1.5. Внешнее дыхание

С ростом и развитием организма увеличивается общая емкость лег­ких и изменяются все показатели внешнего дыхания: частота, глубина, минутный объем дыхания, жизненная емкость легких. В таблице 2 приведена динамика показателей внешнего дыхания от первого месяца жизни до 17 лет.

Таблица 2

Динамика показателей внешнего дыхания у детей от 1-го месяца жизни до 17 лет

Возраст	Показатели
	Частота дыхания (цикл/мин)	Глубина дыхания (мл)	Минутный объем ды­хания (мл)	Жизненная емкость легких (см3)
				мальчики	девочки
1-й месяц жизни	48	20	1300	-	-
12-й ме­сяц	35	70	2700	-	-
1,5 года	33	80	2800	-	-
2 года	31	86	2800	-	-
3 года	28	114	3100	-	-
4 года	26	121	3500	1100	1100
5 лет	24	151	3500	1200	1200
6 лет	24	156	3500	1250	1200
7 лет	23	163	3650	1440	1250
8 лет	22	170	3800	1600	1300
9 лет	21	230	4100	1700	1450
10 лет	20	230	4300	1800	1650
11 лет	19	254	4600	2100	1800
12 лет	18	260	4700	2200	2000
13 лет	18	280	4800	2300	2100
14 лет	17	300	4900	2700	2400
15 лет	17	375	5400	3200	2700
16 лет	16	400	5600	4000	2800
17 лет	17	420	6200	4200	3000

Особенно интенсивный рост легких отмечается между 12 и 16 года­ми. Вес обоих легких у ребенка равен 395 г, а у взрослых - почти 1000 г. С ростом и развитием ребенка увеличивается ЖЕЛ, причем с 6-летнего возраста мальчики начинают опережать девочек и к 17 годам различия составляют бо­лее литра. Частота дыхания на первом месяце жизни составляет 48 циклов в минуту и постепенно уменьшается, достигая показателя взрослых в 13-14 лет. Глубина и минутный объем дыхания (МОД) увеличиваются. Абсолютные величины МОД до 8 лет у мальчиков и девочек равны, а с 8 лет и старше у мальчиков становится больше на 6-8%, преимущественно за счет глубины дыхания. Это связано в основном с наступающей препубертатиой дифферен­циацией типов дыхания - преимущественно брюшного типа дыхания у маль­чиков и грудного типа - у девочек. Несмотря на абсолютно меньший МОД, относительная его величина у детей выше, чем у взрослых. Так, у 14-летних подростков на 1 кг массы тела МОД составляет 125 мл, а у взрослых - лишь 80. Дыхание у детей менее экономно. Так, процент использования кислорода у детей с 2 до 8 лет постепенно повышается с 3,0 до 3,6% и только к 17 годам приходит к соответствию показателя взрослых (4,3-4,5%). У ребенка 1 л ки­слорода извлекается из 25-30 л МОД, у подростка - из 32-34 л, у взрослого - из 24-25 л. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кисло­рода, а взрослый - 21. Таким образом, дети потребляют относительно больше кислорода за счет напряженной деятельности дыхательного аппарата.

Занятия спортом способствуют увеличению ЖЕЛ. Наибольшей ЖЕЛ обладают юные пловцы, гребцы, у которых она превышает 5 и более литров. У юных спортсменов имеется лучшее соотношение легочных объемов: сни­жается доля остаточного объема в функциональной остаточной емкости, уве­личивается запас кислорода в альвеолах легких. Дыхательную функцию ха­рактеризует также максимальная вентиляция легких (МВЛ), которая увели­чивается с возрастом. При этом повышается резерв дыхания, то есть разница между МОД и МВЛ.

По мере развития организма повышается адаптация к недостатку ки­слорода. Дети и подростки менее, чем взрослые, способны задерживать ды­хание и работать в условиях недостатка кислорода, при этом у них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом. Так, время задерж­ки дыхания на вдохе и выдохе (проба Штанге и Генчи) у дошкольников со­ставляет соответственно 15-20 с и 6-8 с. У младших школьников показатели гипоксической устойчивости увеличиваются до 30-40 с и 15-20 с на вдохе и выдохе, у спортсменов эти показатели быстро становятся выше.

Реакция дыхательной системы на стандартную двигательную деятель­ность у детей более высокая, чем у взрослых. Под влиянием спортивной тре­нировки наблюдается снижение легочной вентиляции и потребления кисло­рода на стандартную нагрузку. Дети характеризуются меньшими возможно­стями усиления внешнего дыхания и потребления Oz при работе. Например, у детей 8-9 лет МОД при напряженной работе может увеличиваться по срав­нению с покоем в 10-12 раз (до 50-70 л/мин), а у взрослых - в 15-18 раз (до 100-120 л/мин), в то время как у спортсменов - еще больше - в 20-25 раз (до 180-220 л/мин). Легочная вентиляция у детей увеличивается преимуществен­но за счет учащения дыхания и в меньшей степени - увеличения его глубины.

Для детей характерна меньшая артериально-венозная разность по ки­слороду при мышечной работе. Так, на уровне МПК она составляет всего 8 об%, а у нетренированных взрослых - 14-15 об% (у спортсменов-до 18об%).

Таким образом, внешнее дыхание детей и подростков менее эффек­тивно и экономно, что требует использования различных дыхательных уп­ражнений на тренировочных занятиях.