МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования «Алтайский государственный гуманитарно-педагогический университет имени В.М. Шукшина»
(АГГПУ им. В.М. Шукшина)
Кафедра физической культуры и здоровья
средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности студентов
по дисциплине физическая культура
Выполнил студент 3 курса группы Т-ИД201
института естественных наук и профессионального образования
Шлыкова Юлия Алексеевна
Проверила ст. преподаватель
кафедры физической культуры и здоровья
Форопонова Е.В.
Основные понятия
Психофизиологическая характеристика труда – сопряжённая характеристика изменения состояния психофизических и физиологических систем и функций организма под влиянием определённой трудовой деятельности.
Работоспособность – потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определённого времени.
Утомление – временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями.
Переутомление – накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления. Влечёт за собой снижение работоспособности и продуктивности труда, появление раздражительности, головной боли, расстройство сна и т.п.
Усталость – комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления. Характеризуется чувством слабости, вялости, физиологического дискомфорта, нарушением протекания психических процессов (памяти, внимания, восприятия, мышления и др.)
Внешние признаки утомления в процессе умственного труда студентов (по С.А.Косилову)
Объект наблюдения |
|
Утомлпение |
|
|
Незначительное |
Значительное |
Резкое |
Внимание |
Редкие |
Рассеянное, |
Ослабленное, реакции на новые |
|
отвлечения |
частые |
раздражители (словесные указания) |
|
|
отвлечения |
отсутствуют |
Поза |
Непостоянная, |
Частая смена |
Стремление положить голову на |
|
потягивания |
поз, повороты |
стол, вытянуться, откинуться на |
|
ног и |
головы в |
спинку стула |
|
выпрямление |
разные |
|
|
туловища |
стороны, |
|
|
|
облокачивание, |
|
|
|
поддержание |
|
|
|
головы руками |
|
Движения |
Точные |
Неуверенные, |
Суетливые движения рук и пальцев |
|
|
замедленные |
(ухудшение почерка) |
Интерес к новому |
Живой интерес, |
Слабый |
Полное отсутствие интереса, апатия |
материалу |
задавание |
интерес, |
|
|
вопросов |
отсутствие |
|
|
|
вопросов |
|
Краткая характеристика степеней переутомления (по К. К. Платонову)
Симптом |
|
|
Степень переутомления |
|
|
|
|
I – |
II – лёгкое |
III – выраженное |
IV – тяжёлое |
|
|
начинающееся |
|
|
|
Снижение |
Малое |
Заметное |
Выраженное |
Резкое |
|
работоспособности. |
|
|
|
|
|
Появление |
ранее |
При усиленной |
При обычной |
При облегчённой |
Без видимой |
отсутствовавшей |
нагрузке |
нагрузке |
нагрузке |
нагрузки |
|
усталости |
при |
|
|
|
|
умственной нагрузке |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понижение |
Не требуется |
Полностью |
Не полностью |
Незначительно |
|
работоспособности |
|
|
|
|
|
волевым путем |
|
|
|
|
|
Эмоциональные |
Временное |
Временами |
Раздражительность. |
Угнетение, резкая |
|
сдвиги |
|
снижение |
неустойчивость |
Сонливость днем |
раздражительность. |
|
|
интереса к |
настроения. Труднее |
|
Бессонница |
|
|
работе. |
засыпать, |
|
|
|
|
Трудно |
просыпаться |
|
|
|
|
засыпать и |
|
|
|
|
|
просыпаться |
|
|
|
Снижение умственной |
Нет |
Трудно |
Временами |
Заметное |
|
работоспособности |
|
сосредоточиться |
забывчивость |
ослабление |
|
|
|
|
|
|
внимания |
Вегетативные сдвиги |
Временами |
Часто тяжесть в |
Временами |
Частые головные |
|
|
|
тяжесть в |
голове |
головные боли, |
боли. |
|
|
голове |
|
снижение аппетита |
|
|
|
|
|
|
|
Профилактические |
Упорядочение |
Отдых, физическая |
Организованный |
Лечение |
|
мероприятия |
отдыха, |
культура |
отдых, |
|
|
|
|
физическая |
|
предоставление |
|
|
|
культура, |
|
отпуска |
|
|
|
культурные |
|
|
|
|
|
развлечения |
|
|
|
Рекреация – отдых, необходимый для восстановления сил организма после физической и умственной нагрузки при трудовой деятельности, при занятиях физическими упражнениями, спортом и в других случаях.
Релаксация – состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п.
Самочувствие – субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.
Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов
Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определённые психофизические особенности.
Физиологические – состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, эндокринной и других систем;
Физические – уровень развития выносливости, силы, быстроты движений и др.;
Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов
Работоспособность в учебной деятельности в определённой степени зависит от свойств личности, типологической особенности нервной системы, темперамента. Наряду с этим, на неё влияют новизна выполняемой работы, интерес к ней, установка на выполнение определённого конкретного задания, информация и оценка результатов по ходу выполнения работы, усидчивость, аккуратность, уровень двигательной активности.