- •Физическое воспитание и валеология
- •Введение
- •I. Физическое воспитание в высших учебных заведениях
- •1.1. Общие положения
- •Цель и задачи физического воспитания студента
- •1.2. Содержание программы
- •Теоретический раздел
- •Практический раздел
- •Примерная тематика занятий по курсам
- •1.3. Оценка освоения учебного материала программы
- •II. Физическая культура и спорт в жизни человека
- •2.1. Физическая культура и свобода личности
- •2.2. Физическая культура и спорт, как общественное явление
- •2.3. Двигательная активность - источник жизнедеятельности организма человека
- •2.4. Цель и задачи системы физического воспитания
- •2.5. Средства и основные направления физического воспитания населения
- •III. Оздоровительное влияние физических упражнений, гигиенических факторов и естественных сил природы на организм человека
- •3.1. Воздействие физической нагрузки на активизацию функций организма
- •3.2. Организация рационального режима
- •3.3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
- •3.4 Формирование правильной осанки
- •Методика формирования правильной осанки
- •IV. Здоровый образ жизни
- •Биологический уровень
- •Социальный уровень
- •Психологический уровень
- •V. Спортивная тренировка
- •5.I. Физическая подготовка
- •5.2. Техническая подготовка
- •5.3. Тактическая подготовка
- •5.4. Психологическая подготовка
- •VI. Профилактика травматизма
- •VII. Олимпийские игры
- •Летние олимпиады
- •Зимние олимпиады
- •Приложения
- •Оценка физической подготовленности и двигательных умений
- •Рекомендации по самоподготовке
- •Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений женщины
- •Обязательные тесты определения физической подготовленности
- •Примерный перечень контрольных упражнений для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения (мужчины и женщины)1
- •Распределение учебных часов на освоение основных разделов учебной программы
- •Оценка освоения учебного материала программы
- •Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
- •Контрольные вопросы к обязательным лекциям по учебной дисциплине “Физическая культура”
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
- •Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта (системой физических упражнений).
- •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
- •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов.
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
- •Дополнительная примерная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения
- •Список литературы
- •Содержание
- •107150, Г. Москва, ул. Лосиноостровская, 24.
- •107150, Г. Москва, ул. Лосиноостровская, 24.
1.3. Оценка освоения учебного материала программы
В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума, обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания.
Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний - умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
Студенты всех учебных отделений, выполнявшие рабочую учебную программу, сдают зачет по физической культуре, который проводится по трем разделам учебной деятельности.
Критерием оценки успешности освоения учебного материала выступает экспертная оценка преподавателя и оценка результатов соответствующих тестов по разработанным таблицам. По каждому из трех разделов выставляется отдельная оценка. Общая оценка за семестр определяется средним арифметическим из положительных оценок по всем трем разделам учебной деятельности.
II. Физическая культура и спорт в жизни человека
2.1. Физическая культура и свобода личности
Физическая культура занимает определенное место в жизни общества, как отдельной страны, так и всего человечества.
Все понимают значимость этого явления, однако, далеко не каждый человек рассматривает физическую культуру и спорт, как обязательный компонент своего образа жизни, зачастую отводя им, лишь эпизодическую роль, продиктованную различными обстоятельствами. Почему так происходит?
На наш взгляд, на первый план выступают две причины: с одной стороны - недостаточность внутренней мотивации, которая побуждала бы искать свою индивидуальную программу двигательной активности; с другой стороны - реально существующая (неудовлетворительная) организация физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в стране.
Несколько слов о первой причине. Сильная мотивация обеспечивается внутренними и внешними факторами. К основному внутреннему фактору относится так называемое “стремление к опережению“, заложенное в каждую биологическую систему природой. Это рычаг развития и совершенствования организма, то что заставляет человека сомневаться, стремиться к поиску нового, необычного в разных аспектах (физическом, психическом, интеллектуальном).
Конечно, можно подавлять в себе это стремление, довольствоваться тем, что имеешь. Но важнее прислушиваться, поддерживать и развивать эту естественную потребность к самосовершенствованию, данную природой.
К внешним, субъективным факторам можно отнести моральные и материальные стимулы, стремление к определенному социальному статусу. И только на основе первого и второго, через осознание естественной потребности в двигательной активности, можно формировать глубокое убеждение в необходимости использования средств ФК и спорта не только для здоровья, но и для развития и совершенствования личности в целом.
Для решения (хотя бы частично) главной проблемы - здоровья нашего поколения - есть смысл уточнить некоторые положения, касающиеся внешних стимулов и мотивов. Очень важным для человек является формирование осознанного отношения к необходимости организации здорового образа жизни, главным составляющим которого, считают ФК и спорт.
Все связанное с ФК мы часто, не задумываясь, относим в категории проблем здоровья (Ю.В. Афанасьев). Однако, мировоззрение человека существенно меняется, изменяя его отношение ко многим областям знаний, производства, морали, эстетики и т.д. Очевидно, немаловажное значение имеет вопрос: а как сам человек относится к своему здоровью именно в связи с ФК т.е. может ли он действовать с помощью сознания, используя присущи организму свойства и функции?
Теоретический анализ отношения современного человека к своему организму (телу) показал, что, с одной стороны, он обладает большим кругозором, достаточно высоким уровнем знаний о самом себе. Вполне логично предположить, что поведение человека должно быть направлено на сохранение и укрепление своей природной основы. На самом деле это не так. Человек не считается со своим телом, заставляет его работать в непрерывном для него режиме, нарушает механизмы саморегуляции, которые сложились очень давно и биологически самостоятельны. То есть, человек не использует свойства и функции тела, как живого организма, для полноценного личностного развития, игнорирует природные требования и их реальное состояние. Так ведет себя, в большинстве своем, современный человек. Чем это объяснить? Одной из главных причин является то, что большинство людей живут вне современной культуры, в том числе вне физической культуры. Они глубоко консервативны и инертны в своих жизненных привычках и поэтому не свободны к своему физическому здоровью. В данном смысле “свобода” - это возможность активно действовать с помощью сознания соответственно сущности организма (тела), используя характерные ему свойства и функции.
Кроме того, человек относится к своей телесной природе через общество, что чрезвычайно важно всегда помнить, а условия жизни в основном заданы, т.е. общество навязывает индивиду свою шкалу ценностей, свои приоритеты. К сожалению “здоровью” принадлежит далеко не первое место. Доказательством указанного является то, что при планировании и проведении реформ из поля зрения реформаторов выпал самый важный фактор - человек, с его потребностями, возможностями, его мотивацией.
Отношение человека к своему здоровью часто диктуется обстоятельствами. Однако обстоятельства не есть нечто предрешенное и неизменное. Человек, обладающий волей и характером, свободен действовать вопреки складывающимся обстоятельствам; его свобода по отношению к своему здоровью, физическому состоянию тела, определяется в значительной мере его личностными качествами, его внутренним убеждением, которые могут стимулировать к оздоровительной деятельности, к достижению своего идеала.
Общение с порядочными, достойными людьми, информация о высоких нравственных поступках, их соответствующая оценка обществом (в том числе и близкими) - через кино, литературу, телевидение и другие виды искусства; конкретные живые примеры близкой и далекой истории - это та необходимая аура, которая должна окружать человека с момента его рождения до зрелого возраста.
Итак, формирование осознанной мотивации, как основного побудительного момента, необходимо в первую очередь и, в определенной степени, решаемо. И если изменение Федеральной программы трудновыполнимо, то формирование общественного мнения, изменение отношения к данному вопросу отдельных государственных и политических деятелей возможно и необходимо.
Какова историческая суть физической культуры?
