Азіатські тести визначення фізичної підготовленості школярів

Опишемо тестування рухової підготовленості школярів у Китаї, Японії та Сінгапурі.

Тестування фізичної підготовленості школярів Китаю

Доступна нам література (Drabik, 1992) дозволяє навести лише дея­кі нормативи тестових випробувань, запропонованих для визначення фі­зичної підготовленості школярів Китаю (табл. 100).

Тестування фізичної підготовленості школярів Японії

У Японії використовуються два тестових комплекси для визначення фізичної підготовленості школярів. Перший комплекс призначений для дітей 6-9 років, а другий — для дітей і молоді 10-17 років.

Перший тестовий комплекс — для дітей 6-9 років складається із 5 випробувань:

1. Стрибок у довжину з місця.

2. Біг на 50 м.

3. Метання м'ячика однією рукою.

4. Стрибок через планку і пролізання під нею.

5. Слаломний біг.

Проведення тестів рекомендується у наведеній послідовності. Ме­тодику тестування стрибка у довжину з місця і бігу на 50 м наведено ра­ніше.

Метання м'ячика однією рукою. Тест для контролю швидкісно-силової підготовки.

Обладнання. М'ячик масою 136-146 г, діаметром 26,2-27,2 см; круг для метання діаметром 2 м.

Проведення тесту. Учасник заходить у круг для метання і довіль­ним способом метає м'ячик якомога далі.

Результат. Дальність польоту м'ячика, виміряна з точністю до 1 см, від переднього краю круга для метання до місця приземлення.

Загальні вказівки та зауваження.

1. Не дозволяється заступати за передню частину круга для метання відразу ж після кидка м'ячика.

2. Кут метання м'ячика має бути оптимальним, але не перевищува­ ти 45°.

Стрибок через планку і пролізання під нею. Тест для визначення координаційних здібностей, зумовлених стрибучістю.

Обладнання. Два стояки для стрибків угору; планка довжиною 2 м, що установлена на висоті 35 см; єдина лінія старту і фінішу, розмічена на відстані 1 м від планки; секундомір.

Проведення тесту. Учасник стає обличчям у напрямку стояків, на котрих знаходиться планка, на віддалі 50 см від стартової лінії; за коман­дою «Увага ..., марш!» біжить до планки і перестрибує її способом «пе­реступання», потім пролазить під планкою, розвертається і з метрового розбігу виконує другий стрибок, знову пролазить під планкою і біжить до лінії фінішу.

Результат. Час з моменту старту до закінчення вправи, зафіксова­ний з точністю до 0,5 с.

Загальні вказівки та зауваження.

1. Якщо планку збито, вправа повторюється.

2. Використовується всього одна спроба.

3. Довжина розбігу може змінюватися і залежить від вибухової сили учасника тестування.

Слаломний біг. Тест для визначення координаційних здібнос­тей.

Обладнання. 12 м'ячів, секундомір; обладнана смуга слаломного бі­гу (рис. 52): на дистанції 20 м розставляються 6 пар м'ячів. Перша пара ставиться на відстані 5 м від лінії старту, всі наступні пари — через 3 м. Відстань між парою м'ячів — 1 м.

Проведення тесту. Учасник стає перед стартовою лінією у поло­женні високого старту. Після команди «Увага ..., марш!» з правого боку оббігає першу пару м'ячів, потім з лівого боку оббігає другу пару м'ячів і т. д., повертаючись назад і добігши до останньої пари м'ячів, пробігає між ними і фінішує.

Результат. Час подолання смуги перешкод, визначений з точністю до 0,5 с.

Загальні вказівки та зауваження.

1. Учаснику надається одна спроба.

2. Якщо учасник торкнувся ногою м'яча, спроба повторюється. Середні значення тестових випробувань фізичної підготовленості японських дітей 6-9 років наведено у табл. 101.

Нормативні оцінки для батареї тестів представлено у табл. 102. Ви­користано 10-бальну шкалу оцінки результатів.

Другий тестовий комплекс — для дітей і молоді 10-17 років включає 7 випробувань:

1. Комбінація перехресних кроків.

2. Стрибок угору з місця.

3. Динамометрія м'язів — розгиначів тулуба.

4. Прогинання із положення лежачи.

5. Кистьова динамометрія.

6. Нахил тулуба уперед із положення стоячи.

7. Степ-тест.

У такій послідовності запропоновано виконання тестів. Наведемо методику тестування не описаних раніше випробувань.

На жаль, проведення першого тесту — комбінація перехресних кро­ків у літературних джерелах (Drabik, 1992) не описано.

Динамометрія м'язів — розгиначів тулуба. Тест для контролю розвитку сили м'язів — розгиначів тулуба.

Обладнання. Становий динамометр.

Проведення тесту. Учасник тестування не згинаючи ноги і нахилив­шись трохи вперед утримує динамометр ступнями ніг (див. рис. 91, б).

Узявшись обома руками за ручку динамометра, він розтягує його за до­помогою м'язів — розгиначів тулуба.

Результат. Величина м'язової сили, зареєстрована з точністю до 1 кг.

Загальні вказівки та зауваження.

1. Учителю необхідно стежити за тим, щоб ноги і руки досліджува­ного були прямими під час виконання тесту.

1. Учаснику надається дві спроби, реєструється краща з них.

3. Між спробами надається відпочинок біля однієї хвилини. Прогинання з положення лежачи.

Тест для контролю розвитку гнучкості хребетного стовпа.

Обладнання. Рулетка; гімнастичний килим.

Проведення тесту. Учасник тестування лягає на гімнастичний ки­лим обличчям вниз, руки зціплені ззаду на попереку, партнер утримує ноги. За командою «Можна!» учень про Таблиця 103. Середні значення гинається, піднімаючи голову і верхню частину тулуба.

Р езультат. Відстань від підборіддя до підлоги, виміряна рулеткою з точністю до 1 см.

Загальні вказівки та зауваження.

1. Вправа виконується без ривкових рухів.

2. Учаснику надається три спроби, фіксується кращий результат.

Степ-тест для визначення аеробної потужності.

Обладнання. Сходинка висотою 40 см для хлопців і юнаків, 35 см — для дівчат. Можна використовувати регульо­вану сходинку (рис. 53); секундомір; мет­роном.

Проведення тесту. В заданому мет­рономом темпі учасник тестування ро­бить підіймання на сходинку з частотою 30 разів за хвилину. Тривалість вправи — три хвилини. Після виконання тесту дос­ліджуваний відпочиває. Під час відпочин­ку на 1-й, 2-й і 3-й хвилинах визначається частота серцевих скорочень (ЧСС).

Р езультат. Визначення фізичної працездатності проводиться за такою формулою:

Час сходження на сходинку • 100 2(HR, +HR₂ +HR₃)

де HRj — ЧСС на першій хвилині відновлення, HR^ — на другій, HR₃ — на третій. Загальні вказівки та зауваження.

1. Учаснику надається тільки одна спроба.

2. Перед тестом темп руху задається за до­помогою метронома.

3. Сходинка має бути стійкою, у разі необ­хідності вона прикріплюється до підлоги.

4. Спуск зі сходинки відбувається спиною вперед.

Середні значення і нормативні оцінки тестових випробувань фізич­ної підготовленості японських дітей і молоді 10-17 років наведено у табл. 103, 104.

Тестування фізичної підготовленості школярів Сінгапуру

Для визначення фізичної підготовленості дітей і молоді Сінгапуру запропоновано батарею тестів, що складається із 6 випробувань:

1. Піднімання тулуба з положення лежачи протягом 1 хв.

2. Стрибок у довжину з місця.

3. Нахил тулуба уперед із положення сидячи.

4. Підтягування на перекладині за 30 с (хлопці і юнаки). Вис на зіг­нутих руках (дівчата).

5. Човниковий біг 4 х 10 м.

6. Біг на 2,4 км.

Тестові випробування рекомендовано виконувати протягом одно­го дня у наведеній послідовності. Між виконанням перших п'яти випробувань надається відпочинок від 2 до 5 хв. Перед останнім тес­том — біг на дистанцію 2,4 км учаснику надається відпочинок від 15 до 30 хв.

Визначення рухової підготовленості школярів Сінгапуру в багатьох випадках нагадує Європейську систему тестування. Тому з методикою проведення тестів можна ознайомитися вище. Відмітимо лише дві особ­ливості:

1. Хлопцям і юнакам пропонується не просто підтягуватися на пе­рекладині, а підтягнутися за 30 с.

2. Вибрано дистанцію тривалого бігу 2,4 км. Біг на таку дистанційне включений до жодної з Європейських або американських систем тес­тування.

Реєстрація результатів у тесті нахил тулуба вперед із положення си­дячи має певні особливості. П'ятки учасника знаходяться на відмітці 50 см. При нахилі вперед, якщо руки учня дотягуються до відмітки +5 (як це реєструється в американських президентських тестах), то записується результат — 55 см, а якщо учасник не дотягнувся до відмітки на 5 см, то фіксується результат 45 см (- 5 см записується результат в аме­риканській батареї тестів).

Нормативи фізичної підготовленості хлопців і юнаків, а також дів­чат Сінгапуру 12-19 років наведено у табл. 105, 106.

У таблицях представлено рівні фізичної підготовленості (А, В, С, D, Е), при досягненні яких учень може отримати визначені знаки за­охочення. Так, бронзовий знак отримує той, хто в усіх шести випро­буваннях виконав нормативи рівня Е і набрав не менше 6 балів. Сріб­ний знак — при виконанні в усіх випробуваннях нормативів рівня D або при отриманні 15 балів. Золотий знак — при виконанні в усіх тес­тах нормативів рівня фізичної підготовленості С або при отриманні 21 балу.

КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ

1. Дати загальну характеристику російських «Президентських змагань».

1. Як оцінити індивідуальний рівень фізичної підготовленості учня за допомогою батареї тестових випробувань «Президентські зма­гання»?

2. Розрахувати і побудувати графік індивідуального профілю фізичної підготовленості учня за результатами виконання тестів «Президентські змагання».

3. Розказати про зміст тесту-програми мера Москви.

4. Дати характеристику російському поліатлону.

5. Розказати про російське шкільне багатоборство.

6. Зробити загальну характеристику тестової програми «Олімпіада-100».

7. Розказати про методику тестування і оцінку рухових здібностей школя­рів у програмі «Олімпіада-100».

8. Як зробити оцінку результатів у змаганнях «Шипівка юних»?

10. Пояснити систему тестування силових здібностей школярів за допо­могою комплексу з атлетизму.

11. Як обладнати смугу перешкод російського багатоборства молоді?

12. Розказати про виконання тестів і нормативи російського багатоборства молоді.

13. Дати характеристику польських тестів Хроміньського.

14. Як проводяться поправки до результатів у тесті метання медичного м'яча назад через голову?

15. Розказати про виконання батареї польських тестів Денисюка.

16. Дати загальну характеристику батареї тестів Тайєта.

17. Розказати про визначення координаційних здібностей у тестовій бата­реї Тайєта.

18. Дати характеристику тестам Зухори.

19. Дати загальну характеристику та описати методику виконання і оцінку результатів тестів ЮНІФІТ.

20. Розказати про тести, що використовувалися для визначення рухових здібностей хлопців шкільного віку в колишній Чехословаччині.

21. Описати обладнання смуги перешкод і методику проведення комплек­сного тесту з визначення координаційних здібностей хлопців у колиш­ній Чехословаччині.

22. Як тестують рухові здібності дітей 6-11 років у Німеччині?

10. Розказати про тестування рухової підготовленості школярів Англії.

10. Пояснити систему тестування рухових здібностей дітей і підлітків у Ні­дерландах.

11. Зробити характеристику тестів американського союзу здоров'я, фізич­ної культури, рекреації і танців.

12. Які вимоги і методика проведення випробувань батареї американських президентських тестів?

13. Розказати про систему тестування фізичної підготовленост учнів Китаю