Французский язык. Учебное пособие-1

En montrant son programme libre dans des compétitions individuelles Andrianov a eu le même résultat tandis que le Japonais n’obtenait que 57,7 points.

La somme des points d’Andrianov est remarquable: 116, 650. Il a dévancé le médaillé d’argent d’un point exactement, cependant ce ne sont pas tous les succès d’Andrianov aux J.O. de Montréal.

En finale des compétitions aux différents agrès, il est monté cinq fois, sur le podium et reçu cinq médailles. Parmi elles trois d’or pour les exércices au sol, pour les anneaux et pour le saut d’appui; une d’argent – pour les exercices aux barres et une de bronze pour le chevale – arçons. Personne n’a gagné à Montréal autant de médailles que Andrianov. Aux J.O. de Montréal, N.A. a été reconnu le gymnaste le plus technique, le plus élégant et le plus artistique possédant le programme le plus moderne et le plus complèxe.

Задание 1. Прочитайте текст 1 и составьте план.

Задание 2. Выберите ключевые слова и словосочетания в тексте 1. Задание 3. Составьте 10 вопросов по тексту.

Текст 2. Аndré Géo

André Géo,

né, le 13 août 1889, à Paris (France), Athlétisme

Géo André prêta le serment olympique des Jeux de 1924 à Paris. Le monde sportif rendait ainsi hommage à un homme et à un champion exemplaires. Géo André n'a jamais, conquis de titre olympique mais fut considéré comme le premier grand athlète complet que le sport ait produit. Son extraordinaire éclectisme sportif, la dimension humaine du personnage en firent un des athlètes les plus populaires de son époque.

Géo André termina deuxième du saut en hauteur (1.875m aux Jeux de Londres, en 1908, derrière l'Américain Porter. A Stockholm, en 1912, il participa au décathlon. Une blessure, lors de l'épreuve du saut à la perche,

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le priva d'une possible médaille. En 1920, à Anvers, il termina quatrième du 400 m haies, devancé sur le fil par trois Américains, il battit pourtant l'ancien record du monde, il obtint aussi la médaille de bronze avec le 4 x 400 m franças. Sa dernière apparition aux Jeux olympiques eut lieu à Paris, en 1924. Il termina une fois encore à la quatrième place du 400 m haies après avoir mené pendant 300 mètres. La dernière ligne droite lui fut fatale.

Géo André fut 23 fois champion de France dans des disciplines athlétiques diverses. Il fut le premier Français à battre les 16" sur 110 m haies. Quatorze années après, en 1922, il porta ce record à 15"4/10. Il fit passer le record du 400 m haies de 57"2/10 à 55"6/10, en 1920. A l'âge de 37 ans, il fut encore sélectionné sur 110 m haies lors d'une rencontre France-Italie-Suisse. Il fut joueur de rugby de grand talent. Ingénieur électricien, puis journaliste sportif, il s'était engagé dans l'aviation, en 1908, et participa activement à la Première Guerre mondiale, il s'engagea dans les corps francs lors de la Seconde et fut tué le 4 mai 1943 à Mateur (Tunisie), à l'âge de 52 ans.

Задание 1. Составьте к тексту 2 вопросы, ответы на которые могли бы служить планом пересказа текста.

Задание 2. Выберите ключевые слова и словосочетания в тексте 2.

ТЕМА: L’ENTRAINEMENT SPORTIF

Текст 1. Mon entraînement

Запомните слова и выражения

être membre de la société, du parti быть членом общества, партии

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Je me passionne pour la gymnastique dès mon enfance. Mais je la pratique régulièrement à partir de 15 ans. J'ai une première catérgorie sportive. Je suis membre de la société "Bourevestnik". Je m'entraîne par un entraîneur expérimenté. Mon entrainement dure deux heures. Mon enteraineur est maître émérite ès sport. Il élabore pour moi un programme des entraînements que je suis exactement. Je m'entraine en toute saison, car c'est justement grâce au travail assidu et à l'entraînement suivi qu'on peut obtenir de bons résultats. Je m'entraîne en plein air au stade, ou dans la forêt sur le terrain sportif ou dans la piscine. Je m'entraine cinq fois par

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semaine. Il existe tout d'abord un principe de base qui s'applique à tous, coureurs, lanceures, sauteurs, gymnastes.

Avant tout entrainement particulier on doit pour échauffer progressivement muscules et articulations, système nerveux même. Maintenant on arrive à l'entraînement particulier. Je fais les exercices aux agrès. Les exercices aux agrès perfectionnent ma technique, j'applique de nouvelles méthodes d'entraînement. Les entraînements contribuent à développer les qualités physiques et morales. Avant une grande compétition je me trouve en stage, au camps d'entraînement.

Задание 1. Ответьте на вопросы по тексту 1.

1.Quelle est votre spécialité?

2.Quelle catégorie sportive avez-vous?

3.Par qui êtes-vous entraîné?

4.Où vous entrainez-vous?

5.Vous entrainez-vous en toute saison?

6.Combien de fois par semaine vous entrainez -vous?

7.Quelles exercices de développement gêneral faites -vous?

8.Quelles exercices perfectionnent votre technique?

9.Appliquez-vous de nouvelles méthodes d'entraînement?

10.A quoi contribuent des entraînements?

11.Où vous trouvez-vous avant une grande compétitions?

Текст 2. Le sport et les jeunes

Les activités sportives sont très importantes pour nous, les jeunes, parce que ça nous aide à développer notre corps. Nos muscles, nos poumons, notre cœur par exemple ne peuvent pas s'en passer. Après avoir fait du sport on a encore plus d'énergie, on est prêt à attaquer le travail en classe. Notre humeur, notre moral devient très bon ! Les cours d'éducation physique nous apprennent aussi la coopération. Il n'y a pas seulement qu'en classe qu'on peut apprendre à travailler avec les autres. Quand on joue au handball, au hockey, au soccer, quand on doit parcourir des circuits en équipes, il ne faut pas seulement penser à soi, mais aussi aux

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autres. Il faut avoir l'esprit d'équipe. C'est très efficace de le développer en faisant quelque chose qu'on aime beaucoup.

En France, il existe des classes de neige, de mer et de campagne pour des enfants. Encadrés d'un instituteur, d'un moniteur et d'une infirmière, les enfants découvrent non seulement une pratique sportive nouvelle, passent des tests, reçoivent leurs premières médailles, mais surtout ils découvrent la région. À travers des travaux pratiques et des excursions ils en apprennent les ressources, la flore, la faune et les traditions de vie des habitants.

Задание 1. Прочитайте текст и скажите, почему он так назван. Задание 2. Сравните системы массового спорта молодежи во

Франции и в России.

Текст 3. Аllons courir avant de prendre des décisions .

La course à pied pourrait "aérer" la tête autant que le corp s. C'est ce que suggèrent les travaux menés par une équipe de chercheurs français. 8 triathlètes entraînés ont réalisé une course de 2h à une intensité proche du seuil ventilatoire (partie inférieure de la zone jaune en terminologie Volodalen). Avant et après avoir couru, la performance mentale des sportifs a été évaluée par des tâches de temps de réaction simple et à choix multiples. En d'autres, termes, ils devaient choisir rapidement la "bonne réponse" parmi différentes possibilités. Il s'avère qu'après avoir couru, les athlètes se montraient plus performants qu'avant. Est-ce à dire que si nous avons une décision à prendre nous avons tout intérêt à chausser nos baskets d'abord et à faire un choix ensuite ?

Référence : Evaluation de la performance mentale lors de l'exercice prolongé. M Collardeau, J Brissewalter, F Vercruyssen, M Audiffren, C Goubault. Science et Motricité, 2000.

Задание 1. Прочитайте текст 3 и ответьте на вопрос: почему необходимо делать пробежки каждый день? Ответ аргументируйте предложениями из текста.

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Текст 4. Faut-il s'entraîner plus pour être plus fort ?

Une étude fait référence en matière de quantité d'entraînement ; une étude comparant deux groupes de nageurs de haut-niveau. Le premier groupe était composé de sportifs parcourant plus de 10 km chaque jour (en 2 séances) alors que les nageurs du second réalisaient moins de 5 km par jour (une seule séance). Cherchant à comprendre si la quantité de travail effectué allait de paire avec le niveau atteint, les scientifiques ont suivi pendant plusieurs années l'évolution des performances de ces nageurs. Le premier résultat qu'ils ont obtenus était assez attendu. Sur des distances courtes (proches de 100m) le gain de performance des deux groupes était identique.

Le second est, en revanche, plus surprenant. Les nageurs effectuant plus de 10 km chaque jour ne progressaient pas plus que les autres sur les longues distances (proches de 1500 m ce qui

équivaut à un 5000m pour un coureur). Sauf à aimer l'exercice au point de vouloir en faire deux fois par jour, il ne semble pas y avoir d'intérêt à s'imposer des charges d'entraînement bi-quotidiennes.

Qu'est ce qui explique de tels résultats ? Les sportifs qui nageaient plus longtemps étaient obligés de nager moins vite pour pouvoir supporter l'entraînement. Ce qu'ils gagnaient en quantité, ils le perdaient en intensité.

La morale de cette histoire : "quand longtemps veut dire lentement, le sportif n'est pas gagnant."

L'exercice physique pour traiter la dépression? Dans un article que nous avons rapporté pendant le mois de novembre (Bäckmand et al, 2000), nous montrions que les sportifs étaient en moyenne plus heureux que le reste de la population. L'étude présente cherchait à savoir si l'exercice physique pouvait diminuer l'état dépressif. Les résultats montrent que l'exercice physique apporte aux personnes dépressives un bienfait aussi important que les solutions plus usuelles comme les psychothérapies et les interventions comportementalistes. Ce bienfait est vérifié pour différentes catégories d'effort tout en étant plus marqué dans le cas d'exercices aérobies.

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Référence : Time course of performance changes and fatigue markers during intensified training in trained cyclists. Halson SL, Bridge MW, Meeusen R, Busschaert B, Gleeson M, Jones DA, Jeukendrup AE. J Appl Physiol 2002 ; 93(3) : 947-56.

fect of exercise on clinical depression : a meta-analysis. LL Craft, DM Landers. Abstract. Med Sci Sports Exerc. 1998 ; 5: S117.

Задание 1. Выполните перевод текста 5 с полной и точной передачей содержания прочитанного.

Текст 6. Pourquoi pratiquons-nous une activité physique ?

Nous avons condensé un certain nombre d’études scientifiques pour essayer de comprendre pourquoi nous nous adonnions à une pratique physique régulière.

Les réponses apportées par plusieurs milliers de personnes permettent de classer nos motivations comme suit : 1) pour plus d’un quart des réponses, l’objectif principal est le plaisir. 2) pour 20 % d’entre nous, l’activité physique est pratiquée dans un but «santé». 3) en troisième place arrive l’activité physique comme palliatif aux tensions de la vie (l’activité est vécue comme un moyen de relaxation, de décompression permettant de compenser une vie stressante).

En fonction des catégories (âges, profession, sexe…) l’ordre donné peut être modulé. Ainsi, les femmes placent en première motivation la santé et en particulier le contrôle du poids. Les personnes appartenant aux catégories socioprofessionnelles les plus favorisées donne une grande importance à l’activité comme palliatif aux tensions de la vie.

Les raisons avancées correspondent bien aux bénéfices procurés par une activité physique régulière. En effet, les « sportifs » sont généralement: - plus heureuxen meilleure santé (risques cardiovasculaires plus faibles, masse graisseuse réduite…) - moins tendus Ce tableau idyllique est à pondérer en fonction du type d’activité et surtout du temps de pratique. Ainsi, un temps de pratique trop faible (moins de 1h par

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semaine) ou trop important (sport de haute compétition) peut n’avoir aucun effet ou des effets inverses à ceux rapportés ci-dessus.

Pour terminer ce « tour d’horizon des pratiques », les personnes inactives avancent comme raisons de leur sédentarité…

1)la manque de temps

2)l’absence d’envie

3)la maladie ou l'infirmité

Références indivatives: - Profile of exercising women. Pur etz SL, Haas A, Meltzer D. Percept Mot Skills 1996; 82 (3 Pt 1) : 890. - Reasons for athletic activity versus inactivity of urban population of Basel-Stadt 1988. Bodenmann A, Ackermann-Liebrich U, Ehrsam R, Marti B. Soz Praventivmed 1990; 35(4-5):164-9. - Sports in the aged--sociologic and social psychological aspects. Emrich E. Z Gerontol 1989 Mar-Apr;22(2): 101-5 - Leisure time physical activity in the Framingham Offspring Study. Description, seasonal variation, and risk factor correlates. Dannenberg AL, Keller JB, Wilson PW, Castelli WP. Am J Epidemiol 1989 Jan; 129(1):76-88

Задание 1. Просмотрите текст и расскажите, о чем он. Определите ведущую тему текста.

Задание 2. Прочитайте абзац за абзацем. Проанализируйте смысловые связи между отдельными абзацами. Составьте логический план текста.

Задание 3. Выберите в каждом абзаце ключевые фрагменты и запишите их после соответствующих пунктов плана.

Задание 4. Составьте текст реферата на материале логического плана и ключевых фрагментов.

Текст 7. Exercice et diététique

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Lorsqu'il s'agit de faire la part de ce que nous consommons et utilisons comme énergie (consultation diététique…), nous avons tendance à raisonner en termes d'entrées (l'alimentation) et de sorties (consommations énergétiques de repos + activités physiques). Les études actuelles montrent

qu'au-delà de son seul intérêt quant à l'augmentation des dépenses

(accroissement des sorties) l'exercice physique semble agir avant tout sur la régulation des entrées ! Ainsi, il semblerait que l'exercice physique régulier induise: - une régulation des prises alimentaires. Avec l'entraînement, les prises alimentaires seraient moins dispersées, plus équilibrées. Les effets "calmant" des efforts de durée sont évoqués. - une augmentation de la dépense énergétique liée à la digestion des aliments. Pour un même repas ingéré, les sportifs consommeraient plus d'énergie que les sédentaires. De même, dans les heures qui suivent un effort, le coût énergétique lié à la digestion serait accru de manière très marquée.

L'exercice physique permet de réguler son poids non pas grâce à l'exercice lui-même mais par l'intermédiaire des changements qu'il engendre lorsque la personne ne pratique pas (le reste de la journée).

Référence indicative : The effect of resistance exercise on the thermic effect of food. Denzer CM, Young JC. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Sep;13(3):396-402.

Задание 1. Просмотрите текст и расскажите, о чем он. Определите ведущую тему текста.

Задание 2. Прочитайте абзац за абзацем. Проанализируйте смысловые связи между отдельными абзацами. Составьте логический план текста.

Задание 3. Выберите в каждом абзаце ключевые фрагменты и запишите их после соответствующих пунктов плана.

Задание 4. Составьте текст реферата на материале логического плана и ключевых фрагментов.

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