Lecture / Pitanie_2
.pdf
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ НОРМЫ |
БЕЛКА |
||||||
|
(всего / в том числе животного |
|
|||||
|
|
происхождения) |
|
|
|
||
Группы |
|
Мужчины |
|
Женщины |
|
||
тяжести |
|
|
|
|
|
|
|
труда |
18-29 |
30-39 |
40-59 |
18-29 |
|
30-39 |
40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
лет |
лет |
лет |
Лет |
|
лет |
Лет |
I |
90 / 49 |
87 / 47 |
82 / 45 |
77 / 42 |
|
74 / 40 |
70 / 39 |
II |
91 / 50 |
88 / 48 |
83 / 46 |
78 / 43 |
|
75 / 41 |
72 / 40 |
III |
96 / 53 |
93 / 51 |
88 / 48 |
81 / 45 |
|
78 / 43 |
75 / 41 |
IV |
102 / 56 |
99 / 54 |
95 / 52 |
87 / 48 |
|
84 / 46 |
80 / 44 |
V |
118 / 65 |
113 / 62 |
107 / 59 |
- |
|
- |
- |
07.04.2020 |
|
|
|
|
|
|
51 |
ОСОБЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
ВБЕЛКЕ
БЕРЕМЕННЫЕ - 109 / 65
КОРМЯЩИЕ |
- 120 / 72 |
СТУДЕНТЫ |
- 113 / 68 |
СПОРТСМЕНЫ – 150 - 170 / 80 – 90
07.04.2020 |
52 |
В Е Г Е Т А Р И А Н С Т В О
СТАРОВЕГЕТАРИАНЦЫ (ортодоксы – запрет всего животной природы)
МЛАДОВЕГЕТАРИАНЦЫ (запрет только мяса) НО - сырые продукты - трудно усваиваются
Положительные стороны
высокие достоинства фруктов и овощей (витамины, соли и пр.)
нормализация липидного «пейзажа» крови
свежие (не консервированные !) фрукты и овощи
оправдано при ряде заболеваний (подагра,
ССС – без мяса, на основе рыбы, яиц и
молочных продуктов |
53 |
07.04.2020 |
ВЕЛИКИЕ ВЕГЕТАРИАНЦЫ
|
|
|
Сократ |
Бекон |
|
|
|
|
Пифагор |
Ньютон |
|
|
|
|
Гиппократ |
Вольтер |
|
|
|
|
Платон |
Линней |
|
|
|
|
Эпикур |
Шиллер |
|
|
|
|
Гораций |
Шопенгауэр |
|
|
|
|
Овидий |
Дарвин |
|
|
|
|
Плутарх |
Лев Толстой |
|
|
|
|
Сенека |
Марк Твен |
|
|
|
|
Леонардо да Винчи |
Эдисон |
|
|
|
|
Тагор |
Эйнштейн |
54 |
07.04.2020 |
|
|
|
|
|
БЛАГОДАРЮ
ЗА ВНИМАНИЕ,
В ОСОБЕННОСТИ ТЕХ, КТО СЛУШАЛ
07.04.2020 |
55 |