Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта. Учебно-методическое пособие для студентов высшего профессионального образования, обучающихся

Характеристика направленности

Оценка в баллах

теста / пол

5

4

3

2

1

Силовые способности мышц брюшного пресса

поднимание плечевого пояса из

Ж

57 и

50 - 56

44 -

37 -

36 и ниже

положения лежа на спине, руки

выше

49

43

за голову, ноги согнуты в

М

61 и

51 - 60

43 -

36 -

35 и ниже

коленях, кол. раз

выше

50

42

поднимание ног вверх и

Ж

36 и

31 - 35

28 -

24 -

23 и ниже

опускание из положения лежа

выше

30

27

на спине, руки в стороны, кол.

М

37 и

33 - 36

29 -

25 -

24 и ниже

раз

выше

32

28

или

сгибание и разгибание ног в

Ж

43 и

38 - 42

33 -

28 -

27 и ниже

коленях, подтягивая пятки к

выше

37

32

ягодицам из положения лежа

45 и

36 -

30 -

на спине, руки в стороны, кол.

М

41 - 44

29 и ниже

раз

выше

40

35

Силовые способности мышц спины

поднимание верхней части

Ж

52 и

45 - 51

39 -

32 -

31 и ниже

туловища из положения лежа

выше

44

38

на животе, руки вперед, кол.

М

50 и

45 - 49

38 -

31 -

30 и ниже

раз

выше

44

37

Силовые способности мышц плечевого пояса

сгибание и разгибание рук из

Ж

36 и

28 - 35

23 -

19 -

18 и ниже

упора стоя на коленях, кол. раз

выше

27

22

сгибание и разгибание рук из

М

43 и

35 - 42

30 -

25 -

24 и ниже

положения упора лежа, кол. раз

выше

34

29

Показатели

Оценка в баллах

1

2

3

4

5

Ортостатическая проба, уд/мин

23-20

19-16

15-12

11-8

7-0

Жизненный индекс, мл/кг

М

<50

51-55

56-60

64-65

>66

Ж

<40

41-45

46-50

51-56

>56

Проба Генчи, с

М

<26

27-34

35-49

50-57

>58

Ж

<14

15-20

21-31

32-36

>37

<13,5

13,6-

14,7-

15,8-

>16,8

PWC150 кгм/мин/кг

М

14,6

15,7

16,8

Ж

<9,5

9,6-

10,6-

11,6-

>12,5

10,5

11,5

12,5

Биологический возраст, усл

от +9,0 до

от +8,9

от

от -3,0

от -9,0

+15

до

+2,9

до –

до –15,0

.лет(методика Киевского НИИ

+3,0

до-2,9

8,9

Геронтологии)

УФС по Е.А. Пироговой, усл.ед

<0,375

0,376-

0,526-

0,679-

>0,825

0,525

0,675

0,825

Проба Ромберга, с

<9

10-15

16-29

30-40

>41

Теппинг-тест, кол-во уд/с

М

<5,2

5,3-5,8

5,9-6,9

7,0-7,5

>7,5

Ж

<4,8

4,9-5,2

5,3-5,9

6,0-6,4

>6,4

Проба Мартине, %

>100

99,9-

74,8-

49,8-

<25

74,9

49,9

25,0

>41,8

41,8-

33,0-

15,3-

6,6-0

Точность мышечных усилий, %

М

33,1

15,4

6,7

Ж

>50,6

50,6-

39,0-

15,9-

4,3-0

39,1

16,0

4,4

Уровень депрессии, баллы

80-71

70-60

59-42

41-31

30-20

(по методике Э.Р. Ахмеджанова)

Оценка тестов общей

физической, спортивно

– технической и

Удовлетворительно

Хорошо

Отлично

профессионально –

прикладной

подготовленности

Средняя оценка тестов в

2,0

3,0

3,5

очках