Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Психологическое сопровождение обучающихся в предэкзаменационный период. Учебно-методическое пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

09.08.2026

Размер:

464 Кб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 12 / 42 3 4 > Следующая >>>

№	Вопрос	Да	Нет
10	На экзамене или тестировании я теряюсь при ответе на
	вопросы, на которые в спокойной обстановке я легко
	нахожу ответ
11	Напряженная обстановка на экзамене помогает мне
	лучше работать
12	Если я приступил к ответу на вопросы теста, меня
	ничего не отвлекает от этой работы
13	Во время экзамена или тестирования я обычно сильно
	потею
14	Если я знаю, что оценка на уроке или экзамене
	решающим образом повлияет на итоговую оценку, я
	работаю значительно лучше
15	К началу экзамена я чувствую, что моя голова
	совершенно пуста, и мне нужно несколько минут,
	чтобы включиться в работу
16	В ситуации экзамена я сохраняю уверенность в себе
17	Заботы при подготовке к экзамену меня так нагружают,
	что мне становится все равно, каким будет его исход
18	Ограничение во времени на экзамене меня сбивает
	больше, чем других
19	Я в состоянии успешно готовиться к экзамену в
	непосредственной близости ко дню его сдачи
20	Если на экзамене попадается неожиданный вопрос,
	меня это приводит в замешательство, и я показываю
	результат хуже, чем мог бы
21	Трудный экзамен доставляет мне больше
	удовлетворения, чем легкий
22	В устном экзамене, мне кажется, у меня лучше
	результаты, чем в письменном
23	Часто на экзамене я читаю вопрос и не могу понять его
	формулировку, так что приходится его читать снова
24	Чем важнее экзамен или тест, тем лучше, как мне
	кажется, я над ним работаю
25	Во время экзамена или теста я все время ощущаю, как
	сильно колотится мое сердце
26	Если в начале экзамена я не справляюсь с трудными
	вопросами, то затем и на легкие вопросы я даю
	неправильные ответы
27	Спустя некоторое время после экзамена я с сожалением
	вспоминаю, что упустил на нем
	11

Ключ к опроснику:

Шкала 1. Тревожность, способствующая достижениям (ААТ+):

Ответ «ДА» на вопросы: 2, 9, 11, 12, 14, 16, 19, 21, 24.

Шкала 2. Тревожность, тормозящая достижения (ААТ-):

Ответ «ДА» на вопросы: 1, 3, 5, 6, 10, 15, 17, 18, 23, 26.

Вопросы 4, 7, 8, 13, 20, 22, 25, 27 – буферные (не учитываются при подсчете).

Обработка результатов

За каждое совпадение ответа с ключом испытуемому дается 1 балл. Подсчитывается общее количество набранных баллов по каждой

шкале, баллы переводятся в проценты, исходя из общего количества вопросов по шкале: шкала 1 – 9 вопросов, шкала 2 – 10 вопросов.

Критерии оценки

Сравнивается между собой процентное выражение каждой шкалы. Определяется и фиксируется для каждого обследуемого, какая

тенденция у него преобладает, исходя из ее процентного выражения: тревожность, способствующая или мешающая достижениям.

Интерпретация результатов

1.Выделение обучающихся, у которых выражена тревожность, мешающая достижениям. Для данных обучающихся требуется разработка психолого-педагогических мер по снижению данного вида напряженности.

2.Выделение обучающихся, у которых выражена тревожность, способствующая достижениям. Для данных обучающихся не требуется специальная психологическая подготовка к экзаменам.

Тест на самооценку стрессоустойчивости личности (Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова)

Цель методики: оценка стрессоустойчивости.

Сферы применения: выявление уровня стрессоустойчивости.

Примечание по использованию: групповая, индивидуальная.

Инструкция. Вам предлагается бланк-опросник с утверждениями. Обведите кружком подходящий для вас вариант по каждому утверждению. Чем искреннее будут ваши ответы, тем более точный результат вы получите.

	Утверждение	Редко	Иногда	Часто
1.	Я думаю, что меня недооценивают в	1	2	3
коллективе		1	2	3
коллективе
2.	Я стараюсь работать, даже если бываю не	1	2	3
совсем здоров		1	2	3
совсем здоров
	12

		Утверждение	Редко	Иногда	Часто
3.	Я постоянно переживаю за качество своей		1	2	3
работы

4.	Я бываю настроен агрессивно		1	2	3
5.	Я не терплю критики в свой адрес		1	2	3
6.	Я бываю раздражителен		1	2	3
7.	Я стараюсь быть лидером там, где это		1	2	3
возможно

8.	Меня считают человеком настойчивым и		1	2	3
напористым

9.	Я страдаю бессонницей		1	2	3
10.		Своим недругам я могу дать отпор	1	2	3
11.		Я эмоционально и болезненно переживаю	1	2	3
неприятность

12.		У меня не хватает времени на отдых	1	2	3
13.		У меня возникают конфликтные ситуации	1	2	3
14.		Мне не хватает власти, чтобы реализовать	1	2	3
себя

15.		У меня не хватает времени, чтобы заняться	1	2	3
любимым делом

16.		Я все делаю быстро	1	2	3
17.		Я испытываю страх, что не поступлю в	1	2	3
институт

18.		Я действую сгоряча, а затем переживаю за	1	2	3
свои дела и поступки

Подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:

Суммарное число баллов	Уровень вашей стрессоустойчивости
51–54	1	– очень низкий
53–50	2	– низкий
49–46	3	– ниже среднего
45–42	4	– чуть ниже среднего
41–38	5	– средний
37–34	6	– чуть выше среднего
33–30	7	– выше среднего
29–26	8	– высокий
25–18	9	– очень высокий

Чем меньше суммарное число баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.

Каждый человек способен научиться владеть своим эмоциональным состоянием и тем самым ослабить влияние стрессовой ситуации.

Саморегуляция – это способность человека произвольно управлять своей деятельностью: планировать, ставить цель, осуществлять выбор и т.д., в том числе и контролировать свои эмоции, уметь расслабиться.

Социальные ситуации, которые являются трудными (опросник А. Фернхема М. Аргайла,

в модификации В.И. Мищенко)

Пол, возраст__________

Дата заполнения опросника «__» ______20_ г.

Инструкция. Вам дан список социальных ситуаций, которые каждый человек использует в повседневной жизни. Оцените, пожалуйста, по 11-балльной шкале (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) степень трудности каждой ситуации лично для вас, а потом – для большинства людей (по вашему мнению), поставив соответствующий балл на листе справа (0 – абсолютно не трудно, 10 – максимально трудно).

	Степень трудности
Социальные ситуации	Для	Для большинства
	меня	людей
Подойти к постороннему человеку
Пойти на дискотеку
Взять на себя инициативу при беседе
Пойти на вечеринку
Побыть с малознакомыми людьми
Быть в группе представителей иного пола
Сдружиться с кем-то, чтобы узнать его
лучше
Рассказывать о себе и своих чувствах
Смотреть людям в глаза
Принимать решения, влияющие на других
Войти в комнату, где много людей
Выступить с докладом, сообщением
Высказать в дискуссии свою точку зрения
Быть наедине с представителем другого
пола
Пригласить на свидание
14

	Степень трудности
Социальные ситуации	Для	Для большинства
	меня	людей
Попросить знакомого о помощи
Попросить незнакомого человека о помощи
Общаться со старшим по возрасту
собеседником
Общаться с человеком более высокого
статуса
Проходить собеседование
Убедить других в принятии своей точки
зрения
Публично быть похваленным
Приватно быть похваленным
Публично быть критикуемым
Приватно быть критикуемым
Публично высказывать претензии
Приватно высказывать претензии
Публично отказывать
Приватно отказывать
Публично похвалить (сделать комплимент)
Приватно похвалить (сделать комплимент)

Обработка. При обработке полученных результатов выписываются те ситуации, которые для себя опрашиваемый отметил 8–10 баллами. Кроме того, подсчитывается количество таких ситуаций в процентном соотношении от общего их количества.

Шкала самооценки уровня тревожности (Ч.Д. Спилбергер, модификация Ю.Л. Ханина)

Предлагаемый тест является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивной тревожности как состояния) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека).

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагируя состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушение внимания, иногда – тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, эмоциональными, невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Однако тревожность не является изначально негативным феноменом. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1–20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21–40) тревожность.

Личностная тревожность относительно стабильна и не связана с ситуацией, поскольку является свойством личности. Реактивная тревожность, наоборот, бывает вызвана какой-либо конкретной ситуацией.

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам: PT=∑1 – ∑2 + 50,

где ∑1 – сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам 3, 4, 6, 7 9, 12, 13, 14, 17, 18; ∑2 – сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5,

8, 10,11, 15, 16, 19, 20);

ЛТ = ∑1 – ∑2 + 35, где ∑1 – сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам 22, 23, 24, 25,

28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; ∑2 – сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39).

При интерпретации результат можно оценивать следующим образом: до 30 – низкая тревожность; 31–45 – умеренная тревожность; 46 и более – высокая тревожность.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания; высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Шкалу можно успешно использовать в целях саморегуляции, руководства и психокоррекционной работы.

Бланк для ответов

Личный код____________ Возраст______ Пол М Ж Дата_______________

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависи-

мости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопроса-

ми долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

		Нет, это	Пожалуй,	Верно	Совершенно
		не так	так		верно
1	2	3	4	5	6
1	Я спокоен	1	2	3	4
2	Мне ничего не угрожает	1	2	3	4
3	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4	Я испытываю сожаление	1	2	3	4
5	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6	Я расстроен	1	2	3	4
7	Меня волнуют возможные	1	2	3	4
	неудачи	1	2	3	4
	неудачи
8	Я чувствую себя	1	2	3	4
	отдохнувшим	1	2	3	4
	отдохнувшим
9	Я встревожен	1	2	3	4
10	Я испытываю чувство
	внутреннего	1	2	3	4
	удовлетворения
11	Я уверен в себе	1	2	3	4
12	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14	Я взвинчен	1	2	3	4
15	Я не чувствую скованности,	1	2	3	4
	напряженности	1	2	3	4
	напряженности
16	Я доволен	1	2	3	4
17	Я озабочен	1	2	3	4
18	Я слишком возбужден и	1	2	3	4
	мне не по себе	1	2	3	4
	мне не по себе
19	Мне радостно	1	2	3	4
20	Мне приятно	1	2	3	4

Бланк для ответов (2-я страница)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

		Почти	Иногда	Часто	Почти
		никогда	Иногда	Часто	всегда
21	Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
22	Я очень быстро устаю	1	2	3	4
23	Я легко могу заплакать	1	2	3	4
24	Я хотел бы быть таким же	1	2	3	4
	счастливым, как и другие	1	2	3	4
	счастливым, как и другие
25	Нередко я проигрываю из-за того,
	что недостаточно быстро	1	2	3	4
	принимаю решения
26	Обычно я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
27	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
28	Ожидаемые трудности обычно	1	2	3	4
	очень тревожат меня	1	2	3	4
	очень тревожат меня
29	Я слишком переживаю из-за	1	2	3	4
	пустяков	1	2	3	4
	пустяков
30	Я вполне счастлив	1	2	3	4
31	Я принимаю все слишком близко к	1	2	3	4
	сердцу	1	2	3	4
	сердцу
32	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
33	Обычно я чувствую себя в	1	2	3	4
	безопасности	1	2	3	4
	безопасности
34	Я стараюсь избегать критических	1	2	3	4
	ситуаций и трудностей	1	2	3	4
	ситуаций и трудностей
35	У меня бывает хандра	1	2	3	4
36	Я доволен	1	2	3	4
37	Всякие пустяки отвлекают и	1	2	3	4
	волнуют меня	1	2	3	4
	волнуют меня
38	Я так сильно переживаю свои разо-
	чарования, что потом долго не могу	1	2	3	4
	о них забыть
39	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
40	Меня охватывает сильное беспо-
	койство, когда я думаю о своих	1	2	3	4
	делах и заботах
	18

Анкета «Психологическая готовность учащихся к ОГЭ и ЕГЭ» (М.Ю. Чибисова, в модификации В.И. Мищенко)

Описание. Данная анкета имеет ориентировочный характер и позволяет оценить готовность к ЕГЭ глазами самих выпускников. Она затрагивает такие составляющие, как способность к самоорганизации (познавательный компонент), уровень тревоги (личностный компонент) и знакомство с процедурой экзамена (процессуальный компонент). Анкета может проводиться для скрининговой диагностики в выпускных классах, а также для оценки результативности деятельности психолога (в этом случае она проводится до и после занятий). Опыт работы с анкетой показывает, что во втором случае индикатором эффективности не обязательно будет являться рост показателей. Напротив, зачастую в результате занятий дети осознают дефицит знаний по той или иной проблеме, что и найдет отражение в снижении показателей.

Инструкция. Перед вами ряд утверждений. Пожалуйста, отметьте степень своего согласия на выданном вам бланке с каждым из них от «полностью не согласен» до «абсолютно согласен» (обведите в кружок выбранную цифру).

	Бланк для ответов
Пол, возраст_____________		Дата_______________20__ г.

		Степень согласия (от
№п/п	Утверждение	«полностью не согласен»
		до «абсолютно согласен»)
1	Я хорошо представляю, как	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	проходит ЕГЭ	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	проходит ЕГЭ
2	Полагаю, что смогу правильно
	распределить время и силы во	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	время ЕГЭ
3	Я знаю, как выбрать наилучший
	для меня способ выполнения	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	заданий
4	Считаю, что результаты ЕГЭ	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	важны для моего будущего	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	важны для моего будущего
5	Я волнуюсь, когда думаю о	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	предстоящем экзамене	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	предстоящем экзамене
6	Я знаю, какие задания необходимо
	выполнить, чтобы получить	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	желаемую оценку
7	Считаю, что могу сдать ЕГЭ на	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	высокую оценку	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	высокую оценку
	19

		Степень согласия (от
№п/п	Утверждение	«полностью не согласен»
		до «абсолютно согласен»)
8	Я знаю, как можно успокоиться в	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	трудной ситуации	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	трудной ситуации
9	Я понимаю, какие мои качества	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	могут мне помочь при сдаче ЕГЭ	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	могут мне помочь при сдаче ЕГЭ
10	Думаю, что смогу справиться с	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	тревогой на экзамене	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	тревогой на экзамене
11	Чувствую, что сдать этот экзамен	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	мне по силам	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	мне по силам
12	Я легко запоминаю нужный	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	материал	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	материал
13	Я умею работать с большим	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	количеством информации	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	количеством информации
14	Я понимаю вс , что заучиваю	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
15	Подготовка к ЕГЭ отнимает у меня	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	много сил	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	много сил

Анализ данных. Низкими показателями считается 4 и меньше, высокими – 8 и больше

Знакомство с процедурой: низкие показатели по вопросам 1, 4, 6, 7, 12 указывают на низкий уровень знакомства с процедурой.

Уровень тревоги: высокий показатель по вопросу 5, низкие показатели по вопросам 8, 11, 13 указывают на высокий уровень тревоги.

Владение навыками самоконтроля, самоорганизации: низкие пока-

затели по вопросам 2, 3, 9,10 указывают на недостаточное владение навыками самоконтроля.

2.2. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОННОГО СТРЕССА

Одним из эффективных способов коррекции предэкзаменационного стресса является групповой тренинг (тренинг навыков умений, тренинг развития социальных навыков и т.п.).

Вариант программы тренинга «ЕГЭ без стресса!» (автор-составитель – В.И. Мищенко)

Цель тренинга – повышение качества жизни путем управления стрессовыми ситуациями (в частности, ситуацией сдачи ЕГЭ (ОГЭ), профилактика девиантного (виктимного) поведения.

Задачи тренинга:

научиться выявлять симптомы стресса;

сформировать умение классифицировать стрессовые ситуации;

<<< < Предыдущая 12 / 42 3 4 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]