ФИЗО 1 НЕДЕЛЯ октябрь СР.ВОЗР

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

Стихотворение

НАШ ДРУГ - СВЕТОФОР

Красный, желтый и зеленый, Он на всех глядит в упор.  Перекресток оживленный,  Неспокоен светофор.

Старики идут и дети  — Не бегут и не спешат.  Светофор для всех на свете  Настоящий друг и брат.

По сигналу светофора  Через улицу идем.  И кивают нам шоферы:  “Проходите, подождем”.

На красный свет — дороги нет,  На желтый — подожди.  Когда горит зеленый свет,  Счастливого пути!

I.Построение в шеренгу, проверка равнения. Подается сигнал воспитателя к ходьбе колонной по одному за ведущим в обход зала. На следующий сигнал выполняется бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Для того чтобы ходьба колонной по одному не переходила в ходьбу по кругу, целесообразно по углам зала поставить ориентиры – кубики, кегли, набивные мячи.

Построение в три колонны звеньевыми

II. а) Общеразвивающие упражнения со средним мячом;

1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вперед, вверх; опустить мяч,

 вернуться в исходное положение.

2.И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой, подняться вернуться в исходное положение.

3.И. п.— сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой.

Наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой.  Прокатить мяч вокруг себя в правую и левую сторону, перебирая его руками.

5.И. п. — лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках. Прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, руки прямые; вернуться в исходное положение.

6.И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах в обе стороны.

б) О.Д.:

1. Метание — бросание мяча в даль от плеча правой и левой рукой;

2. Прыжки – на двух ногах на месте с поворо­том вправо, влево;

в) Подвижная игра на лазание - ползанье на четвереньках «Едет автомашина через мостик».

Упражнение на формирование правильной осанки «Экскаватор»

И.П.: лежа на спине. 1 – упереться ладонями в пол, не отрывая плеч от пола, поднять согнутые в коленях ноги; 2 – упираясь в пол, продолжать поднимать ноги, оторвать от пола поясницу, поднять колени над головой; 3 – согнуть руки в локтях и ладонями поддерживать спину, расположив пальцы горизонтально; 4 – опустить ноги за голову, коснуться носками ног пола, ноги прямые, носками упереться в пол.

5 мин.

5-6раз

5-6раз

5-6раз

3раза

в обе стороны

4-5раз

3-4раза

с небольшой паузой между серией прыжков.

3-4раза

3-4раза

2-3раза

(12мин)

3 мин

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Движения свободные, размашистые, энергичные. Метают мяч движением руки от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя ее при броске. Метать вперед-вверх.

Подскоки регулировать хлопками. Дышать ровно, ритмично.

Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

Загадки

Есть и водный, и воздушный, Тот, что движется по суше, Грузы возит и людей. Что это? Скажи скорей! (Транспорт)

Бежит, гудит. В два глаза глядит, Только красный глазок глянет – Как вкопанный станет. (Автомобиль)

Что за чудо – длинный дом! Пассажиров много в нем. Носит обувь из резины И питается бензином. (Автобус)

Я зашел в зеленый дом, Но недолго пробыл в нем. Оказался этот дом Быстро в городе другом! (Поезд)

Распрекрасный дворец по морю плывёт, Белеет на волнах гигант

(Теплоход)

Не птица, а летает, Не грузовик, а с кабиной, Не летучая мышь, а с крыльями. (Cамолет)

I.Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Педагог объясняет задание; во время ходьбы произносит: «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу. После ходьбы переход на бег. Ходьба и бег в чередовании.

Построение в три колонны звеньевыми

II. а) О.Р. У. со средним мячом;

1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вперед, вверх; опустить мяч,

 вернуться в исходное положение.

2.И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой, подняться вернуться в исходное положение.

3.И. п.— сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой.

Наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой.  Прокатить мяч вокруг себя в правую и левую сторону, перебирая его руками.

5.И. п. — лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках. Прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, руки прямые; вернуться в исходное положение.

6.И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах в обе стороны.

б) О.Д.:

1. Равновесие - ходьба по ребристой доске с вы­соким подниманием колена «Поезд»;

2. Метание - бросание мяча в даль от плеча правой и левой рукой;

в) Подвижная игра на прыжки – прыжки на двух ногах на месте с по­воротом вправо, влево «Назови транспорт».

Упражнение направленное на формирование правильной осанки «Самолет»

И.П.: Стоя, руки поднимают в стороны на высоту плеч, изображая «крылья самолета». Затем, чуть наклоняясь то

вправо, то влево – «летают» на месте.

5 мин.

5-6раз

5-6раз

5-6раз

3раза

в обе стороны

4-5раз

3-4раза

с небольшой паузой между серией прыжков.

3-4раза

3-4раза

2-3раза

(12мин)

3 мин

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Движения энергичные, четкие. Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Шаги короткие, но уверенные. Согнутая в колене нога поднимается вперед-вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз. Активные движения ног согласуются с движениями рук, кисти сжаты в кулаки. Продвижение вперед незначительное. Корпус прямой голова приподнята.

Движения свободные, размашистые, энергичные. Метают мяч движением руки от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя ее при броске. Метать вперед-вверх.

Подскоки регулировать хлопками. Дышать ровно, ритмично.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

Отрывок из стихотворения  "ДАРЫ ОСЕНИ! "

…Что ты, осень, что ты, осень,

Припасла для детворы?

- Я вам, дети, тоже рада.

У меня для вас награда –

Урожай уже поспел

И собрать плоды велел.

Если в огород зайдете,

Овощи вы там найдете.

Есть картофель и томат,

Перец, огурец, салат.

- А в саду найдете вы

Много яблок и айвы.

Груши, сливы собирайте.

И на зиму запасайте.

***

- Золотая наша осень!

Мы тебя благодарим.

За подарки и сюрпризы

Мы спасибо говорим.

Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Педагог объясняет задание; во время ходьбы произносит: «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу. После ходьбы переход на бег. Ходьба и бег в чередовании.

Построение в три колонны звеньевыми

II. а) Общеразвивающие упражнения «Огород»

1. «Сбор яблок». И.II.: о.с. 1-2 руки вверх, встать на носки, потянуться, 3-4 И.П.

«Свои руки подниму. С ветки яблок я нарву»

2. «Морковка». И.П.: ноги на ш.с., руки на поясе. 1-2 наклон вперед, ладонями достать пол, 3-4 - И.П.

«Вот вам морковка, Красная головка!»

3. «Огурцы». И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-2 - приседание, ладони на пол, 3-4 - И.П.

«Мы — ребята-молодцы, собираем огурцы!»

4. «Арбуз». И.П.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1 -2-3 руки вверх, в стороны, вниз, 4 - И.П.

«Вот какой у нас арбуз! Замечательный па вкус!»

5. «Горох». И.П.: сидя на пятках, поджав под себя ноги, руки к плечам. 1-2 встать на колени, руки вверх, потянуть­ся, 3-4-И.П.

«В огороде дети шли и горох нашли»

6. «Сеять зелень и укроп». И.П.: о.с, руки на пояс. 1-2-3-4 - повороты кругом (вправо), выбрасывая руки вперед и в стороны (раскидывать семена), 5-6-7-8 - то же в другую сторону.

«Ну а зелень и укроп, будем сеять наперед»

б) О.Д.:

1. Лазание - перелезание через бревно «Соберем овощи»;

2. Равновесие - ходьба по ребристой доске с вы­соким подниманием колена «Соберем фрукты»;

в) Подвижная игра на метание - бросание мяча в даль от плеча правой и левой рукой «Прогоним ворону».

Упражнение для профилактики плоскостопия

И.П:. лежа на спине: оттягивание носочков от себя и на себя.

5 мин.

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

4-5раз

2-3раза

3-4раза

3-4раза

2-3раза

(12мин)

3 мин

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Упражнения выполнять четко.

Встать на четвереньки боком, перенеся поочередно правую руку и правую ногу, и затем присоединить к ним левую руку и левую ногу.

Движения энергичные, четкие. Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Шаги короткие, но уверенные. Согнутая в колене нога поднимается вперед-вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз. Активные движения ног согласуются с движениями рук, кисти сжаты в кулаки. Продвижение вперед незначительное. Корпус прямой голова приподнята.

Движения свободные, размашистые, энергичные. Метают мяч движением руки от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя ее при броске. Метать вперед-вверх.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход: Загадки

Семьдесят одежек и все без застежек (Капуста)

Красна девица Сидит в темнице, А коса на улице. (Морковь)

Неказиста, шишковатая, А придет на стол она, Скажут весело ребята: "Ну, рассыпчатая, вкусна!" (Картошка)

Сидит дед, в шубу одет, Кто его раздевает, тот слезы проливает. (Лук)

Хотя я сахарной зовусь, Но от дождя я не размокла, Крупна, кругла, сладка на вкус, Узнали вы, кто я? ... (Свекла)

Кругла, а не месяц, Желта, а не масло, Сладка, а не сахар, С хвостом, а не мышь. (Репка)

Само с кулачок, красный бочок, Потрогаешь - гладко, откусишь - сладко. (Яблоко)

Этот фрукт на вкус хорош  И на лампочку похож. (Груша)

Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Педагог объясняет задание; во время ходьбы произносит: «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу. После ходьбы переход на бег. Ходьба и бег в чередовании.

Построение в три колонны звеньевыми

II. а) Общеразвивающие упражнения «Огород»

1. «Сбор яблок». И.II.: о.с. 1-2 руки вверх, встать на носки, потянуться, 3-4 И.П.

«Свои руки подниму. С ветки яблок я нарву»

2. «Морковка». И.П.: ноги на ш.с., руки на поясе. 1-2 наклон вперед, ладонями достать пол, 3-4 - И.П.

«Вот вам морковка, Красная головка!»

3. «Огурцы». И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-2 - приседание, ладони на пол, 3-4 - И.П.

«Мы — ребята-молодцы, собираем огурцы!»

4. «Арбуз». И.П.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1 -2-3 руки вверх, в стороны, вниз, 4 - И.П.

«Вот какой у нас арбуз! Замечательный па вкус!»

5. «Горох». И.П.: сидя на пятках, поджав под себя ноги, руки к плечам. 1-2 встать на колени, руки вверх, потянуть­ся, 3-4-И.П.

«В огороде дети шли и горох нашли»

6. «Сеять зелень и укроп». И.П.: о.с, руки на пояс. 1-2-3-4 - повороты кругом (вправо), выбрасывая руки вперед и в стороны (раскидывать семена), 5-6-7-8 - то же в другую сторону.

«Ну а зелень и укроп, будем сеять наперед»

б) О.Д.:

1. Прыжки - подпрыгивание вверх на месте с касанием предмета «Сорви яблоко»;

2. Лазание - перелезание через бревно «Пузатый кабачок не ленись, не зевай а корзину полезай»;

в) Подвижная игра на равновесие - ходьба по ребристой дос­ке с высоким подниманием колена «Соберем фрукты».

Упражнение для формирования правильной осанки

«Летящая птица» И.П.: Лежа на животе, развести руки в стороны, словно крылья. На раз! Прижмите бедра и ноги к полу. На два! Поднять голову и грудную клетку, руки двигать, как летящая птица крыльями.

5 мин.

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

4-5раз

2-3раза

3-4раза

3-4раза

2-3раза

(12мин)

3 мин

При ходьбе нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание (по возможности выпрямленной в колене ногой). Движение рук спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями вверх, кисть примерно на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой пояс не напряжен, живот подобран.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Упражнения выполнять четко.

Туловище прямо, одновременное выпрямление обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях. Легкие и ритмичные движения.

Встать на четвереньки боком, перенеся поочередно правую руку и правую ногу, и затем присоединить к ним левую руку и левую ногу.

Движения энергичные, четкие. Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Шаги короткие, но уверенные. Согнутая в колене нога поднимается вперед-вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз. Активные движения ног согласуются с движениями рук, кисти сжаты в кулаки. Продвижение вперед незначительное. Корпус прямой голова приподнята.

Смотреть вперед и плечи высоко не поднимать.