Тема 8. Стрессы и стрессоустойчивость

1. Стресс и основные фазы его развития

2. Приёмы противостояния деструктивному стрессу

3. Стресс связан:

а) с прогрессирующим истощением резервов организма;

б) с неожиданной и острой ситуацией

в) со способностью каждого идти на риск;

г) все ответы верны.

Укажите правильный ответ, обоснуйте его.

1. Разъясняя сущность стресса, следует исходить из того, что это психическое состояние представляет собой один из режимов, в котором может протекать наша жизнь и работа. Следует привести одно из наиболее распространённых определений стресса, предложенное Гансом Селье. Дальнейший анализ этого сложного психического явления предполагает рассмотрения разных стадий его развития. Далее следует рассмотреть причины, вызывающие стресс, подчеркнув что его возникновение зависит исключительно от перегрузок, вызываемых различного рода причинами, стрессогенами. Важно отметить, что состояние стресса наступает не сразу, оно имеет свою динамику, этапы развития, высшим из которых является деструктивный стресс. Нужно рассмотреть основные уровни проявления деструктивного стресса: физико-химический, физиологический, психологический..

2 В этом вопросе рассматриваются способы самозащиты от стресса, характер которых определяется структурой самого стресса. Следует раскрыть методы противостояния стрессу на физическом, эмоциональном и интеллектуальном уровнях. Важно показать необходимость использования различных систем психофизического саморегулирования. В заключение следует обосновать мысль, что наилучшим способом борьбы с тяжёлыми последствиями стресса является его профилактика, заблаговременное предупреждение, выработка и следование нестрессовому стилю жизни, соблюдение его основных характеристик. Не менее важно видеть и те угрозы, совокупность которых характеризуется как стрессовый образ жизни.

Литература

Лурия А. Р. Лекции по общей психологии – СПб.: 2010.

Психологический словарь. – М.: Педагогика, 2006.

Островский Э.В. Основы психологии. – М. 2012.

Годфруа Ж. Что такое психология. – М.: 1994.

Линдеман Х. Система психофизического саморегулирования – М..: 1992. – М.: 1980.

Тема 9. Состояния сознания

1. Изменчивость как важнейшее свойство сознания.

2. Основные состояния сознания

3. Во время глубокого сна:

а) возникают сновидения;

б) наблюдаются быстрые движения глаз;

в) тело совершенно неподвижно;

г) все ответы верны.

Укажите правильный ответ и обоснуйте его.

1. Отметив, что подвижность, динамизм является важнейшим свойством сознания, важно также указать, что сознание каждого человека обнаруживает определённую устойчивость, постоянство. Таким образом сознание характеризуется как единство подвижности и устойчивости, динамизма и стабильности. Эти качества сознания обусловлены тем, что человек является «открытой системой», тесно связан с окружающей средой и должен постоянно расшифровывать сигналы, поступающие от этой среды. Качество же этой работы зависит от состояний сознания. Следует рассмотреть основные факторы, вызывающие изменения состояний сознания, такие как естественно сменяющиеся циклы бодрствования и сна, характер сигналов, поступающих из внешней среды, воздействие лекарственных препаратов, характер врождённых и приобретённых потребностей.

2. Здесь следует показать многообразие состояний сознания, специфику каждого из них. Так, важно показать, что сон

является не простым восстановительным периодом для организма, а весьма активным и сложным состоянием; необходимо раскрыть понятия медленного и парадоксального сна.

Нужно дать характеристику и такого состояния сознания как медитация, которая вызывается по желанию самого субъекта и имеет своей целью сосредоточение внимание своём внутреннем состоянии. Возникнув как элемент восточной культуры, медитация в условиях другой культуры часто используется для подготовки почвы для различного рода деструктивных сект. Но особенно опасны патологические состояния сознания, вызываемые потреблением различных психотропных средств, особенно наркотиков. Важно показать, что о каком бы веществе такого рода не шла речь – табак, алкоголь, наркотики – все они воздействуют на головной мозг, мешая некоторым его центрам нормально выполнять свою функцию. У человека, употребляющего те или иные психотропные средства происходит не только разрушение физического здоровья, но и умственная и моральная деградация.

Литература

Маклаков А.Г. Общая психология – СПб.: 2004

Мещеряков Б.Г., Зинченко В.П. Большой психологический словарь – М.: 2009.

Островский Э.В. Основы психологии – М.: 2012.

Психология ХХ1 в. \ Под ред. Дружинина. – М.: 2003.

Гипенрейтер Ю.Б.. Ведение в общую психологию – М.: 1987.