Медико-биологическое сопровождение физкультурно-оздоровительных занятий с населением разных возрастных групп. Методические рекомендации

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

И. Ю. Горская, Е. С. Асеева, Е. В. Гинжул

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

С НАСЕЛЕНИЕМ РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП

Методические рекомендации

Омск 2023

УДК 796

ББК 75.0

Рецензенты:

кандидат педагогических наук, доцент Д. А. Савчак доктор педагогических наук, профессор Ж. Б. Сафонова

Горская И. Ю. Медико-биологическое сопровождение физкультурно-оздоровительных занятий с населением разных возрастных групп: методические рекомендации / И. Ю. Горская, Е. С. Асеева, Е. В. Гинжул. – Омск: Изд-во ЮНЗ, 2023. – 45 с.

ISBN 978-5-91-930246-9

При подготовке настоящих учебно-методических рекомендаций использованы результаты научно-исследовательской работы по теме «Разработка модели стандарта предоставления физкультурно-оздоровительных услуг негосударственными организациями, включая порядок контроля за их качеством и методических рекомендаций по их внедрению» (2023), выполненной в соответствии с техническим заданием Министерства спорта России от 12.02.2023 года «Об утверждении Федеральному государственному бюджетному образовательному учреждению высшего образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» (СибГУФК) государственного задания на оказание государственных услуг (выполнение работ по научно-методическому обеспечению) на 2023 год и на плановый период 2024».

Настоящие учебно-методические рекомендации предназначены для инструкторов по оздоровительной физической культуре, фитнес-инструкторов, специалистов по оздоровительной физической культуре, научных сотрудников, преподавателей, аспирантов, магистрантов и студентов физкультурных вузов.

Учебно-методические рекомендации адресованы обучающимся направлений подготовки 49.03.02 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», 49.03.01 «Физическая культура» (профиль физкультурно-оздоровительная деятельность), а также могут использоваться в программах повышения квалификации и переподготовки кадров в сфере физической культуры и спорта.

УДК 796

ББК 75.0

Рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом ФГБОУ ВО СибГУФК

ISBN 978-5-91-930246-9

© ФГБОУ ВО СибГУФК, 2023 © И. Ю. Горская, Е. С. Асеева, Е. В. Гинжул, 2023

1

СОДЕРЖАНИЕ

1.3.Оперативный контроль……………………………………………. 24

1.4.Самоконтроль……………………………………………………… 29

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………… 43

2

ОПРЕДЕЛЕНИЯ

В методических рекомендациях применяются следующие термины с соответствующими определениями.

Физическое состояние – это совокупность взаимосвязанных признаков, в первую очередь, таких как физическая работоспособность,

функциональное состояние органов и систем, пол, возраст, физическое развитие, физическая подготовленность. Зарубежные авторы под этим термином понимают готовность («physical fitness») человека к выполнению физической работы, занятиям физкультурой и спортом.

Физическое развитие – комплекс морфологических и функциональных показателей развития организма человека, его физических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.

Физическое развитие оценивается с помощью антропометрических измерений и индексов. Определяются уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения.

Функциональное состояние – комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе.

Функциональная подготовленность. Ведущим показателем функционального состояния организма является физическая работоспособность, или готовность производить физическую работу.

Физическая работоспособность – способность поддерживать заданный темп и интенсивность физический усилий.

Физическая подготовленность – процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня

работоспособности.

3

ВВЕДЕНИЕ

Материалы методических рекомендаций подготовлены в соответствии выполнением научных исследований первого этапа по теме

«Разработка модели стандарта предоставления физкультурно-

оздоровительных услуг негосударственными организациями, включая порядок контроля за их качеством и методических рекомендаций по их внедрению», выполненной в соответствии с техническим заданием Министерства спорта России от 12.02.2023 года «Об утверждении Федеральному государственному бюджетному образовательному учреждению высшего образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» (СибГУФК)

государственного задания на оказание государственных услуг

(выполнение работ по научно-методическому обеспечению) на 2023 год и на плановый период 2024». Данные методические рекомендации являются приложением к стандарту предоставления физкультурно-оздоровительных услуг негосударственными организациями, включают порядок и рекомендуемое содержание медико-биологического контроля в ходе физкультурно-оздоровительных занятий с разными возрастными группами населения.

Актуальность. Эффективность занятий физической культурой во многом определяется адекватностью физических нагрузок индивидуальным и возрастным особенностям занимающихся, их функциональным возможностям и другим показателям [2, 3, 4, 5]. Только при такой адекватности может быть достигнут оздоровительный эффект,

положительная динамика и стабильность достигнутых результатов.

Влияние физических нагрузок является положительным только при условии соответствия выполняемой работы возрастным особенностям,

уровню подготовленности, функциональным возможностям занимающихся [11, 12, 14]. Процесс адаптации активно сопровождается

повышением функциональных резервов и улучшением функционирования

4

всех систем организма. Однако при неадекватном применении нагрузок,

нерациональном режиме жизнедеятельности некоторые функции могут истощаться и тогда функционирование организма протекает на предпатологическом и патологическом уровнях. Такое состояние дезадаптации может привести к развитию переутомления,

перенапряжения, значительному снижению работоспособности и в дальнейшем – к возникновению заболеваний и травм. Без оптимально сбалансированного контроля показателей функционального состояния процесс физической подготовки без издержек для здоровья не представляется возможным.

Специалист, преподаватель по физической культуре, инструктор должны постоянно помнить, что при неправильном выборе вида физической нагрузки, организации и методике проведения занятий возможны негативные изменения в состоянии здоровья занимающихся,

поэтому специалисты, реализующие занятия, должны владеть определенным комплексом знаний по медико-биологическому сопровождению процесса подготовки, т.е. иметь естественно-научную базу знаний, умений и навыков реализации базового медико-биологического контроля.

Постоянный мониторинг физического состояния особенно важен в современных условиях, когда к занятиям физической культурой и спортом привлекается все больше дошкольников, школьников и людей, ранее не занимавшихся спортом; физической культурой занимаются люди зрелого и пожилого возраста с различным уровнем здоровья и двигательной подготовленности [6, 8, 9, 10, 16]. Теоретические и экспериментальные разработки педагогики, психологии, биологии, физиологии, спортивной медицины и других смежных наук только тогда будут максимально эффективными, когда они будут приложены к каждому индивиду в отдельности 1, 2, 3, 4, 5 .

5

Грамотно организованный контроль в процессе организации и реализации физкультурно-оздоровительных занятий с разными возрастными группами населения, в том числе медико-биологический контроль, позволит активизировать процесс совершенствования двигательных способностей, повысить эффективность занятий различными видами оздоровительной физической культуры, сформировать мотивацию к физическому совершенствованию и стойкий интерес и потребность к регулярным занятиям у занимающихся.

Таким образом, при планировании и проведении оздоровительных занятий, разработке программ по физической культуре с детьми и подростками, людьми зрелого и пожилого возраста, подборе и рекомендации того или иного вида двигательной активности необходим учет общих закономерностей возрастного развития организма человека,

специфики режима их труда и жизнедеятельности, оценка исходного уровня физического состояния и физической подготовленности занимающихся, перманентный контроль переносимости предъявляемых нагрузок, отслеживание динамики показателей функционального состояния в ходе занятий [7, 14, 15, 17, 20].

В настоящих методических рекомендациях коротко представлены сведения о примерном содержании и порядке осуществления медико-

биологического сопровождения физкультурно-оздоровительных занятий с разными возрастными группами занимающихся.

6

1.СОДЕРЖАНИЕ МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ В ПРОЦЕССЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С РАЗНЫМИ ВОЗРАСТНЫМИ ГРУППАМИ НАСЕЛЕНИЯ

Основная цель медико-биологического контроля в процессе физкультурно-оздоровительных занятий – содействие эффективному использованию средств и методов физического воспитания для укрепления здоровья, повышения физического развития, физической подготовленности и работоспособности. В соответствии с этой целью

задачами медико-биологического контроля являются:

1)исследование и оценка состояния здоровья, физического развития и функционального состояния лиц, занимающихся физической культурой, с целью допуска к этим занятиям, рекомендации определенных видов физических упражнений и их рациональной дозировки;

2)систематическое наблюдение за состоянием здоровья и функциональными изменениями, происходящими под влиянием физических упражнений для обеспечения их оздоровительного влияния;

3)выявление и профилактика состояний и заболеваний,

возникающих при нерациональном использовании физических нагрузок.

Медико-биологический контроль и сопровождение физкультурно-

оздоровительных занятий включает следующие виды работы: 1) первичное обследование и сбор анамнеза; 2) регулярные медико-педагогические наблюдения; 3) консультации и рекомендации занимающимся.

В процессе занятий физической культурой контроль функционального состояния целесообразно осуществлять по показателям систем организма, в большей степени вовлеченных в обеспечение мышечной деятельности. Выделяют следующие виды контроля, в

зависимости от задач: оперативный, текущий и этапный (рис. 1).

Оперативный контроль – экспресс-оценка состояния, в котором находится занимающийся физическими упражнениями в момент или сразу

7

физической культурой, а также для получения информации о функциональном статусе необходимо четко ориентироваться в методике осуществления медико-биологических наблюдений. Ниже даны конкретные указания по алгоритму реализации контроля функционального состояния.

1.1.Входной и этапный контроль

Перед тем, как начинать работу с занимающимися, изъявившими желание приступить к занятиям на регулярной основе, целесообразно осуществить контроль исходного уровня физического состояния человека.

Входной контроль относится к этапному контролю и носит комплексный характер, направленный на оценку уровня физического состояния занимающегося. Комплексный входной медико-биологический контроль включает оценку показателей физического развития и функционального состояния и направлен на получение представления о функциональных возможностях занимающегося, подбор адекватного уровня и направленности физических нагрузок.

Последовательность и порядок проведения входного контроля

1)Проверить наличие медицинской справки (допуск к занятиям);

2)Провести опрос занимающегося (анамнез), особое внимание уделить возрасту, опыту предыдущих занятий физической культурой и спортом; наличию хронических заболеваний и отклонений в состоянии здоровья, рекомендаций медиков; перенесенным заболеваниям за последние 1–2 месяца, наличию жалоб (особенно связанных с физической нагрузкой), субъективной переносимости физической нагрузки (при наличии опыта предыдущих занятий). Также целесообразно выяснить у занимающегося, какие результаты он ожидает получить в ходе занятий, его интересы и предпочтения по направленности занятий.

9