Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Самоконтроль и методы оценки физического и функционального состояния студентов. Учебное пособие
.pdf
Зная величину PWC
, можно рассчитать величину макси-
170
мального потребления кислорода (МПК), характеризующую аэробные возможности человека.
МПК = 1,7PWC
МПК = 2,2PWC
+ 1240 (для нетренированных лиц),
170
+ 1070 (для тренированных лиц).
170
Оценка величин МПК для лиц разного возраста и пола
(по И. Астранд)
Пол
и возраст
–29 1,69
20
30
–39 1,59
–49 1,49
40
–59 1,29
50
–29 2,79
20
30–39 2,49
–49 2,19
40
50
–59 1,89
–69 1,59
60
низкий сниженный средний высокий
1,7–1,99
28
27
25
21
38
34
30
25
21
29–34
1,60–1,89
28–33
1,50–1,79
26–31
1,30–1,59
22–28
2,80–3,09
39–43
2,50–2,79
35–39
2,20–2,49
31–35
1,90–2,19
26–31
1,60–1,89
22–26
Уровень МПК
Женщины
1,90–2,39
1,80–2,29
1,60–2,09
Мужчины
3,10–3,69
2,80–3,39
2,50–3,09
2,20–2,79
1,90–2,49
2,0–2,49
35–43
34–41
32–40
29–36
44–51
40–47
36–43
32–39
27–35
2,50–2,79
44–48
2,40–2,69
42–47
2,30–2,59
41–45
2,10–2,39
37–41
3,70–3,99
52–56
3,40–3,69
48–51
3,10–3,39
44–47
2,80–3,09
40–43
2,50–2,79
36–39
Таблица 25
очень
высокий
2,8
49
2,7
48
2,60
46
2,40
42
4,00
57
3,70
52
3,40
48
3,10
44
2,80
40
Примечание: в каждой возрастной группе цифры верхнего ряда – МПК
в л/мин, нижнего – в мл/мин/кг.
70 71
Задания по теме
Задание 1. Оценка функционального состояния сердечнососудистой системы по результатам простейших функциональных проб.
Ход работы
1. Освоить методику проведения пробы Руфье, оценить
результаты.
2. Освоить методику и провести пробу «подъем на 4-й
этаж в индивидуально возможном темпе».
Необходимо определить ЧСС при подъеме на 4-й этаж в индивидуально возможном
уд./мин – подготовленность отличная; ЧСС < 150 уд./мин – удо влетворительная; ЧСС > 150 уд./мин – неудовлетворительная.
3. Освоить методику регистрации результатов функциональных проб по данным пульсометрии, провести анализ
полученных результатов.
Обследуемый четырьмя пальцами левой руки нащупывает правую сонную артерию и, глядя на секундомер, непрерывно
подсчитывает ЧСС в течение 30 с по 10-секундным интервалам
времени. Непрерывная регистрация означает, что каждые 10 с, получив определенное значение пульса, обследуемый продолжает
подсчет пульса за следующий 10-секундный интервал времени,
начиная счет с цифры 1; одновременно с подсчетом пульса отмечает на матрице получаемые значения ЧСС.
Цифровая матрица (прил. 4) предназначена для самостоятельной непрерывной регистрации испытуемыми динамики ЧСС по 10-секундным отрезкам времени. Цифры в верхних
строках по горизонтали означают порядковые номера 10-секундных отрезков времени. Вертикальные столбцы цифр это запрограммированная частота сердечных сокращений. Под заголовком «Исходная» – 6 укороченных столбиков (значения ЧСС от
6 уд. до 25 уд . за 10 с – встречающиеся в покое у людей здоровых и больных). Под заголовком «В восстановительном периоде» – 30 вертикальных столбцов с наибольшими величинами
ЧСС 35 уд. за 10 с (встречающееся значение пульса сразу после
нагрузки).
темпе, оценить результаты: ЧСС < 100
Плавной линией последовательно соединяются полученные
значения ЧСС в покое за 1 мин и получается график динамики пульса в покое (это должен быть стационарный режим работы сердца).
4. Освоить методику проведения пробы Мартине, оце-
нить полученные результаты.
5. Заполнить протокол и провести анализ полученных
результатов.
Анализ и оценка полученных данных (схема)
1.
Количественная оценка проводится по следующим
параметрам (данные заносятся в таблицу):
исходная ЧСС (А) – ЧСС в покое за 10 с;
Мх – максимальное значение – наибольшее значение
пульса за 10 с (определяется в первые 10 с восстановления);
Мх-отклонение: ((Мх – Исх) / Исх) 100 %;
уровень стабилизации – устойчивые значения ЧСС,
определяемые в конце восстановления;
остаточное отклонение (положительное, отрицательное
или нулевое) – разница между исходным уровнем и периодом
стабилизации П в конце восстановления;
t – время регулирования – время от начала восстановле-
ния до момента стабилизации пульса;
показатель функционального состояния (ПФС):
ПФС = 600 – 24А – ∑(xi – A),
где 600 – экспериментальная величина, обозначающая сумму максимальных значений пульса за 1 мин исходного уровня
и 3 мин восстановления или предельное значение площади регулирования за 4 мин; 24 – множитель, означающий, что «площадь регулирования» вычисляется за 4 мин (1 мин исходная
и 3 мин восстановления); А – значение ЧСС за 10 с исходного уровня; хi – последовательные значения ЧСС за каждые 10 с
3-минутного восстановительного периода; Σ (хi – А) – сумма абсолютных значений разности между ЧСС каждого 10-секундного отрезка и исходного уровня за 3 мин (абсолютное значит без
72 73
учета алгебраического знака, что будет иметь значение при оценке периодических кривых, т. е. при наличии отрицательной фазы
пульса).
ПФС – величина индивидуальная, ее возрастание в процессе повторных наблюдений за спортсменами свидетельствует об
улучшении функционального состояния организма, снижение – об
ухудшении (переутомление, перетренированность, болезнь и т. д.).
2. Количественная оценка полученных данных, а имен-
но определение типа кривой регулирования:
1-й тип – апериодическая кривая восстановления до исходного уровня за время менее 2 мин – означает оптимальное
состояние аппарата быстрого рефлекторного регулирования кардиоритма. При высокой количественной оценке такой тип регулирования свидетельствует о наилучшем состоянии организма
спортсмена.
2-й тип – кривая восстановления, имеющая отрицательную
фазу пульса (отрицательная фаза пульса – перерегулирование –
снижение ЧСС в восстановительном периоде ниже исходного
уровня), свидетельствует о преобладании тонуса парасимпатической иннервации.
3-й тип – апериодические кривые с замедленным (более 2 мин)
восстановлением ЧСС до исходного уровня.
Правильная трактовка таких кривых может быть сделана
только в динамике функциональных исследований. В ряде случаев – это наследственные особенности регулирования физиологических функций, в других – отражение значительных тренировочных воздействий. Как правило, утомление, достигающее
в определенные периоды значительных степеней, всегда сопровождается либо проявлением, либо нарастанием глубины и длительности отрицательной фазы пульса. Такие кривые также могут быть наследственно обусловленными, но могут и свидетельствовать о сниженном функциональном состоянии, вызванном
утомлением, переутомлением, болезненным состоянием.
3. Освоение методики оценки показателя двойного про-
изведения (ПДП), показателя качества реакции (ПКР).
Для расчета показателя двойного произведения (ПДП) измеряются значения ЧСС
и систолического АД в покое.
Показатель рассчитывается по формуле:
ПДП = (ЧСС ∙ АДс) / 100.
Принципы оценки ПДП:
средние значения – от 76 до 89 усл. ед.;
выше среднего – 75 усл. ед. и меньше;
ниже среднего – 90 усл. ед. и выше.
Для расчета показателя качества реакции (ПКР) сердечнососудистой системы на физическую нагрузку измеряется ЧСС
и АД в покое и после 20 приседаний за 30 с (в качестве нагрузки
может быть выбрана
любая стандартная проба, отвечающая возможностям испытуемого). Расчет ПКР проводится по формуле
Кушелевского и Зискина:
ПКР = (РА1 – РА2) / (Р2 – Р1),
где Р1 – ЧСС покоя; РA1 – пульсовое давление покоя (разность
между значениями систолического и диастолического давления);
Р2 – ЧСС нагрузки; РА2 – пульсовое давление нагрузки.
Принципы оценки ПКР
Хорошее функциональное состояние сердечно-сосудистой
системы – от 0,5 до 1,0 усл. ед. Отклонение в ту или другую сторону расценивается как признак его ухудшения.
74 75
ПРОТОКОЛ
«Простейшие функциональные пробы для оценки
функционального состояния сердечно-сосудистой системы»
Ф.И.О. ____________________________ Группа ______________
Специализация _______________________Разряд ____________
Период тренировки _____________________________________
1. Проба Руфье: Р
_____ Р1______ Р2 _______ ИР ______________
0
Оценка ________________________________________________
2. Подъем на 4-й этаж в индивидуально возможном темпе:
ЧСС ______ Оценка результата _____________________________
3. Регистрация результатов функциональных проб по данным
пульсометрии и анализ результатов: Исходная ЧСС (А) ______
Mx – максимальное значение ЧСС _________________________
Mx- отклонение: ________________________________________
Уровень стабилизации ______ Остаточное отклонение _________
ПФС = _____________________Тип кривой __________________
Заключение __________________________________________________
____________________________________________________________
______________________
4. Определение и оценка ПДП и ПКР
ПДП ___________ Оценка ________________________________
ПКР ___________ Оценка ________________________________
Общее заключение о функциональном состоянии сердечно-сосудистой
системы:
____________________________________________________________
__________________________________________________
Задание 2. Простейшие функциональные пробы для оценки
функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
Ход работы:
1. Освоить методику и провести пробу Летунова, оценить резуль-
таты.
2. Оформить протокол, составить заключение и рекомендации.
ПРОТОКОЛ
«Простейшие функциональные пробы для оценки функциональ-
ного состояния сердечно-сосудистой системы» (часть 2)
Ф.И.О. __________________________ Группа ____________
Специализация ______________________Разряд _________
Период тренировки __________________________________
Проба Летунова:
ЧСС покоя _________ АД покоя __________
20 приседаний 15 с бег 3 мин бег
ЧСС
1 мин
2 мин
3 мин
1 мин
2 мин
3 мин
4 мин
1 мин
2 мин
3 мин
4 мин
10 с
20 с
30 с
40 с
50 с
60 с
А. Оценка результатов
15 с бег – 3 мин бег
1. ЧСС увеличилась на ____________ %
2. Максимальное АД увеличилось на ________ %
3. Минимальное АД ________________________
4. Пульсовая амплитуда______________
Б. Оценка восстановительного периода
1. ЧСС восстановилось на ________________ мин.
2. Максимальное АД восстановилось на ____________ мин.
В. Заключение
1. Тип реакции ______________________
2. Оценка восстановительного периода______________
3. Приспособительная реакция ____________________
Заключение о функциональном состоянии сердечно-сосудистой
системы:______________________________________________
5 мин
Задание 3. Методы оценки физической работоспособности
(PWC
, МПК, Гарвардский степ-тест)
170
Ход работы:
1. Освоить методику проведения пробы PWC
170
.
2. Освоить методику проведения Гарвардского степ-теста.
3. Заполнить протокол, провести анализ полученных результатов.
76
ПРОТОКОЛ
«Методы оценки физической работоспособности (PWC
, МПК,
170
Гарвардский степ-тест)»
Ф.И.О. _______________________________________ Группа ________
Специализация ________________ Квалификация _________________
1. Определение физической работоспособности по тесту PWC
170
:
F1 (ЧСС за 60 с в конце 1-й нагрузки) ___________________________
F2 (ЧСС за 60 с в конце 2-й нагрузки) ___________________________
W1 (мощность 1-й нагрузки) = __________________________________
W2 (мощность 2-й нагрузки) = __________________________________
Абсолютное значение PWC
Относительное PWC
= _________________________________
170
= ____________________
170
________________________
Оценка результатов ___________________________________________
2. Расчет показателя МПК: _____________________________________
Оценка показателя МПК _______________________________________
3.Гарвардский степ-тест:
t – время восхождения на ступеньку в секундах (если работал 5 мин – 300 с,
если смог продержаться 4 мин–240 с и т. д.) _______________________
f1 – ЧСС за первые 30 с 2-й минуты восстановления ________________
f2 – ЧСС за первые 30 с 3-й минуты восстановления ________________
f3 – ЧСС за первые 30 с 4-й минуты восстановления ________________
ИГСТ = _____________________________________________________
Оценка ИГСТ ________________________________________________
Заключение __________________________________________________
____________________________________________________________
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
На современном этапе развития нашего общества отмечается существенное ухудшение состояния здоровья, работоспособности и физической подготовленности человека.
Аналогичная тенденция наметилась и в высших учебных заведениях Российской Федерации, в частности, в достаточно низком
уровне физической подготовленности студентов первого курса.
Так при обследовании студентов ряда вузов более 40 % cоставили
студенты с
и функционального состояния организма. В теории и практике
физической культуры традиционно большее внимание уделялось
процессу физического совершенствования «среднего» студента.
Вместе с тем в настоящее время особую актуальность имеет проблема повышения физической подготовленности студентов, имеющих низкий уровень развития двигательных качеств.
неспецифическая адаптация организма человека к разнообразным проявлениям факторов внешней среды, а систематическая
двигательная активность, занятия физической культурой оказывают положительное воздействие на организм человека.
тов предполагает подбор адекватного содержания обучения занимающихся индивидуально-оптимальному темпу выполнения
двигательных действий, стандартизации параметров нагрузки
на заданный промежуток времени. Правильно организованный
процесс физического воспитания и спортивной тренировки немыслим без систематического контроля за состоянием занимающихся и тренировочными нагрузками.
низким уровнем физической подготовленности
Под воздействием физической тренировки происходит
Проектирование тренировочного процесса для студен-
Список литературы
1. Аулик И. В. Как определить тренированность спортсмена /
И. В. Аулик. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 102 с.
2. Аулик И. В. Определение физической работоспособности
в клинике и спорте / И. В. Аулик.– М.: Медицина, 1979. – 243 с.
3. Гамза Н. А. Основы врачебно-педагогических наблюдений /
Н. А. Гамза. – Минск, 2004. – 46 с.
4. Граевская
ческие занятия [Текст]: учебное пособие: в 2 ч. Ч. 1 / Н. Д. Граевская,
Т. И. Долматова. – 2-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт,
2008. – 304 с.
5. Детская спортивная медицина: Руководство для врачей /
под общ. ред. С. Б. Тихвинского, С. В. Хрущева. – М.: Медицина,
1991. – 560 с.
6. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология: Учебное пособие для
высших и средних специальных заведений физической культуры /
Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. – М.: СпортАкадемПроцесс, 2002. – 236 с.
7. Дубровский В. И. Спортивная медицина: учеб. для студентов вузов, обучающихся по педагогическим специальностям /
В. И. Дубровский. – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2005. – 528 с.
8. Дубровский В. И. Экогигиена физической культуры и спорта: рук. для спортивных врачей и тренеров / В. И. Дубровский,
Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС,
2008. – 551 с.
9. Епифанова В. А. Спортивная медицина: учеб. пособие /
В. А. Епифанова. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
10. Караван А. В. Физическая культура студентов СПбГАСУ: учеб.
пособие / А. В. Караван, Ю. И. Логинов, Н. С. Лешева, В. В. Вольский. –
СПб.: СПбГАСУ, 2014. – 54 с.
11. Карпман В. Л. Исследование физической работоспособности у
спортсменов / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. – М.:
Физкультура и спорт, 1974. – 93 с.
12. Карпман В. Л. Тестирование в спортивной медицине /
В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. – М.: Физкультура
и спорт, 1988. – 208 с.
13. Макарова Г. А. Спортивная медицина: учебник / Г. А. Макарова. –
М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.
14. Руденко С. Д. Врачебный контроль в оздоровительной физи-
ческой культуре: учебное пособие для студентов к практическому занятию / С. Д. Руденко. – М., 2004. – 44 с.
Н. Д. Спортивная медицина: Курс лекций и практи-
79
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]