Инновационное развитие науки возможности, проблемы, перспективы. Часть II. Монография

б) Я стараюсь добиться своего.

7.а) Я стараюсь отложить решение спорного вопроса с тем, чтобы со временем решить его окончательно.

б) Я уступаю в одном в обмене на другое.

8.а) Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

б) Я первым делом стараюсь ясно определить то, в чём состоят все затронутые интересы и вопросы.

9.а) Ясчитаю, чторазногласияневсегдастояттого, чтобыволноваться

из-за них.

б) Я предпринимаю усилия, чтобы добиться своего.

10.а) Я твёрдо пытаюсь добиться своего.

б) Я пытаюсь найти компромиссное решение.

11.а) Я сразу же пытаюсь определить то, в чем состоят все затронутые интересы и вопросы.

б) Я большестараюсь успокоить другого и сберечь наши отношения.

12.а) Я зачастую я избегаю занимать позицию, которая может вызвать

споры.

б) Я даю возможность другому в чём-то остаться при своём мнении, если он также идёт мне навстречу.

13.а) Я предлагаю среднюю позицию.

б) Я настаиваю, чтобы было сделано по-моему.

14.а) Я сообщаюдругомусвоюточкузренияиспрашиваю оеговзглядах. б) Япытаюсь показатьдругомулогикуипреимуществамоих взглядов.

15.а) Я большестараюсь успокоить другогои сберечь наши отношения. б) Я стараюсь сделать все необходимое, чтобы избежать напряжённо-

сти.

16.а) Я стараюсь не задеть чувств другого.

б) Я стараюсь убедить другого в преимуществах моей позиции [8,

119].

17.а) Обычно я настойчиво стараюсь добиться своего.

б) Я стараюсь сделать всё, чтобыизбежать бесполезной напряжённо-

сти.

18.а) Если это сделает другого счастливым, я дам ему возможность настоять на своём.

б) Я дам возможность другому в чём-то остаться при своём мнении, если он также идёт мне навстречу.

19.а) Я сразу же пытаюсь открыто определить то, в чём состоят все затронутые интересы и спорные вопросы.

б) Я стараюсь отложить решение спорного вопроса с тем, чтобы со временем решить его окончательно.

20.а) Я пытаюсь немедленно преодолеть наши разногласия.

б) Я стараюсь найти лучшеесочетаниевыгод и потерь для нас обоих.

21.а) Ведяпереговоры, ястараюсьбытьвнимательнымкжеланиямдру-

гого.

б) Я всегда склоняюсь к прямому обсуждению проблемы.

51

22.а) Я пытаюсь найти позицию, которая находится посередине между моей позицией и точкой зрения другого человека.

б) Я отстаиваю свои желания.

23.а) Как правило, я озабочен тем, чтобы удовлетворить желания каждого из нас.

б) Нередко я предоставляю возможность другим взять на себя ответственность за решение спорного вопроса.

24.а) Если позиция другого кажется, ему очень важной, я стараюсь пойти навстречу его желаниям.

б) Я стараюсь привести к компромиссу.

25.а) Я пытаюсь показать другому логику и преимущества моих взгля-

дов.

б) Ведьпереговоры, ястараюсьбытьвнимательнымкжеланиямдру-

гого.

26.а) Я предлагаю среднюю позицию.

б) Я почти всегда озабочен тем, чтобы удовлетворить желания каждого из нас [8, 119 – 120].

27. а) Зачастую я избегаю занимать позицию, которая может вызвать споры.

б) Если это сделает другого счастливым, я дам ему возможность настоять на своём.

28.а) Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего.

б) Улаживая ситуацию, я обычно стараюсь найти поддержку у дру-

гого.

29.а) Я предлагаю среднюю позицию.

б) Ясчитаю, чторазногласияневсегдастояттого, чтобыволноваться

из-за них.

30.а) Я стараюсь не задевать чувств другого.

б) Я всегда занимаю такую позицию в спорном вопросе, чтобы мы

совместно с другим заинтересованным человеком могли добиться успеха. Обработка результатов Пять стилей поведения в конфликте формируют пять шкал, бальное выра-

жение которых равняется числу положительных ответов по указанным ниже номерам и буквам индексам утверждений [10, 120 – 121].

Согласно стилям поведения Томаса, К. раскроем кратко содержание типовых стратегий «поведения в конфликтных ситуациях (приспособление (изменение своей позиции, перестройка поведения, сглаживание противоречий, поступать иногда своими интересами); компромисс (урегулирование разногласий через взаимные уступки); сотрудничество (совместная выработка решений, удовлетворяющих интересы всех сторон: пусть длительная и состоящая из нескольких этапов, но идущая на пользу дела) [16, 109 – 112].

Избегание «...игнорирование (уклонение от конфликта, стремление выйти из конфликтной ситуации, не решая её); соперничество, конкуренция (открытая борьба за свои интересы, упорное отстаивание своей позиции) [16, 109 – 112].

52

Максимально возможная выраженность стиля – 12 баллов, диапазон значений от 9 баллов до 4 баллов соответствует умеренному использованию стиля

[10, 122].

Для коррекции конфликтного поведения предлагаем проведение различных упражнений игр направленных на установление доверия в отношениях и умение слушать друг друга.

Первое упражнение называется «Золотая рыбка». Учитель предлагает ученикам определенные особенности проведения упражнения подробно и внимательно выслушав их и применять во время дискуссии или обсуждении. Учитель говорит: « – Сейчас я предлагаю Вам поучаствовать в упражнении. Структура его выполнения заключается в умение задавать определенные вопросы, придерживаться определенных задач игры, а также приемов активного слушания. Участвуя в упражнение, помните о стандартной формулировке вопроса, задачах и приемах активного слушания при обсуждении в группах и по парам. Содержание упражнения направлено на развитие навыка понимания через умение слушать другого до конца не перебивая. Совершенствовать данное качество Вам предстоит выполняя данное упражнение. При выполнении упражнения для того, чтобыкогопонять постояннозадавайтевопрос: «Что он имеет ввиду?» Желание понять, что имеет в виду собеседник, позволяет сформировать уточняющий вопрос и получить на него ответ» [14, 106]. Отмечу, что «задачи этой игры: – познакомить членов команды с приемами активного слушания; сформировать у членов команды навыки активного слушания. Приемы активного слушания: – «Для того, чтобы понять суть идей другого, нужно иметь уверенность, что ты правильно его услышал и понял. Здесь нам на помощь приходят техники активногослушания. Давайтеснимипознакомимсяипотренируемсяактивнослушать партнера.

– Первая техника – «эхо». Она позволит вам лучше запомнить то, что сказал партнер. Чтобы лучше запомнить – нужно просто этот повторить! Как эхо. Тольков нашем случае перед тем, как повторить высказываниепартнера, мы будем использовать короткую вводную фразу: «Ты сказал…», «Ты говоришь…», «Выговорите…». А заканчивать повторныефразыпартнераможнокороткимвопросительным словом: «Так?» или «Это так?», «Я тебя правильно понял?». То есть формула фразы эхо выглядит, следующим образом:

53

«Вводная фраза (выговорите); повторениетого, что сказал партнер, короткое вопросительное слово (это так?»

Эту формулу можно выписать на доске Вы говорите…, я вас правильно понял?

Например: «Для команды главное – сотрудничество» – «Вы говорите, что для команды главное это сотрудничество, я вас правильно понял?».

–Техника вторая «поддержка». Эта техника незаменима, когда ваш партнер чрезвычайно эмоционален, возбужден, расстроен. Слушая его, вы используете вводные фразы, оказывающие эмоциональную поддержку и демонстрирующие понимание чувств собеседника:

«Я понимаю твои чувства…» «Как, должно быть, это непросто…» «Это так прекрасно, что…» «Да, тебе пришлось нелегко…» «Я очень рад за тебя...» и другие.

После поддерживающей вводной фразы вы повторяете то, о чем говорил ваш партнер. В этом случае допустимо слегка видоизменять фразу собеседника. Например: «Ну как же так! Они опять ссорятся, каждый пытается доказать, что он прав! Это просто невозможно! Они разрушают командный дух!» – «Как, должно быть, вам нелегко наблюдать за этим ссорами! Ведь вы болеете за дух команды!» [14, 107].

–Техника третья – «интерпретация». Эта техника необходима, когда у вас уже есть гипотеза относительно сути того, о чем говорит ваш партнер. Но вам необходимопроверить свою гипотезу. В этом случаевы используететакиевводные фразы:

«Если я тебя правильно понял, ты хочешь сказать…»; «Правильно ли я понял, ты имеешь в виду…»; «То есть ты хочешь сказать, что…»

–В конце вашей гипотезы, вы употребляете вопросительное слово, как и в случае с техникой «Эхо»: «так ли это?», «это ли ты имел в виду?» и пр. таким образом, формула интерпретирующего вопроса выглядит так:

«Ты имеешь в виду…(гипотеза), правильно ли я тебя понял?» Например: «Что делать с моими людьми, просто не знаю… Надо приду-

мать что – то такое, чтобы они поняли, что дела лучше делать вместе. А то каждый мнит себя «пупом земли», каждый хочет, чтобы успех принадлежал только ему одному!» – «Если я вас правильно понял, речь идет о сотрудничестве между нашими людьми, о формировании эффективно работающей на общий результат команды, правильно ли Вас понял?» [14,108].

Все три техники выписываются на доску. Данные техники можно использовать в упражнение «Золотая рыбка». Один из вас становится Рассказчиком – Стариком, а второй активным слушанием – Золотой рыбкой.

Играющиеделятсянапарынадвекоманды. Педагограссказываетвводную историю: «– У самого синего моря жили – были Старик со Старухой. Однажды пошел Старик на море, закинул невод и, о удача, вытащил Золотую рыбку. Старик немало пожил на своем веку, был он добр и мудр. Сразу смекнул, что рыбка эта не простая, и к ней особый подход нужен». «Надо бы сказать так, чтобы она

54

сама захотела в моем доме жить», – подумал Старик. А рыбка тоже была добра и мудра, не хотела она Старика разочаровывать. «Надо бы доказать ему, что мне лучше живется в синем море, тогда он поймет меня и отпустит», – подумала рыбка. Положил Старик рыбку в ведро с водой, сам сел рядом и задумался: «Какие аргументы привести ей, чтобы она со мной пошла?». Рыбка обрадовалась, что унее появилось время подумать и подобрать аргументы, чтобы Старик захотел ее в синее море отпустить. Думал он, думал и придумал. Мы с вами можем озвучить их диалог, находя аргументы и контрагрументы, соответствующие позиции каждого.

Вспомним задачи упражнения и приёмы активного слушания и разделившись на двекоманды. Одна команда будет помогать Старику, а вторая – Золотой рыбке. «У каждой команды есть 12 минут для того, чтобы найти аргументы в пользу своей позиции и записать их» [14, 101].

Через 12 минут учитель останавливает игру и предлагает следующее задание: – Теперь вам необходимо посовещаться и выбрать от команды по одному человеку, которые будут играть роли Старика и Золотой Рыбки. Начинает аргументировать свою точку зрения Старик, Рыбка его внимательно слушает; если необходимо, она тактично задает уточняющие вопросы, используя навыки активного слушания. Старик заканчивает свое выступление вопросом: «Как ты смотришь на моепредложение, Золотая Рыбка?» Наступает очередь Рыбки аргументировать свою позицию. Онаначинает словами: «Твоепредложение. Старик, очень интересно, но прежде чем его рассмотреть, позволь высказать тебе мое встречное предложение!» И далее Рыбка излагает свои аргументы. Она заканчивает выступление словами: «Как ты смотришь на мое предложение, Старик?» Остальных членов команд Старика и Рыбки я прошузаписывать аргументы противоположной стороны! [14, 102].

Для первой игры можноприготовить карточки с начальными и конечными фразами для Старика и Рыбки и дать их тем, кто исполняет эти роли. Когда Старик и Рыбка закончат изложение аргументов, учитель предлагает следующее задание: – Итак, Старик и Рыбка достаточно убедительно изложили друг другу свои предложения. Теперь они возвращаются к своим командам для того, чтобы в течение 8 минут обсудить аргументы для отказа от предложения. То есть контраргументы. Через 8 минут Старик и Рыбка встречаются снова и должны будут обоснованно отказатьсяотпредложения. Первойначинает Рыбкасловами: «Твое предложение очень интересно. И вот. Что я хотела бы сказать по этому поводу». Далее Рыбка называет аргумент Старика, отмечает его заботу и приводит ему свой контраргумент. Например: «Ты говорил, что сделаешь для меня у себя дома прекрасный аквариум, и мне очень приятна твоя забота, однако я привыкла к простору, и какой бы чудесный ни был аквариум. Мнетам будет тесно!» Рыбка заканчивает выступление словами: «Старик, ты добрый и мудрый человек, посуди сам, полезно ли для меня твое предложение? Наверное, нет!» далее начинает контаргументацию Старик: «То, что ты говоришь, Рыбка, действительно обоснованно и серьезно, но прежде чем ты примешь окончательное решение, позволь я скажу несколько слов!» И Старик называет аргумент Рыбки, отмечает его значимость и выдвигает свой контраргумент. Например: «Вот ты.

55

Рыбка, говорила, чтовсюжизньпровелавсинемморе, этопрекрасно, ияуважаю твой стиль жизни, но пойми, ведь надовносить в привычный мир хоть какое – то разнообразие! Жизнь у меня – это новый этап твоего пути!». Старик заканчивает выступление словами: «Так что, дорогая Рыбка, не спеши с окончательным решением, подумай!»

Во время выступления Старика и Рыбки ведущий следит за тем, чтобы выступающиесоблюдаливербальнуюкультуруконтаргументации: проявляли уважение к оппонент, четко называли его аргумент, прежде чем изложить свое возражение. Для первой игры можно заготовить карточки с «дежурными речевыми оборотами» и дать их исполняющим роли Старика и Рыбки[14, с. 102 – 103].

После окончания процесса контраргументации, ведущий предлагает следующее задание: – Итак, у нас есть над чем подумать. Прошу Старика и Рыбку вернуться к своим командам и продумать вариант компромиссного решения. Помните, компромиссное решение предполагает взаимные уступки с учетом интересов обоих. У вас есть 3 минуты, после чего я прошу Старика и Рыбку озвучить свои варианты решения проблемы.

После того как высказались обе стороны. Старик и Рыбка договариваются между собой и приходят к согласию. Группы аплодируют друг другу.

Эту игру можно снять на видео. Это облегчит разбор игры. Просмотр позволит выявить ошибки и находки в аргументации и контраргументации. В обсуждении игры важно обратить внимание на поиск вербальных «формул». Позволяющих тактично и изящно аргументировать свое мнение. Важно, чтобы все члены команды побыли в роли Старика или Рыбки.

Сюжет первый. «Аргументация». Старик начинает первым. – Как ты смотришь. Рыбка, на мое предложение пойти со мной жить и пожить у меня дому? Во-первых, это внесет немного разнообразия в твою жизнь. Во – вторых, жить в аквариуме безопаснее, чем в море, ведь в море полным – полно хищников. В – третьих, у меня дома ты будешь жить в роскошном аквариуме, я буду тебя кормить, и тебе не нужно будет заботиться о пропитании. В-четвёртых, сейчас в синем море такая плохая экологическая ситуация, что находиться в нем небезопасно. В – пятых, у меня есть подозрение, что в море твои достоинства и способности не оценены по заслугам, в аквариуме же тобой будут восхищаться тысячи людей. Как ты смотришь на мое предложение пойти жить ко мне, Рыбка?

Слово предоставляется Рыбке. – Твое предложение, Старик, очень интересно, но преждечем его рассматривать, позволь высказатьтебевстречноепредложение. Оно заключается в том, чтобы отпустить меня в синее море. Во – первых, я привыкла жить в море – это моя Родина. Во – вторых, моим детям будет сложно без матери. В – третьих, мой долг хранить морские сокровища от пиратов, я должна его выполнять. В – четвертых, мои подданные нуждаются в постоянном руководстве. В – пятых, я привыкла питаться определенным составом микроэлементов, которыесодержатьсявморскойводе. Поэтомумнелучшежить в море. Как ты смотришь на то, чтобы меня отпустить. Рыбак? [14, 103 – 104].

Сюжет второй. «Контрагрументация». Рыбка начинает первой. – Твое предложение очень интересно, и вот что я хотела бы сказать, поэтому поводу. Ты говоришь, чтомненужно внести немногоразнообразия в жизнь, я благодарю

56

тебя за заботу, но морские просторы настолько многообразны, что мне никогда небывает скучнов море, каждый день я могу открывать что – тоновое. Далееты говоришь, что жить в аквариуме безопаснее; может быть, это и так, однако в аквариуме, хоть и безопасно, но не свободно. Потом ты сказал, что жизнь в аквариуме гарантирует мне пропитание, это замечательно, но если я буду постоянно получать пищу от тебя, это притупит во мне инстинкт добывания пищи, и я уже не смогу прокормить себя на свободе [14, 104].

–Ты, сказал, что в море, быть может, не все мои достоинства оценены по заслугам, аутебямноюбудут восхищатьсятысячилюдей. Я признательнатебеза вниманиеипониманиемоихдостоинств. Ноянетщеславна, дляменяважнееприносить пользу моим подданным, чем вызывать восхищение. Еще ты справедливо подметил, что сейчас в море плохая экологическая ситуация. Да, это большая нашаболь. Ноэкологиявсеухудшается, инам, рыбам, нужно формировать иммунитет. А для этого надо жить в естественных условиях. Старик, ты добрый и мудрый человек, посуди сам, полезно ли для меня твое предложение? Наверное, нет!

–То, что ты говоришь, Рыбка, действительно обосновано и серьезно, – начинает Старик, – но, преждечем ты примешь окончательноерешение, позволь

яскажу несколько слов. Ты говоришь о привычке жить в море – действительно, это серьезный довод. Но я предлагаю тебе посмотреть на тот мир, который ты никогда не видела. Пусть он, может, и не такой гармоничный, как жизнь в подводном мире, но он есть, и важно его знать. Потом ты сказала о своих детях, которым будет нелегко без матери, это действительно, весомый аргумент. Но, с другой стороны, дети проявляют себя более самостоятельно, когда матери нет рядом. Они быстрее научатся жизни, кроме того, у них ведь достаточно Помощников. Далее, ты говорила об охране морских сокровищ. На земле немало корыстных людей, которые охотятся за морскими сокровищами, не собираясь что

– либо давать морю взамен. Я тебя хорошо понимаю. Но охранять сокровища от пиратов – тяжелый труд. Пиратыведь живут на суше. Значит, на суше и нужно с ними бороться. Пресечь, как говорится, проблему на корню. Если ты будешь жить у меня, мы вместе составим план борьбы с пиратами. Далее, ты говорила, что подданные всегда нуждаются в руководстве. Но чем они еще занимаются? Насколько я знаю, редкие подданные не плетут интриг. И, конечно же, не все поданныеценятсвоегоправителя. Имбудетдажеполезнопобытьбезтебя, чтобы осознать, как много они имели, когда ты была рядом [14, с. 104 – 105].

Еще ты говорила о специальной пище, в которой ты нуждаешься, определенном составемикроэлементов, которыесодержаться в морской воде. За это ты можешь не беспокоиться!. Я наполню аквариум морской водой и, если пожелаешь, каждый день буду ее менять. Кстати, если она будет загрязняться, то ты постепенно выработаешь иммунитет к плохой экологии. Так что, дорогая Рыбка, не спеши с окончательным решением, подумай.

Сюжет третий. «Компромисс». – Уважаемый Старик, – говори Рыбка, – ты очень заботлив и действительно желаешь мне добра. Ты меня поймал, внимательно выслушал, сделал свои предложения и должен быть вознагражден. Я исполню три твоих желания, в любое время. Хочешь сразу, хочешь постепенно. А сейчас ты меня отпустишь. Вот какое у меня к тебе новое предложение.

57

–Дорогая Рыбка, – говорит Старик, – у меня сегодня счастливый день. Спасибо тебе за предложение и возможность исполнить три желания. Но я тоже имею новое предложение. Погости у меня в аквариуме, сколько хочешь, а когда пожелаешь, я отнесу тебя в море [14, 104 – 105].

–Мненравитсятвоепредложение. Старик, когдамнезахочется уединения,

япопрошу тебя отнести меня в аквариум, если не будет срочных дел в морском царстве. Должна сказать тебе, что беседа с тобой меня многму научила. Но могу ли я попросить тебя о помощи относительно экологии?

–Конечно, Рыбка, после разговора с тобой я больше не буду со Старухой смотреть сериалы по телевизору, я все свободное время буду посвящать экологическим проблемам и сделаю все, что смогу.

–А я исполню три твоих желания.

–Спасибо, и доброго тебе возвращения!

–До встречи! [14, с. 105 – 106].

Упражнение«Диалогруками». Цель: Развитьумениечувствоватьдругогочеловека. Ход упражнения: Группа разбивается на пары, которые закрывают глаза и пытаются понять состояниедруг друга, толькочерез прикосновениерук.

Участники разбиваются по двое, причем каждая пара работает отдельно от остальных. Ведущий предлагает участникам взять в пару человека, которого он меньше всего, как ему кажется, чувствует и понимает. Затем в каждой паре участники садятся друг против друга так, чтобы можно было взять друг друга за руки. Они закрывают глаза. Их задача: с закрытыми глазами, обязательномолча, встретиться друг с другом руками, «Познакомиться», потом «поссориться», затем «помириться» и «попрощаться». После 5-7 минут такого общения все снова садятся в круг и обсуждают полученный опыт.

Примечание: практически всегда у участников возникают совершенно новые ощущение партнера, которое иногда чувствуется даже глубже и значительнее полученного зрительного и слухового образа. Возникают новые чувства к этому партнеру. Возникают ощущение, что он теперь более понятен и открыт, появляется ощущение собственной откровенности перед ним, чувство близости, даже интимности [15, 91].

Упражнение «Общение без слов» направлено на установление взаимопонимания и доверия. Цель: возможность участникам группы получить новый опыт общения, обратить внимание на чувства, возникающие в результате прикосновений, физического контакта с партнёром, дать возможность почувствовать большее доверие к людям [15, 92].

Ход упражнения: Упражнениевыполняетсямолча. Ведущийпросит участников встать на два концептритических круга лицом друг к другу. Внешний и внутренний круг начинают двигаться в противоположные стороны и останавливаются по команде ведущего. Оказавшиеся друг против друга люди образуют пару. Ведущий просит их закрыть глаза и поздороваться с помощью рук. Открыть глаза и двигаться дальше. Вновь по команде образуют пары, которые получают задание: «Положите руки на плечи друг другу и посмотрите в течение минуты в глаза партнеру, улыбнитесь, опустите руки и начинайте двигаться дальше» [15, 92 – 93].

58

Следующееинструкцииобразующимпарымогутбытьтакими: поборитесь руками, помиритесь руками, выразите поддержку с помощью рук, попрощайтесь, обопритесь спинами друг о друга и присядьте, стараясь не упасть и т.п.

Упражнение «Вавилонская башня». Цели: взаимодействие при конфликте интересов; работа в команде – находить себе место в групповой работе. Число участников: 10-15. Материал: скотч (2), ножницы (2), и 2 стопки газет. Время: 40 минут. Краткое описание: Группа делится на две команды. Каждая команда получает скотч, ножницы и стопку газет.

Задача – за 15 минут построить башню. Башня должна быть как можно выше. После постройки она должна простоять хотя бы минуту. Нельзя использовать стулья, столы, другие предметы и людей.

Можно поставить дополнительное условие – не разговаривать входе работы, но и без него игра дает богатый материал для анализа. Педагог «следит, как идет работа в каждой подгруппе: кто лидер, кто остался без делав, кто выдвигает идеи и т.д.» [27, 87].

После завершения данного упражнения необходимо задать следующие вопросы для осознания значимости проведенного упражнения.

–Какие чувства вы испытывали?

–Что было трудно?

–Что можно было бы изменить? [27, 87].

Проведения упражнение «Вавилонская башня» проведите упражнение «Разгладить море». Представьте себе какую – то конфликтную ситуацию. Проследите, какие ощущения возникают в вашем теле. Часто в таких ситуациях возникают дискомфортноесостояние за грудиной (давление, сжатие, жжение, пульсация). Закройте глаза, посмотрите внутренним взором в область грудины и представьте бушующее «огненное море» эмоций. Теперь визуально рукой разгладьте это море до ровного зеркала [14, 88].

Побудьте в таком ровном душевном состоянии 2 минуты, запомнили душевное тепло, а теперь скажите внутри себя, нет конфликта в моей жизни, а будет, снова вспомню испытанные чувства в течение 2 минут, успокоюсь и продолжу делать дела. На раз, два, три открыли глаза, посмотрели однокласснику в лицо и улыбнитесь.

Упражнение «Лесная прогулка» создаёт доверительную атмосферу, снимает внутренне напряжение, обучает технике расслабления. Для начала поставьте диск со звуками леса, затем сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох и сосчитайте до пяти…А теперь в воображении представьте «...летнее утро. Вы стоите на полянепо направлению к лесу. Яркосветит солнышко. Ветерок нежно ласкает Ваше лицо. Голубое небо. Поют птички, вокруг цветы и трава. Почувствуйте, как Ваши ноги стоят на земле [22, с.43].

Вы идете по тропинке дальше. Подходите к лесу. И вот Вы входите в него. Вдохнитеегососновыйаромат, почувствуйтеегосумрачнуюсвежестьитишину.

Вам хорошо, спокойно. Вы расслабленны.

Выидетепотропинкедальше. Любуетесьдеревьями, елочками. У Васчувство необычайного восторга.

59

Влесу много Вам знакомого и незнакомого. Неподалеку, между деревьями, Вы замечаетегрибочки. Подойдитек ним, полюбуйтесь на их красивыешапочки. Почувствуйте аромат грибов. Вам хорошо, спокойно. Вы полностью расслабленны.

Вы проходите дальше и видите много красивых цветов. Они смотрят на Вас, как бы маня к себе. Подойдите к ним ближе. Потрогайте их лепестки, на которых еще сохранилась утренняя влага. Вдохните их аромат. Посмотрите, как они блестят на солнышке. Почувствуйте, как вместе с цветочками солнышко греет Вас. Тепло разливается по всему телу. Вам хорошо, спокойно. Вы полностью расслабленны.

Вы проходите дальше и между деревьями видите пенек. Вы присаживаетесь на него и отдыхаете. Разглядываете по сторонам деревья, цветы, грибы, которыевстретились Вам по дороге. Вы прислушиваетесь к пению птиц. Вдыхаете аромат деревьев. Вам хорошо, спокойно. Вы расслабленны.

Посидите так какое-то время.

ВлесуВамхорошо, спокойно. Васохватывает чувстворадости. Запомните эти ощущения.

И вот Вам пора возвращаться назад. Вы идете назад по тропинке, обращая внимание на все, что Вы встретили по пути сюда.

Вы всегда можете, вернуться сюда, погулять по тропинке, полюбоваться деревьями и цветами, обрести душевный покой» [22, 43].

Сейчассчитайтемедленнодопятииоткрывайтеглазазапомнитеприятные ощущения возникшие при выполнении упражнения и сохраните их в себе глубоко и когда возникает стрессовая ситуация вспоминаете данные ощущения забывая о том, что происходит с внешней стороны.

Помните «прежде всего, нужно установить хорошую традицию: возвратившись домой с работы или учебы сразужепроводить релаксацию» [14, 27].

Именно релаксация и всевозможные создающие чувство сплоченности группы упражнения, помогаю понять суть происходящего егопозицию, для преодоления конфликта необходимо создать атмосферу поддержки, которая создается в процессе выполнения заданий.

Целесообразноподчеркнуть, чтоначинаяконфликт иучаствуявнемзавершая компромиссом для двух сторон, будьте внимательны друг к другу и уважительныкмнениюиинтересам– этовысокаястепень общественнонравственного воспитания.

Конфликт представляет особую разновидность ассиметрии, присутствующей всей природе, и является движущей силой человеческого поведения.

Несмотря на бесконечное разнообразие видов конфликтов, существует всего лишь одно требование к их рациональному разрешению: любой конфликт переходит в стадию разрешения, если его субъекты оказываются в равных (симметричных) отношениях друг с другом [24, 3].

Начиная конфликт или став его участником, будьте уверенны человек, получающий удовольствие от конфликтов близких в жизни, получает чувство одиночествавместеслюдьми, которыетакжеспровоцировалиегонаконфликт. Подчеркнем, что человек, который очень любит себя, бессознательно в поведении в

60