Беликов А.П. Лыжная подготовка в системе профессиональной служебной и физической... Ч. 1

141

шагов и др.), но и величиной функциональных изменений в организме, являющейся ответной реакцией на выполненные нагрузки. К таким показателям относятся: ЧСС, потребление кислорода, кислородный долг, лактат и мочевина крови, гормональные сдвиги и т.д.

Интенсивность1680B – это количество тренировочной или соревновательной работы в единицу времени. Следовательно, чем больше движений и требуемых для этого усилий выполнено в единицу времени, тем выше интенсивность нагрузки.

Интенсивность1681B физиологической нагрузки определяется глубиной изменений ведущих функциональных систем (сердечно-сосудистой, дыхательной). Во многих исследованиях предлагается определять интенсивность по скорости передвижения на лыжах в процентах от соревновательной скорости на дистанции 10 км.

Интенсификация1682B тренировочного процесса требует изучения параметров внешней стороны нагрузки (километраж, скорость, техника) и внутренней (частота сердечных сокращений, кардиореспираторная система, биохимия крови и др.). Выявление закономерных взаимосвязей между структурой физических особенностей курсантов и слушателей, нагрузками и характером изменений внутренней среды организма является первоочередной задачей. Оптимизировать тренировочный процесс

– значит найти рациональное сочетание применяемых средств и методов, оптимальное развитие ведущих физических качеств курсантов и слушателей, индивидуализацию тренировочных нагрузок.

Воздействие1683B физических нагрузок на организм обучающихся зависит от сочетания влияния основных компонентов физической нагрузки. На практике обычно варьируют не одним компонентом, а сразу несколькими. Это значительно усложняет общую картину изменений, но в то же время создает огромные возможности для подбора самых разнообразных воздействий на организм. Определенное сочетание основных компонентов физической нагрузки вызывает соответствующий тренировочный эффектF1F.

Воздействие2041B физических нагрузок на организм обучающихся зависит от вида применяемых упражнений, интенсивности нагрузки, продолжительности, количества упражнений, периода отдыха между повторениями, характера отдыха. Помимо названных характеристик, на срочный тренирующий эффект могут оказать влияние распределение нагрузки на тренировочном занятии, последовательность выполнения упражнений, изменение временной величины отдыха между упражнениями или отдельными сериями упражнений. Изменение отдельных показателей физической нагрузки по-разному сказывается на величине и характере ответных реакций организма.

Одним1684B из тренировочных средств является само передвижение на лыжах. Стремление педагогов-тренеров по лыжной подготовке приблизить к тренировке ряд средств привело к тому, что в практике работы появился и непрерывно совершенствуется комплекс специальных и имитационных упражнений лыжника, а также применение лыжероллеров разных конструкций.

Как1685B известно, каждый вид спорта по-своему преломляет применение тренировочных методов. Во многом это зависит от конкретных задач, периодов подготовки и многих других факторов. Подготовка спортсменов – курсантов, слушателей и сотрудников ОВД является сложным процессом, однако основные методические принципы отличаются сравнительно малым числом возможных вариантов.

1 См.: Манжесов В. Н., Грушин А. А., Ростовцев В. А. Определение уровня скоростно-

силовой подготовки лыжников // Теория и практика физической культуры. – 1980. – № 1.

142

В2042B связи с изменением техники бега лыжника-гонщика и применением конькового хода меняются подход и средства при выполнении упражнений в подготовке обучающихся. При занятиях другими видами спорта всегда нужно помнить о том, что наиболее эффективными средствами для функционального совершенствования являются циклические виды спорта, связанные с длительным воздействием на организм курсантов и слушателей. Лыжные гонки – это соревнования в скорости прохождения различных дистанций по специально подготовленным трассам. Современный уровень спортивных достижений в лыжных гонках требует все более квалифицированной научно обоснованной тренировки. Если ранее было возможно достичь высоких результатов в лыжных гонках за счет «таланта», феноменальных физических показателей, то в настоящее время только разносторонняя многолетняя подготовка может привести к успеху.

Педагог425B , инструктор, руководитель любого подразделения должны уметь не только учить сотрудников, курсантов, слушателей технике передвижения на лыжах, развивать их физические способности, но и заботиться о формировании навыков и умений профессионально-прикладной лыжной подготовки, применяя эти знания в своей повседневной служебной деятельности.

5101B .2. Совершенствование методики лыжной подготовки на основе

инновационных педагогических технологий

В1686B настоящее время в педагогический лексикон прочно вошло понятие «педагогические технологии». Однако в его интерпретации существуют большие разночтения. По одним из них – педагогическая технология – это совокупность психологических и педагогических установок, определяющих специальный набор и компоновку форм, методов, способов, приемов обучения, воспитательных средств. По другим – она есть организационно-методический инструментарий педагогического процессаF1F. В нашем понимании педагогическая технология – это системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования.

Понятие2043B «педагогическая технология» может быть представлено тремя аспектами:

1)687B научным: педагогические технологии – часть педагогической науки, изучающая и разрабатывающая цели, содержание и методы обучения и проектирующая педагогические процессы;

2)1688B процессуально-описательным – описание (алгоритм) процесса, совокупность целей, содержания, методов и средств для достижения планируемых результатов обучения;

3)1689B процессуально-действенным – осуществление технологического (педагогического) процесса, функционирование всех личностных, инструментальных и методологических педагогических средств.

Педагогическая1690B технология функционирует и в качестве науки, исследующей наиболее рациональные пути обучения, и в качестве реального процесса обучения.

Понятие1691B «педагогическая технология» в образовательной практике употребляется на трех иерархически соподчиненных уровнях:

1 См.: Горлинский И. В. Педагогическая система непрерывного профессионального образования в учебных заведениях МВД России и пути ее развития. М. : Информполиграф, 1999.

143

1)2044B общепедагогический (общедидактический) уровень: общепедагогическая

(общедидактическая, общевоспитательная) технология характеризует целостный педагогический процесс в определенном образовательном уровне (цензе), учебном заведении, на определенной ступени обучения. Здесь педагогическая технология синонимична педагогической системе: в нее включается совокупность целей, содержания, средств и методов обучения, алгоритм деятельности субъектов и объектов процесса;

2)045B частнометодический (предметный) уровень: частнопредметная педагогиче-

ская технология употребления в значении «частная методика», т.е. как совокупность методов и средств для реализации определенного содержания обучения и воспитания в рамках одного предмета, группы, преподавателя (методика преподавания предметов, методика компенсирующего обучения, методика работы учителя, воспитателя);

3)2046B локальный (модельный) уровень: локальная технология представляет собой технологию отдельного занятия, усвоение урока отдельных частей учебновоспитательного процесса, частных дидактических и воспитательных задач (технология отдельных видов деятельности, формирования понятий, воспитания отдельных личностных качеств, технология отдельного занятия, усвоения новых знаний, технология повторения и контроля пройденного материала, технология самостоятельной работы и др.).

Различают1692B еще технологические микроструктуры: приемы, звенья, элементы и др. Выстраиваясь в логическую технологическую цепочку, они образуют целостную педагогическую технологию (технологический процесс).

Технология1693B в максимальной степени связана с образовательным процессом – деятельностью педагога и обучающегося, ее структурой, средствами, методами и формами.

Поэтому1694B в структуру педагогической технологии входят: а1695B ) концептуальная основа;

б1696B ) содержательная часть обучения:

–1697B цели обучения – общие и конкретные;

–1698B содержание учебного материала;

в1699B ) процессуальная часть – технологический процесс:

–1700B организация учебно-воспитательного процесса;

–1701B методы и формы учебной деятельности курсантов и слушателей;

–1702B методы и формы работы преподавателя;

–1703B деятельность преподавателя по управлению процессом усвоения материала;

–1704B диагностика целостного педагогического процесса.

В1705B процессе совершенствования и вариаций педагогических технологий их компоненты проявляют различную степень консервативности: чаще всего варьируются процессуальные аспекты обучения, а содержание изменяется лишь по структуре, дозировке и логике. При этом содержание образования как существенная часть педагогической технологии во многом определяет и ее процессуальную часть, хотя кардинальные изменения методов влекут глубокие преобразования целей, содержания и форм. Таким образом, процессуальная и содержательная части педагогической технологии адекватно отражают друг другаF1F.

1 См.: Селевко Г. К. Современные образовательные технологии. М. : Народное образование, 1998.

144

В1706B предыдущем параграфе нами рассмотрены содержательные компоненты процесса лыжной подготовки. В данном параграфе мы раскрываем проблемы совершенствования процессуальных компонентов лыжной подготовки. При этом установлено, что одним из эффективных путей совершенствования процесса обучения курсантов и слушателей в системе образовательных учреждений МВД России является применение различных интенсивных и инновационных педагогических технологий. Они детально описаны И. В. Горлинским применительно к образовательным учреждениям МВД РоссииF1F.

Краткий2047B анализ педагогической технологии развивающего обучения показывает, что она направлена на развитие познавательных, нравственных и физических способностей курсантов и слушателей путем использования их потенциальных возможностей. Технология развивающего обучения направлена на формирование теоретического мышления, позволяетобучающимсяусваивать систему знаний, а не их сумму.

Концептуально1707B педагогическая технология развивающего обучения включает следующие этапы деятельности обучающегося: формирование потребностей в пополнении и обновлении знаний; инициативное добывание знаний и полноценное их усвоение; переход знаний в нравственные убеждения; активный перевод знаний в учебную и служебную деятельность; формирование нравственной позиции в освоении профессии; готовность к самообразованиюF2F.

Есть2048B и другая трактовка этого понятия: педагогическая технология развивающегося обучения базируется на структурных представлениях о знании человека. В ней рассматривается дифференциация познавательных структур и процессов. Разделение в суждениях разных свойств и отношений определяет ключевой момент перехода от непосредственного чувственного познания к абстрактному мышлению.

В1708B процессе применения технологии развивающего обучения создается определенная система знаний, формирующая определенный стиль мышления, способствующий получению и использованию широкого круга профессиональных знаний. Это означает, что важнейшей задачей профессионального образования является развитие интеллектуальных возможностей каждого курсанта и слушателя.

Таким2049B образом, технология развивающего обучения, применяемая нашими преподавателями в образовательном процессе, с передачей конкретных знаний обучающимся обеспечивает формирование у них знаний в виде хорошо организованной системы и влияет на отработку когнитивных структур и операций в рамках этой системы.

Технология1709B программированного обучения вытекает из концепции поэтапного формирования умственных действий и понятий. Она предусматривает индивидуальное изучение материала по специально разработанным учебным программам при руководящей роли преподавателя и постоянно действующей обратной связи. Цель ее применения – обеспечить эффективное управление и самоуправление познавательной деятельностью обучающихся. Применение этой технологии преподавателями курса боевой и физической подготовки позволяет индивидуализировать процесс обучения путем предъявления курсантам и слушателям дозированного учебного материала, осваиваемого ими последовательно, в индивидуальном темпе, при постоянном самоконтроле и периодической проверке со стороны преподавателя. Темп проработки заданий и результат усвоения информации зависят не только от ее по-

1См.: Горлинский И. В. Указ. соч.

2См.: Горлинский И. В. Технология педагогического процесса в образовательных учреждениях МВД России. М. : МЦ при ГУК МВД России, 1997.

145

нимания и усвоения, но и от трудолюбия, настойчивости, самостоятельности и других личных качеств каждого обучающегося.

Технология1710B программированного обучения применяема для проведения практических занятий и индивидуальных тренировок в процессе лыжной подготовки, разработки алгоритмизированных методических материалов на каждое занятие. Оно эффективно сочетается с традиционными методами, когда индивидуальная учеба дополняется групповой, когда используются различные технические устройства в сочетании с техническими средствами.

Компьютерная1711B технология обучения – заключается, прежде всего, в определении методологии и методики создания принципиально новых учебных материалов, а не «кодировании» уже имеющихся традиционных учебных пособий на том или ином машинном языке. На различных этапах развития компьютерного обучения на передний план выступают проблемы создания эффективных обучающих систем, в рамках которых исследование традиционных психологических вопросов выполняет лишь вспомогательную функцию.

В1712B этих составляющих важно реализовать три уровня подготовленности курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России.

Первый1713B уровень отражает понятийную форму мышления и определяет тот минимум фундаментальных знаний и умений, который должен иметь каждый обучающийся.

Второй1714B уровень, базируясь на знаниях первого, расширяет и углубляет профессиональные знания обучающихся и определяет их готовность к выполнению функциональных обязанностей.

Третий1715B уровень, аккумулируя знания и умения первых двух, ориентирован на обучающихся с неординарным мышлением, склонных к умозаключениям и способных приобрести более высокий научный потенциал в избранной области науки.

Внедрение1716B компьютерных технологий существенно оптимизирует труд разных подразделений всего учебного заведения, в первую очередь преподавателя, интенсифицируют весь педагогический процесс, индивидуализирует обучение курсантов, слушателей, в частности по лыжной подготовке.

Гибкое1717B применение различных технологий, а также, форм и методов обучения в процессе преподавания учебной дисциплины «Физическая подготовка» состоит в том, что позволяет преподавателям подобрать под целевую установку к каждой теме занятий (будь то лекция, практическое занятие, тренировка и др.) такую из них, которая наиболее полно и качественно обеспечивает достижение целей, поставленных по теме конкретного занятия.

Все1718B разновидности каждой формы обучения реализуются преподавателями в учебно-воспитательном процессе наиболее рациональными методами. Правильно выбранный метод или несколько методов к той или иной разновидности форм обучения определяют методическое мастерство преподавателя, что позволяет достигнуть поставленных целей занятия по лыжной подготовке в отведенное время с высоким результатом.

В1719B преподавании раздела «Лыжная подготовка» преподаватели применяют современные технологии контроля. В их числе выступают: рейтинговая технология контроля успеваемости и оценки знаний обучающихся и тестовый контрольF1F.

Рейтинговая1720B технология строится на использовании кумулятивной (накопительной) оценки в баллах, полученных за каждое выступление.

1 См.: Селевко Г. К. Указ. соч.

146

Наряду2050B с рейтинговой технологией, преподаватели кафедры физической подготовки активно внедряют технологию тестового контроля. Она достаточно эффективна в преподавании раздела лыжной подготовки, так как позволяет формализовать программный материал каждой темы и раздела в целом. Здесь тесты рассматриваются как элементы испытания или исследования и выступают в виде стандартизированных заданий, результат выполнения которых позволяет измерить (оценить) в сопоставимых величинах индивидуально-психологические свойства личности, а также знания, умения и навыки обучающихся.

Тестирование1721B широко применяется и для оценки показателей функциональной подготовленности обучающихся. Их коррекция соответствующими тренирующими воздействиями позволяет успешно решать этот вопрос.

Обучающиеся2051B на всех этапах подготовки выполняют контрольные тесты. Например, метод графического анализа, когда время преодоления дистанции соотносится с длиной дистанции, что позволяет рассчитать критическую скорость бега. Этот уровень скорости индивидуален для каждого спортсмена и зависит как от функциональных возможностей, так и от экономичности работы организма. Критическая скорость бега разделяет зоны энергообеспечения организма. Бег со скоростью выше критической проходит в анаэробных условиях, снижение скорости ниже критической приводит к более экономичной работе организма в аэробном режиме.

Повышение2052B эффективности лыжной подготовки курсантов и слушателей в процессе обучения достигается за счет: а) оперативного управления учебно-трениро- вочным процессом обучающихся и спортсменов; б) установления и корректировки его характера на отдельных этапах; в) определения объема и соотношения различных тренировочных средств; г) объективного разделения тренировочных нагрузок на группы по направленности их физиологического воздействия. При этом особое внимание уделяется выбору оптимального объема нагрузок, который определяется исходя из времени, затраченного на выполнение упражнения, и времени отдыха между его этапами, когда в организме осуществляются физиологические перестройки. Наиболее оправданно использование временного критерия для определения объема тренировочной нагрузки, так как именно продолжительность выполнения упражнения и время восстановления определяют величину и направленность физиологических изменений в организме обучающегося. Такая форма наилучшим образом отражает принятую технологию организации учебно-тренировочного процесса. Стратегия тренировки предполагает также определение ведущих качеств личности каждого обучающегося и направления их развития на различных этапах подготовки.

Уровень2053B развития профессионально-физических качеств у курсантов и слушателей в процессе лыжной подготовки можно определить по следующим критериям:

а2054B ) целенаправленность лыжной подготовки курсантов и слушателей; системность и целостность планирования лыжной подготовки; отражение работы по лыжной подготовке в документах вуза, факультета, кафедры, курса; учет вопросов лыжной подготовки курсантов и слушателей в методической работе вуза, факультетов и кафедр;

б1722B ) количественные и качественные характеристики педагогических воздействий на курсантов и слушателей в ходе лыжной подготовки; степень охвата курсантов и слушателей педагогическими воздействиями в ходе лыжной подготовки; использование передовых педагогических технологий и опыта в лыжной подготовке; всестороннее обеспечение лыжной подготовки;

147

в1723B ) доминирующие мотивы и направленность лыжной подготовки курсантов и слушателей; моральная удовлетворенность курсантов и слушателей лыжной подготовкой в вузе; удовлетворенность обучаемых педагогическим взаимодействием с преподавателем; эффективность стимулирования курсантов и слушателей к лыжной подготовке; адекватность лыжной подготовки к условиям и требованиям повседневной деятельностиF1F.

Более2055B подробную характеристику функционального состояния обучающихся можно получить при лабораторных тестированиях, которые проводятся в стандартных условиях на разных этапах подготовки. Анализ реакции организма на задаваемую нагрузку дает возможность определить важнейшие показатели тренированности.

Корректирование1724B объемов нагрузки и плавное подведение к пику функциональных возможностей в разгар соревновательного сезона позволяет большинству обследуемых значительно улучшить спортивные результаты.

Таким1725B образом, одним из условий успешного выступления в лыжных гонках является как рациональное планирование нагрузки для каждого слушателя, так и тщательное выполнение запланированных объемов работы на всех этапах подготовки, а также использование современных педагогических технологий.

5426B .3. Повышение педагогического мастерства преподавателей,

инструкторов лыжной подготовки

Для2056B повышения уровня профессиональной подготовки преподавательского, инструкторского состава МВД России требуется, во-первых, быть специалистом; вовторых, владеть знаниями по лыжной подготовке, знать психолого-педагогические дисциплины и частную методику преподавания курса «Физическая подготовка».

Методика1726B обучения технике передвижения на лыжах базируется на дидактических принципах общей педагогики и ставит свои основные задачи:

–1727B определить оптимальные пути для овладения отдельными способами передвижения на лыжах, т.е. как можно быстрее и лучше научить обучающихся тому или иному способу передвижения;

–1728B установить наиболее целесообразную последовательность в обучении комплексу необходимых знаний, умений и навыков.

Для1729B овладения техникой передвижения на лыжах, будь это ход или поворот, курсантам и слушателям важно знать, что им делать, какие требования предъявляются к выполнению того или другого элемента техники, что дают те или иные упражнения, каков основной механизм их выполнения и тактического применения. Эти знания обучающиеся получают от педагогов. Задача преподавателя – выделить основные приемы в упражнении, объяснить и показать их обучающимся.

Приобретение1730B теоретических знаний, а не слепое копирование техники является предпосылкой для формирования правильных двигательных умений и навыков передвижения на лыжах: чем сознательнее формируется навык, тем прочнее он закрепляется.

Успешность1731B обучения во многом зависит от умения преподавателя (руководителя занятий) рационально использовать методические приемы. Способы передвижения на лыжах в зависимости от их сложности разучиваются целостным или расчлененными методами обучения. Преимущество целостного изучения способов пе-

1 Беликов П. А. Развитие профессионально-физических качеств у курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России в процессе лыжной подготовки. М. : Академия управления МВД России, 2006.

148

редвижения заключается в том, что при этом не нарушаются биодинамические связи между отдельными фазами движений.

Для1732B овладения техникой сложных способов передвижения на лыжах, состоящих из комплекса разнообразных движений, преподаватели используют в определенной последовательности целую систему упражнений и отдельных методических приемов, имеющих сходство с основным изучаемым действием или его частями (ходьба без палок, коньковый ход, бесшажный ход с попеременным движениями рук и т.п.). Это помогает быстрейшему овладению техникой.

При2057B изучении и совершенствовании техники следует иметь в виду, что в процессе лыжной подготовки нет стандартных условий занятий и соревнований. Поэтому навыки занимающихся должны быть по возможности гибкими и подвижными.

Изучение1733B наиболее сложных приемов техники преподавателипроводят поэтапно:

–1734B на первом этапе обучения ставится цель – создание ясного и четкого представления об изучаемом способе передвижения на лыжах и передача курсантам и слушателям необходимых знаний о нем. Для этого целесообразно назвать способ передвижения и показать его в целом, объяснить сущность и указать наиболее типичные условия применения, показать способ еще раз в замедленном темпе или по частям с кратким разъяснением основ технического выполнения, затем воспроизводится способ передвижения обучающихся в наиболее облегченных условиях;

–2058B на втором этапе обучения достигается овладение основой изучаемого способа передвижения и выполнение его в целом. Для этого преподаватель объясняет и показывает, что является основным в изучаемом способе передвижения, показывает, как выполнить его по элементам, подобрав для этого наиболее благоприятные и облегченные условия. При необходимости для овладения основами изучаемого способа передвижения и исправления ошибок используетсясерия подводящих упражнений;

–1735B третий этап имеет цель закрепить освоенный способ передвижения, научить целесообразному его использованию в различных условиях в сочетании с другими способами. Это достигается за счет совершенствования техники изучаемого способа на пересеченной местности с различной скоростью и т.п.

Постановка1736B целей на каждый этап позволяет более последовательно и методически правильно строить процесс обучения. Время выполнения каждого этапа зависит от сложности изучаемого способа передвижения, предварительной подготовленности курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России.

Учебно1737B -тренировочные занятия имеют свои особенности, представляют собой организованные действия, направленные на развитие и совершенствование физических качеств и функциональных возможностей обучающихся.

Достижение1738B эффективных результатов возможно только при соблюдении определенной системы. Она представляет собой педагогический процесс, функционирование которого основано на дидактических принципах и согласуется с определенными биологическими закономерностями.

Занятия1739B по лыжной подготовке можно подразделить на три основные группы: 1)740B занятия, проводимые под непосредственным руководством преподавателя. К

числу их относятся практические или тренировочные занятия; 2)1741B самостоятельные практические занятия;

3)1742B эпизодические практические занятия.

Каждая2059B из указанных групп имеет несколько вариантов организации и проведения. На занятиях первой группы в зависимости от спортивной квалификации курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России, сотрудников ОВД, пе-

149

риода тренировки и других обстоятельств могут решаться задачи, по преимуществу связанные с изучением нового материала. Такие занятия называются учебными.

В1743B практике по лыжной подготовке чаще всего проводятся занятия, в которых, наряду с изучением нового материала, проводится дальнейшее совершенствование техники передвижения на лыжах и развитие работоспособности. Такие занятия на-

зываются учебно-тренировочными.

Кроме1744B того, на этапе подготовки к сдаче контрольных нормативов с курсантами, слушателями и сотрудниками ОВД проводятся занятия, направленные в основном на совершенствование работоспособности. Такие занятия называются трениро-

вочными.

Наконец1745B , в процессе занятий лыжной подготовкой периодически появляется необходимость проверить подготовленность обучающихся. Для этой цели проводят контрольные занятия, на которых проверяется техника владения лыжами или определяется подготовленность курсантов и слушателей, сотрудников ОВД.

К1746B группе самостоятельных занятий относятся индивидуальная утренняя гимнастика и самостоятельные занятия по заданию преподавателя. Иногда самостоятельные задания даются двум-трем курсантам и слушателям, имеющим одинаковые результативные показатели или слабые стороны подготовленности.

В1747B профессионально-прикладной лыжной подготовке курсантов и слушателей используется большое количество разнообразных упражнений, влияние которых на организм обучающихся определяется методами проведения, дозированием, последовательностью их применения, внешними условиями занятий и т.п. В процессе таких занятий осваиваются и закрепляются умения и навыки.

Основной1748B формой организации учебной работы являются групповые практические занятия. Построение и методика их проведения направлены на создание благоприятных условий для решения в каждом отдельном занятии и в каждой его части определенных задач. Практическое занятие проводится методом упражнения, вводящим организм в работу, способствующим изменению нагрузки, направленным на овладение двигательными навыками и их совершенствование, на развитие физических и волевых качеств и т.д.

Последовательность2060B педагогических и физиологических задач, выраженная в структуреиметодикепрактическогозанятия, обязательнаидлядругих формзанятий.

В1749B процессе лыжной подготовки существует типовая структура практических занятий, которая одинакова для занятий со специализирующимися по любому виду лыжного спорта, а также для курсантов и слушателей различного уровня подготовленности.

При1750B всех методах проведения занятия нагрузка в вводной части должна постепенно расти, а в заключительной постепенно снижаться.

Значение1751B лыжной подготовки определяется ее воздействием на здоровье курсантов и слушателей, развитием физических, моральных и волевых качеств, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков.

Содержание1752B занятий направлено на достижение возможно более высоких спортивных результатов, широкую общую и специальную подготовку, техническую и тактическую подготовку, овладение основами теории и методики тренировки как для курсантов и слушателей, так и для преподавательского состава образовательных учреждений МВД России.

Спортивная1753B форма – это состояние курсанта и слушателя, когда все стороны, определяющие его готовность к соревнованиям, в том числе по лыжной подготовке

150

(биологическая, физическая, техническая, тактическая и психологическая), достигают наивысшего развития к моменту сдачи контрольных нормативов.

Для1754B проведения занятий по лыжной подготовке преподавательский состав должен знать, что круглогодичная тренировка делится на подготовительный, соревновательный и переходный периоды.

Подготовительный1755B период изменяется в зависимости от уровня тренированности и стажа курсантов и слушателей. Основными задачами подготовительного периода являются:

–1756B повышение уровня общей физической и специальной подготовленности и развития основных физических качеств;

–1757B совершенствование физиологических функций организма;

–1758B совершенствование развития умений и навыков, необходимых курсантам и слушателям в лыжной подготовке;

–1759B совершенствование волевых качеств;

–1760B приобретение теоретических знаний.

Для2061B решения задач подготовительного периода широко применяются разнообразные средства общей физической подготовки. При больших физических нагрузках это особенно важно. Решение задач общей и специальной физической подготовки зависит не только от самих средств, но и, главным образом, от методики их применения и распределения на учебных занятиях. Все средства и методы тренировки направлены на непосредственную подготовку к соревновательным нагрузкам.

Одной1761B из главных задач соревновательного периода является сохранение и дальнейшее достижение высоких результатов. Длительность соревновательного периода не всегда одинакова. У менее подготовленных курсантов и слушателей этот период более короткий; у курсантов и слушателей с высокими результатами по лыжной подготовке – продолжителен.

Основными2062B направлениями в тренировках соревновательного периода являются повышение уровня развития физических качеств, совершенствование технического и тактического мастерства и приобретение опыта участия в соревнованиях.

Переходный1762B период, который начинается у обучающихся примерно с середины апреля и длится до середины мая, сопровождается активным отдыхом.

Задачами1763B переходного периода являются: постепенное снижение нагрузки, совершенствование техники передвижения на лыжах, сохранение оптимального уровня тренированности и ранее приобретенных скоростных качеств.

На2063B разных этапах (периодах) единого, взаимосвязанного процесса многолетней подготовки учебно-тренировочные программы имеют различное содержание и наполняемость нагрузками. На любом этапе лыжной подготовки ключевым вопросом оптимального дозирования является достижение планируемого тренировочного эффекта.

Биологической1764B основой тренировочного эффекта служит адаптация, т.е. процесс приспособления к физическим нагрузкам.

При1765B регулярном повторении одних и тех же нагрузок процесс активного приспособления к ним, дающий тренировочный эффект, продолжается только определенное время. Затем такие же нагрузки перестают быть активными раздражителями, предъявляющими к организму новые требования. Достижение возрастающей тренированности и повышение на этой основе контрольных результатов базируется на адаптации к все более специализированным тренировочным нагрузкам. Именно поэтому в процессе подготовки преподавательскому составу приходится пересматривать нагрузки, средства, методы и формы занятий.