Анатомия (2)

Удар по неподвижному мячу внешней частью подъема

Описание положения тела

Исходное положение: из положения стоя смирно, делаем шаг к мячу так, чтобы опорная нога была примерно в 20 см от мяча и чуть при согнута в коленом суставе в фронтальной плоскости. Туловище отклонено назад (примерно на 70 градусов) также в фронтальной плоскости. Стопа разворачивается во внешнею сторону (то есть пронируется) локти отведены в сторону для равновесия.

Характеристика положения тела с точки зрения механики

Каждое движение, производимое человеком, любое положение, которое он занимает, упражнение, выполняемое им, обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил.

На тело действуют следующие силы:

Внешние – сила тяжести

сила, с которой тело человека притягивается к земле. Она равна весу тела, приложена к центру тяжести. Сила тяжести является постоянным раздражителем рецепторного и вестибулярного аппаратов, обеспечивающих координацию движений и сохранение определенной позы. Сила тяжести, направленная вниз, действует всегда на сжатие и стремится согнуть или разогнуть отдельные звенья тела.

Сила опоры

В зависимости от материала на котором человек делает данное упражнение, будет разная сила приложена для совершения шаг

Сила приложена в точке соприкосновения ноги с опорой. Направлена перпендикулярно опоре.

К внутренним сила относят

Пассивная сила эластичности мягких тканей. Перед тем как начинать любые физические упражнения, нужно растянуть, размять мышцы. Поэтому легче будет тому человеку, который более гибкий. Сила возникает при их растяжении, сила сопротивления костей, хрящей, определяемая их физико-химическими свойствами, а также сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости, находящейся в полости суставов.

Основной активной внутренней силой является сила сокращения мышц. Точкой приложения силы сокращения мышц является центр фиксации мышцы на подвижном (перемещаемом) звене. Так как у футболистов чаще всего сокращаются мышцы ног, поэтому они более развиты.

Работа двигательного аппарата

Активными или основными мышцами называют те, которые при выполнении упражнения сокращаются (активно изменяют свою длину).

Четырёхглавая мышца бедра

Мышцы задней поверхности (Двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая)

Ягодичные мышцы

Икроножные мышцы