2. Игра: «Шеренга на шеренгу»

Подготовка. Команда выстраивается в две шеренги лицом друг к другу. Первая шеренга заходит во вторую, захватив руки игроков второй шеренги, а свои соединив на уровне груди в замок. Вторая шеренга тоже соединяет руки на груди в замок. Образуется единая цепь.

Описание. По сигналу преподавателя игроки первой шеренги стараются соединить фланги, образовав кольцо. Игроки второй шеренги в свою очередь тоже пытаются соединить фланги, образовав своё кольцо. Побеждает команда, которая в силовой борьбе соединит свои фланги.

Методические указания: При борьбе нельзя разъединять руки.

3. Игра: «Перетягивание каната»

Подготовка. Игроки делятся на две команды, равные по силе и количеству игроков. Команды становятся по разные стороны линии, держа под мышками противоположные концы каната. Направляющие стоят у стартовой линии.

Описание. По сигналу преподавателя каждая из команд тянет канат в свою сторону. Проигрывает команда, первый участник которой переступит линию старта.

Методические указания: Игроки не должны перехватывать канат руками в процессе игры.

Занятие 2-3.

Задачи: Развитие: координации движений, ловкости в увертывании, внимание на движущийся предмет, реакции на условный сигнал.

Игра: «Охотники и утки». Место: зал, площадка.

Подготовка. В центре чертят большой круг. Играющих делят на две команды — «охотников» и «уток». «Охотники» встают за чертой круга и получают мяч (волейбольный). «Утки» располагаются внутри круга («озера»).

Описание игры. По команде руководителя «охотники», не заходя в круг, стараются попасть мячом в «уток». Те увертываются, перебегая внутри круга в более безопасное место. «Утка» выходит из игры, как только в нее попали мячом. Игра продолжается до тех пор, пока не будут «выбиты» все «утки». После этого, играющие меняются ролями. Выигрывает команда, которая затратит меньше времени или в установленное время «выбьет» больше игроков другой команды.

Правила. 1. «Охотники» не имеют права заступать внутрь круга, иначе бросок не засчитывается.

2. «Утки» не имеют права покидать круг; нарушивший это правило выбывает из игры.

3. Попадание засчитывается, если мяч коснулся любой части тела, кроме головы, и не отскочил от пола или от другого партнера.

4. Игрок, в которого попал мяч, выбывает из игры до смены команд.

Методические указания: Необходимо добиваться коллективности действий играющих, используя больше передач мяча между партнерами.

Игра: «День и ночь». Количество играющих: 20-30 человек. Место: зал, площадка.

Подготовка. В середине площадки намечают две параллельные линии. Играющих делят на две команды, которые располагаются вдоль линии напротив друг друга. Сзади них, в 2—3 м от стены, Чертят линии «домов».

Одна команда — «день», другая — <ночь».

Описание игры. Руководитель выкликает одну из команд. Названная команда ловит игроков другой команды, которые, повернувшись,

убегают в свой дом». После подсчета запятнанных игроков команды возвращаются на свои места, и игра повторяется. Выигрывает команда, имеющая большее количество пойманных игроков.

Правила. 1. Начинать бег можно только по команде. 2. Ловить убегающих можно только до черты «дома». 3. Нельзя убегать от преследующих, изменяя направление бега.

Методические указания. Вызов команды должен быть для нее неожиданным, К судейству рекомендуется привлекать помощников.

Игра: «Группа!» Количество играющих: не более 30 человек. Место: зал, площадка.

Подготовка. Построение играющих в одну шеренгу

Описание игры. Преподаватель подает различные команды, которые нужно выполнять, если перед ней будет сказано слово «группа». Ошибающиеся делают шаг вперед, но продолжают играть. В конце игры отмечают самых невнимательных.

Правила. 1. Игрок, не выполнивший команду с предварительным обращением, делает шаг вперед. 2. Шаг вперед делает и тот, кто выполнит команду без предварительного слова «группа».

Методические указания. Обязательно делать паузу между следующими друг за другом командами. Игру не обязательно проводить стоя на месте.

Занятие 4-5 .

Задачи: Совершенствование техники ловли, ведения и бросания баскетбольного мяча в корзину, а также развитие ловкости и внимания.

Игра: «Эстафета с элементами баскетбола». Количество играющих: З0—40 человек.

Место и инвентарь: зал, площадка, несколько баскетбольных мячей.

Подготовка. Играющих делят на несколько команд и располагают в колоннах на противоположных сторонах площадки. Каждая команда получает мяч.

Описание игры. По команде направляющие быстро ведут мяч к противоположному щиту и бросают в кольцо. Подобрав мяч после отскока, они ведут его обратно и передают следующему участнику, а сами встают за последним игроком в колонну. Выигрывает команда, которая раньше закончит эстафету и наберет наибольшее количество очков.

Правила. 1. Ведение начинается только с линии площадки. 2. Очко засчитывается за попадание мяча в кольцо. З. За нарушение правил ведения и передвижение с мячом назначается штрафное очко.

Методические указания. Эстафета может быть использована при изучении ведения мяча и бросков в кольцо. Бросающим можно давать несколько попыток забросить мяч в кольцо. За каждой командой должен наблюдать судья-счетчик очков. Передачи и броски мяча должны выполняться обусловленными способами.

Игра: «Невод» («Рыбаки и рыбки»). Количество играющих: 20-З0 человек.

Место: спортивный зал.

Подготовка. Играющих делят на две группы — «рыбаков» и «рыбок». Два «рыбака» берутся за руки, образуя «невод». «Рыбки» свободно перемещаются по залу.

Описание игры. По сигналу руководителя «рыбаки» стараются поймать как можно больше «рыбок», для чего стараются окружить их цепью и сомкнуть ее. Пока круг не сомкнулся, «рыбки» могут обходить невод. Пойманной считается «рыбка, оказавшаяся в сомкнутом «неводе». Пойманные «рыбки» присоединяются к рыбакам, расширяя сеть. Игра продолжается, пока не останется две-три лучшие рыбки.

Методические указания. Невод в процессе игры не должен разрываться, а рыбки не должны покидать пределов площадки.

Игра «Салки с позами»

Подготовка. С помощью считалки выбирается салка.

Описание. На счёт три преподаватель называет одну из нескольких заранее оговорённых поз. Все разбегаются, а салка догоняет и салит игроков, не успевших принять эту позу. Осаленный становится новой салкой, а игра продолжается.

Методические указания. Количество поз не должно превышать четырёх, а их названия должные быть простыми.

Занятие 6

Задачи: Развитие скорости, силы и внимания.

Игра «Эстафета с вызовом игроков»

Подготовка. Игроки строятся и рассчитываются по порядку. Перед каждой командой проводится линия старта, а в дальнем конце площадки ставят ориентиры (мячи, флаги). В 6-10-ти шагах от стартовой линии проводят линию финиша.

Описание. Преподаватель называет номер, игреки, имеющие его, устремляются вперед, обегают ориентиры и стараются скорее пересечь линию финиша. Преподаватель вызывает игроков в любой последовательности, что обеспечивает их постоянную готовность.

Методические указания. Преподаватель даёт чёткие команды голосом и жестом.

Игра «Эстафета с прыжками»

Подготовка. Две команды становятся в колонны по одному.

Описание. По очереди игроки каждой команды прыгают прыжки в длину с места. Места приземления отмечаются линиями у пяток. С этих линий прыгают по очереди следующие игроки. Игра заканчивается, когда все игроки каждой команды сделают прыжки. Побеждает команда, прыгнувшая дальше расстояние.

Методические указания. Преподавателю следует следить за правильностью техники прыжка.

Игра «Слушай сигнал»

Описание. По команде преподавателя занимающиеся должны выполнить задание, подаваемое им во время продвижения группы по площадке. Например, по свистку все должны сделать поворот кругом и продолжать бег. Два свистка означают немедленную остановку, а три коротких – прыжок вверх толчком одной ноги с дальнейшим продвижением вперёд, и т.д. Тот, кто ошибается дважды, выбывает из игры.

Методические указания. Дистанция между игроками не менее 2 метров.

Занятие 5.

Задачи: развитие ловкости, силовой прыгучести и внимания, умение выполнение коллективных действий, согласованности движений в команде, быстроты реакции.

Игра: «Удочка»

Описание. две играющих команды становятся в один круг. Водящий, держит веревочку длиной два-три м. с волейбольным мячом на конце (в пакете). Удочку крутят на уровне не выше колен. Стоящие игроки в кругу, спасаясь от «удочки», перепрыгивают через верёвку. Выигрывает команда игроков, которой “удочка” задела меньшее количество раз. Осаленный игрок называет свою команду. Выходить из круга действия нельзя.

Методические указания. Водящий должен крутить “удочкой” с одной и той же скоростью, делать остановку для отдыха играющим через несколько кругов. Игра продолжается не более 3-4 минут, т.к. она требует большого внимания и прыжковой прыгучести.

Игра «Два стула и верёвочка» Подготовка. На полу или на земле растягивается веревочка длиной 2-3 м. С двух сторон веревочки ставят по стулу так, чтобы конец веревочки выглядывал из-под переднего края стула. Стулья стоят спинами друг к другу. На каждый стул садятся по игроку.

Описание. Преподаватель предлагает им сидеть ровно, не оглядываться и подает команду: «Приготовиться, внимание, марш!» По команде «марш» оба вскакивают и бегут в левую сторону, обегая стул своего товарища. Каждый старается поскорее вернуться к своему стулу, сесть на него и схватив конец веревочки потянуть ее к себе, Кто раньше это сделал, тот и выиграл.

Методические указания. Во время бега нельзя прикасаться к стульям.

Игра: «Гонка сороконожек»

Подготовка. Участвуют одни ребята, разделённые на две команды в колоннах по одному. Каждая из команд берётся за руки, образуя шеренги. Перед каждой командой впереди на расстоянии 15-20 метров стоят по одной стойке для каждой команды.

Описание. Каждая колонна должна обежать свою стойку и вернуться на место. Чья команда выполнит вперед задание, считается победителем. Игра продолжается несколько раз. По количеству выигранных очков присуждаются места.

Методические указания. Нельзя разрывать цепь при беге.

Игра: «Не урони шарик»

Подготовка. Для игры нужны две ракетки и два шарика от настольного тенниса. Группа делится на две подгруппы, в каждой по пять человек. Первым игрокам в колонне дается по ракетке и шарику.

Описание. Задача играющих состоит в том, чтобы, продвигаясь вперед, ракеткой набивать шарик, обежать стоящую стойку на расстоянии 10 м. и не уронив шарика, передать ракетку товарищу, а самому встать в строй. Побеждает команда, уронившая шарик меньшее количество раз. При равенстве счёта побеждает команда, выполнившая быстрее задание.

Методические указания. В случае падения шарика, необходимо его поднять, положить на ракетку и продолжать бег. При этом игра не останавливается.

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ (32час)