МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования «Алтайский государственный гуманитарно-педагогический университет имени В.М. Шукшина»
(АГГПУ им. В.М. Шукшина)
Кафедра физической культуры и здоровья
Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения
по дисциплине физическая культура
Выполнил студент 3 курса группы Т-ИД201
института естественных наук и профессионального образования
Шлыкова Юлия Алексеевна
Проверила ст. преподаватель
кафедры физической культуры и здоровья
Форопонова Е.В.
Основные понятия
•Работоспособность- потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.
•Утомление- временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека.
Основные понятия
•Релаксация- состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п.
•Самочувствие- субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.
Почему состояние организма
изменяется?!
•В процессе умственного труда основная нагрузка приходится на центральную нервную систему, ее высший отдел - головной мозг, обеспечивающий протекание психических процессов - восприятия, внимания, памяти, мышления, эмоций.
•При изменении различных режимов и условий обучения, нагрузка увеличивается или уменьшается, в зависимости от имеющихся факторов.
•Для нормальной работоспособности мозга требуется небольшая нагрузка, в ином случае студент будет чувствовать утомление.
•Масса мозга составляет 2-2,5% общей массы тела
•Мозг потребляет до 15-20% кислорода
•В течение 1 мин мозгу необходимо
40-50 см3 кислорода
В мозге происходит высокая интенсивность обменных процессов
Поэтому требуется высокий уровень стабильности кровообращения.
Итог: поддержание нормы нагрузки, для избегания переутомления
Факторы, сопутствующие умственной деятельности студентов, снижающие эффективность кровообращения в головном мозге.
1.Длительное пребывание в положении сидя за столом
2. Нервно-психическое напряжение, отрицательные эмоции
3. Напряженная работа в условиях дефицита времени
4. Высокая ответственность за результаты усвоения знаний
5.и др.
Утомление
•Длительная напряженная умственная работа снижает возможности организма к ее качественному продолжению, наступает утомление, как нормальная реакция организма.
Характеристика степени утомления при умственном труде
Таблица степени переутомления
Что происходит при утомлении?!
1.При утомлении деятельность внешних органов чувств или заметно повышается, или до крайности снижается.
2.Снижается сила памяти - быстро исчезает из памяти то, что незадолго до этого было усвоено.