Использование спортивных снарядов и тренажеров как средство укрепления здоровья студентов. Учебно-методическое пособие

Список литературы

1. Алиходжин Р.Р., Дубкова Е.С. Физическая

культура в обеспечении работоспособности студентов:

Учебное пособие. – М.: РУТ (МИИТ), 2019. - 68 с.

2.Барчуков И.С. Физическая культура и спорт:

методология, теория, практика: Учеб. пособие для студ.

высших учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров;

под общ. ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 528 с.

3. Верхало Ю.Н. Тренажеры и устройства для восстановления здоровья и рекреации инвалидов / Ю. Н.

Верхало. – М.: Советский спорт, 2004. – 536 с.

4.Григорьев В. И., Давиденко Д. Н., Малинина С. В.

Фитнес-культура студентов: теория и практика: учебное

пособие. – СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2010. – 228 с.

5.Гудимов С. В. Атлетическая гимнастика:

формирование тела со свободными отягощениями:

Учебное пособие / С. В. Гудимов. – Ярославль: Изд-во ЯГПУ, 2009. – 55 с.

6. Делавье Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / пер. с фр. О. Е. Ивановой. – М.:

РИПОЛ Классик, 2006. - 192 с.

71

7.Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учеб. пособие.

–Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. – 384 с.

8.Зулаев, И.И. Спортивные тренажеры: классификация, характеристика, возможности применения в качестве технических средств физического воспитания [Электронный ресурс]: методические рекомендации / И.И. Зулаев, М.В. Абульханова, А.Г. Демирчоглян. – Электрон. дан. – Малаховка: ВИНИТИ, 2012. – 120 с.

9.Ильинич В. И. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2008. -

366с.

10.Казантинова Г. М. Физическая культура студента: Учебник / Г. М. Казантинова, Т. А. Чарова, Л. Б. Андрющенко. – Волгоград, 2017. – 304 с.

11.Таланга Е. Энциклопедия физических упражнений. -Пер. с польского, ред. А. Скородумова, М.: Физкультура и спорт, 1998. – 426 с.

12.Терзи К.Г. Классификация современных силовых тренажеров // Символ науки. – 2017. – №1. – С. 224-230.

13.Физическая культура студента: Учеб. для СПО / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. – 8-е изд., стер. – М.: Академия, 2008. – 176 с.

72

14. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высших учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. 4-е изд.,

стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. - 478 с.

15. Швардыгулин А.В., Коваленко Т.Г., Каплунов А.А. Методика проведения занятий атлетической гимнастикой в вузе: Учебно-методическое пособие. -

Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2005. - 160 с.

16.Юшкевич, Т.П. Тренажеры в спорте / Т.П.

Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. – М.: Физкультура и

спорт, 1989. – 319 с.

73

Приложение

Дневник самоконтроля

Предлагаемая примерная форма дневника самоконтроля может быть дополнена и другими показателями с учетом пола, специфики здоровья и избранными физическими упражнениями.

Российский университет транспорта (МИИТ)

ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ (управлением своим здоровьем)

Ф.________________________

И.________________________

О.________________________

Пол________________

Год рождения_______

Институт___________

Курс_______________

Группа_____________

Направленность физических упражнений _____________

Преподаватель________________

Год

74

Памятка студенту

1.Самоконтроль не заменяет, а дополняет врачебный контроль, помогая занимающемуся в укреплении здоровья

идостижения положительных сдвигов в выбранной физкультурной (спортивной) деятельности;

2.Без четкого индивидуального планирования тренировочных нагрузок с учетом особенностей здоровья

ифизического развития – нельзя добиться положительных результатов;

3.Каждый студент обязан не реже одного раза в год

(специальная медицинская группа 2 раза в год) проходить

медицинской осмотр, а также после болезни и травм;

4.Чистота тела, одежды и обуви – непременное условие при занятиях физическими упражнениями;

5.Недооценка разминки, переохлаждение телапри занятиях физическими упражнениями ведут к травмам;

6.Не рекомендуется заниматься натощак, не ранее

1.5-2 часа после приема пищи и не кушать ранее 30 минут

после окончания занятий.

75

76

Учебно-методическое издание

Алиходжин Рустам Рашитович

КарпинскийАнтон Анатольевич

Плеханова Екатерина Викторовна

Использование спортивных снарядов и тренажеров как средство укрепления здоровья студентов

Учебно-методическое пособие

______________________________________________

Изд. №

77