Voprosy_po_FK_dlya_ZO_dek14

Требования к знаниям и умениям студента по окончанию курса обучения учебной дисциплины «Физическая культура»

Студент, завершивший изучение дисциплины «Физическая культура» должен:

• иметь представление о роли физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;

• знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

• владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке);

• приобрести личный опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

Для успешной сдачи зачета (с оценкой) по физической культуре студент заочной формы обучения должен проработать теоретический курс и

1. или сдать контрольные нормативы физической подготовленности (см. ниже);

2. или (при наличии противопоказаний по медицинским причинам (или при нежелании сдавать нормативы)) подготовить и защитить реферат (6 вопросов, темы ниже);

3. или написать и опубликовать статью, связанную с тематикой физического воспитания, спорта. Публикация возможна на различных студенческих научно-практических конференциях (как один из примеров – в Региональной заочной научно-практической интернет-конференции студентов и молодых ученых «Актуальные проблемы физкультуры и спорта в России», посвященную возрождению сдачи норм ГТО в Российской Федерации – информационное письмо прилагается). Прежде чем отправлять статью в редакцию, необходимо получить одобрение у своего преподавателя. Предварительные варианты статьи и указание выбранной конференции присылать на почту – ugaes.fv@yandex.ru (большая просьба – в теме письма указывать свою фамилию, группу и форму обучения, в названии файла – также должна быть указана фамилия).

Вопросы к зачету (реферату) по физической культуре для студентов заочной формы обучения

Пояснение: Вопросы выбираются по номеру зачетки – все вопросы, заканчивающиеся на последнюю цифру номера зачетной книжки.

1. Цель и задачи физической культуры. 

2. Роль физической культуры и спорта в развитии общества.

3. Функции физической культуры.

4. Физическая культура как учебная дисциплина профессионального высшего образования.

5. Система физического воспитания студентов в России.

6. Спартанская система физического воспитания.

7. Афинская система физического воспитания.

8. Система физического воспитания в древнем Риме.

9. Олимпийские игры древности.

10. Физическое воспитание в феодальном обществе (Европа).

11. Олимпийские виды спорта.

12. Характеристика составных частей физической культуры: физическое воспитание, спорт, физическая рекреация, физическая реабилитация.

13. Требования к организации учебных занятий по физической культуре.

14. Требования к обучающимся на занятиях по физической культуре.

15. Требования техники безопасности  на занятиях по физической культуре.

16. Личная гигиена при занятиях физическими упражнениями.

17. Показания и противопоказания к занятиям физической культурой и спортом.

18. Структура занятия по физической культуре.

19. Роль и правила проведения разминки.

20. Состояние тренированности и ее определение.

21. Утомление и перетренированность в спорте.

22. Классификация физических упражнений.

23. Понятие об адаптации. Адаптационные резервы организма.

24. Физическая работоспособность, способы ее определения.

25. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.

26. Физиологические основы мышечного сокращения.

27. Энергетическое обеспечение двигательной деятельности.

28. Регуляция двигательной активности.

29. Формирование двигательного навыка.

30. Строение и функции дыхательной системы.

31. Строение и функции сердечнососудистой системы.

32. Строение и функции нервной системы.

33. Строение и функции эндокринной системы.

34. Обмен веществ. Роль физических упражнений в регуляции энергозатрат человека.

35. Влияние физкультуры на формирование скелета.

36. Влияние физкультуры на формирование мышечной системы.

37. Влияние физкультуры на дыхательную систему.

38. Влияние физкультуры на сердечно-сосудистую систему.

39. Влияние физкультуры на систему крови.

40. Влияние физкультуры на нервную систему.

41. Правила составления комплекса физических упражнений.

42. Понятие о предмете лечебная физкультура.

43. Исторический очерк развития лечебной физкультуры.

44. Формы и методы лечебной физкультуры.

45. Лечебная физкультура при различных заболеваниях.

46. Упражнения для коррекции осанки.

47. Упражнения для профилактики плоскостопия.

48. Гимнастика для глаз. Упражнения для профилактики близорукости.

49. Упражнения на равновесие. Тренировка вестибулярного анализатора.

50. Лечебная физкультура, как средство повышения иммунитета.

51. Дыхательные упражнения, как средство лечебной физкультуры.

52. Основы закаливания. Основные правила закаливания.

53. Оценка и самооценка физического развития.

54. Половые различия в проявлении психомоторных качеств.

55. Основы рационального питания.

56. Характеристика игровых видов спорта с мячом.

57. Характеристика игровых видов спорта с ракеткой, битой, клюшкой.

58. Характеристика зимних видов спорта.

59. Характеристика легкоатлетических дисциплин (бег, прыжки, метания).

60. Восточные оздоровительные виды гимнастики и единоборств.

Структура реферата:

1) титульный лист;

2) содержание работы с указанием страниц каждого вопроса, подвопроса (пункта);

3) введение;

4) текстовое изложение материала, разбитое на вопросы и подвопросы (пункты, подпункты) с необходимыми ссылками на источники, использованные автором;

5) заключение;

6) список использованной литературы;

7) приложения, которые состоят из таблиц, диаграмм, графиков, рисунков, схем (необязательная часть реферата).

Приложения располагаются последовательно, согласно заголовкам, отражающим их содержание.

Нормативы

	Упражнение	М			Ж
		3	4	5	3	4	5
	Пресс	50	60	75	40	50	60
	Отжимание	30	35	40	15	20	25
	Прыжки со скакалкой	150/мин
	Прыжок в длину с места	210	220	230	170	180	190
	Подтягивание	9	12	15	–

Литература

1. Размахова С.Ю. Аэробика.Теория и методика проведения  занятий. Учебное пособие. Арх..: изд-во ПГУ, 2008.

2. Шулятьев В.М. Физическая культура. Курс лекций. Учебное пособие М.: изд-во РУДН, 2008.

3. Куницына Е.А. Косякова Е.В. Женская атлетическая гимнастика в ВУЗе. Учебное пособие. М.: изд-во РУДН , 2009.

4. Смирнов Ю.Н. Бадминтон. Учебное пособие. М.: изд-во РУДН, 2009.

5. Бучнев С.С., Найденов Ю.В., Николаев А.А. Футбол. Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура. М.: изд-во РУДН, 2010.

6. Куницына Е.А. Косякова Е.В., Бучнев С.С. Атлетическая гимнастика. Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура. М.: изд-во РУДН, 2010.

7. Митрохина В.В. Аэробика: теория, методика, практика. Учебное пособие. М.: изд-во РУДН, 2010.

8. Кислицын Ю.Л. Метаболизм и функции организма при локальной декомпрессии скелетной мускулатуры и внутренних органов. Монография. М.: изд-во РУДН, 2011.

9. Мальченко А.Д.,  Вилькевич Т.В. Легкая атлетика. Мет. реком. для практич. занятий, М.: изд-во РУДН, 2011.

10. Николаев А.А., Найденов Ю.В., Бучнев С.С. Футбол. Техническая подготовка. Мет. реком. для практич. занятий, М.: изд-во РУДН, 2011.

11. Размахова С.Ю. Аэробика: теория, методика, практика занятий в ВУЗе, Учебное пособие. М.: РУДН, 2011.

12. Смирнов Ю.Н. Бадминтон. Учебник для ВУЗов. М.: изд-во РУДН, 2011.

13. Смирнов Ю.Н. Бадминтон. Методические рекомендации к проведению практических занятий. М.: изд-во РУДН, 2011.

14. Шулятьев В.М. Студенческий волейбол. Учебное пособие. М.: изд-во РУДН, 2011.

15. Шулятьев В.М. Обучение атакующим и защитным действиям в волейболе. Мет. реком. для практич. занятий М.: изд-во РУДН, 2011.

16. Бударников А.А. Методические основы пауэрлифтинга в ВУЗе. Учебное пособие. М.: изд-во РУДН, 2012.

17. Бурмистров В.Н. Бучнев С.С. Атлетическая гимнастика для студентов. Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура. М.: изд-во РУДН, 2012.

18. Размахова С.Ю. Практикум по гимнастике для студентов 2 курса. Учебно-методическое пособие. М.: изд-во Поли-Принт-Сервис, 2012.

19. Сергеев Р.П. Лыжная подготовка. Мет. реком. для практич. занятий М.: изд-во РУДН, 2012.

20. Шулятьев В.М., Побыванец В.С. Физическая культура студента. Учебное пособие. М.: изд-во РУДН, 2012.

21. Шулятьев В.М., Побыванец В.С. Волейбол. Учебное пособие. М.: изд-во РУДН, 2012.

Подготовил:

зав. каф. физвоспитания канд. биол. наук, доцент И.Д. Тупиев