Формирование физической культуры личности студента политехнического

Специальные знания обеспечивают предпосылку к овладению умениями высшего порядка, когда объективный анализ складывающейся ситуации в условиях ограниченного времени позволяет воспроизвести двигательный навык, обеспечивающий максимальный результат [17, 23].

1.2.5. Психологическая подготовка

Психологическая подготовка является одним из важнейших факторов успешной спортивной деятельности, но, несмотря на это, различные теоретические положения и практические рекомендации психологов редко используются тренерами и спортсменами для повышения результативности и надежности выступлений в соревнованиях.

Психологическая подготовка – это система психологопедагогического воздействия на спортсмена с целью достижения высоких результатов и надежности выступления в соревнованиях. Ее принято разделять на три вида:

–общая психологическая подготовка;

–специальная психологическая подготовка;

–психологическая подготовка к соревнованиям.

Общая психологическая подготовка – это вид подготовки, направленый на развитие и совершенствование психических качеств и умений, которые необходимы спортсмену для повседневной жизни, тренировочной и соревновательной деятельности. Ее основные задачи:

–формирование потребностей и интересов, определяющих направленность на спортивную деятельность;

–формирование личностных установок;

–нравственное воспитание;

–формирование психологических условий и предпосылок для осуществления всех сторон спортивной деятельности;

–создание психологической готовности к учебно-трениро- вочным занятиям и к участию в соревнованиях;

31

elib.pstu.ru

– умение использовать различные средства и методы физического, психического восстановления после больших тренировочных нагрузок и соревнований.

И все же из всех задач важнейшей является нравственное воспитание и развитие волевых качеств. Спортсмену необходимы такие черты личности, как чувства патриотизма, личной

иколлективной ответственности, солидарность, взаимопомощь

икорректность поведения.

Общую психологическую подготовку в основном осуществляет тренер, она начинается с первых дней занятий спортом и продолжается на протяжении всей спортивной карьеры. Специальная психологическая подготовка направлена на формирование и совершенствование специфических психических качеств, присущих определенному виду спорта. Она решает следующие задачи:

–формирует представление о специфике избранного вида спорта;

–определяет основные психологические особенности, необходимые для успешной спортивной деятельности в избранном виде спорта;

–повышает психическую устойчивость в условиях специфической спортивной деятельности;

–совершенствует психические качества и свойства, обеспечивающие успешное выполнение спортсменами всех компонентов подготовки;

–снижает эмоциональную напряженность и мобилизует психофизиологические функции организма на выполнение тренировочных и соревновательных задач;

–формирует, совершенствует и корректирует индивидуальный стиль деятельности.

Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям направлена на формирование психологической готовности к определенной дате проведения соревнований.

32

elib.pstu.ru

Её задачи:

–повышение психической устойчивости спортсмена в условиях специфической соревновательной деятельности;

–развитие и закрепление потребности борьбы за достижение высоких спортивных результатов;

–формирование умения побеждать в любых условиях соревновательной борьбы;

–выработка индивидуального стиля деятельности в условиях соревнований.

Психологическая подготовка к соревнованиям подразделяется на 3 этапа: предварительная подготовка, основная подготовка и этап непосредственной подготовки к соревнованию. Каждый из этапов имеет свои задачи и временные параметры. На этапе основной подготовки необходимо проводить психологическое «закаливание» по отношению к реакциям спортсменов на новую обстановку, незнакомый город, стадион.

Особое значение для повышения эффективности учебнотренировочного процесса имеет его индивидуализация, которая базируется на учете тренерами возраста, пола, квалификации, подготовленности спортсменов, а также выраженности определенных качеств личности. Вообще индивидуальный подход предполагает знание индивидуальности, т.е. того особенного, неповторимого, что отличает одного человека от всех других

ивключает природные, социальные, физиологические и психические врожденные и приобретенные свойства. Под индивидуализацией тренировочного процесса понимают учет тренером особенностей свойств нервной системы и темперамента, определенных качеств личности, присущих данному спортсмену. На первый план здесь выступают свойства нервной системы (сила, подвижность, лабильность) и свойства темперамента (экстра- версия-интроверсия, нейротизм и др.). При индивидуализации тренировочного процесса важно знать и степень выраженности таких качеств спортсмена, как самооценка и потребность в достижении успеха. Определяющим для долгосрочного и годично-

33

elib.pstu.ru

го планирования учебно-тренировочного процесса является выраженность таких свойств нервной системы: сила и лабильность, при проведении тренировочных занятий – подвижность нервной системы, а также экстраверсия-интроверсия.

Все виды психологической подготовки осуществляются с помощью специальных методов и средств. Наиболее часто все методы подразделяются на 2 группы: те, с помощью которых на спортсмена воздействуют извне (методы гетерорегуляции), и те, при помощи которых спортсмены сами регулируют свое состояние (методы ауторегуляции). Методы гетерорегуляции, в свою очередь, подразделяются на вербальные (беседы, разъяснения, убеждения, внушения, приказы), акустические (музыка, различные шумы) и оптические (картины, краски).

Методы ауторегуляции подразделяются на вербальные (самоприказы, самоубеждение, самовнушение, самопринуждение, самоодобрение), аутогенную тренировку (психорегулирующую и психомышечную), идеомоторную тренировку, медитацию, дыхательные упражнения, различные фармакологические средства, «наивную» психорегуляцию (разнообразные ритуалы и талисманы).

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

–психологическая подготовка – одна из важнейших сторон учебно-тренировочного процесса;

–общая психологическая подготовка должна начинаться

спервого дня занятий спортом и продолжаться на протяжении всей жизни. Её осуществляет тренер;

–специальная психологическая подготовка базируется на знании качеств и свойств личности спортсмена, особенностях избранного вида спорта. Она осуществляется тренером при активном участии самих спортсменов;

–психологическая подготовка к соревнованиям проводится с учетом их особенностей, на базе индивидуальной предстартовой подготовки. К её проведению желательно привлекать, особенно перед ответственными соревнованиями, квалифициро-

34

elib.pstu.ru

ванных спортивных психологов. В регуляции предстартовых состояний самое непосредственное участие должны принимать и сами спортсмены – и тем активнее, чем выше их спортивное мастерство;

–психологическая подготовка в спорте предусматривает использование широкого спектра средств и методов психологической подготовки.

Тренерам в практической работе рекомендуется учитывать следующее:

–необходимо широко использовать психологические методики для объективного определения свойств и качеств личности спортсмена;

–индивидуальные особенности спортсменов следует учитывать начиная с этапа первоначальной подготовки [4, 22].

1.2.6. Волевая подготовка

Волевые качества органически связаны между собой. Основные волевые качества спортсменов, занимающихся борьбой: дисциплинированность, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, инициативность и самостоятельность, решительность и смелость, т.е. качества, направленные на преодоление различных трудностей в условиях спортивной деятельности.

Воспитание настойчивости, упорства в достижении цели – одна из важнейших задач подготовки спортсменов. Уровень спортивных результатов в значительной степени зависит от трудолюбия спортсмена, которое успешно развивается в процессе спортивной деятельности. Тренер должен на каждом учебнотренировочном занятии практически воспитывать трудолюбие у своих учеников. Занятия спортом, выполнение трудных комплексов упражнений с большой нагрузкой, строгое соблюдение повторности тренировочной работы и многое другое приучает спортсменов к постоянной тренировочной деятельности, помо-

35

elib.pstu.ru

гает не бояться усталости, дает чувство уверенности, удовлетворения и радости от выполненных заданий и упражнений.

Тренировка в трудных, суровых условиях помогает преодолеть возникающие трудности на спортивных соревнованиях. Уверенность в своих силах – основа для проявления решительности и смелости. Неуверенность – враг любых спортивных достижений.

В борьбе волевая подготовка включает в себя: воспитание самостоятельности, расширение адаптационных возможностей, воспитание трудолюбия, умение выдерживать физические и психические нагрузки, преодолевать возникающие трудности

[18, 22].

1.3.Личность и проявление ее свойств

вспортивной деятельности

1.3.1.Основные свойства личности

Уже в раннем возрасте человек включается в систему общественных отношений. В дальнейшем происходит расширение круга общественных отношений, в которые попадает человек. Таким образом, процесс социализации личности происходит постоянно. Человек усваивает нравственные нормы поведения в обществе, начинает понимать законы общественного развития и т.д. Личность – это человеческий индивид, взятый со стороны его общественной сущности и общественной деятельности [9, 13]. Формирование личности в спортивном коллективе происходит в двух направлениях. Во-первых, формируются и воспитываются типичные свойства личности, характерные и существенные для всех людей в данном коллективе. Во-вторых, в коллективе формируются и воспитываются индивидуальносвоеобразные свойства, отличающие одного человека от другого. Очень важно, чтобы в спортивном коллективе были люди с различным характером и темпераментом, но не менее важно

36

elib.pstu.ru

и то, чтобы в коллектив входили люди с различными интересами и способностями. Еще А.С. Макаренко подчеркивал, какую важную роль в коллективной деятельности имеет индивидуальное своеобразие людей.

Каждый человек уникален, по-своему индивидуален, для каждого характерно свое проявление свойств личности. Свойства личности – это такие свойства, которые можно нравственно оценить как положительные, хорошие или плохие, но это вовсе не значит, что личностью может быть только хороший, высоконравственный человек.

Нравственно ценные свойства личности (хорошие и плохие) у каждого человека проявляются по-разному, индивидуально. Например, общительность – это нравственно ценное, хорошее качество личности, но у одних общительность может проявляться в том, что они охотно знакомятся с новыми людьми, первыми с ними заговаривают, любят большую компанию, а у других людей та же общительность проявляется только в привычной, хорошо знакомой компании, обстановке, тогда как с новыми людьми они неохотно знакомятся. Такие люди, как правило, предпочитают общение в узкой компании. Такое своеобразие проявления нравственно ценных свойств представляет собой признак личности, т.е. её индивидуальное своеобразие. Одна из основных причин индивидуального своеобразия личности – природные свойства организма и мозга. Например, темперамент человека в своей основе объясняется именно такими природными свойствами. Поэтому, хотя темперамент не характеризует личность, нет ни одного психологического свойства личности, которое в той или иной степени не зависело бы от темперамента [13].

В.С. Мерлин выделяет следующие основные свойства личности: направленность, характер, способности и уровень притязаний.

Под направленностью личности следует понимать такие психические свойства, которые определяют общее направление

37

elib.pstu.ru

деятельности человека в разнообразных конкретных обстоятельствах жизни.

Какие же свойства определяют общее направление деятельности? Каждое отдельное действие определяется двумя основными условиями – внешними обстоятельствами и мотивами. Мотив – это внутреннее побуждение к деятельности в конкретных обстоятельствах, но обстоятельства изменчивы, поэтому изменчивы и мотивы. Направление жизнедеятельности остается устойчивым и постоянным, если имеются какие-то устойчивые и постоянные мотивы, относительно независимые от изменчивых внешних обстоятельств. Такими являются идейные мотивы (сознание долга, отношение к труду и т.д.), которые заставляют действовать человека определенным образом не в одном какомлибо случае в жизни, а всегда при соответствующих обстоятельствах [12].

Однако направленность личности зависит не только от идейных мотивов. Мотив может оказаться устойчивым, постоянным и определить направленность деятельности потому, что он доминирует над всеми другими мотивами. Следовательно, направленность личности определяется не каким-либо отдельным мотивом, а всей системой мотивов, их взаимообусловленностью и соотношением. Каждый мотив в отдельности не определяет социальной ценности личности, лишь взаимная роль

иотношение мотивов определяют социальную ценность личности.

Потребность – это необходимое условие деятельности, которое не только побуждает к деятельности, но и изменяет потребность в процессе деятельности в зависимости от того, как

ичем человек удовлетворяет свои потребности.

Под характером понимают все те психические свойства, которые отличают одного человека от другого, в характере выражается, прежде всего, отношение личности к окружающей действительности. Черты характера зависят от всей системы мотивов, от направленности личности. Однако, в отличие от на-

38

elib.pstu.ru

правленности личности, каждая черта характера представляет собой не только отношение к определенным обстоятельствам, но и определённое характерное для человека качество действия.

Например, такие черты характера, как старательность и аккуратность, зависят от сосредоточения внимания, от точности и ловкости движений, от усилия воли и т.п. Поэтому в черте характера проявляется не только отношение личности, но и индивидуальные особенности отдельных психических процессов.

Принято выделять следующие общепринятые черты характера.

В первую группу входят черты, отражающие поведение человека по отношению к обществу, коллективу, к другим людям. Это коллективизм, тактичность, вежливость, чуткость, отзывчивость, уважение к коллективу, проявление симпатии, доброжелательность, правдивость, искренность, гуманизм и противоположные им индивидуализм, бестактность, грубость, лживость, льстивость, жестокость, зависть, лицемерие, бесцеремонность и т.д.

Ко второй группе относятся черты, отражающие поведение человека по отношению к деятельности (учебной, трудовой, спортивной, общественной): трудолюбие, ответственность, настойчивость, добросовестность, инициативность – и черты, противоположные им: лень, безответственность, недобросовестность, безинициативность и т.д.

К третьей группе относятся такие черты характера, которые отражают отношение человека к самому себе: самокритичность, требовательность, самоуважение, скромность, гордость – и черты, противоположные им: самомнение, зазнайство, хвастливость, заносчивость, высокомерие и т.д.

Четвертую группу черт составляют черты характера, определяющие отношение человека к окружающему миру, к общественным явлениям и событиям: принципиальность и беспринципность, оптимизм и пессимизм и т.д.

39

elib.pstu.ru

Пятая группа объединяет черты, в которых проявляется отношение человека к своей Родине: героизм, преданность, поддержание национальных и народных традиций и т.д. [9].

Существенной особенностью черт характера является их устойчивое проявление в различных ситуациях. Иногда человек и сам не рад, что у него имеется та или иная черта характера – упрямство, вспыльчивость и т.п., но не может поступить иначе, хотя и понимает, что его поведение противоречит требованиям общества, отодвигает его от желаемой цели. Устойчивые черты характера лучше всего проявляются в трудные минуты жизни.

Когда говорят о сильном или слабом характере, то имеют в виду его активность в противодействии внешним обстоятельствам. Противоречивость характера обусловлена наличием у человека таких свойств, которые приводят к противоречиям в действиях и поступках. Так, источником несдержанности, необузданности, недисциплинированности может быть противоречие между стремлением сблизиться с однокурсниками и чрезмерно высоким мнением о себе.

Взаимосвязь характера и темперамента определяется, прежде всего, физиологической основой (свойствами нервной системы и темперамента). Так, например, меланхолику при неблагоприятных объективных условиях легче стать трусом, чем холерику, а холерику при благоприятных условиях легче стать храбрым, чем меланхолику.

Свойства темперамента могут благоприятствовать или противодействовать формированию определенных черт характера. Это, однако, отнюдь не значит, что темперамент предопределяет, какой именно характер сложится у человека. Не всякий меланхолик обязательно должен быть трусом. Можно сказать, что определенные свойства нервных процессов, их сила, уравновешенность и подвижность, по которым можно судить о типе высшей нервной деятельности, а следовательно, и о темпераменте, могут зависеть не только от типа, но и от мотивов деятельности и отношений личности. То, что мы принимаем за

40

elib.pstu.ru