5. Мышечная система

• Статическое напряжение: При работе за компьютером, с документами человек длительно сохраняет вынужденную рабочую позу. Это приводит к напряжению мышц спины, шеи, плечевого пояса.

• Последствие: Формируются "мышечные зажимы", что является причиной профессиональных заболеваний: остеохондроза, туннельных синдромов (например, синдром запястного канала), головных болей напряжения.

6. Анализаторы (органы чувств)

• Зрительный анализатор: Наибольшая нагрузка приходится на глаза. При работе с мониторами и документами развивается зрительное утомление (астенопия), проявляющееся в:

  • Снижении остроты зрения.

  • Чувстве "песка" и рези в глазах.

  • Покраснении глаз, слезотечении.

• Слуховой анализатор: В условиях шумного офиса или при необходимости постоянного сосредоточения на звуковой информации (операторы, диспетчеры) развивается слуховое утомление.

7. Обмен веществ

• Энерготраты при умственном труде невелики (всего на 5-10% выше уровня основного обмена), но из-за стрессового компонента может повышаться уровень глюкозы и холестерина в крови.

5. Понятие "работоспособность", динамика ее в течение рабочего дня, суток, недели.

Работоспособность - это способность человека производить конкретную работу, характеризующуюся определенной степенью тяжести и сложности на должном уровне в течение какого-либо отрезка времени.

6. Тяжесть и напряженность труда. Физические и физиологические критерии тяжести и напряженности труда

Тяжесть труда - характеристика трудового процесса, отражающая преимущественную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную и др.), обеспечивающие его деятельность. Тяжесть труда характеризуется физической динамической нагрузкой, массой поднимаемого и перемещаемого груза, общим числом стереотипных рабочих движений, величиной статической нагрузки, характером рабочей позы, глубиной и частотой наклона корпуса, перемещениями в пространстве.

Напряженность труда - характеристика трудового процесса, отражающая нагрузку преимущественно на центральную нервную систему, органы чувств, эмоциональную сферу работника. К факторам, характеризующим напряженность труда, относятся: интеллектуальные, сенсорные, эмоциональные нагрузки, степень монотонности нагрузок, режим работы.

показатели тяжести трудового процесса

Физическая динамическая нагрузка Масса поднимаемого и перемещаемого груза вручную

Стереотипные рабочие движения Статическая нагрузка - величина статической нагрузки за смену при удержании груза, приложении усилий Рабочая поза Наклоны корпуса

Перемещения в пространстве, обусловленные технологическим процессом

показатели напряженности трудового процесса

Интеллектуальные нагрузки Сенсорные нагрузки Эмоциональные нагрузки Монотонность нагрузок Режим работы

7. Утомление и переутомление. Физиологическая сущность. Методы ди­агностики. Меры профилактики

Утомление — физиологическое состояние организма, возникающее в ответ на интенсивную деятельность (физическую или умственную). Переутомление — патологическое состояние, развивающееся из-за хронического физического или психологического перенапряжения.

Утомление

Физиологическая сущность: утомление характеризуется временным снижением работоспособности. Определённая степень утомления стимулирует восстановительные процессы, что при повторной и постепенно увеличивающейся нагрузке способствует повышению тренированности и работоспособности. 

Признаки:

• при физической нагрузке — мышечная слабость, боли в мышцах, потеря сил, изменения сердечно-сосудистой системы (учащённое сердцебиение, повышение артериального давления);

• умственное утомление — снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, снижение скорости мышления.

Методы диагностики:

• объективные методы — анализ динамики функционирования физиологических систем, оценка показателей работоспособности;

• субъективные методы — получение информации о текущем состоянии или реакции на него со стороны респондента.

Меры профилактики:

• соблюдать режим труда и отдыха;

• чередовать физическую и умственную работу;

• полноценно питаться и нормализовать сон.

Переутомление

Физиологическая сущность: переутомление возникает при многократном повторении умственной и физической работы без достаточного интервала для восстановления работоспособности. Наступающее утомление суммируется с остатком утомления от предшествовавшей работы. 

Признаки:

• головная боль, рассеянность, снижение памяти, внимания, нарушение сна;

• раздражительность, нервозность.

Методы диагностики:

• врач использует специальные шкалы, по которым устанавливает выраженность нарушений;

• специфических лабораторных анализов при переутомлении не существует, поэтому доктор исключает наличие инфекций, хронических воспалений, опухолей.

 

Меры профилактики:

• организовывать облегчённый день на работе, заранее расписывать время интенсивного труда и обязательные кратковременные перерывы на отдых;

• заботиться о полноценном сне — при симптомах перенапряжения он должен составлять не менее 8 часов в сутки.