ФИЗО 1 НЕДЕЛЯ октябрь СР.ВОЗР

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

I.Построение в шеренгу, проверка равнения. Подается сигнал воспитателя к ходьбе колонной по одному за ведущим в обход зала. На следующий сигнал выполняется бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Для того чтобы ходьба колонной по одному не переходила в ходьбу по кругу, целесообразно по углам зала поставить ориентиры – кубики, кегли, набивные мячи.

Построение парами

II. а) Общеразвивающие упражнения в парах;

1. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Движения ходьбы вперед, поворот вправо - ходьба, еще поворот вправо - ходьба, еще — поворот вправо ходьба, еще поворот вправо, вернуться на прежнее место.

2. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Поворот вправо, правую руку отвести вправо, выпрямиться, лицо при­поднять, еще поворот то же движение рукой, еще поворот - то же движение рукой, еще поворот — то же дви­жение рукой вернуться на прежнее место. То же влево.

3. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг другу. Руки перед собой, согнутые в локтях. Приседания, затем выставление правой пятки вперед. То же левой пяткой.

4. И.П.: лежа на спине, головы рядом. Поднимание прямых ног, касание друг друга носочками ног.

5. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг к другу чуть поодаль. Движение ног вперед-назад (правая нога вперед и левая нога вперед, правая нога назад и левая нога назад) с одновременными движениями рук в стороны - «плавать»

6. И.П.: о.с., дети стоят друг с другом в паре. Одновременные круговые движения согнутых в локтях рук двумя детьми, стоящих друг за другом в паре - движения в одном направлении.

б) О.Д.:

1. Метание — бросание мяча в даль от плеча правой и левой рукой «Кто дальше?»;

2. Прыжки – на двух ногах на месте с поворо­том вправо, влево «Вот как мы умеем»;

в) Подвижная игра на лазание - ползанье на четвереньках «Проползи через ворота».

Упражнение для профилактики плоскостопия «Сожми пальцы ног»

И.П:. сидя на полу, ноги прямые, носки сомкнуты и оттянуты, руки касаются опоры сзади.

5 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

3-4 раза

3-4 раза

2-3 раза

3 мин

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Движения свободные, размашистые, энергичные. Метают мяч движением руки от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя ее при броске. Метать вперед-вверх.

Подскоки регулировать хлопками. Дышать ровно, ритмично.

Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении.

Крепко сжимаем пальцы ног, а затем с силой их распрямляем.

I часть

II часть

III часть

Ход:

I. Отрывок из стихотворения «Песенка друзей»

С. Михалков

Мы едем, едем, едем

В далекие края,

Хорошие соседи,

Счастливые друзья.

Нам весело живется,

Мы песенку поем,

И в песенке поется

О том, как мы живем.

Красота! Красота!

Мы везем с собой кота,

Чижика, собаку,

Петьку –забияку,

Обезьяну, попугая-

Вот компания какая!

Построение в шеренгу, проверка равнения. Подается сигнал воспитателя к ходьбе колонной по одному за ведущим в обход зала. На следующий сигнал выполняется бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Для того чтобы ходьба колонной по одному не переходила в ходьбу по кругу, целесообразно по углам зала поставить ориентиры – кубики, кегли, набивные мячи.

Построение парами.

II. а) Общеразвивающие упражнения в парах;

1. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Движения ходьбы вперед, поворот вправо - ходьба, еще поворот вправо - ходьба, еще — поворот вправо ходьба, еще поворот вправо, вернуться на прежнее место.

2. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Поворот вправо, правую руку отвести вправо, выпрямиться, лицо при­поднять, еще поворот то же движение рукой, еще поворот - то же движение рукой, еще поворот — то же дви­жение рукой вернуться на прежнее место. То же влево.

3. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг другу. Руки перед собой, согнутые в локтях. Приседания, затем выставление правой пятки вперед. То же левой пяткой.

4. И.П.: лежа на спине, головы рядом. Поднимание прямых ног, касание друг друга носочками ног.

5. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг к другу чуть поодаль. Движение ног вперед-назад (правая нога вперед и левая нога вперед, правая нога назад и левая нога назад) с одновременными движениями рук в стороны - «плавать»

6. И.П.: о.с., дети стоят друг с другом в паре. Одновременные круговые движения согнутых в локтях рук двумя детьми, стоящих друг за другом в паре - движения в одном направлении.

б) О.Д.:

1. Равновесие - ходьба по ребристой доске с вы­соким подниманием колена «Лошадки»;

2. Метание - бросание мяча в даль от плеча правой и левой рукой «Кто дальше?»;

в) Подвижная игра на прыжки - на двух ногах на месте с по­воротом вправо, влево «Вот как мы умеем».

Упражнение для профилактики плоскостопия «Сожми пальцы ног»

И.П:. сидя на полу, ноги прямые, носки сомкнуты и оттянуты, руки касаются опоры сзади.

5 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

3-4 раза

3-4 раза

2-3 раза

3 мин.

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Движения энергичные, четкие. Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Шаги короткие, но уверенные. Согнутая в колене нога поднимается вперед-вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз. Активные движения ног согласуются с движениями рук, кисти сжаты в кулаки. Продвижение вперед незначительное. Корпус прямой голова приподнята.

Движения свободные, размашистые, энергичные. Метают мяч движением руки от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя ее при броске. Метать вперед-вверх.

Подскоки регулировать хлопками. Дышать ровно, ритмично.

Крепко сжимаем пальцы ног, а затем с силой их распрямляем.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

I.Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Педагог объясняет задание; во время ходьбы произносит: «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу. После ходьбы переход на бег. Ходьба и бег в чередовании.

Построение в три колонны звеньевыми

II. а) Общеразвивающие упражнения с осенними листьями;

1.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, листья вниз.

 Поднять листья вперед, вверх, посмотреть на листья,

 опустить их, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, листья вниз.

Поворот вправо (влево), листья в стороны,

вернуться в исходное положение.

3.И. п.— сидя, ноги врозь, листья у груди.

вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться,

вернуться в исходное положении.

4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, листья у плеч.

Присесть, коснуться листьями пола, встать,

 вернуться в исходное положение.

5.И. п. — ноги слегка расставлены, листья лежат у носков ног.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой

(на счет 1—8), повторить 3 раза.

б) О.Д.:

1. Лазание - перелезание через скамейку «листья шелестят»;

2. Равновесие - ходьба по ребристой доске с вы­соким подниманием колена «Через кочки»;

в) Подвижная игра на метание - бросание мяча в даль от плеча правой и левой рукой «Попади в дерево».

Упражнение на формирование правильной осанки

«Любопытный котенок»

И.П.: стоя на коленях, руки вперед. Наклониться, опершись об пол руками, как можно ниже, почти касаясь его носом. Перебирая руками передвигаться сначала в правую сторону, затем в левую, затем садятся на пятки.

5 мин.

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

3раза

3-4раза

3-4раза

2-3раза

(12мин)

3 мин

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Перелезать прямо, переставив за препятствие сначала обе руки, потом обе ноги.

Движения энергичные, четкие. Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Шаги короткие, но уверенные. Согнутая в колене нога поднимается вперед-вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз. Активные движения ног согласуются с движениями рук, кисти сжаты в кулаки. Продвижение вперед незначительное. Корпус прямой голова приподнята.

Движения свободные, размашистые, энергичные. Метают мяч движением руки от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя ее при броске. Метать вперед-вверх.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

Стихотворение А.Майков

Осенние листья по ветру кружат,

Осенние листья в тревоге вопят:

«Все гибнет, все гибнет! Ты черен и гол,

О лес наш родимый, конец твой пришел!»

Не слышит тревоги их царственный лес.

Под темной лазурью суровых небес

Его спеленали могучие сны,

И зреет в нем сила для новой весны.

I.Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Педагог объясняет задание; во время ходьбы произносит: «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу. После ходьбы переход на бег. Ходьба и бег в чередовании.

Построение в три колонны звеньевыми

II. а) Общеразвивающие упражнения с осенними листьями;

1.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, листья вниз.

 Поднять листья вперед, вверх, посмотреть на листья,

 опустить их, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, листья вниз.

Поворот вправо (влево), листья в стороны,

вернуться в исходное положение.

3.И. п.— сидя, ноги врозь, листья у груди.

вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться,

вернуться в исходное положении.

4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, листья у плеч.

Присесть, коснуться листьями пола, встать,

 вернуться в исходное положение.

5.И. п. — ноги слегка расставлены, листья лежат у носков ног.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой

(на счет 1—8), повторить 3 раза.

б) О.Д.:

1. Прыжки - подпрыгивание вверх на месте с касанием предмета «Достань листочек»;

2. Лазание - перелезание через скамейку «Листья шелестят»;

в) Подвижная игра на равновесие - ходьба по ребристой дос­ке с высоким подниманием колена «Через кочки».

Упражнение для профилактики плоскостопия.

Ходьба на носках.

5 мин.

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

3раза

3-4раза

3-4раза

2-3раза

(12мин)

3 мин

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Прямое положение туловища, одновременного выпрямления обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях, легких и ритмичных движений. Листочек держать впереди, чтобы ребенок видел и не слишком запрокидывал голову.

Перелезать прямо, переставив за препятствие сначала обе руки, потом обе ноги.

Движения энергичные, четкие. Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Шаги короткие, но уверенные. Согнутая в колене нога поднимается вперед-вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз. Активные движения ног согласуются с движениями рук, кисти сжаты в кулаки. Продвижение вперед незначительное. Корпус прямой голова приподнята.

Ходьба на носках выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто. Нога ставится на переднюю часть стопы (на полупальцы), пятка не касается поверхности. Движения рук незначительные, они несколько расслаблены, поставить на пояс. При этом плечи опущены, осанка непринужденная.