Физическая подготовка студентов в техническом вузе. Учебное пособие
.pdf29.Фарфель, В.С. Физиология спорта / В.С. Фарфель. – М.: Физкультура
испорт, 2000. – 454 с.
30.Коробейник, А.В. Футбол / А.В. Коробейник // Самоучитель игры. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2000. – 68 с.
31.Кук, М. 101 упражнение для юных футболистов. Возраст 7–11 лет / М. Кук.
– М.: Астрель: АСТ, 2001. – 78 с.
32.Набатникова, М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова; под ред. М.Я. Набатниковой. – М.: ФиС, 2002. – 80 с.
33.Новокщенов, И.Н. Основы специальной физической подготовки
футболистов различной игровой специализации / И.Н. Новокщенов. – Волгоград: ВГАФК, 2003. – 240 с.
34. Рубцов, В.В. Организация и развитие совместных действий у детей
в процессе обучения / В.В. Рубцов. – М.: Наука, 2003. – 345 с.
35.Солодкой, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодкой, Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.
61
ОГЛАВЛЕНИЕ |
|
Введение....................................................................................................................... |
3 |
1. Взаимосвязь общей и специальной физической подготовки ............................ |
4 |
1.1 Физическаяподготовка ...................................................................................... |
4 |
1.2. Комплексное развитие основных физических качеств и функциональное |
|
совершенствование всех систем организма студентов, занимающихся |
|
футболом............................................................................................................. |
5 |
1.3. Общая и специальная физическая подготовка............................................... |
6 |
2. Воспитание физических качеств и формирование двигательных навыков..... |
9 |
2.1. Физическая подготовленность в формировании двигательных навыков.. |
9 |
2.2. Формирование силовой подготовки у студентов ........................................ |
14 |
2.3. Воспитание скоростно-силовых способностей и быстроты...................... |
17 |
2.4. Особенности воспитания координационных способностей, ловкости |
|
и гибкости ........................................................................................................ |
22 |
3.Формирование нагрузки в развитии двигательных навыков на тренажерах и с отягощением для студентов и студентов-футболистов в процессе
самоподготовки ..................................................................................................... |
28 |
3.1. Методика повышения общей аэробной и специальной выносливости |
|
и развития силовых качеств у студентов..................................................... |
28 |
3.2. Методика развития быстроты движений, двигательно-координационных |
|
способностей и ловкости............................................................................... |
29 |
3.3. Методика развития максимальной гибкости................................................ |
30 |
4.Тренировочные средства и практические разработки упражнений
сотягощением и на тренажерах в формировании основных двигательных
навыков у студентов, занимающихся футболом............................................... |
33 |
4.1. Упражнения для повышения общей аэробной выносливости ................... |
33 |
4.2. Упражнения для повышения специальной выносливости ......................... |
34 |
4.3. Упражнения для развития силовой выносливости...................................... |
43 |
4.4. Упражнения для развития взрывной силы................................................... |
44 |
4.5. Упражнения с проявлением быстроты движений ....................................... |
47 |
4.6. Упражнения для развития ловкости и двигательно-координационных |
|
способностей.................................................................................................... |
49 |
4.7. Упражнения для развития максимальной гибкости.................................... |
54 |
Заключение................................................................................................................. |
58 |
Библиографический список...................................................................................... |
59 |
62
Учебное издание
ЛОБАЧЕВ Дмитрий Анатольевич АРАКЕЛЯН Инесса Георгиевна КАЛЯНОВ Вячеслав Владимирович ПЕНТУГАНОВА Наталья Александровна РАКИТИН Владислав Вячеславович
Физическая подготовка студентов в техническом вузе
Редактор Г.В. Загребина
Компьютерная верстка И.О. Миняева Выпускающий редактор Е.С. Захарова
Подписано в печать 12.07.18. Формат 60×84 1/16. Бумага офсетная Усл. п. л. 3,72. Уч.-изд. л. 3,69.
Тираж 75 экз. Рег. № 122/18
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Самарский государственный технический университет» 443100, г. Самара, ул. Молодогвардейская, 244. Главный корпус
Отпечатано в типографии Самарского государственного технического университета
443100, г. Самара, ул. Молодогвардейская, 244. Корпус № 8
63