Законы памяти

Работа разных видов памяти подчиняется некоторым общим законам:

• Закон осмысления – чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше оно сохраняется в памяти.

• Закон интереса – интересное легко запоминается, потому что мы не тратим на это усилий.

• Закон усиления первоначального впечатления – чем ярче первое впечатление от запоминаемого, тем прочнее само запоминание.

• Закон торможения – всякое последующее запоминание тормозит предыдущее.

• Закон края – лучше запоминается то, что сказано/написано в начале и конце информационного ряда и хуже – в его середине.

• Закон повторения – повторение способствует лучшему запоминанию.

Механизмы развития и тренировки памяти

Чтобы облегчить запоминание, можно прибегнуть к мнемотехническим приемам:

• Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации. («Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — о последовательности цветов в спектре)

• Ритмизация — перевод информации в стихи, песни, в строки, связанные определенным ритмом или рифмой.

• Запоминание длинных терминов с помощью созвучных слов. (например, чтобы запомнить медицинские понятия «супинация» и «пронация», используют созвучную шуточную фразу «суп несла и пролила»).

• Нахождение ярких, необычных образов, картинок, которые «методом связки» соединяют с информацией, которую надо запомнить. (Например, нужно запомнить набор слов: карандаш, очки, люстра, стул, звезда. Это легко сделать, если вы вообразите их «персонажами» яркого, фантастического мультфильма, где стройный франт в «очках» — «карандаш» — подходит к полной даме, «люстре», на которую шаловливо посматривает «стул», на чьей обивке сверкают «звезды». Такой придуманный мультик забыть или перепутать трудно).

• Метод визуализации: образно, в разных деталях мысленно представлять («видеть») запоминаемую информацию.

• Метод Цицерона. Представьте, что обходите свою комнату, где вам все хорошо знакомо. Информацию, которую вам надо запомнить, расставляйте мысленно по ходу вашего продвижения по комнате. Вы сможете вновь все вспомнить, представив себе свою комнату, — все будет на тех местах, где вы расположили при предыдущем «обходе».

• При запоминании цифр, чисел можно использовать такие приемы:

- выявить арифметическую зависимость между группами цифр в числе (например, в номере телефона 358954 зависимость 89 = 35 + 54); - выделить знакомые числа (например, в числе 859314 выделить 85 — год рождения брата, 314 — первые цифры числа «пи»);

- «метод зацепок» — замена цифр образами (например, 1 — карандаш, 2 — очки, 4 — стул, 7 — неделя).

• Метод Айвазовского — метод тренировки зрительной памяти. Посмотрите на предмет, или пейзаж, или на человека в течение 3 с, стараясь запомнить детали, а потом закройте глаза и представьте мысленно этот предмет в деталях; задавайте себе вопросы о подробностях этого образа, затем откройте глаза на 1 с, дополните образ, закройте глаза и постарайтесь добиться максимально яркого изображения предмета. Так повторите несколько раз.