Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Оздоровительно-реабилитационная физическая культура студентов специальной медицинской группы вуза. Учебно-методическое пособие
.pdf
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ
ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
С.В. Радаева, А.И. Загревская,
Г.И. Головко, Р.Г. Черданцева
ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-
РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТОВ
СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ
ГРУППЫ ВУЗА
Учебно-методическое пособие
Томск
Издательство Томского государственного университета
2020
УДК 615.825
ББК 75.1
Р15
РАССМОТРЕНО И УТВЕРЖДЕНО
учебно-методической комиссией факультета физической культуры
Протокол № 4 от «24» апреля 2020 г.
Председатель учебно-методической комиссии ФФК Ю.А. Карвунис
Радаева С.В., Загревская А.И., Головко Г.И., Черданцева Р.Г.
Р15 Оздоровительно-реабилитационная физическая культура сту-
дентов специальной медицинской группы вуза : учебнометодическое пособие. – Томск : Издательство Томского государственного университета, 2020. – 72 с.
В предлагаемом учебно-методическом пособии рассматриваются
организация, методические особенности проведения занятий по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» и «Физическая культура и спорт» в вузе со студентами, имеющими отклонения
в состоянии здоровья.
Приводятся комплексы физических упражнений, направленных на
профилактику обострений имеющихся хронических заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной
та, нарушений зрения.
Для студентов факультета физической культуры, преподавателей
высших и средних специальных учебных заведений.
систем, опорно-двигательного аппара-
УДК 615.825
ББК 75.1
© Томский государственный университет, 2020
2
ПРЕДИСЛОВИЕ
Физическая культура в вузе – одно из эффективных средств
подготовки будущего специалиста к социально-профессиональной деятельности, целью изучения которой является
формирование физической культуры личности. Основной задачей физической подготовки квалифицированного специалиста в
вузе является обеспечение его высокой работоспособности и
повышение уровня здоровья, необходимых для достижения
жизненных и профессиональных целей.
Постоянно
учебных заведениях предъявляет высокие требования к работоспособности студентов. В то же время интенсификация учебной
деятельности приводит к снижению объема двигательной активности, повышению утомляемости и другим негативным последствиям, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья студентов.
В последнее десятилетие количество студентов, поступаю-
в вузы и имеющих отклонения в состоянии здоровья,
щих
неуклонно растет. Их показатель вырос с 23 до 31% от общего
числа поступающих на 1-й курс. Эти тенденции выражаются в
увеличении числа студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ) по физической
культуре.
В литературе имеются многочисленные данные о том, что
правильно организованные, систематические, строго дозированные физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на все без исключения функциональные системы организма (Пономарева В.В., 2001; Шилько В.Г., 2009; Загревская
А.И., 2016; Мицулина М.П., 2017; Радаева С.В., 2019; Нестеренко А.И., 2005; Выходцев А.Н., Пашков В.К., 2006 и мн. др.). Но
в научно
питания студентам с ослабленным здоровьем уделяется пока
еще недостаточно внимания. Содержание большинства работ
возрастающий объем учебных нагрузок в высших
-методической литературе вопросам физического вос-
3
представляет собой обобщение опыта отдельных авторов или
коллективов и вытекающие из этого опыта методические рекомендации. В основном авторы указывают на трудности при
комплектовании учебных групп. При этом одни авторы рекомендуют формировать учебные группы в первую очередь с учетом диагноза, соответственно показаниям к занятиям физическими упражнениями и в
зависимости от этого проводить занятия по различным методикам. Другие же авторы рекомендуют
формировать группы по уровню физической работоспособности, а также по результатам контрольных испытаний.
Спорным является также вопрос о методике проведения занятий, их содержании, об объемах и интенсивности нагрузок в процессе занятий. Однако именно в занятиях,
проводимых со студентами, отнесенными по состоянию своего здоровья к специальной
медицинской группе, необходимо дифференцировать выбор
средств, объем и интенсивность нагрузки, программировать для
каждого учащегося моторную плотность индивидуально.
Анализ литературы показывает, что система проведения занятий физическими упражнениями со студентами СМГ включает в
себя различные принципы и методы, рекомендованные как педа
гогами-практиками, так и врачами. Резюмируя, можно отметить,
что занятия в СМГ должны иметь преимущественно оздоровительный характер, обеспечивающий постепенно нарастающий
уровень адаптации занимающихся к учебным нагрузкам.
Определенные затруднения в практике физического воспитания студентов с ослабленным здоровьем обусловлены еще и
тем, что в имеющихся методических рекомендациях недостаточно полно
представлены средства физического воспитания,
которые можно применять в реабилитации студентов, имеющих
отклонения в состоянии здоровья.
Немаловажной задачей является также сообщение знаний,
формирование умений и навыков в использовании гигиенических факторов, лечебно-профилактических и тренирующих
упражнений направленного воздействия для поддержания здоровья и высокой работоспособности в последующие годы после
окончания вуза.
-
4
Оптимально организованная двигательная деятельность студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, правильно используемые средства физической культуры в значительной степени способствуют улучшению их физического состояния, коррекции нарушений двигательной сферы.
Не менее значимым является дифференцированный подход к
каждому студенту, определение их индивидуальных возможностей, подбор соответствующего
Занятия в СМГ с первых лет обучения в вузе позволяют значительно скорректировать имеющиеся нарушения в состоянии
здоровья студентов и предупреждают формирование неправильных двигательных стереотипов и тем самым способствуют
развитию полноценной личности студентов.
режима двигательной активности.
5
1. ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ
СО СТУДЕНТАМИ ВУЗА, ОТЕСЕННЫМИ
К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ
Организация учебного процесса в специальном отделении
начинается с комплектования групп. На специальное учебное
отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу.
Учебные группы этого отделения должны комплектоваться с
учетом пола, характера заболевания и функциональных возможностей организма студентов.
С этой целью студенты специального медицинского отделе-
подразделяются на пять подгрупп:
ния
– с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
– с заболеваниями органов дыхания;
– с нарушениями опорно-двигательного аппарата (нарушения
осанки, остеохондроз, сколиоз);
– с заболеваниями органов пищеварения и внутренних орга-
нов;
– с нарушениями зрения.
При формировании плана построения занятий для каждой
подгруппы наряду с общими принципами в него включается
специальная часть, направленная на коррекцию имеющихся отклонений в состоянии студентов (упражнения лечебной физической культуры).
Для студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы предлагаются разнообразные варианты упражнений в зале,
бассейне и на свежем воздухе с закаливающими процедурами.
Занятия рекомендуется строить с преобладанием циклических движений (ходьба в сочетании с
нения на дыхание, разнообразные комплексы упражнений с
элементами различных направлений аэробики, ходьба на лыжах
и т.д.). Можно применять и упражнения с отягощениями, но не
более 10% нагрузки в основной части урока.
Студенты с заболеваниями органов дыхания занимаются в
основном в спортивных залах и бассейне (до 80% учебной
бегом, плавание, упраж-
6
нагрузки). И лишь непродолжительное время, весной и осенью,
на свежем воздухе. В занятия физическими упражнениями с
данным контингентом необходимо включать ходьбу, бег, эстафеты, упражнения с гимнастическими палками, гантелями, танцевальные упражнения, элементы движений из программ шейпинга, степ-аэробики, калланетики и т.д.
В процессе занятий особое внимание следует обращать
на
правильное дыхание с акцентом на выдох (для страдающих бронхиальной астмой, бронхитом и др.). Для этого рекомендуется разработать специальные комплексы дыхательной гимнастики, которые включаются в структуру занятия в зависимости от состояния здоровья и физической подготовленности обучающихся.
Значительное количество студентов поступает на 1-й курс,
имея выраженные нарушения
опорно-двигательного аппарата.
Страдающие сколиозами и остеохондрозами в различной степени (3-я подгруппа) должны выполнять разнообразные комплексы упражнений для нормализации дефектов осанки и их предупреждения. Основной целью занятий физическими упражнениями с данным контингентом является развитие и укрепление
мышц туловища (формирование мышечного корсета), фиксирующих в правильном положении позвоночник
.
Особенность занятий физическими упражнениями в этой
подгруппе заключается в том, что основная часть учебной
нагрузки выполняется в исходном положении лежа, также используются комплексы упражнений, стоя по грудь в воде бассейна (аквааэробика).
Помимо упражнений общего воздействия, используемых во
всех без исключения подгруппах студентов СМГ, применяются
упражнения с резиновыми бинтами,
гимнастическими палками,
на тренажерах, с отягощениями в положении полулежа и лежа (в
основном на тренажерах), комплексы упражнений аквааэробики,
статические упражнения с незначительной задержкой дыхания у
гимнастической стенки для исправления дефектов осанки и др.
Занятия в 4-й подгруппе (заболевания органов пищеварения
и мочеполовой системы) включают ходьбу, беговые упражнения
в невысоком темпе, спортивные
и подвижные игры, элементы
7
различных направлений аэробики, ходьбу на лыжах, дыхательные
упражнения и др. Начиная с 3-го учебного семестра, включают
занятия на тренажерах и с отягощениями. Меньше используются
упражнения, состоящие из прыжков, подскоков и т.д., поскольку
их выполнение сопровождается сотрясением организма и резкими движениями. Объем и интенсивность физической нагрузки –
от небольшой до умеренной
. Из программы занятий для студентов, страдающих заболеваниями почек и мочевыводящих путей,
исключаются упражнения, вызывающие переохлаждение организма (занятия на свежем воздухе в холодную погоду, обливание
холодной водой, занятия в бассейне и др.).
Ежегодный медицинский осмотр поступивших на 1-й курс показывает, что процент близоруких студентов неуклонно растет. За
последние 10
лет, по нашим данным, этот показатель вырос на
7,4% (от 28,3% в 2008 г. до 35,7% в 2018 г.). Занятия с данным
контингентом должны включать практически весь спектр физических упражнений, используемых в занятиях со студентами
СМГ. Исключение составляют лишь студенты, у которых наблюдается прогрессирующая миопия более –5 диоптрий. Из программы занятий физическими упражнениями
данной категории
студентов (объединенных в отдельные группы) исключаются
упражнения с отягощениями, прыжки, ускорения и др.
Учебный процесс по физическому воспитанию в специаль-
ном учебном отделении преимущественно направлен на:
– укрепление здоровья;
– закаливание организма;
– повышение уровня физической работоспособности;
– возможное устранение функциональных отклонений в фи-
зическом развитии;
– ликвидацию остаточных явлений после
перенесенных за-
болеваний;
– приобретение необходимых для студентов профессиональ-
но-прикладных умений и навыков.
Занятия для студентов, зачисленных на специальное медицинское отделение, являются обязательными и проводятся на
протяжении трех лет обучения в вузе в объеме 4 часа в неделю.
8
Программа курса отделения включает теорию, практический
материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое
внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с учетом откло-
в состоянии здоровья студентов.
нений
Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка
проводятся с учетом функциональных возможностей студентов.
Главное в этой подготовке – овладение техникой прикладных
упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое
значение в учебных занятиях этого отделения имеет реализация
принципов систематичности, доступности и индивидуализации,
строгая дозировка
нагрузки и постепенное ее повышение.
Несмотря на оздоровительно-восстановительную направленность занятий на специальном отделении, они не должны сводиться только к лечебным целям. Преподаватели должны стремиться к тому, чтобы студенты этого отделения приобрели достаточную разностороннюю и специальную физическую подготовленность, улучшили свое физическое развитие и в итоге бы
ли переведены на подготовительное учебное отделение.
Цели и задачи занятий физическими упражнениями со
студентами специальной медицинской группы.
На 1-м курсе:
– разучивание комплексов общеразвивающих и специальных
упражнений с учетом характера заболевания (1–5-я подгруппы);
– обучение технике лыжных ходов, поворотов, спусков и
подъемов (1-я, 3-я и 5-я подгруппы);
– обучение элементам техники спортивных
способов плава-
ния (брасс, вольный стиль, 1-я, 3-я и 5-я подгруппы);
– разучивание элементов упражнений из программ занятий
аэробикой, шейпингом, степ-аэробикой и т.д. (1-я, 5-я подгруппы);
– обучение технике упражнений с отягощениями (гантели;
1-я, 4-я подгруппы);
-
9
– разучивание комплексов упражнений дыхательной гимна-
стики (2-я подгруппа);
– обучение статическим упражнениям с незначительной за-
держкой дыхания (3-я подгруппа);
– укрепление здоровья, закаливание организма, повышение
уровня физической работоспособности (1-я, 3-я и 5-я подгруппы);
– устранение функциональных отклонений в физическом
развитии (1–5-я подгруппы);
– ликвидация остаточных явлений после перенесенных забо-
леваний;
– приобретение необходимых
профессионально-прикладных
умений и навыков с учетом характера заболевания;
– приобретение необходимых знаний о характере заболева-
ния и применении средств физической культуры при конкретном заболевании.
На 2-м и 3-м курсах:
– повторение и совершенствование изученного на 1-м курсе
учебно-практического материала;
– овладение техникой прикладных упражнений с целью
устранения функциональной недостаточности
органов и систем
и повышения физической работоспособности;
– освоение теоретического раздела (составление обоснования
специального комплекса физических упражнений с указанием
объема и интенсивности нагрузки с учетом характера заболевания, проведение учебно-практических занятий с группой студентов и т.д.).
Основные средства. Комплексы общеразвивающих и специ-
альных упражнений с учетом характера заболевания
и уровня
физической подготовленности.
Инвентарь и оборудование. Тренажерные устройства, отяго-
щения, амортизаторы, скакалки, гимнастические скамейки, футбольные, волейбольные и баскетбольные мячи, плавательные доски, спасательные круги, поплавки, аудио- и видеотехника и т.д.
Основные методы:
– применяемые на занятиях плаванием, легкой атлетикой,
ОФП и т.д.;
10
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]