ФОМ_ПСт

№

Упражнение

Курс

Семестр

Баллы

5

4

3

2

1

1.

Тест на об-

Бег 1000 – 2000 м

1

2

Исходные данные

щую вынос-

(без учета време-

2, 3

4, 6

Улучшение предыдущих данных

ливость

ни).

1 - 3

1, 3, 5

Исходные данные

Тест Купера

1 - 3

2, 4, 6

Улучшение предыдущих данных

12-мин

2.

Тест на скоростно-силовую подго-

1

1

Исходные данные

товленность

1 - 3

2 - 6

Улучшение предыдущих данных

Прыжки в длину с места (см)..

3.

Тест на скоростно-силовую подго-

1

2

Исходные данные

товленность.

2, 3

4,6

Улучшение предыдущих данных

Бег 100 м (с).

Тест на силовую подготовлен-

1

Исходные данные

ность.

1

15

12

10

8

5

Подтягивание из виса на низкой

2

или улучшение предыдущих

перекладине (кол-во раз).

данных

2, 3

3, 5

Улучшение предыдущих данных

4.

18

15

12

9

6

2

4

или улучшение предыдущих

данных

20

18

15

12

9

3

6

или улучшение предыдущих

данных

Тест на силовую подготовлен-

1

1

25

20

15

12

10

5.

ность.

2

3

35

30

25

20

15

Поднимание (сед) туловища из по-

3

5

40

35

30

25

20

ложения лёжа, (кол-во раз).

Тест на силовую подготовлен-

1, 2

1, 3

20

15

10

7/8

5

ность.

6.

Сгибание – разгибание рук в упоре

3

5

20

18

15

12

8

лёжа от гимнастической скамейки

(кол-во раз).

Тест на силовую подготовлен-

1

1

20

18

15

12

10

ность.

2

3

30

25

20

15

12

7.

Поднимание и опускание ног из

3

5

40

35

30

25

20

положения лежа на спине (кол-во

2, 3

4, 6

Улучшение предыдущих данных

раз).

8.

Тест на гибкость –

1, 3, 5

13

8

6

3

0

наклон вперед из положения стоя

1 - 3

на гимнастической скамье (ниже

2, 4, 6.

Улучшение предыдущих данных

уровня скамьи) (см)

Оценочное

неудовлетворительно

удовлетворительно

хорошо

отлично

средство

Требования

Самостоятельная работа

Самостоятельная

Самостоятельная

Самостоятельная

к выполне-

по подбору, изучению и

работа по подбору,

работа по подбору,

работа по подбору,

нию и со-

обобщению информа-

изучению и обобще-

изучению и обоб-

изучению и обоб-

держанию

ции по выбранной теме

нию информации по

щению информа-

щению информа-

рефератив-

не содержит статисти-

выбранной теме со-

ции по выбранной

ции по выбранной

ной работы

ческих данных, а также

держит мало стати-

теме. Содержит

теме. Содержит

данных современных

стических данных, а

недостаточно ста-

статистические

научных исследований.

также данных совре-

тистических дан-

данные, а также

В работе использова-

менных научных

ных, а также дан-

данные современ-

лось два источника.

исследований. В

ных современных

ных научных ис-

Работа написана не

работе использова-

научных исследо-

следований. В ра-

грамотно, с правильно

лось менее пяти ис-

ваний. В работе

боте использова-

оформленным титуль-

точников. Работа

использовалось

лось более пяти

ным листом, оглавлени-

написана недоста-

пять источников.

источников. Рабо-

ем, библиографическим

точно грамотно, с

Работа написана

та написана гра-

описанием. Все ответы

правильно оформ-

грамотно, литера-

мотно, литератур-

на вопросы не аргумен-

ленным титульным

турным языком, с

ным языком, с

тированы

листом, оглавлени-

правильно оформ-

правильно оформ-

ем, библиографиче-

ленным титульным

ленным титульным

ским описанием. Все

листом, оглавлени-

листом, оглавле-

ответы на вопросы

ем, библиографи-

нием, библиогра-

не достаточно аргу-

ческим описанием.

фическим описа-

ментированы

Не все ответы на

нием. Ответы на

вопросы достаточ-

вопросы аргумен-

но аргументирова-

тированы

ны

Федеральное агентство

Билет для зачета с оценкой по

УТВЕРЖДАЮ:

железнодорожного транс-

дисциплине «Физическая культу-

Зав. кафедрой

порта

ра и спорт (элективные дисци-

плины (модули)) – Оздоровитель-

ное отделение»

БИЛЕТ № 1

А.В. Евсеев

Кафедра физвоспитания

«___»_______2017 г.

2017-2018 гг.

Код контролируемой компетен-

Этап формирования компе-

Форма промежуточной

ции

тенции

аттестации

(в рамках 1-6 семестров)

ОК-13: владением средствами

Формирование знаний

самостоятельного, методически

правильного использования ме-

Формирование умений

тодов физического воспитания

и укрепления здоровья, готов-

Формирование владений

Зачет – 1; 3; 5

ностью к достижению должно-

Зачет с оценкой – 2; 4; 6

го уровня физической подго-

товленности для обеспечения

полноценной социальной и

профессиональной деятельно-

сти

Оценка по традиционной шкале

Критерий

Зачет с оценкой

Зачет 1; 3;

2, 4, 6 семестр

5 семестр

Осознанно воспринятый и зафиксированный в памя-

Отлично

ти обязательный объем знаний по основам техники

безопасности, личной гигиены на занятиях (обучае-

мый воспроизводит пройденный материал в полном

объеме)

Тестирование физической подготовленности (Сред-

няя оценка тестов в баллах) соответствует уровню 3,5

и выше

Все предусмотренные РПД учебные задания выпол-

нены, качество выполнения большинства из них оце-

нено числом баллов 86 %и более по РС ОДС

Осознанно воспринятый и зафиксированный в памя-

Хорошо

ти обязательный объем знаний по основам техники

безопасности, личной гигиены на занятиях (обучае-

мый воспроизводит пройденный материал в полном

объеме, возможно при помощи преподавателя)

Тестирование физической подготовленности (Сред-

зачтено

няя оценка тестов в баллах) соответствует уровню

3,0–3,4

Все предусмотренные РПД учебные задания выпол-

нены, качество выполнения большинства из них не

оценено 71-85 % по РС ОДС

Осознанно воспринятый и зафиксированный в памя-

Удовлетворительно

ти обязательный объем знаний по основам техники

безопасности, личной гигиены на занятиях (обучае-

мый воспроизводит пройденный материал в непол-

ном объеме, с ошибками, возможно при помощи пре-

подавателя)

Тестирование физической подготовленности (Сред-

няя оценка тестов в баллах) соответствует уровню

2,5-2,9

Достигнуты 60-71% показателей рейтинговой оценки

при наличии выполнения всех предусмотренных РПД

учебных заданий

Основы техники безопасности, личной гигиены на

Неудовлетворительно

Не зачтено

занятиях (не восприятие пройденного материала, не-

возможность воспроизведения).

Достигнутые показатели рейтинговой оценки меньше

60 %

Тестирование физической подготовленности (Сред-

няя оценка тестов в баллах) соответствует уровню

менее 2,5

№

Тестовое

задание и его

направ-

Курс

Семестр

Баллы

ленность

5

4

3

2

1

1.

Тест на выносливость –

1 - 3

2, 4, 6.

12.0

13.0

13.4

14.30

15.00

бег 3000 м (мин)

0

0

0

Тест

на

скоростно-силовую

под-

1 – 3

1, 3, 5

13,1

14,1

14,4

14,8

15,1

2

готовленность – бег 100 м (с).

2, 4, 6.

3.

Тест

на

скоростно-силовую

под-

1, 3, 5

готовленность – прыжок в длину с

1 - 3

240

225

210

200

190

2, 4, 6.

места (см).

4.

подтягивание

из

виса высокой пере-

1 – 3

1, 3, 5

15

12

10

8

5

кладине

(кол-во

2, 4, 6.

раз).

Тест

на

си-

сгибание-

1

1 – 2

35

30

25

20

17

разгибание

рук в

2

3 – 4

40

35

30

25

20

ловую под-

упоре от пола (кол-

готовлен

3

5 – 6

44

32

28

25

22

во раз)

ность

поднимание

туло-

1

1 – 2

35

30

25

20

17

вища из положения

2

3 – 4

40

35

30

25

20

лежа

на

спине

(кол-во раз за 1

3

5 – 6

45

40

35

30

25

мин.)

5.

Тест на гибкость – наклон вперед

из положения стоя на гимнастиче-

1 - 3

1, 3, 5

13

8

6

3

0

ской скамье (ниже уровня скамьи)

2, 4, 6.

(см)

Женщины

№

Тестовое задание и его направлен-

Курс

Се-

Баллы

ность

местр

5

4

3

2

1

1.

Тест на выносливость –

1 – 3

1, 3, 5.

10,3

11,15

12,0

12,3

13,10

бег 2000 м

0

0

0

2.

Тест на скоростно-силовую подго-

1 – 3

2, 4, 6.

16,4

17,4

17,8

18,2

18,8

товленность – бег 100 м (с).

Тест на скоростно-силовую подго-

3.

товленность – прыжок в длину с

1 – 3

1, 3, 5.

195

180

170

160

150

места (см).

подтягивание

из

виса

1, 3, 5

4.

на низкой перекладине

1 – 3

18

12

10

8

6

2, 4, 6.

(кол-во раз)

Тест

на

сгибание-разгибание

силовую

1, 3, 5

рук в упоре от пола

1 – 3

17

12

10

8

6

подготов-

2, 4, 6.

(кол-во раз)

ленность

поднимание из

поло-

1, 3, 5

без

без

жения

лежа,

(кол-во

1 – 3

43

35

32

уч.в

уч.вр

2, 4, 6.

раз) за 60 сек.

р. 50

. 40

5.

Тест на гибкость – наклон вперед

1 – 3

1, 3, 5

16

11

8

4

1

из положения стоя на гимнастиче-

2, 4, 6.

ской скамье (ниже уровня скамьи)

(см)

Шкала оценивания физической подготовленности

Мужчины

№

Тестовое задание и его направленность

Курс

Се-

Баллы

местр

5

4

3

2

1

1.

Тест на общую выносливость –

1 – 3

1, 3, 5.

8.10

8.40

9.10

9.35

10.00

бег 2000 м (мин, с).

2.

Тест на ск.-сил.

челночный

бег

3х10

1;2

2; 4

7.1

7.1

7.7

8.0

8.2

м (с).

– подготовлен-

бег 30 м (с)

1;2

2; 4

4,3

4,6

4,8

5,0

5,4

ность

бег 60 м (с)

1;2

2; 4

7,9

8,6

9,0

9,2

9,5

3.

в висе поднимание ног

1 – 3

2, 4, 6.

12

10

8

6

4

до касания перекладины

4.

Тест на координацию движения –

1

1

65

55

45

35

25

прыжки через скакалку на двух ногах

3

120

110

100

90

80

за 30/60 с (кол-во раз).

3

5

130

120

110

100

90

Женщины

Курс

Семестр

Баллы

5

4

3

2

1

1.

1 – 3

1, 3, 5.

4.40

5.00

5.20

5.40

6.00

2.

челночный

бег

1;2

2, 4

8.0

8.5

9.0

9.5

10.0

3х10 м (с).

бег 30 м (с)

1;2

5,1

5,7

5,9

6,1

6,4

бег 60 м (с)

1;2

9,6

10,5

10,9

10,7

11,2

3.

1 – 3

2, 4, 6.

40

35

30

25

20

4.

Тест на координацию движения

1 – 3

1, 3, 5.

75

65

55

50

40