7. Адаптационные изменения в различных органах (скелетные мышцы, сердечная мышца, кровь, печень, ц.Н.С.) соответствующие кумулятивному тренировочному эффекту.

С биологических позиций спортивная тренировка является активной адаптацией, приспособлением человека к интенсивной мышечной деятельности, позволяющим ему развивать большие мышечные усилия и выполнять работу большей интенсивности и длительности. Такая адаптация сопровождается глубокими функциональными изменениями в организме, которые изучаются физиологией спорта. В их основе лежат биохимические изменения, так как всякое изменение функции есть изменение обмена веществ данной ткани или органа и в конечном итоге — организма в целом.

Следует отметить, что биохимические изменения, происходящие в организме под влиянием тренировки, не ограничиваются только мышечной системой, но распространяются на все ткани и органы: кровь, костную систему, печень, сердце, ЦНС и т. д.

Адаптация организма к мышечной деятельности носит фазный характер. Выделяют два этапа адаптации в зависимости от характера и времени реализации приспособительных изменений в организме — срочный и долговременный.

Этап срочной адаптации является реакцией организма на однократное воздействие физической нагрузки. Осуществляются такие процессы во время мышечной работы и выполняют следующие задачи: — мобилизация энергетических ресурсов; — транспорт кислорода и субстратов окисления к работающим мышцам; — удаление конечных продуктов реакций энергетического обмена; — создание условий для пластического обеспечения работы мышц

Ускорение распада гликогена в печени с образованием свободной глюкозы, ведущее к повышению концентрации глюкозы в крови (рабочая гипергликемия) и увеличению снабжения всех органов этим важнейшим источником энергии. При выполнении физической работы расщепление гликогена в печени стимулируется адреналином.

Усиление аэробного и анаэробного окисления мышечного гликогена, обеспечивающее выработку большого количества АТФ. При интенсивных нагрузках гликоген в мышцах преимущественно анаэробно превращается в молочную кислоту, а при выполнении продолжительной работы невысокой мощности гликоген аэробно распадается в основном, до углекислого газа и воды. Использование мышечного гликогена в качестве источника энергии также ускоряется под влиянием адреналина.

Повышение скорости тканевого дыхания в митохондриях. Это происходит по двум причинам. Во-первых, увеличивается снабжение митохондрий кислородом; во-вторых, повышается активность фермен- тов тканевого дыхания вследствие активирующего действия избытка АДФ, возникающего при интенсивном использовании АТФ в мышеч- ных клетках во время физической работы. мобилизации

Этап долговременной адаптации сопровождается структурными и функциональными изменениями в организме, приводящими к росту его возможностей. Развивается этот этап в результате многократной реализации срочной адаптации. В процессе долговременной адаптации под влиянием физических нагрузок усиливается синтез нуклеиновых кислот и белков, это приводит к ускоренному образованию клеточных структур и росту мощности их функционирования. Под влиянием мышечной нагрузки увеличивается сократительная активность мышц, что приводит к росту концентрации макроэргических фосфатов в клетке. Эти процессы стимулируют синтез АТФ и восстанавливают нарушенный баланс макроэргов в мышце, что составляет начальное звено срочной адаптации. Срочные адаптационные процессы вызывают усиленный синтез нуклеиновых кислот и белков в результате воздействия на определенные структуры мышц 113 таких соединений, как креатин, цикло-АМФ, стероидные и некоторые пептидные гормоны.

Совершенствование механизмов нервно-гормональной регуляции. При этом возрастают синтетические возможности эндокринных желез, что позволяет при выполнении физических нагрузок дольше поддерживать в крови высокий уровень гормонов, обеспечивающих мышечную деятельность.