16. Принципы, методы и средства закаливания детей и подростков.

Закаливание — это комплекс медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма ребенка к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Основные принципы закаливания:

1.Учет состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма ребенка.

2.Постепенность увеличения интенсивности процедур.

3.Систематичность и последовательность проведения процедур.

4.Комплексное воздействие закаливающих факторов.

5.Положительные реакции на проведение закаливающих процедур.

6.Постепенное возобновление процедур после перерыва.

Средствами закаливания являются солнце, воздух и вода. Закаливающие мероприятия подразделяются на общедоступные и специальные.

Общедоступные закаливающие мероприятия заключаются в дозированном по времени использовании естественных природных факторов окружающей среды: соответствующие возрасту воздушно-тепловой режим в помещении и проветривание комнат, рациональная одежда, сон с доступом свежего воздуха, ежедневные прогулки на улице. Они проводятся на протяжении всей жизни ребенка.

К специальным закаливающим процедурам относятся специально организованные закаливающие мероприятия с комплексным применением физических упражнений и природных факторов, дозированных не только по времени, но и по силе и интенсивности действия раздражителя: гимнастика, массаж, воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, ультрафиолетовое облучение.

Специальные закаливающие мероприятия в зависимости от области воздействия раздражителя подразделяются на местные и общие.

Местные закаливающие процедуры: умывание, закаливание носоглотки, обтирание отдельных участков тела, обливание ног, контрастные местные ванны для рук или ног, полоскание горла.

Закаливающие процедуры общего действия: воздушные ванны, солнечные ванны, обтирание или обливание тела, душ, контрастные общие процедуры, плавание в бассейне, купание в открытых водоемах.

17. Методы изучения работоспособности учащихся.

Хронометраж, фиксирование отвлечений, фотохронометраж Устойчивость ясного видения – использование колец Ландольта Дозированные работы – карточки с примерами в начале и конце занятия Использование хронорефлексометра Корректурная проба Отыскивание чисел с переключением

18. Особенности современного образовательного процесса, значимые для здоровья детей и подростков

• Интенсификация обучения. Увеличение объёма и сложности учебной информации, внедрение новых дисциплин и программ. Следствием роста учебной нагрузки становится компенсация больших затрат времени на учёбу за счёт сокращения сна и снижения двигательной активности. 

• Стрессогенная система организации образовательного процесса. Множественность предметов, которые ведут разные учителя, и общая напряжённость приводят к тому, что до 80% учеников постоянно или периодически испытывают учебный стресс. 

• Компьютеризация учебного процесса. Напряжённая зрительная работа и использование дисплеев низкого качества могут способствовать развитию миопии. 

• Несоответствие объёма учебных программ функционально-возрастным возможностям школьников. Например, детей младшего школьного возраста, которые ещё увлечены игрой, перегружают понятиями, терминами, правилами, иностранными языками.

• Неэффективная система физического воспитания. Приводит к снижению двигательной активности детей и подростков, что может стать причиной нарушения обмена веществ, обретения избыточной массы тела, эндокринных заболеваний и других недугов. 

• Неполноценное, несбалансированное, нерациональное питание. В детском и юношеском возрасте такое питание отрицательно сказывается на физическом развитии, заболеваемости и успеваемости