2. Понятие "работа". Виды работы. Физиологическая характеристика динамической и статической работы.

Работа — это все виды деятельности, связанные с затратой энергии и выходом организма из состояния покоя. При любом виде труда выполняется работа, но не всякая работа может быть отнесена к трудовой деятельности

Динамическая работа — это работа, связанная с перемещением тела или его отдельных частей в пространстве. При динамической работе происходит изменение длины мышечных волокон, но напряжение волокон остаётся постоянным. Для динамической работы характерна более или менее регулярная смена процессов сокращения и расслабления мышцы. 

Статическая работа — это работа мышц при неподвижном удержании груза. При статической работе длина мышечных волокон не меняется, а изменяется степень напряжения. В повседневной жизни статическая работа проявляется в двух формах: поддержании позы и удержании какого-либо груза.

Физиологическая характеристика динамической и статической работы:

• Статическая работа более утомительна, чем динамическая. Это объясняется тем, что напряжение мышц длится непрерывно, в то время как при динамической работе имеются паузы, во время которых нервные центры не посылают импульсов к мышцам, то есть «отдыхают».

• При статическом напряжении мышц сосуды в них сдавлены и нормальное кровообращение затруднено, что может приводить к застою крови и накоплению недоокисленных продуктов.

• При динамической работе физиологические реакции (возрастание частоты сердечных сокращений, артериального давления, ударного и минутного объёмов крови, энерготрат, изменения регионального и общего сосудистого сопротивления и другие) зависят от силы и частоты сокращений, размеров работающих мышц, степени тренированности человека, положения тела, в котором выполняется работа, условий окружающей среды.

3. Влияние физической работы на состояние различных систем орга­низма. Методы исследования

Физическая работа (физическая нагрузка) вызывает комплекс изменений в организме, направленный на обеспечение мышц энергией и поддержание гомеостаза. Характер и глубина этих изменений зависят от тяжести и напряженности труда.

Сердечно-сосудистая система

• Реакция: Увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС), ударного и минутного объема крови, повышение артериального давления (в основном систолического). Происходит перераспределение кровотока: увеличение – к работающим мышцам, сердцу; уменьшение – к органам брюшной полости и коже (на начальном этапе).

• Напряжение: При тяжелой работе ЧСС может достигать 150-170 уд/мин и более. Длительная интенсивная нагрузка приводит к значительному напряжению системы.

• Последствия: Постоянная чрезмерная нагрузка может способствовать развитию артериальной гипертензии, гипертрофии миокарда, а в дальнейшем – ишемической болезни сердца.

Дыхательная система

• Реакция: Увеличение частоты и глубины дыхания (минутного объема дыхания). Повышение потребления кислорода и выделения углекислого газа.

• Напряжение: При работе высокой тяжести может наступить "долг" кислорода (кислородная задолженность), когда потребность мышц в кислороде превышает возможности дыхательной системы.

• Последствия: Длительная работа в условиях высокой кислородной задолженности истощает резервы организма. В сочетании с неблагоприятными факторами среды (запыленность, загазованность) может способствовать развитию заболеваний легких.

Нервно-мышечная система

• Реакция: Повышение возбудимости нервной системы, улучшение нервно-мышечной координации. В мышцах усиливаются процессы распада и ресинтеза АТФ, гликогена.

• Напряжение: Накопление продуктов обмена (молочная кислота), что приводит к утомлению, снижению силы и выносливости мышц. Возможны микротравмы мышечных волокон.

• Последствия: Хроническое перенапряжение приводит к развитию профессиональных заболеваний опорно-двигательного аппарата: миофиброзы, тендовагиниты, эпикондилиты ("локоть теннисиста"), остеохондроз.

Система крови и обмена веществ

• Реакция: Увеличение количества эритроцитов и гемоглобина для лучшего переноса кислорода. Сдвиги в кислотно-щелочном состоянии (ацидоз из-за накопления молочной кислоты). Повышение уровня глюкозы в крови.

• Напряжение: При тяжелом труде возможна значительная дегидратация (потеря воды и солей с потом), что нарушает электролитный баланс.

• Последствия: Постоянное нарушение метаболизма может способствовать развитию обменных заболеваний.

Терморегуляция

• Реакция: Активизация потоотделения для отвода излишков тепла, образующихся при мышечной работе.

• Напряжение: В условиях высокой температуры и влажности воздуха может произойти срыв механизмов терморегуляции, приводящий к перегреву организма (тепловой удар).