- •Минобрнауки россии
- •Тема 1. Строевые упражнения.
- •Тема 2. Акробатика
- •Тема 3: Прикладная гимнастика.
- •Тема 4. Оздоровительная гимнастика
- •Тема 1. Введение в аэробику. Занятие 1.-2.
- •Тема 2. Базовая аэробика. Занятие 3.-4.
- •Тема 3. Танцевальная аэробика и ее виды. Занятие 5.-6.
- •Тема 4. Степ-аэробика. Занятие 7-8.
- •Тема 5. Стрейчинг. Занятие 9.-10.
- •2. Игра: «Шеренга на шеренгу»
- •3. Игра: «Перетягивание каната»
- •Тема 1: Классические лыжные ходы
- •Тема 3. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.
- •Тема 4. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.
- •Тема 5. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.
- •Тема 6. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.
- •Тема 7.
- •Тема 8. Воспитание общей выносливости. Закрепление навыков в технике бега на короткие дистанции.
- •Тема 4. Обучение технике прыжков в длину с места.
- •Тема 5. Обучение технике прыжков в длину с разбега, способом «согнув ноги».
- •Тема 6. Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».
- •Тема 7. Обучение технике толкования ядра со скачка из положения, стоя спиной.
- •Тема 8. Обучение техники метания мяча (гранаты).
- •Тема 1. Техника передвижения.
- •Тема 2. Ведение мяча.
- •Тема 3. Остановка (приём) и перевод мяча.
- •Тема 4. Удары по мячу.
- •Тема 5. Финты.
- •Тема 6. Отбор мяча.
- •Тема 7. Техника игры вратаря.
- •Тема 8. Функции игроков.
- •Тема 9. Индивидуальная и групповая тактика игры в нападении.
- •Тема 10. Индивидуальная и групповая тактика игры в защите.
- •Тема 11. Тактика игры вратаря.
- •Раздел 1. Структура и содержание дисциплины
- •1.1.Тематический план
- •1.2. Тематика практических занятий
- •1.3. Содержание практических занятий
- •1.3.1. Содержание методико-практических занятий дисциплины
- •Тема 1.Методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (1ч).
- •1.4. Текущий и итоговый контроль
- •1.5. Требования к выполнению контрольных упражнений
- •1.6. Оценка физической подготовленности студентов
- •Контрольные упражнения для определения физической подготовленности студентов (мужчины)
- •Раздел 2. Виды практических занятий
- •2.1. Гимнастика. Основная гимнастика
- •Тема 1. Строевые упражнения. Занятие 1.
- •Тема 2. Акробатика
- •Тема 3: Прикладная гимнастика.
- •Тема 4. Оздоровительная гимнастика
- •Тема 1. Введение в аэробику. Занятие 1.-2.
- •Тема 2. Базовая аэробика. Занятие 3.-4.
- •Тема 3. Танцевальная аэробика и ее виды. Занятие 5.-6.
- •Тема 4. Степ-аэробика. Занятие 7-8.
- •Тема 5. Стрейчинг. Занятие 9.-10.
- •2.3.Атлетическая гимнастика
- •2.4. Подвижные игры
- •2. Игра: «Шеренга на шеренгу»
- •3. Игра: «Перетягивание каната»
- •2.5. Лыжные гонки
- •Тема 1: Классические лыжные ходы
- •Тема 3. Прием контрольных нормативов в беге на 100 метров.
- •Тема 4. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.
- •Тема 5. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.
- •Тема 6. Обучение бегу на средние и длинные дистанции.
- •Тема 7.
- •Тема 8. Воспитание общей выносливости. Закрепление навыков в технике бега на короткие дистанции.
- •Тема 4. Обучение технике прыжков в длину с места.
- •Тема 5. Обучение технике прыжков в длину с разбега, способом «согнув ноги».
- •Тема 6. Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».
- •Тема 7. Обучение технике толкования ядра со скачка из положения, стоя спиной.
- •Тема 8. Обучение техники метания мяча (гранаты).
- •2.7. Баскетбол – 32 ч.
- •Мини футбол
- •Тема 1. Техника передвижения.
- •Тема 2. Ведение мяча.
- •Тема 3. Остановка (приём) и перевод мяча.
- •Тема 4. Удары по мячу.
- •Тема 5. Финты.
- •Тема 6. Отбор мяча.
- •Тема 7. Техника игры вратаря.
- •Тема 8. Функции игроков.
- •Тема 9. Индивидуальная и групповая тактика игры в нападении.
- •Тема 10. Индивидуальная и групповая тактика игры в защите.
- •Тема 11. Тактика игры вратаря.
- •Раздел 3. Самостоятельная работа
- •3.1. Вопросы для самоконтроля:
- •3.2. Задания для проверки владения двигательными навыками:
- •3.3. Тестовые задания
- •3.4. Методико-практические задания
1.6. Оценка физической подготовленности студентов
Подбор упражнений для проверки и оценки осуществляется в соответствии с программными требованиями. Упражнения на общую или скоростную выносливость включаются обязательно. Уровень развития каждого качества и навыка оценивается не более чем по одному упражнению.
Все назначенные для проверки упражнения выполняются студентами, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях (при срыве падении и т.п.) преподаватель может разрешить студенту вторую попытку. Улучшение полученной оценки не допускается.
Соблюдается определенная последовательность: сначала выполняются упражнения на ловкость, затем на гибкость, быстроту, силу, выносливость. В отдельных случаях последовательность может быть изменена. В каждом семестре обучения формируется определенный вариант комплексного зачета, содержащий 4-5 контрольных упражнений. В процессе обучения нормативная база и зачетные требования могут претерпевать изменения.
Студенты, пропустившие учебные занятия и не прошедшие необходимой подготовки, к зачетам допускаются только после соответствующей тренировки. В случае невыполнения отдельного норматива с первого раза студент имеет право после подготовки на его пересдачу.
Студенты, пропустившие занятия по уважительным причинам, могут быть освобождены от зачетов. Однако они готовят контрольную работу на тему, которую определяют преподаватели с учетом прохождения учебной программы.
Преподаватель на каждое контрольное упражнение составляет протокол, в котором отражаются; учебная группа и дата проверки; фамилии и инициалы студентов; вид контрольного упражнения; показанный результат и оценка в баллах; подпись проверяющего. Протоколы хранятся на кафедре физического воспитания до окончания вуза студентами данной группы.
В процессе обучения оценка физической подготовленности студента может складываться из оценок, полученных им за выполнение упражнений в разные дни недели или месяца.
Методическая подготовленность студентов проверяется и оценивается в соответствии с тематикой и методических занятий по качеству выполнения задания, включающего практические действия по организации и проведению физической культуры. Кроме того, у них проверяется и оценивается знание теоретических основ физической культуры.
Уровень физической и методической подготовленности студентов определяется в каждом семестре. Индивидуальная оценка студента выводится по результатам выполненных упражнений, назначенных для проверки, на основе требований учебной программы.
Контрольные упражнения для определения физической подготовленности студентов (мужчины)
Таблица 1.
№ п/п |
Наименование контрольных упражнений |
Оценка в баллах |
| |||||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
| |||
1. |
Бег 100 м (с) |
13,2 |
13,6 |
14,0 |
14,3 |
14,6 |
| |
2. |
Бег 3000 м (мин, с) |
12.00 |
12.35 |
13.10 |
13.50 |
14.30 |
| |
3. |
Прыжок в длину с места (см) |
250 |
240 |
230 |
223 |
215 |
| |
4.
|
Подтягивание на перекладине (кол - во раз) |
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
| |
5.. |
Сгибание и выпрямление рук (кол-во раз) |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
| |
6. |
В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз) |
10 |
7 |
5 |
3 |
2 |
| |
7. |
Наклон вперед из положения сидя на полу (см) |
11 |
9 |
5 |
3 |
2 |
|
Контрольные упражнения для определения физической подготовленности студентов (женщины) Таблица 2.
№ п/п |
Наименование контрольных упражнений |
Оценка в баллах | ||||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | ||
1. |
Бег 100 м (с) |
15,7 |
16,0 |
17,0 |
17,9 |
18,7 |
2. |
Бег 2000 м (мин, с) |
10.15 |
10.50 |
11.15 |
11.50 |
12.16 |
3. |
Поднимание туловища (сед)из положения лежа (кол - во раз в мин) |
40 |
35 |
30 |
25 |
20 |
4. |
Сгибание и выпрямление рук (к-во раз) |
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
5. |
Прыжок в длину с места (см) |
190 |
180 |
168 |
160 |
150 |
6. |
Подтягивание в висе лежа (к-во раз) |
20 |
16 |
10 |
8 |
4 |
7. |
Приседание на одной ноге стоя на скамейке, опора о стенку (к-во раз) |
12 |
10 |
8 |
б |
4 |
8. |
Наклон вперед из положения сидя на полу (см) |
16 |
13 |
11 |
9 |
7 |
Оценка методической подготовленности обучаемых складывания из качества выполнения задания, включающего практические действия и знание теоретических основ физической культуры. При этом используются контрольные вопросы. Содержание вопросов и заданий определяется в соответствии с программой обучения. Общая оценка слагается из оценок, полученных за ответ на теоретический вопрос и за выполнение методического задания. На выявление знаний в процессе зачета отводится 0,25 часа учебного времени на одного студента.