Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Реализация программ дополнительного образования в легкой атлетике. Ч.2. Методическое обеспечение и контроль в процессе спортивной подготовки в легкой
.pdf
11
Каждый тренер-преподаватель самостоятельно распределяет
предлагаемые часы в год на каждый месяц учебно-тренировочных занятий
в зависимости от штатного расписания. Например, у учебно-тренировочной
группы 3-го года обучения недельная нагрузка 9 часов = 4 занятия по 2 часа
в понедельник, вторник, среду, пятницу и 1 час в субботу. Для того чтобы
узнать количество учебно-тренировочных часов в месяц, необходимо посчитать
количество тренировочных дней по 2 часа и по 1 часу. Например, в сентябре
17 учебно-тренировочных занятий по 2 часа и 5 по 1 часу = 39 часов.
Количество часов в год в каждом виде подготовки и иных мероприятий
распределяются на каждый месяц в зависимости от периода подготовки
(таблица 5).
Таблица 4 – Виды спортивной подготовки и иные мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки для
спортивных дисциплин «метания»
Виды спортивной
подготовки и иные
мероприятия
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап
ССМ
Этап
ВСМ
До
года
Свыше
года
УТ-
1
УТ-
2
УТ-
3
УТ-
4
УТ-
5
Недельная нагрузка в часах
4,5 6 9 9 9
12
12
18
24
Наполняемость групп (человек)
10
10
8 8 8 8 8 2 1
Тактическая, теоретическая, психологическая
подготовка
15
25
42
42
42
62
62
94
138
Общая физическая
подготовка
150
130
150
140
130
118
108
160
200
Специальная физическая
подготовка
36
94
108
118
128
168
178
252
350
Техническая подготовка
30
52
114
114
114
162
162
252
336
Участие в соревнованиях,
контрольные испытания
– 6 18
18
18
38
38
66
100
Инструкторская и
судейская практика
– – 18
18
18
38
38
56
50
Медицинские, медикобиологические, восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль
3 5 18
18
18
38
38
56
74
Всего
234
312
468
468
468
624
624
936
1248
12
Таблица 5 – Пример годового план-графика учебно-тренировочных занятий
учебно-тренировочной группы 3 года обучения спортивной дисциплины
«метания»
Виды спортивной
подготовки и иные
мероприятия
Всего
часов
Месяц
09
10
11
12
01
02
03
04
05
06
07
08
Тактическая, теоретическая,
психологическая подготовка
42
4 3 3 3 5 3 4 3 3 3 3
5
Общая физическая подготовка
130
14
13
10
10
10 9 9
10
11 9 10
15
Специальная физическая
подготовка
128
10
12
11
10
12
11
12
11
10
10
12
7
Техническая подготовка
114
9 9 8
10
11
10 8 10
11 9 9
10
Участие в соревнованиях,
контрольные испытания
18
1 1 2 2 1 1 2 2 2 2 2
–
Инструкторская и судейская
практика
18
– 1 2 2 2 1 2 2 2 2 2
–
Медицинские, медико-биологические, восстановительные
мероприятия, тестирование и
контроль
18
1 1 2 2 1 1 2 2 1 2 1
2
468
39
40
38
39
42
36
39
40
40
37
39
39
13
1.2. План-конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике
Учебно-тренировочное занятие является одним из структурных
компонентов тренировочного процесса в образовательной организации,
которое определяет эффективность реализации программ дополнительного
образования. Тренер-преподаватель должен разработать план-конспект учебнотренировочного занятия таким образом, чтобы содержание соответствовало
эффективному достижению поставленных целей и задач, учитывая возрастные
особенности занимающихся. План-конспект раскрывает последовательность
прохождения содержания учебно-тренировочного занятия, дозировку
упражнений, организационно-методические указания его проведения
с обучающимися различного возраста и уровня подготовленности.
Конкретизация цели осуществляется через формулирование
образовательных, развивающих, воспитательных задач на основе взаимосвязи
с предыдущими и последующими занятиями. Постановка образовательной
задачи на начальном этапе подготовки чаще всего звучит как «обучать».
Например, обучать технике отталкивания в прыжках в длину с разбега, обучать
технике преодоления барьера. В более простых упражнениях можно ставить
такую задачу, как «закреплять». На учебно-тренировочном этапе постановка
образовательной задачи чаще всего звучит как «закреплять». Например,
закреплять технику перехода через планку в прыжках в высоту способом
«фосбери-флоп». На этапе совершенствования спортивного мастерства –
«совершенствовать». Например, совершенствовать старт в беге на короткие
дистанции. Развивающая задача направлена на развитие какого-либо
физического качества. Воспитательная задача – воспитание личности
обучающихся через физическое воспитание.
При составлении плана-конспекта на учебно-тренировочном этапе
подготовки необходимо также учитывать тип микроцикла (таблица 6).
Таблица 6 – Пример плана-конспекта учебно-тренировочного занятия
по легкой атлетике
Цель занятия: Развитие скоростно-силовых способностей
Задачи:
1.Закрелять технику преодоления барьера
2.Развивать скоростно-силовые способности
3.Воспитывать смелость
Тип микроцикла: Нагрузочный
Группа: УТ-3
14
Продолжение таблицы 6
Содержание
Дозировка
Организационно-методические
указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (35 мин.)
Построение. Приветствие. Сообщение
задач занятия
1 мин.
Проверить готовность к занятию
Бег
10 мин.
Медленный темп
ОРУ на месте:
10 мин.
1. И. п. – ст., руки на пояс.
1 – круговое движение головой вправо;
2 – и. п.
3 – круговые движения головой влево;
4 – и. п.
8–12
2. И. п. – стойка ноги врозь, руки перед
грудью.
1–2 – отведение согнутых рук назад;
3–4 – поворот туловища направо,
отведение прямых рук назад;
5–6 – отведение согнутых рук назад;
7–8 – поворот туловища влево, отведение
прямых рук назад.
9–10 – и. п.
8–12
Руки прямые, повороты сильные
3.И. п.– о. с.
1–4 – круговое движение руками вперёд;
5–8 – круговое движение руками назад.
8–12
Руки прямые, смотреть вперёд
4. И. п. –стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – поворот туловища направо, руки
вперёд;
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево, руки
вперёд;
4 – и. п.
8–12
Поворот сильнее
5. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон вправо, левая рука вверх;
2 – и. п.
3 – наклон влево, правая рука вверх;
4 – и. п.
8–12
Наклон больше, рука прямая
6. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон согнувшись, руки вперед;
2 – и. п.
3 – наклон назад;
4 – и. п.
8–12
Наклон больше, колени прямые
7. И. п. – широкая стойка, руки на пояс.
1 – наклон согнувшись к правой;
2 – и. п.
3 – наклон согнувшись к левой;
4 – и. п.
8–12
Наклон больше, колени прямые
8. И. п.– о. с.
1 – выпад правой, руки вверх;
2 – и. п.
3 – выпад левой, руки в стороны;
4 – и. п.
8–12
Выпад ниже
15
Продолжение таблицы 6
9. И. п.– о. с.
1 – мах правой, руки в стороны;
2 – и. п.
3 – то же левой;
4 – и. п.
8–12
Нога прямая, смотреть вперёд
10. И. п. – узкая стойка, руки на пояс.
1 – мах вправо, руки вверх;
2 – и. п.
3 – то же влево;
4 – и. п.
8–12
Спина прямая
Самостоятельная разминка около
гимнастической стенки
4 мин.
СБУ:
10 мин.
– семенящий бег;
30 м
Руки расслаблены, перекат с носка на
пятку. Коленный сустав в момент
постановки всей стопы на опору
выпрямлен
– бег с высоким подниманием бедра;
30 м
Кисти рук выносить до уровня глаз,
локти прижаты к туловищу. Бедро
выше. Делать максимально часто
– бег с захлёстыванием голени;
30 м
Кисти рук выносить до уровня глаз,
локти прижаты к туловищу. Стопа на
опору ставится сверху на переднюю
часть
– бег с прямыми ногами;
30 м
Кисти рук выносить до уровня глаз,
локти прижаты к туловищу. Стопа
на опору ставится сверху на
переднюю часть. Ноги прямые
– выпрыгивания вверх на каждый шаг;
30 м
Перекатом с пятки на носок
отталкиваться от опоры как можно
выше
– бег с высоким подниманием бедра
спиной вперёд;
30 м
Кисти рук выносить до уровня глаз,
локти прижаты к туловищу. Бедро
выше. Делать максимально часто
– прыжки приставными шагами;
30 м
Стопа на опору ставится сверху на
переднюю часть
– прыжки в шаге;
30 м
Спина прямая. Маховая нога
согнута в коленном суставе под
углом 90°.
– ускорение
3 × 30 м
Кисти рук выносить до уровня глаз,
локти прижаты к туловищу. Бедро
выше
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (75 мин.)
1. Ходьба через середину барьера боком
по 5 раз
правым и
левым
боком
Кол-во барьеров – 10 шт. Высота
барьеров – 76 см. Расстояние между
барьерами – 35 см.
Обратить внимание на положение
корпуса. Спина должна быть прямая,
торс не должен перекручиваться,
взгляд направлен вперёд. Нога
ставится на переднюю часть стопы
2. Ходьба через середину барьера лицом
вперед
10 раз
3. Ходьба через середину барьера спиной
вперёд
5 раз
4. Бег с барьерами в три шага
5 раз
Кол-во барьеров – 6 шт. Высота
барьеров – 76 см. Расстояние между
барьерами – 420 см
16
Окончание таблицы 6
5. Ускорение 150 м
5 раз
Следить за работой рук,
подниманием бедра. Уделить
внимание положению корпуса.
Пульс 150–155 уд/мин.
Отдых 4 мин.
6. Пресс в висе
10 раз 3
серии
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ (10 МИН.)
1. Заминочный бег
3 мин.
2. Упражнения на гибкость
7 мин.
17
1.3. Анализ учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике
Процесс анализа учебно-тренировочного занятия многогранен, он
позволяет выявить психологические особенности тренера-преподавателя, его
организаторские, коммуникативные, познавательные способности, владение
методикой преподаваемого материала, необходимыми профессиональными
умениями и навыками.
Анализ и самоанализ учебно-тренировочного занятия должны быть
направлены на сопоставление выдвинутых задач достигнутым результатам.
Цель анализа заключается в выявлении методов и приемов организации
деятельности тренера-преподавателя и спортсмена на учебно-тренировочном
занятии, эффективности содержания учебно-тренировочного процесса, которые
приводят или не приводят к позитивным результатам. Основной же задачей
при этом является поиск резервов, которые повышают эффективность работы
тренера и спортсмена.
Целесообразно выделить следующие типы анализа учебнотренировочного занятия:
– комплексный – изучение и разбор всех аспектов учебно-тренировочного
занятия;
– компонентный – анализ отдельных компонентов (элементов) учебнотренировочного занятия;
– проблемно-ориентированный – анализ выполнения специально
поставленных задач как для всей группы, так и индивидуально
для определенных спортсменов.
Комплексный педагогический анализ учебно-тренировочного занятия
включает следующие компоненты: место и задачи в системе годичного цикла,
организация, содержание, методика, личностные качества тренерапреподавателя, тестирование занимающихся, выводы и рекомендации.
1. Место занятия в системе годичного планирования и в этой связи
адекватность постановки задач. Грамотность формулировки поставленных
задач (воспитание, развитие, совершенствование физических качеств,
ознакомление, изучение, совершенствование технико-тактических действий).
2. Организация учебно-тренировочного занятия:
– тип занятия, подготовка группы к нему;
– структура построения занятия, рациональность подбора упражнений
для решения задач в каждой части занятия (содержание, дозировка нагрузки);
– соответствие объема и интенсивности нагрузки специальной
подготовленности занимающихся и задачам учебно-тренировочного занятия;
– общая и моторная плотность занятия;
18
– использование и оптимальность сочетания методов организации
тренировки (индивидуальный, групповой, фронтальный, круговой и др.).
3. Содержание учебно-тренировочного занятия:
– соответствие содержания занятия требованиям программы, по которой
работает тренер-преподаватель;
– адекватность подбора упражнений в каждой части тренировки;
– специализированность содержания нагрузки (специфические,
неспецифические упражнения) и ее соответствие этапу обучения (этап
начальной подготовки, учебно-тренировочный этап, этап спортивного
совершенствования);
– направленность тренировочных нагрузок (аэробная – ЧСС до 155 уд/
мин; смешанная – 156–175; анаэробная – 188 и выше);
– рациональность использования подводящих и основных упражнений
(выполнение двигательного действия по частям и целостное выполнение)
на этапах обучения.
4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия:
– использование различных методических приемов обучения, заданий
различного характера;
– педагогически оправданный подбор методов обучения на этапах
занятия (словесный, наглядный, практический, игровой, соревновательный
и др.), соответствие методов обучения и тренировки содержанию и задачам
занятия, возрасту и уровню подготовленности обучающихся;
– целесообразное сочетание групповой и индивидуальной работы
занимающихся в зависимости от задач тренировки;
– осуществление тренером-преподавателем контроля нагрузки, коррекция
дозировки;
– методические приемы исправления ошибок;
– оценка действий занимающихся – поощрение, наказание;
– содержательная логика учебно-тренировочного занятия;
– использование на занятиях технических средств обучения,
специального оборудования;
– соблюдение санитарно-гигиенических требований и техники
безопасности.
5. Личностные качества тренера-преподавателя:
– профессиональное общение: тон, стиль отношений, манера общения
с группой и отдельными занимающимися;
– умение управлять группой, педагогический такт, эрудиция;
– четкость и грамотность речи тренера при командах, объяснениях,
замечаниях и общении с занимающимися.
19
6. Уровень специальной подготовленности занимающихся
(тестирование):
– физической (общей, специальной);
– технико-тактической;
– интегральной;
– соревновательной.
7. Выводы и практические рекомендации:
– выполнение плана учебно-тренировочного занятия;
– оптимальность выполнения задач тренировки;
– особенно интересное и поучительное на занятии;
– что произвело на занятии наибольшее впечатление;
– замечания;
– оценка занятия.
Компонентный анализ учебно-тренировочного занятия направлен
на изучение мастерства тренера в использовании отдельных аспектов
и компонентов учебно-тренировочного занятия.
Выборочному анализу могут быть подвергнуты любые интересующие
проблемы, выделенные в комплексном анализе.
К компонентному анализу учебно-тренировочного занятия могут быть
отнесены авторские методики обучения и тренировки.
Педагогический анализ авторской методики обучения
1. Краткая характеристика авторской методики, ее цель, суть инновации,
сфера использования.
2. Общая характеристика учебно-тренировочного занятия, на котором
показана данная методика или ее элементы.
3. Специфика реализации особенностей данной методики.
4. Возможность адаптации данной методики к различным условиям
тренировки.
5. Результативность данной методики с указанием критериев
результативности (можно обсудить сравнительную результативность).
Проблемно-ориентированный анализ направлен на конкретные учебнотренировочные проблемы, связанные с командной, групповой
и индивидуальной подготовкой. Целью настоящего анализа является
оптимизация учебно-тренировочного процесса на основе специальной
экспресс-информации. Этот анализ, как правило, проводится в группах
спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства
в соревновательный период.
К специальной экспресс-информации возможно отнести:
20
– связь реального объема и интенсивности учебно-тренировочного
процесса с функциональными показателями спортсменов;
– эффективность и результативность выполнения технико-тактических
приемов и действий;
– адекватность избирательных средств и методов тренировки;
– рациональность средств психологической подготовки;
– соотношение целого и частного в спортивной технике;
– соблюдение рациональной последовательности использования средств
совершенствования техники;
– выявление ошибок в технике двигательных действий и их устранение;
– обеспечение контроля функционального состояния и уровня
специальной подготовленности;
– контроль интегральности подготовки (технико-физическая, техникотактическая подготовка и т. п.);
– уровень соревновательной подготовленности, игровая эффективность
(в спортивных играх) и т. д.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]