ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Комплексно-комбинированные занятия представляют собой сочетание различных методов, которые относятся к разным системам оздоровления. Они включают в себя не только учебные занятия под контролем преподавателя, но и самостоятельные. Среди ряда факторов была выделена высокая эффективность занятий спортивной направленности. Рациональное использование комплексно-комбинированных занятий даёт возможность студентам заниматься определённым видом спорта в сочетании с другими системами. Каждый вид гимнастики по-своему развивает и укрепляет нервную систему, сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательный аппарат. Комплексно-комби- нированные занятия положительно влияют на мотивацию студентов к самостоятельным занятиям оздоровительной гимнастики и ведению здорового образа жизни.

78

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Здоровье без лекарств : популярная энциклопедия. –

Минск, 1994.

2.Уайдер, Джо. Как тренируются звёзды / Джо Уайдер. –

М., 1997.

3.О' Коннел, Д. Язык тела. / Д. О' Коннел // Сила и красота . – 1999. – № 7. – С. 99 – 105.

4.Нортон, С. Энциклопедия красоты / С. Нортон. – М. : Росмэн, 2001.

5. Сафронова, Г. В. Движение – залог здоровья / Г. В. Сафронова. – М. : Знание, 1980.

6.Шите, К. Стройное тело / К. Шите. – М. : Локид, 1997.

7.www.pilateslegko.ru.

8.Всё про заболевания от А до Я «Будьте здоровы» :

медицинский онлайн-журнал. – URL : https://mednew.site/sport/ 11-uprazhnenij-strelnikovoj

9.Фитнес, аэробика, здоровый образ жизни. – URL : https://just-fit.ru/

10.Ишмухаметов, М. Г. Йога в физической культуре и спорте [Электронный ресурс] : учебное пособие / М. Г. Ишмухаметов. – Пермь : Пермский государственный гуманитарно-

педагогический университет, 2012. – 160 c. – URL : http://www. iprbookshop.ru/32043.html

11.Полукорд, А. Фитнес / А. Полукорд. – М. : АСТ ; Донецк : Ф64 Сталкер, 2006. – 174 с.

12.Филатова, Е. В. Аквааэробика : учебно-метод. комплекс / Е. В. Филатова. – М. : Финансовая академия при правительстве РФ, 2007. – 92 с.

13.Булгакова, Н. Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание / Н. Ж. Булгакова. – М. : Академия, 2005. – 432 с.

79

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………….. 3

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ………………………….. 4

ТРЕНИРОВКА …………………………………………………. 11 ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ …………………………………………... 13 ПИЛАТЕС ……………………………………………………… 26

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА …………………………… 44 АКВААЭРОБИКА И ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В ВОДЕ 61

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………… 78 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………... 79

1