2. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

112. Задание {{ 112 }} 112 Тема 3-0-0

К субъективным показателям самоконтроля при занятиях физическими упражнениями относят

 самочувствие и настроение

 давление

 температура тела

 артериальное давление

113. Задание {{ 113 }} 113 Тема 3-0-0

Оценить вес тела человека путем определения его части, приходящейся на 1см роста, можно с помощью

 индекс Брока

 ортостатическая проба

 индекс Кетля

 проба Штанге

114. Задание {{ 114 }} 114 Тема 3-0-0

К основным критериям физического развития не относится

 длина тела

 масса тела

 частота сердечных сокращений

 жизненная емкость легких

115. Задание {{ 115 }} 115 Тема 3-0-0

Курение табака является одной из причин заболевания раком легких. Это естественно, так как через дыхательный аппарат курильщика проходит табачного дёгтя:

 10 гр.

 60 гр.

 200 гр.

 800 гр.

116. Задание {{ 116 }} 116 Тема 3-0-0

Лица в возрасте до 40 лет должны проходить медицинский осмотр 1 раз в:

 месяц

 3 месяца

 год

 2 года

117. Задание {{ 117 }} 117 Тема 3-0-0

Нормальной температурой тела считается:

 35,8—36,2С

 36,4—36,8С

 37,0—37,4С

 37,5—38,0С

118. Задание {{ 118 }} 118 Тема 3-0-0

Результаты оценки субъективных и объективных показателей состояния своего организма при занятиях физическими упражнениями отражают в:

 медицинской карте

 дневнике самоконтроля

 классном журнале

 альбоме

119. Задание {{ 119 }} 119 Тема 3-0-0

Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на вдохе

 Пирке

 Пинье

 Штанге

 Генчи

120. Задание {{ 120 }} 120 Тема 3-0-0

Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на выдохе

 Кетле

 Летунова

 Генчи

: Руффье

121. Задание {{ 121 }} 121 Тема 3-0-0

Хорошим состоянием физической тренированности организма при проведении ортостатической пробы считается изменение пульса на

 14 – 18 уд/мин

 0 – 12 уд/мин

 18 – 20 уд/мин

 20 – 24 уд/мин

122. Задание {{ 122 }} 122 Тема 3-0-0

Для измерения силы мышц применяют специальный прибор

 тонометр

 динамометр

 спидометр

 хронометр

123. Задание {{ 123 }} 123 Тема 3-0-0

Приспособление организма к изменившимся условиям существования это:

 адаптацией

 ассимиляцией

 интеграцией

 акклиматизацией

124. Задание {{ 124 }} 124 Тема 3-0-0

К морфологическим показателям человека не относится определение:

 роста

 массы тела

 относительной длины рук и ног

 частоты сердечных сокращений

125. Задание {{ 125 }} 125 Тема 3-0-0

К функциональным пробам сердечно-сосудистой системы относят:

 20 приседаний за 30 секунд

 10 приседаний за 20 секунд

 15 приседаний за 25 секунд

 30 приседаний за 40 секунд

126. Задание {{ 126 }} 126 Тема 3-0-0

Минутный обьем крови в состоянии покоя составляет в среднем

 4 – 6 литров

 5 – 7 литров

 3 – 5 литров

 6 – 8 литров

127. Задание {{ 127 }} 127 Тема 3-0-0

Обязательным условием полноценного сна является:

 тишина

 затемнением окон

 наличие сквозняка

 приток свежего воздуха

128. Задание {{ 128 }} 128 Тема 3-0-0

В дневнике самоконтроля за физическим состоянием студента не отражают такие показатели как:

 вес

 пульс

 обьём кратковременной памяти

 тренировочные нагрузки

129. Задание {{ 129 }} 129 Тема 3-0-0

Для занятий физической культурой по результатам медицинского обследования всех студентов разделяют на:

 4 отделения

 2 отделения

 3 отделения

 5отделений

130. Задание {{ 130 }} 130 Тема 3-0-0

При адекватной физической нагрузке после выполнения комплекса физических упражнений пульс должен возвратиться к исходной величине в течении:

 20- 30 минут

 3 – 5 минут

 5 – 10 минут

 10 – 20 минут

131. Задание {{ 131 }} 131 Тема 3-0-0

Временное, объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки это:

 усталость

 утомление

 переутомление

 перетренировка

132. Задание {{ 132 }} 132 Тема 3-0-0

Наименьший расход энергии у человека во время сна, равен примерно

 0,9 ккал/мин

 20 ккал/мин

 1,5 ккал/мин

 120 ккал/мин

133. Задание {{ 133 }} 133 Тема 3-0-0

В покое у физически неактивных людей ЧСС обычно составляет

 72 – 84 уд/мин

 60 – 70 уд/мин

 90 – 120 уд/мин

 50 – 65 уд/мин

134. Задание {{ 134 }} 134 Тема 3-0-0

Для сердца тренированного спортсмена в покое характерна брадикардия, т.е. частота сокращений ниже…

 60 уд/мин

 50 уд /мин

 40 уд/мин

 100 уд/мин

135. Задание {{ 135 }} 135 Тема 3-0-0

У высококвалифицированных бегунов, лыжников, пловцов пульс достигает

 36 – 38 уд/мин

 45 – 50 уд/мин

 100 – 120 уд/мин

 70 – 90 уд/мин

136. Задание {{ 136 }} 136 Тема 3-0-0

Жизненная емкость легких – это

 объем воздуха, который проходит через легкие за 1 мин

 максимальный объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха

 количество кислорода необходимое организму в 1 мин. для окислительных процессов в покое

 количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле

137. Задание {{ 137 }} 137 Тема 3-0-0

Тесты Купера определяют физическое качество

 выносливость

 силу

 гибкость

 ловкость

138. Задание {{ 138 }} 138 Тема 3-0-0

В спокойном состоянии в легкие нетренированного человека за 18 – 24 дыхательных движения в минуту поступает…..литров воздуха

 3 – 5

 1 – 2

 4 – 6

 8 – 10

139. Задание {{ 139 }} 139 Тема 3-0-0

При использовании регулярных физических нагрузок максимальное потребление кислорода повышается в среднем на

 10 – 15 %

 20 – 30 %

 35 – 40 %

 50%

140. Задание {{ 140 }} 140 Тема 3-0-0

Наилучшим средством развития выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно – сосудистой и дыхательной систем:

 продолжительный бег

 езда на велосипеде

 плавание

 бокс

141. Задание {{ 141 }} 141 Тема 3-0-0

Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновение ушибов заключается в том, что ушибленное место следует:

 потереть

 нагревать

 охлаждать

 положить на возвышенное место

142. Задание {{ 142 }} 142 Тема 3-0-0

Состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности – это:

 равновесие

 утомление

 усталость

 работоспособность

143. Задание {{ 143 }} 143 Тема 3-0-0

К внешним признакам утомления не относят

 изменение цвета кожи

 повышенное выделение пота

 нарушение ритма дыхания

 повышение температуры

144. Задание {{ 144 }} 144 Тема 3-0-0

К внутренним признакам, свидетельствующим о наступлении утомления не относится

 появление болевых ощущений в мышцах

 подташнивание

 кашель

 головокружение

145. Задание {{ 145 }} 145 Тема 3-0-0

Система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды это:

 закаливание

 массаж

 аэробика

 физ. процедуры

146. Задание {{ 146 }} 146 Тема 3-0-0

В здоровом теле:

 мало ума

 мало силы

 здоровый дух

 здоровые мозги

147. Задание {{ 147 }} 147 Тема 3-0-0

Адаптация к окружающему миру и быть в гармонии с ним способствует достижению

 здоровья

 Нобелевской премии

 вокальных возможностей

 художественных возможностей

148. Задание {{ 148 }} 148 Тема 3-0-0

Солнце, воздух и вода используются для повышения

 жизнестойкости организма

 артериального давления

 нравственного воспитания

 уровня радиации

149. Задание {{ 149 }} 149 Тема 3-0-0

Закаливание и физические упражнения расширяют

 ионосферу

 размеры желудка

 геополитику

 функциональные возможности организма

150. Задание {{ 150 }} 150 Тема 3-0-0

Условием нормального развития организма является

 невесомость

 гипоксия

 давление

 двигательная активность

151. Задание {{ 151 }} 151 Тема 3-0-0

Под воздействием окружающего мира перестраивается работа

 транспорта

 организма

 тренера

 школы

152. Задание {{ 152 }} 152 Тема 3-0-0

Чистота помещения физкультурного оборудования служит профилактикой

 инфекционных заболеваний

 генетических заболеваний

 физических упражнений

 преступности

153. Задание {{ 153 }} 153 Тема 3-0-0

Средствами утренней гимнастики являются

 сложные упражнения

 кроссовая подготовка

 общеразвивающие упражнения

 прыжки на батуте

154. Задание {{ 154 }} 154 Тема 3-0-0

Важнейшими конкретными показателями физически совершенного человека современности являются

 крепкое здоровье

 высокая общая физическая работоспособность

 всесторонне и гармонически развитые физические качества

 материальное положение

155. Задание {{ 155 }} 155 Тема 3-0-0

Определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся это:

 физическая нагрузка

 умственная нагрузка

 беседа

 указания

156. Задание {{ 156 }} 156 Тема 3-0-0

« Ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие» - это высказывание

 Аристотеля

 Гиппократа

 Ленина

 Морозова

157. Задание {{ 157 }} 157 Тема 3-0-0

Отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания это

 рекреация

 утомление

 апробация

 деградация

158. Задание {{ 158 }} 158 Тема 3-0-0

Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС

 от 144 до 156 уд/мин

 от 120 до 130уд/мин

 от 80 до 120 уд/мин

 от160 до 200 уд/мин

159. Задание {{ 159 }} 159 Тема 3-0-0

Специалисты считают, что для получения желаемых результатов минимальный расход энергии во время занятий должен составлять

 300 – 500 ккал

 600 – 800 ккал

 1000 – 1200 ккал

 1200 – 1300 ккал

160. Задание {{ 160 }} 160 Тема 3-0-0

Самый доступный вид физических упражнений – это

 оздоровительная ходьба

 баскетбол

 гимнастика

 теннис

161. Задание {{ 161 }} 161 Тема 3-0-0

В состоянии покоя человек тратит в среднем

 1,5 ккал/мин энергии

 500 ккал/мин энергии

 4,5 ккал/мин энергии

 100 ккал/мин энергии

162. Задание {{ 162 }} 162 Тема 3-0-0

Лозунг: « Если хочешь быть сильным – бегай! Если хочешь быть красивым – бегай! Если хочешь быть умным – бегай!», был рожден в….

 Древней Элладе

 Спарте

 Кубе

 Турции

163. Задание {{ 163 }} 163 Тема 3-0-0

Разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы это:

 ритмическая гимнастика

 художественная гимнастика

 спортивная гимнастика

 бокс

164. Задание {{ 164 }} 164 Тема 3-0-0

Система физических упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшения функционального состояния организма это

 шейпинг

 стретчинг

 калланектика

 баскетбол

165. Задание {{ 165 }} 165 Тема 3-0-0

Система упражнений в воде, выполняемых под музыку:

 гидроаэробика

 биоаэробика

 степаэробика

 калланектика

166. Задание {{ 166 }} 166 Тема 3-0-0

Наиболее доступным показателям деятельности сердечно – сосудистой системы является

 пульс

 дыхание

 рост

 вес

167. Задание {{ 167 }} 167 Тема 3-0-0

Оценка реакции на дозированную нагрузку в процессе занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью осуществляется по показателям

 ЧСС

 артериального давления

 дыхания

 роста

168. Задание {{ 168 }} 168 Тема 3-0-0

Важнейшим показателем характеризующим функциональные возможности легких, или так называемого внешнего дыхания, является

 пульс

 масса тела

 давление

 жизненная емкость легких

169. Задание {{ 169 }} 169 Тема 3-0-0

Из спортивно – оздоровительных занятий лицам, страдающим ожирением, на показан

 баскетбол

 плавание

 езда на велосипеде

 лыжи

170. Задание {{ 170 }} 170 Тема 3-0-0

К пассивным средствам физической реабилитации относится

 работа на тренажерах

 трудотерапия

 физиотерапия

 мышечная релаксация

171. Задание {{ 171 }} 171 Тема 3-0-0

Для полноценного закаливания необходимо соблюдать принцип:

 систематичности

 постепенности

 последовательности

 наглядности

172. Задание {{ 172 }} 172 Тема 3-0-0

Измерение или испытание, проводимое для определения способностей или состояния человека – это

 экзамен

 тест

 резюме

 соревнования

173. Задание {{ 173 }} 173 Тема 3-0-0

Полученное в ходе измерений числовое значение (выраженное в секундах, сантиметрах, метрах) является результатом

 экзамена

 тестирования

 тренировки

 спортивного отбора

174. Задание {{ 174 }} 174 Тема 3-0-0

Привычное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе, беге – это

 осанка

 сколиоз

 опорно – двигательный аппарат

 положение плеч

175. Задание {{ 175 }} 175 Тема 3-0-0

Боковое искривление позвоночника – это

 сколиоз

 кифоз

 остеохондроз

 лордоз

176. Задание {{ 176 }} 176 Тема 3-0-0

Целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям и профессиональной деятельности распорядок – это

 режим дня

 активный отдых

 прогулка

 водные процедуры

177. Задание {{ 177 }} 177 Тема 3-0-0

Основными компонентами массы тела являются:

 мышечная ткань

 брюшная ткань

 костная ткань

 жировая ткань

178. Задание {{ 178 }} 178 Тема 3-0-0

Сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности – это:

 привычка

 неуверенность в себе

 комплекс неполноценности

 нестабильность

179. Задание {{ 179 }} 179 Тема 3-0-0

К вредным привычкам не относится

 курение

 употребление спиртных напитков

 рациональное питание

 наркотики

180. Задание {{ 180 }} 180 Тема 3-0-0

Запрещенные фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психологической работоспособности – это:

 допинг

 драйв

 релаксация

 антибиотики

181. Задание {{ 181 }} 181 Тема 3-0-0

Свободное от основной работы время, используемое человеком для своего духовного и физического развития – это:

 досуг

 лечение

 учеба

 массаж

182. Задание {{ 182 }} 182 Тема 3-0-0

Целостность морфологических и функциональных признаков организма, унаследованных и приобретенных под влиянием окружающей среды – это:

 телосложение

 атлетизм

 осанка

 рост

183. Задание {{ 183 }} 183 Тема 3-0-0

Процесс приспособления организма, его функциональных систем, органов и тканей к меняющимся условиям внешней среды – это

 адаптация

 реабилитация

 апробация

 гомеостаз

184. Задание {{ 184 }} 184 Тема 3-0-0

Система наблюдений за состоянием своего здоровья, физического развития, и их изменением под влиянием занятий физической культурой и спортом - это

 самоконтроль

 педагогический контроль

 врачебный контроль

 психологический контроль

185. Задание {{ 185 }} 185 Тема 3-0-0

Чувствительный интегральный показатель физического и функционального состояния организма, а также переносимости тренировочных нагрузок – это

 сон

 аппетит

 пульс

 рост

186. Задание {{ 186 }} 186 Тема 3-0-0

Для проведения индивидуального контроля используются простейшие…..пробы

 функциональные

 генетические

 биологические

 физические

187. Задание {{ 187 }} 187 Тема 3-0-0

К функциональным пробам не относится

 ортостатическая

 клиностатическая

 Штанге

 Клинке

188. Задание {{ 188 }} 188 Тема 3-0-0

Возможность человека выполнять мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени – это

 работоспособность

 релаксация

 гипноз

 тренировка

189. Задание {{ 189 }} 189 Тема 3-0-0

основоположником учения о закаливании является

 Гиппократ

 Аристотель

 Ленин

 Павлов

190. Задание {{ 190 }} 190 Тема 3-0-0

Повреждение тканей с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки, вызванное механическим воздействием – это:

 рана

 ссадина

 перелом

 ожог

191. Задание {{ 191 }} 191 Тема 3-0-0

К видам кровотечения не относится

 артериальное

 венозное

 сосудистое

 капиллярное

192. Задание {{ 192 }} 192 Тема 3-0-0

Воспаление мышцы чаще всего в результате ее перенапряжения и охлаждения – это

 миозит

 астения

 паралич

 гастрит

193. Задание {{ 193 }} 193 Тема 3-0-0

Через дыхательный аппарат курильщика в год проходит табачного дегтя

 800гр.

 10 гр.

 60 гр.

 200 гр.

194. Задание {{ 194 }} 194 Тема 3-0-0

Смещение суставных концов костей с выходом их из сустава – это

 вывих

 перелом

 растяжение

 ушиб

195. Задание {{ 195 }} 195 Тема 3-0-0

Остро возникающее патологическое состояние организма, вызванное общим перегреванием тела

 тепловой удар

 обморок

 шок

 обезвоживание

196. Задание {{ 196 }} 196 Тема 3-0-0

Ограниченная двигательная активность – это

 гипокинезия

 гипертония

 гиперметропия

 миопия

197. Задание {{ 197 }} 197 Тема 3-0-0

В дневнике самоконтроля за физическим состоянием студента не отражают такие показатели, как

 объем кратковременной памяти

 сон

 аппетит

 вес

198. Задание {{ 198 }} 198 Тема 3-0-0

Ведущим профилактическим мероприятием при 1-й степени переутомления является

 упорядочение режима труда и отдыха

 закаливание

 массаж

 гидроаэробика

199. Задание {{ 199 }} 199 Тема 3-0-0

Если изгиб захватывает весь позвоночник, то сколиоз называется

 полным

 кривым

 кифозным

 нормальным

200. Задание {{ 200 }} 200 Тема 3-0-0

Общая познавательная способность – это

 интеллект

 эмболия

 склероз

 остеопороз

201. Задание {{ 201 }} 201 Тема 3-0-0

На психическое состояние студента лучше влияет свет осветительного прибора

 белый

 синий

 желтый

 голубой

202. Задание {{ 202 }} 202 Тема 3-0-0

Период врабатывания в динамике учебного года (1-й семестр) занимает как правило,

 3 – 3,5 недели

 1 – 2 недели

 3 – 4 дня

 5 – 6 дней

203. Задание {{ 203 }} 203 Тема 3-0-0

Физический рост у мужчин заканчивается, в среднем, в

 14 – 15 лет

 23 – 25 лет

 18 – 20 лет

 28 – 30 лет

204. Задание {{ 204 }} 204 Тема 3-0-0

Физический рост у женщин заканчивается, в среднем, в

 18 – 20 лет

 15 – 17 лет

 22 – 25 лет

 24 – 28 лет

205. Задание {{ 205 }} 205 Тема 3-0-0

Студенты, у которых работоспособность не зависит от времени суток, называются

 аритмиками

 гипертониками

 совами

 жаворонками