Тайм-менеджмент. Учебное пособие-1

Тема5.НАПРАВЛЕНИЯИТЕХНИКИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

11.Какой из следующих подходов помогает эффективно распределять рабочую нагрузку?

A) Увеличение рабочего времени B) Делегирование задач

C) Сокращение количества задач

D) Устранение всех отвлекающих факторов E) Работать в одиночку

12.Какой из следующих факторов не влияет на распределение рабочей нагрузки?

A) Уровень квалификации сотрудников B) Временные рамки проекта

C) Личное мнение сотрудников D) Наличие ресурсов

E) Объем работы

13.Какой инструмент может помочь в распределении задач между командой?

A) Календарь

B) Электронная почта

C) Таблица распределения задач D) Чат для обсуждений

E) Личное общение

14.Какой из следующих методов помогает избежать перегрузки работой?

A) Увеличение числа задач

B) Четкое планирование и приоритизация задач C) Постоянное выполнение мелких задач

D) Игнорирование сроков выполнения задач E) Работать без перерывов

—241 —

Тема5.НАПРАВЛЕНИЯИТЕХНИКИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

15.Какое правило помогает контролировать распределение нагрузки в команде?

A) Правило 80/20 (Парето) B) Правило 50/50 (Баланс)

C) Правило 70/30 (Оптимизация) D) Правило 90/10 (Риск)

E) Правило 60/40 (Согласие)

16.Какое время рекомендуется выделять для отдыха во время работы?

A) Каждые 30 минут B) Каждые 2 часа C) Каждые 4 часа D) Каждые 15 минут E) Каждые 1,5 часа

17.Какой из следующих видов отдыха считается наиболее эффективным для восстановления сил?

A) Просмотр телевизора

B) Прогулка на свежем воздухе C) Игра на компьютере

D) Чтение книг о работе

E) Общение в социальных сетях

18.Какое правило важно соблюдать при организации отдыха?

A) Отдыхать только по выходным

B) Использовать отдых для выполнения других задач C) Уделять внимание качеству отдыха, а не количе-

ству времени

D) Не отвлекаться на отдых во время работы E) Отдыхать только в одиночку

—242 —

Тема5.НАПРАВЛЕНИЯИТЕХНИКИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

19.Какое время суток считается оптимальным для отдыха и восстановления сил?

A) Утро B) Днем C) Вечером D) Ночью

E) В любое время

20.Какой из следующих факторов способствует качественному отдыху?

A) Шумная обстановка

B) Отсутствие физической активности C) Комфортная среда

D) Постоянная работа с компьютером E) Неправильное питание

21.Какое количество часов сна рекомендуется взрослым для поддержания здоровья?

A) 4–5 часов B) 6–7 часов C) 7–9 часов D) 10–12 часов E) 2–3 часа

22.Какое из следующих действий может негативно повлиять на качество сна?

A) Регулярные физические нагрузки B) Употребление кофеина перед сном C) Создание комфортной обстановки D) Поддержание режима сна

E) Избегание экранов перед сном

—243 —

Тема5.НАПРАВЛЕНИЯИТЕХНИКИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

23.Что лучше всего помогает улучшить качество сна?

A)Просмотр телевизора перед сном

B)Чтение книг в постели

C)Установка регулярного режима сна

D)Работы до поздней ночи

E)Употребление алкоголя перед сном

24.Какой из следующих факторов не влияет на здоровье во время сна?

A)Температура в комнате

B)Уровень шума

C)Цвет стен в спальне

D)Одежда для сна

E)Положение тела во сне

25.Какое правило важно соблюдать для улучшения качества сна?

A)Спать в разных местах каждый день

B)Ложиться спать и вставать в одно и то же время

C)Пропускать ночной сон, если есть работа

D)Спать с открытыми окнами независимо от погоды

E)Заниматься физической активностью перед сном

26.Какой метод помогает настроиться на решение сложных задач?

A)Медитация

B)Просмотр развлекательных видео

C)Общение с друзьями

D)Изучение новых тем

E)Игры на телефоне

27.Какое из следующих действий способствует повышению мотивации перед выполнением задачи?

A)Откладывание задачи на потом

—244 —

Тема5.НАПРАВЛЕНИЯИТЕХНИКИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

D)Принятие помощи от других

E)Откладывание задачи до последнего момента

32.Что является первым шагом при решении большой задачи?

A) Начать выполнять задачу немедленно B) Определить конечную цель и результаты C) Откладывать задачу на потом

D) Искать помощи у других E) Игнорировать проблему

33.Какой из следующих методов способствует эффективному решению больших задач?

A) Использование метода «слонов» B) Работать без перерывов

C) Не ставить сроки выполнения

D) Заниматься несколькими задачами одновременно E) Откладывать выполнение задачи

34.Какое правило помогает избежать чувства перегруженности при выполнении больших задач?

A) Выполнять задачу за один раз

B) Разбивать задачу на управляемые части C) Работать без перерывов

D) Иметь множество отвлекающих факторов E) Не ставить никаких целей

35.Какой подход может помочь в оценке прогресса при выполнении большой задачи?

A) Игнорировать промежуточные результаты B) Регулярно отслеживать выполнение подзадач C) Работать только над одной частью задачи

D) Не обращать внимание на сроки выполнения E) Сравнивать себя с другими людьми

—246 —

Тема5.НАПРАВЛЕНИЯИТЕХНИКИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

36.Что означает техника «слонов» в управлении проектами?

A) Игнорирование крупных задач

B) Разделение больших задач на подзадачи C) Выполнение всех задач одновременно D) Откладывание решения проблем

E) Увеличение объема работы

37.Какой из следующих шагов является первым при применении техники «Слонов»?

A) Начать выполнять задачу немедленно

B) Определить основные компоненты задачи C) Игнорировать подзадачи

D) Работать без перерывов

E) Откладывать выполнение задачи

38.Какой из следующих подходов помогает эффективно применять технику «Слонов»?

A) Сосредоточиться только на конечном результате B) Разбивать задачи на маленькие подзадачи и уста-

навливать сроки для каждой из них

C) Игнорировать сроки выполнения подзадач

D) Работать над всеми подзадачами одновременно E) Откладывать выполнение подзадач до последнего

момента

39.Какое преимущество дает применение техники «слонов» при работе над проектами?

A) Увеличивает уровень стресса

B) Позволяет лучше контролировать процесс выполнения задач

C) Усложняет работу над проектом

D) Снижает мотивацию к выполнению задач E) Не имеет преимуществ

—247 —

Тема5.НАПРАВЛЕНИЯИТЕХНИКИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

40.Какое утверждение верно относительно техники «Слонов»?

A) Она не подходит для сложных проектов

B) Она позволяет сосредоточиться на мелких деталях C) Она помогает структурировать работу и умень-

шить стресс

D) Она требует больше времени для выполнения за-

дач

E) Она неэффективна при работе в команде

41.Какой метод помогает разбить большие задачи на более управляемые части?

A) Метод «Помидора» B) Метод «Слонов»

C) Метод «Приоритетов»

D) Метод «Мозгового штурма»

E) Метод «Обратного планирования»

42.Какой из следующих методов помогает определить приоритеты задач?

A) SWOT-анализ B) ABC-анализ

C) Мозговой штурм D) Метод «5 почему» E) Дерево решений

43.Какой из следующих инструментов лучше всего подходит для визуализации задач?

A) Календарь B) Канбан-доска

C) Электронная почта D) Блокнот

E) Таблица Excel

—248 —