Психотерапия

Диалектико-поведенческая психотерапия считается частью «третьей волны» когнитивно-поведенческой терапии. Относится к краткосрочным методам. Нацелена на изменение стратегий поведения и реакций. Включает в себя техники осознанности, навыки управления своими эмоциями и реагирования на сильный, хронический стресс. Помогает повысить мотивацию к изменениям и сформировать новые паттерны поведения. Имеет доказанную эффективность при работе с пациентами с пограничным расстройством личности.

Профилактика

Чтобы снизить риск развития патологии, необходимо:

соблюдать правильный режим дняполноценно высыпатьсяотдыхать после работы

выделять время на хобби и увлечениясбалансировано питатьсяотказаться от вредных привычек

поддерживать близкие доверительные отношения с родственниками и друзьями

Если у человека среди родственников есть случаи таких болезней или существует другой фактор риска, необходимо регулярно проходить профилактическую диагностику у психиатра.