«Упр. № 29. Покачивания»

Задача: развивать координационные способности (равновесие и правильное положение тела в воде).

Ход: прямые покачивания ребенка из горизонтального положения в полувертиткальное и в вертикальное. Поддержка «солдатиком».

Методические рекомендации: выполнять в различном темпе от медленного до быстрого. Следить за тем, чтобы лицо ребенка не опускалось в воду. Выполнять 3-6 раз. Отдых в положении сидя 1 минуту.

«Упр. № 30. Покачивания »

Задача: развивать координационные способности (равновесие и правильное положение тела в воде).

Ход: прямые покачивания вверх-вниз. Поддержка «подводная подушка» и захват руками в области сначала нижней трети бедра, затем в области ягодиц, далее тазобедренных суставов.

Методические рекомендации: Следить за тем, чтобы лицо ребенка не опускалось в воду. Выполнять 3-6 раз. Отдых в положении сидя 1 минуту. Ускорять и замедлять темп.

«Упр. № 31. Покачивания »

Задача: развивать координационные способности (равновесие и правильное положение тела в воде).

Ход: боковые покачивания с поддержкой «двойной замок» в положении на спине.

Методические рекомендации: Изменять темп движений от медленного до быстрого и амплитуду от незначительной до максимально возможной. Следить за тем, чтобы лицо ребенка не опускалось в воду. Выполнять 3-6 раз. Отдых в положении сидя 1 минуту.

«Упр. № 32. Покачивания »

Задача: развивать координационные способности (равновесие и правильное положение тела в воде).

Ход: боковые покачивания с поддержкой «двойной замок» в положении на груди.

Методические рекомендации: Изменять темп движений от медленного до быстрого и амплитуду от незначительной до максимально возможной. Следить за тем, чтобы лицо ребенка не опускалось в воду. Выполнять 3-6 раз. Отдых в положении сидя 1 минуту.

29, 30, 31, 32 – на первых 3-4-х занятиях (стр. 13).

«Упр. № 33. Проводки »

Задача: Преодолеть водобоязнь.

Ход: поддержка «солдатиком». Прямые проводки по всему периметру бассейна.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 34. »

Задача: Преодолеть водобоязнь.

Ход: поддержка «подводной подушкой». Прямые проводки по всему периметру бассейна.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 35. »

Задача: Преодолеть водобоязнь.

Ход: поддержка «двойной замок в положении на спине и на животе ». Прямые проводки по всему периметру бассейна.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 36. »

Задача: Преодолеть водобоязнь, развивать подвижность в тазобедренном суставе.

Ход: поддержка «двойной замок в положении на спине и на животе ». Прямые проводки по всему периметру бассейна совместно с периодическими боковыми покачиваниями.

Методические рекомендации: Изменять темп движений от медленного до быстрого и амплитуду от незначительной до максимально возможной. Следить за тем, чтобы лицо ребенка не опускалось в воду. Выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 37. »

Задача: Расслабить мышцы всего тела.

Ход: поддержка «солдатиком». Круговые, восьмеркообразные, прямые, зигзагообразные и т.д. проводки по всему периметру бассейна.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 38. »

Задача: Преодолеть водобоязнь, расслабить мышцы всего тела.

Ход: поддержка «подводной подушкой». Круговые, восьмеркообразные, прямые, зигзагообразные и т.д. проводки по всему периметру бассейна.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 39. »

Задача: Преодолеть водобоязнь, расслабить мышцы всего тела.

Ход: поддержка «двойной замок в положении на спине и на животе ». Круговые, восьмеркообразные, прямые, зигзагообразные и т.д. проводки по всему периметру бассейна.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 40. »

Задача: Преодолеть водобоязнь, расслабить мышцы всего тела.

Ход: поддержка «двойной замок в положении на спине и на животе ». Круговые, восьмеркообразные, прямые, зигзагообразные и т.д. проводки по всему периметру бассейна совместно с периодическими боковыми покачиваниями.

Методические рекомендации: Изменять темп движений от медленного до быстрого и амплитуду от незначительной до максимально возможной. Следить за тем, чтобы лицо ребенка не опускалось в воду. Выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 41. »

Задача: Развивать подвижность в суставах нижних конечностей и динамическую силу мышц ног.

Ход: поддержка «солдатиком». Прямые проводки от одного края бассейна до другого, дойдя до стенки развернуться так, чтобы ребеночек располагался ножками (стопами) к стенке. Согнуть ножки ребенка в коленных и тазобедренных суставах и предложить ему оттолкнуться ножками как можно сильнее. И продолжать проводку до другой стенки.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 42. »

Задача: Развивать подвижность в суставах нижних конечностей и динамическую силу мышц ног.

Ход: Поочередно менять поддержки «подводной подушкой», «двойной замок в положении на спине и на животе», «дугой». Прямые проводки от одного края бассейна до другого, дойдя до стенки развернуться так, чтобы ребеночек располагался ножками (стопами) к стенке. Согнуть ножки ребенка в коленных и тазобедренных суставах и предложить ему оттолкнуться ножками как можно сильнее. И продолжать проводку до другой стенки.

Методические рекомендации: выполнять 2 минуты. Отдых в вертикальном положении 1 минута. Контролировать положение головы.

«Упр. № 43. »

Задача: Развивать подвижность в тазобедренном суставе, в суставах нижних конечностей, развивать подвижность позвоночного столба.

Ход: Поддержка способом «ложка». Выполняются проводки по всему периметру бассейна по кругу, восьмеркообразно, зигзагами, с поворотами, разворотами на 45 и более градусов. Добавляя покачивания вверх-вниз, влево-вправо.

Методические рекомендации: Поддержку «ложкой» выполнять сначала полной ладонью, а затем ослабить – и поддерживать двумя-тремя пальцами.

«Упр. № 44. »

Задача: Развивать подвижность в тазобедренном суставе, в суставах нижних конечностей, развивать подвижность позвоночного столба.

Ход: Поддержка способом «двойным замком на груди». Выполняются проводки по всему периметру бассейна по кругу, восьмеркообразно, зигзагами, с поворотами, разворотами на 45 и более градусов. Добавляя покачивания вверх-вниз, влево-вправо.

Методические рекомендации: то же поддержкой «дугой» сначала двумя руками, а затем одной рукой. Методические рекомендации описаны выше.