594

71

-приказом МВД России от 10 января 2012 г. № 1 «Об утверждении Инструкции

опорядке присвоения квалификационных званий сотрудникам органов внутренних дел Российской Федерации»;

-приказом МВД России от 13 ноября 2012 г. № 1025 «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации».

Эти нормативные документы определяют перечень конкретных норм и требований, содержат научно обоснованные задачи и средства физической подготовки, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению, порядок организации и контроля, примерные программы обучения, на основе которых в органах (подразделениях, учреждениях) внутренних дел разрабатываются рабочие программы с возможными изменениями и дополнениями, касающимися форм и методов организации учебного процесса, содержания учебного материала и способов подведения итогов обучения с учетом специфики служебной деятельности обучающихся, региональных особенностей и материально-технических условий, наличия и квалификации инструкторскопедагогических кадров.

4. Организационные основы. Организационную структуру системы физической подготовки сотрудников ОВД составляют ведомственные и общественно-самодеятель- ные формы организации, руководства и управления. По ведомственной линии предусматриваются систематические обязательные занятия физическими упражнениями в органах (подразделениях, учреждениях) внутренних дел. Занятия проводятся по специальным программам, в отведенные для этого часы в соответствии с расписанием и официальным графиком под руководством штатных (внештатных) специалистов. Контроль за организацией, осуществлением и результатами физической подготовки обеспечивает Департамент государственной службы и кадров МВД России. По обществен- но-самодеятельной линии организация физической подготовки предусматривает создание условий для самостоятельных занятий физическими упражнениями и массовое вовлечение сотрудников в занятия физической культурой через систему физкультурноспортивных обществ и в первую очередь – через ОГО ВФСО «Динамо».

Выносливость как одно из основных качеств сотрудника ОВД

Стакина М.Н.,

слушатель 5 курса ФПС ГИБДД Научный руководитель: Савкин А.Н., преподаватель кафедры ФПиС

Система ОВД, выполняя сложные и многообразные задачи, нуждается в различных специальностях как для выполнения этих задач, так и для обеспечения процесса их профессиональной подготовки. Всем работникам ОВД присуще одно общее качество - социальная направленность на выполнение задач, поставленных государством, борьба с преступностью, обеспечение общественного правопорядка и безопасности. Каждый работник, к какой бы профессии или специальности он ни принадлежал, обязан выполнять требования присяги, законов, нормативных актов МВД России. Его долг - защита интересов народа и Российского государства. Это объединяет представителей самых разнообразных профессий и специальностей в системе органов внутренних дел в одно понятие - «сотрудник полиции».

В своей непосредственной профессиональной деятельности сотрудники ОВД зачастую сталкиваются с применением физической силы, главной характеристикой которой несомненно является выносливость.

72

Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было работу, требующую повышенной затраты энергии. Выносливость бывает двух видов: эмоциональная и физическая. Первая позволяет человеку достаточно спокойно, безмятежно и невозмутимо переносить тяжѐлые изнурительные эмоциональные условия, физическая – способствует затрачиванию организмом меньшего количества энергии, выполняя определенные действия, и быстро регенерировать еѐ запасы. Не будет ошибочным заявление, что эти два вида выносливости тесно связаны и, развивая одну из них, невольно эволюционирует и другая.

Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

В теории и методике физической подготовки выносливость определяют, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности, мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Поэтому, выносливость проявляется в двух основных формах:

1.В продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления;

2.В скорости снижения работоспособности при наступлении утомления. Приступая к тренировке, важно уяснить задачи, последовательно решая кото-

рые, можно развивать и поддерживать свою профессиональную работоспособность. Эти задачи заключаются в целенаправленном воздействии средствами физической подготовки на всю совокупность факторов, обеспечивающих необходимый уровень развития работоспособности и имеющих специфические особенности в каждом виде профессиональной деятельности. Решаются они в процессе специальной и общефизической подготовки. Поэтому различают специальную и общую выносливость.

Специальная выносливость - это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности. Специальная выносливость - сложное, многокомпонентное двигательное качество. Изменяя параметры выполняемых упражнений, можно избирательно подбирать нагрузку для развития и совершенствования отдельных еѐ компонентов. Для каждой профессии или групп сходных профессий могут быть свои сочетания этих компонентов.

Выделяют несколько видов проявления специальной выносливости: к сложнокоординированной, силовой, скоростно-силовой и гликолитической анаэробной работе; статическую выносливость, связанную с длительным пребыванием в вынужденной позе в условиях малой подвижности или ограниченного пространства; выносливость к продолжительному выполнению работы умеренной и малой мощности; к длительной работе переменной мощности; а также к работе в условиях гипоксии (недостатка кислорода); сенсорную выносливость - способность быстро и точно реагировать на внешние воздействия среды без снижения эффективности профессиональных действий в условиях физической перегрузки или утомления сенсорных систем организма. Сенсорная выносливость зависит от устойчивости и надѐжности функционирования анализаторов: двигательного, вестибулярного, тактильного, зрительного, слухового.

73

Под общей выносливостью понимается совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности и составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах профессиональной или спортивной деятельности.

Физиологической основой общей выносливости для большинства современных видов профессиональной деятельности являются аэробные способности: они относительно малоспецифичны и мало зависят от вида выполняемых упражнений. Чем ниже мощность выполняемой работы и больше количество участвующих в ней мышц, тем в меньшей степени еѐ результативность будет зависеть от совершенства двигательного навыка и больше - от аэробных возможностей.

Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности, необходимой для успешной профессиональной деятельности. За счѐт высокой мощности и устойчивости аэробных процессов быстрее восстанавливаются внутримышечные энергоресурсы и компенсируются неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма в процессе самой работы, обеспечивается переносимость высоких объѐмов интенсивных силовых, скоростно-силовых физических нагрузок и координацион- но-сложных двигательных действий, ускоряется течение восстановительных процессов в периоды между тренировками.

Выносливость способна сохранить не только здоровье, но в некоторых случаях и вовсе человеческую жизнь. Выносливость спортсмена способствует его стабильному и устойчивому состоянию во время тренировок или соревнований, выносливость «обычного» человека даѐт ему возможность комфортно себя чувствовать в любых экстремальных внезапно возникших ситуациях, выносливость воина однозначно поможет ему в успешном выполнении сложных боевых задач, позволит ему выполнить любую работу, требующую значительных физических нагрузок.

Выносливость не придѐт к вам ниоткуда, еѐ необходимо вырабатывать путѐм длительных, изнуряющих и систематических тренировок. Какое же отличие между тренированным выносливым человеческим организмом и нетренированным?

Организм первого подвергается глубоким физиологическим изменениям. Даже внешний вид и характер движений позволяет отличить выносливого человека от слабого и нестойкого к физическим нагрузкам. Тренированный человек всегда выглядит подтянутым, осанистым, владеет отлично развитой мускулатурой, для него характерны точность, быстрота и уверенность движений. И это только снаружи! Однако больше всего наглядны и удивительны перемены, происходящие внутри организма - мышечные ткани и внутренние органы человека меняют свой вид, состав, структуру и свойства. Такие изменения затрагивают практически все органы и системы человеческого организма.

Таким образом, необходимо отметить, что выносливость является одним из основных качеств, которым должен обладать любой сотрудник органов внутренних дел.

Физическая подготовка как средство воспитания морально-волевых и психологических качеств

Стакина М.Н., Мухина А.В.,

слушатель 5 курса ФПС ГИБДД Научный руководитель: Савкин А.Н., преподаватель кафедры ФПиС

Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя, удивить окружающих своими возможностями. Но для

74

этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Великий русский полководец А.В. Суворов говорил: «Потомство мое, прошу брать мой пример!».

По свидетельству биографов, А.В. Суворов всю жизнь настойчиво тренировал тело и волю, совершенствовал свою личную физическую подготовленность, закалял организм. Спартанский режим, стальная сила воли позволили ему стойко переносить физическое и нервное напряжение войны. Для многих русских полководцев, военачальников и командиров жизнь и полководческая деятельность А.В. Суворова были и остаются образцом беспримерной самоотверженности, большой физической и умственной работоспособности, бесстрашия и смелости.

Опыт Великой Отечественной войны убедительно показал огромное значение физической подготовки. Проблема физической подготовки была как в прошлые времена, так остаѐтся и по сей день. Эти проблемы еще не до конца изучены и их исследование ведется и в наше время.

Известно, что сохранение здоровья и работоспособности является важнейшей проблемой современности. По данным различных исследований, лица, систематически занимающиеся физическими упражнениями, по сравнению с не физкультурниками (при прочих равных условиях) показывают более высокую работоспособность, меньше болеют.

Эта прописная истина известна с древних времен. «Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении», – говорил выдающийся врач средневековья Ибн-Сина (Авиценна). Не стоит пренебрегать этим советом.

Российское общество вступило в фазу поступательного развития, в условиях которого социально-экономические и политические преобразования направлены на утверждение гуманистических ценностей и идеалов, создание развитой экономики и устойчивой демократической системы. Важное место в этом процессе занимают вопросы, связанные с жизнедеятельностью самого человека, его здоровьем и образом жизни.

Из совокупности понятия «здоровый образ жизни», объединяющего все сферы жизнедеятельности личности, коллектива, социальной группы, нации, наиболее актуальной и универсальной составляющей является физическая культура и спорт. Сфера физической культуры и спорта выполняет в обществе множество функций и охватывает все возрастные группы населения. Полифункциональный характер сферы проявляется в том, что физическая культура и спорт - это развитие физических, эстетических и нравственных качеств человеческой личности, организация общественно-полезной деятельности, досуга населения, профилактика заболеваний, воспитание подрастающего поколения, физическая и психоэмоциональная рекреация и реабилитация, зрелище, коммуникация и т.д.

Физическая подготовка - органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная деятельность. Это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Она воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, передающихся генетически и развивающиеся в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая подготовка удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность.

В своей основе физическая подготовка имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходлимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

75

Исключение физических упражнений из повседневной жизни не проходит бесследно. Это отражается, прежде всего, на здоровье, работоспособности и психике.

Говоря о физической подготовке, необходимо подчеркнуть, что ее высокое развитие влияет не только на рядовых граждан, спортсменов и т.д., но также необходимо в деятельности сотрудников ОВД и курсантов, обучающихся в высших учебных заведениях системы МВД.

Говоря о значении физических упражнений для совершенствования психологической подготовки курсантов на этапах их профессионального становления, следует четко определить их место во всей системе профессионального обучения.

Задачи, решаемые с помощью физических упражнений на занятиях по физической подготовке, должны быть тесно увязаны с задачами психологической подготовки средствами и методами других дисциплин учебного плана. Эти задачи, как и их объем

ивзаимообусловленность должны меняться в зависимости от этапа подготовки, уровня развития физических и психических качеств курсантов, от особенностей предстоящего этапа профессиональной подготовки. Без учета этих положений усилиями только одной физической подготовки необходимого результата психической готовности курсанта, соответствующего этапу подготовки достичь невозможно.

Существенным является и то, что только подбором определенных упражнений, эффективно развить психические и морально-волевые качества у курсантов на занятиях по физической подготовке сложно. Важно методически правильное оформление занятий, вариативный подход к требованиям выполнения упражнений, последовательность

икомпоновка их выполнения.

Возможностей для применения физических упражнений в психологической подготовке курсанта много, значительно больше, чем отводимого на это времени, поэтому важно определить какие психические качества, каким образом и у кого конкретно необходимо развивать. Поэтому обязательным элементом в планировании физической подготовки курсантов является анализ работы специалистов в различных ситуациях, чтобы выяснить особенности в их деятельности и подобрать физические упражнения для занятий.

Физические упражнения могут применяться как в целях общей, так и специальной психологической подготовки. Физические упражнения, используемые для общей психологической подготовки, как и приемы и методы других разделов профессиональной подготовки, должны обеспечивать формирование и совершенствование моральноволевых качеств, необходимых для действий сотрудника ОВД независимо от этапа его профессионального становления.

Забота о развитии физической культуры и спорта - важнейшая составляющая социальной политики государства, обеспечивающая воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открывающих широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей, активизации человеческого фактора.

Огромный социальный потенциал физической культуры и спорта необходимо в полной мере использовать на благо процветания России. Это наименее затратные и наиболее эффективные средства форсированного морального и физического оздоровления нации. Их основу составляют, прежде всего, добрая воля самого субъекта, мо- рально-психологический настрой личности, коллектива и общества.

В физкультурно-спортивной сфере через многообразие ее организационных форм максимально сбалансированы и приближены личные и общественные интересы, она способствует долголетию человека, сплочению семьи, формированию здорового, морально-психологического климата в различных социально-демографических группах и в стране в целом, снижению травматизма, заболеваемости.

76

Таким образом, подводя итог всему сказанному, можно сделать следующий вывод: наличие физической подготовки необходимо не только для людей, занимающихся каким-либо видом спорта, но и для обыденных граждан для поддержания должного уровня здоровья и выносливости. Наличие же высокой физической подготовки для сотрудников ОВД и, прежде всего, для курсантов, необходимо для психологической подготовки их к дальнейшей профессиональной деятельности.

Профессионально-прикладная направленность физической подготовки в системе МВД России

Стакина М.Н., Козлова О.С.,

слушатели 5 курса ФПС ГИБДД Научный руководитель: Савкин А.Н., преподаватель кафедры ФПиС

Как видно из физиологического, биохимического, анатомического и других анализов влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся оказывается разносторонним и многогранным. Отсюда вытекает, что прикладное значение физической подготовки состоит в том, что в ходе занятий совершенствуются не только основные физические, но и профессионально важные психические качества: выдержка, самообладание, хладнокровие, находчивость, смелость, решительность, целеустремленность, стремление к победе, умение быстро ориентироваться в изменяющейся обстановке, быстро выбирать наиболее эффективное решение и реализовывать его.

Из этого следует, что в ходе занятий по физической подготовке должны применяться не просто набор физических упражнений с целью функционального и морфологического воздействия на организм обучаемых, а специально разработанный комплекс физических упражнений и наиболее характерных профессиональных двигательных действий (преследование, единоборство, задержание, надевание наручников, действия резиновой палкой и др.).

Такая направленность в занятиях по физической подготовке определяется тем, что в специальных учебных заведениях слушатели приобретают профессиональные знания, умения и навыки. Поэтому все изучаемые в ходе обучения в учебном заведении предметы должны быть специфичны для профессии, к которой готовятся обучаемые.

Физическая подготовка - специализированный процесс физического воспитания, направленный на подготовку личного состава подразделения к определенному виду деятельности. Подготовка сотрудника органов внутренних дел многокомпонентная. Все компоненты находятся в диалектической зависимости и, в конечном итоге, подготовленность обеспечивается развитием каждого из них.

Профессиональная подготовленность сотрудника органов внутренних дел складывается из правовых, юридических, административных, информативных, гуманитарных, процессуальных, специальных знаний и физической подготовки.

При выполнении служебных обязанностей работники различных служб органов внутренних дел проявляют в комплексе профессиональные знания и двигательные действия. Их служебная деятельность направлена на борьбу с преступностью. Постоянное нахождение личного состава подразделений органов внутренних дел в условиях острых межличностных конфликтов требует поддержания готовности к проявлению внимания, находчивости, ориентирования в изменяющейся обстановке и других психических качеств.

Реализация мыслительных операций осуществляется двигательными действиями (проверка документов, преследование, единоборство, задержание, сопровождение и

77

др.). Все перечисленные действия не должны превышать пределов необходимой самообороны и приводить к нарушению законности.

В ходе несения оперативно-служебной деятельности на сотрудников подразделений органов внутренних дел воздействуют различные отрицательных факторы окружающей среды. Это очень схоже с военно-профессиональной деятельностью военнослужащих Вооруженных Сил. Поэтому одной из главных задач физической подготовки органов внутренних дел является повышение устойчивости организма к воздействию этих факторов, обеспечивающих устойчивость систем организма и полное выполнение задач служебной деятельности. Она решается адаптационной способностью специалиста, регулирующей приспособление организма к факторам среды и деятельности.

Вопросу адаптации организма к действиям в необычных условиях посвящены исследования многих ученых. Ими выявлено, что физиологической основой адаптации является пластичность функциональных систем, их взаимосвязь и взаимообусловленность.

Многими учеными определено, что в результате приспособления (адаптации), происходит такое изменение защитных реакций, при котором тот или иной эффект достигается при более низком уровне функционирования физиологических систем, при меньшем расходовании резервных возможностей организма.

Исследования ряда ученых в области труда и спорта свидетельствуют о том, что одним из самых эффективных средств повышения резистентности организма является адаптация к кислородной недостаточности, а также к интенсивной мышечной деятельности.

Определено, что физическая работа влияет на организм человека следующим образом:

-совершенствует микронасосную функцию скелетных мышц, повышает возможности их «самообслуживания». Помогает сердцу в осуществлении кровообращения;

-расширяет двигательные возможности, развивая основные мышечные группы;

-эволюционно обусловливает улучшение деятельности всех органов и систем организма под влиянием мышечной работы;

-совершенствует координацию взаимодействия моторных и вегетативных функций;

-увеличивает силу уравновешенности и подвижности нервных процессов, в том числе и сердца.

Тенденция повышения социальной роли физической подготовки и спорта наблюдается не только в нашей стране, но и в мире в целом. Она проявляется:

-в повышении роли государства в поддержке развития физической культуры и спорта, общественных форм организации и деятельности в этой сфере;

-в широком использовании физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья населения;

-в продлении активного творческого долголетия людей;

-в организации досуговой деятельности и в профилактике асоциального поведения молодежи;

-в использовании физкультуры и спорта как важного компонента нравственного, эстетического и интеллектуального развития учащейся молодежи;

-в вовлечении в занятия физической культурой и спортом трудоспособного на-

селения;

-в использовании физической культуры и спорта в социальной и физической адаптации инвалидов, детей-сирот;

78

- в резком увеличении роста доходов от спортивных зрелищ и спортивной инду-

стрии;

-в возрастающем объеме спортивного телерадиовещания и роли телевидения в развитии физической культуры и спорта и в формировании здорового образа жизни;

-в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной инфраструктуры с учетом интересов и потребностей населения;

-в многообразии форм, методов и средств, предлагаемых на рынке физкультур- но-оздоровительных и спортивных услуг.

Отмечается также, что физическая подготовка повышает неспецифическую адаптивную возможность организма, связанную с усиленным и достаточно длительным функционированием систем обеспечения организма кислородом, т.к. при этом эффективно совершенствуются одновременно как системный, так и тканевой механизмы устойчивости, обеспечивающие успешную адаптацию организма к различным условиям внешней среды.

Сэтой целью им рекомендуется применять физические упражнения с преимущественной работой крупных мышечных групп, т.к. основными потребителями кислорода являются мышцы. Средствами для решения этой задачи являются лыжные гонки, легкоатлетический бег, марш-бросок, преодоление препятствий и другие упражнения, выполняемые с нагрузкой большой мощности.

Таким образом, физическая подготовка – это не только способ быть здоровым и крепким, но и неотъемлемая часть подготовки сотрудников ОВД, необходимая для наиболее продуктивного несения службы.

Основы физической и спортивной подготовки

Титов И.И.,

курсант 2 курса ФПС Научный руководитель: Герасимов И.В.,

к.п.н, зам. начальника кафедры ФПиС

Понятием физическая подготовка пользуются тогда, когда хотят подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой или иной деятельности: спортсмена, летчика, водолаза, пожарного и т.п. Физическая подготовленность - это результат физической подготовки, который проявляется в сформированных прикладных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности той деятельности, на которую направлена подготовка. Применительно к спортсме- ну-пловцу физическая подготовка будет проявляться как в уровне развития физических качеств (сила, скорость, выносливость), так и в овладении техникой плавания. Итог этой подготовки реализуется в спортивном результате.

Физические качества, как правило, проявляются в конкретных двигательных навыках. В спортивной (и в трудовой) деятельности различают общую и специальную физическую подготовку. Специальная физическая подготовка требует развития физических качеств и двигательных навыков, которые определяют успех в избранном виде деятельности или спорта. Для успеха прыгуна в длину нужна большая сила мышц разгибателей ног, высокая скорость их сокращения, быстрота пробегания коротких отрезков. Специальной подготовкой для этого спортсмена будут упражнения со штангой (приседания и выпрыгивания), спринтерский бег.

Физические качества развиваются комплексно. Развивая одно качество, мы развиваем и другие. Степень влияния развития одного качества на развитие другого зависит от уровня физической подготовленности. У новичков, лиц с невысоким уровнем

79

подготовки, это влияние выше. Так, для начинающих бег на 100 м является испытанием не только быстроты, но и силы, выносливости. Если новичок будет регулярно тренироваться в беге на 100 м, у него улучшатся показатели всех физических качеств. Однако в дальнейшем такой параллельный рост прекратится. В последующем могут появиться даже отрицательные отношения между отдельными качествами. Так, оказываются несовместимыми задачами достижение одновременно максимальных показателей силы (например, в поднимании штанги) и выносливости (в марафонском беге). Физические качества тесно связаны с двигательными навыками. Совершенствуя технику лыжных ходов в многократных повторениях, мы одновременно развиваем выносливость. Оттачивая технику прыжка в высоту, спортсмен одновременно развивает силу ног и скорость толчка. Методика обучения двигательным навыкам представляет собой следующую схему.

1.Создание представления об изучаемом движении (показ, рассказ).

2.Первые попытки выполнения. Этот этап характеризуется ошибками, скованностью движений, включением в работу лишних мышц, концентрацией внимания на движении. Здесь формируется умение выполнить действие в основном варианте.

3.Совершенствование движения. По мере исправления ошибок, избавления от напряжений лишних мышц движение приобретает точность, легкость, экономичность. Оно может выполняться без концентрации на нем внимания, автоматически. На этой ступени умение превращается в навык. Дальнейшее совершенствование продолжается

вусложненных условиях, в постоянно изменяющейся обстановке, что и является содержанием спортивной тренировки.

Цель спортивной тренировки - достижение максимальных результатов в избранном виде. Теперь несколько слов о ее видах.

Тактическая подготовка присутствует не только в игровых видах, где первые же игры с другой командой требуют определенной схемы взаимодействия игроков, особенностей расположения игроков в зависимости от действий противоположной команды и т. д. Тактическая подготовка обязательна для представителей всех циклических видов спорта (бегунов, лыжников и др.). Для новичка это равномерное прохождение дистанции, тренировка в развитии чувства скорости. Для высококвалифицированного спортсмена - тактика борьбы с соперником. Примером тактической победы служит победа великого советского бегуна Владимира Куца на XVII Олимпийских играх в Мельбурне (1956 г.) над не менее известным английским бегуном Гордоном Пири. В беге на 5000 м В. Куц, используя рывки на дистанции, измотал своего соперника и заслуженно победил.

Теоретическая подготовка проводится в тесной связи с физической, технической, тактической, волевой. На учебно-тренировочном занятии преподаватель рассказывает о физиологических закономерностях развития физических качеств, знакомит с биомеханическими основами техники и совершеннейшими ее образцами посредством кино- и видеоматериалов, рассказывает о различных тактических действиях. Теоретическая подготовка в значительной мере осуществляется каждым спортсменом самостоятельно при изучении специальной литературы.

Волевая подготовка. Сама тренировочная работа связана с преодолением больших физических нагрузок, строгим подчинением режима жизни достижению спортивной цели. В процессе тренировки применяются и специальные методы воспитания волевых качеств. К ним относятся задания на самостоятельное выполнение больших тренировочных нагрузок, упражнения в преодолении утомления, тренировка в усложненных условиях, занятия с более сильным противником, неожиданные прикидки и контрольные соревнования.

80

Многолетний процесс спортивных тренировок - большой физический труд с сильным напряжением нервной системы. Он вызывает в организме человека значительные изменения, перестройку работы органов и систем. Эти изменения будут положительными, совершенствующими человека, укрепляющими его здоровье, если процесс тренировки строится с соблюдением определенных принципов.

Принцип сознательности и активности. Успех любого педагогического процесса определяется во многом и тем, насколько сознательно и активно относятся к делу сами занимающиеся. Воспитанники должны понимать, почему преподаватель выбрал такие средства тренировки, и активно в них участвовать.

Принцип доступности. Любые задания должны даваться с учетом этого принципа, так как мы имеем дело с жизненно важными функциями организма. Стоит превысить посильную меру физической нагрузки, и возникает угроза для здоровья.

Принцип систематичности предполагает регулярные занятия в течение продолжительного времени, чередование нагрузки с отдыхом. Регулярность повторения физических упражнений приводит к закреплению двигательных навыков, улучшению физической формы. После достаточной физической нагрузки работоспособность человека снижена. Ее восстановление происходит в несколько фаз.

Вначале работоспособность восстанавливается до исходного уровня, затем поднимается выше него и вновь снижается до исходного уровня. Подъем работоспособности выше исходного уровня носит название суперкомпенсации. Рост физических возможностей происходит в том случае, если повторная нагрузка дается в этой фазе. Нагрузка в других фазах малоэффективна, а в фазе сниженной работоспособности приводит к переутомлению.

Принцип прогрессирования (постепенного повышения требований). Рост спортивного мастерства немыслим без постепенного усложнения заданий, повышения физических нагрузок. Привычная работа начинает выполняться с меньшими изменениями в организме, происходит приспособление (адаптация) к ней. Снижаются энергетические затраты, уменьшаются легочная вентиляция, минутный объем сердца, частота его сокращений. Происходит «экономизация функций». Возросшие возможности организма позволяют ему справиться с той же работой более экономично, с меньшей мобилизацией функций. Подобные изменения происходят и в волевой сфере. Степень положительных изменений в организме под влиянием физических упражнений пропорциональна (в определенных физиологических границах) объему и интенсивности нагрузок. Если нагрузки не превышают меры, за которой следует переутомление, то чем больше нагрузка, тем значительнее адаптационные перестройки, тем мощнее процессы восстановления и «сверхвосстановления».

Меры безопасности при проведении занятий по физической подготовке и боевым приемам борьбы

Хархардина Т.О.,

слушатель 5 курса ФПС Научный руководитель: Баркалов С.Н.,

к.п.н., доцент, начальник кафедры ФПиС

Физическая подготовка в системе МВД России организуется и проводится в течение всего периода службы сотрудников. Особое внимание при этом уделяется знанию ими приемов самозащиты, задержания и обезоруживания правонарушителя, умению успешно применять их в различных условиях, в том числе экстремальных. Координационная сложность данных непривычных для человека двигательных действий,