- •1.1. Передумови виникнення і становлення валеології як комплексної наукової дисципліни про здоров’я людини
- •1.2. Предмет, мета та завдання валеології
- •1.3. Методологічні основи валеології
- •1.4. Взаємозв’язок валеології з іншими науками
- •1.5. Основні напрями валеології
- •1.6. Соціальні аспекти валеології
- •1.7. Формування валеологічної культури вчителя
- •1.8. Нормативно-правова база формування і зміцнення здоров’я сучасної людини
- •2.1. Поняття здоров’я, його інтегративний зміст
- •2.2. Поняття про індивідуальне здоров’я
- •2.3. Поняття про суспільне здоров’я
- •2.4. Процеси, що визначають здоров’я
- •2.5. Поняття про здоров’я та хворобу
- •2.6. Комплексна оцінка стану здоров’я
- •3.1. Фактори формування і ризику здоров’я людини
- •3.2. Генетичний фактор – основа відтворення здоров’я
- •3.3. Стан навколишнього середовища і здоров’я
- •3.4. Медичне забезпечення і здоров’я
- •3.5. Умови і спосіб життя
- •Система загартування
- •4.1 Фізичне здоров’я: показники та методи оцінки індивідуального здоров’я
- •Визначення індексів. За отриманими даними слід підрахувати вагово-ростовий індекс, сило-ваговий індекс, індекс Робінсона, життєвий індекс і час відновлення пульсу після 20 присідань за 30 сек.
- •Експрес-оцінка рівня соматичного здоров’я жінок
- •Фактори, що формують фізичний розвиток
- •4.3. Фізична підготовленість як основа життєдіяльності людини
- •4.4. Функціональний стан організму та його резерви
- •4.5. Біологічний розвиток: визначення та оцінка
- •4.6. Рухова активність та її вплив на здоров’я людини
- •4.7. Гіподинамія як фактор ризику погіршення здоров’я
- •5.1. Комплексна оцінка психічного здоров’я, його критерії
- •5.2. Фактори ризику порушення психічного здоров’я
- •5.3. Стрес як неспецифічна захисно-пристосувальна реакція організму
- •5.4. Дистрес та його наслідки
- •5.5. Методи оцінки та самооцінки стресових станів
- •5.6. Індивідуально-типологічні особливості особистості реагування на стресові ситуації
- •6.1. Основи раціонального харчування
- •6.2. Роль основних харчових компонентів у раціональному харчуванні
- •6.3. Вітаміни та їх значення у зміцненні здоров’я
- •6.4. Роль мінеральних речовин і води в харчуванні людини
- •6.5. Характеристика основних груп харчування. Піраміда харчування
- •6.6. Екологічні аспекти харчування
- •6.7. Оздоровчі дієти
- •6.8. Сучасні теорії харчування
- •7.1. Поняття соціального здоров’я та ризики його порушення
- •7.2. Загальні тенденції поширення шкідливих звичок
- •7.3. Алкоголізм: медико-біологічні та соціально-психологічні причини і наслідки
- •7.4. Наркоманія: соціально-психологічна проблема, її наслідки
- •7.5. Тютюнопаління та його вплив на організм людини у різні вікові періоди онтогенезу
- •7.6. Основні напрями подолання шкідливих звичок
- •8.1. Дихальні гімнастики в системі оздоровлення
- •8.2. Загартування та його вплив на організм
- •8.3. Оздоровчий вплив точкового масажу
- •8.4. Психологічні методи як засіб зміцнення психічного здоров’я
- •8.5. Засоби фізичного виховання в забезпеченні здоров’я
- •8.6. Фітотерапія і фітопрофілактика як засоби оздоровлення
- •8.7. Аромотерапія в оздоровленні і підвищенні працездатності організму
- •9.1. Репродуктивне здоров’я та планування сім’ї
- •9.2. Методи планування сім’ї
- •9.3. Репродуктивне здоров’я в аспекті сімейного виховання
- •9.4. Формування репродуктивної поведінки в молоді
- •9.5. Формування статі та основні етапи психосексуального розвитку
- •Фізікальні детермінанти статевої належності
- •Проміжна детермінанта
- •Соціально-психологічні детермінанти
- •9.6. Формування психосексуальної поведінки в різні вікові періоди
- •9.7. Статеве виховання дітей і підлітків як фактор впливу на репродуктивне здоров’я
- •9.8. Підготовка молоді до репродуктивної функції
- •9.9. Психогігієнічні аспекти вагітності та підготовки до пологів
9.8. Підготовка молоді до репродуктивної функції
На фоні демографічної ситуації, що склалася в Україні, особливої значимості набувають проблеми зміцнення репродуктивного здоров’я населення, забезпечення здорового способу життя людини, створення умов формування, збереження та зміцнення здоров’я.
Молодь повинна готуватися до сімейного життя, володіти інформацією про правильне зачаття дитини, протікання вагітності, пологи та післяпологовий період, труднощі кожного із цих етапів прокреативної діяльності людини.
Із психологічної точки зору робота з підготовки молоді до реалізації репродуктивної функції сім’ї передбачає:
- ознайомлення з фізіологічними особливостями перебігу вагітності і пов’язаними з ними змінами в цей період;
- надання інформації про особливості емоційних переживань та поведінки, що характерні для вагітних жінок.
Статеве виховання старшокласників має включати для розгляду такі питання:
Яких вимог потрібно дотримуватися подружжю для зачаття здорової дитини?
Які шляхи створення сприятливих психологічних передумов для народження здорової дитини?
Які є ознаки настання вагітності?
Які зміни проходять в організмі жінки під час вагітності?
Яких вимог повинен дотримуватися чоловік у період вагітності дружини?
Як повинна проводитися психологічна підготовка вагітної жінки до пологів?
Як повинна себе вести жінка під час пологів?
У чому сутність «пологового тренінгу»?
Знання молоді вищевказаних питань сприятиме розвитку відповідальності за зачаття нового життя, забезпечуватиме фізіологічну вагітність та пологи, народження здорової, повноцінної в усіх відношеннях дитини, що зробить подружжя щасливими батьками.
Турбота про здоров’я матері і дитини, про те, що вона «отримає» у спадщину від своїх батьків, вимагає планування вагітності. Щорічно в репродуктивний вік вступає близько 360 тис. дівчат-підлітків. Гармонійний розвиток організму дівчат у підлітковому віці багато в чому визначає подальше життя жінки, стан її репродуктивного потенціалу. Основне навантаження щодо проблем репродуктивного потенціалу припадає на жінок. Репродуктивний ризик проявляється на сімейному та популяційному рівнях і в цілому об’єднує всі соціальні та медичні чинники, що впливають на зниження народжуваності та погіршення здоров’я нових генерацій дітей.
Стан репродуктивного здоров’я жінки значною мірою визначається рівнем її загального здоров’я. В Україні щорічно на кожні 100 тис. жінок працездатного віку реєструється близько 130 тис. різних хвороб. Інтегральним показником стану репродуктивного здоров’я є безплідність – незрілість організму до зачаття. За даними зарубіжних і вітчизняних авторів, причиною безплідності є запальні захворювання статевих органів. Частотність цієї патології залишається високою і має тенденцію до зростання. Лише за останні 5 років кількість патологій зросла з 10,1 випадку на 1000 жінок до 13,2. Однією з вагомих причин безплідності є гормональні порушення, частота яких зросла за останні 5 років з 9,2 до 12,9 на 1000 жінок репродуктивного віку. Запальні процеси та порушення оваріально-менструального циклу спричиняють невиношуваність вагітності, яке породжує цілу низку інших чинників репродуктивного ризику, у тому числі й передчасні пологи та їх негативні наслідки для новонароджених. Недостатній рівень репродуктивного здоров’я жінок до вагітності позначається під час пологів. Невпинно зростає частота ускладнених пологів, яка досягла у 2000 році 68,4%. Дана ситуація в питаннях збереження та зміцнення репродуктивного здоров’я зумовлює актуальність цієї проблеми.
Щоб народити здорову, повноцінну дитину, майбутні батьки повинні пройти обстеження і консультацію в лікаря-генетика та гінеколога. Лікар-генетик вирішує проблему можливого розвитку важких спадкових захворювань і вад майбутньої дитини.
З метою отримання достовірної інформації від лікаря-генетика молодому подружжю доцільно зайнятися складанням родоводу з погляду медицини. Зокрема з’ясувати усі випадки важких хвороб, безпліддя, викиднів, алкоголізму, наркозалежності, що повторюються з покоління в покоління та шлюби між близькими родичами в родині. При цьому варто серйозно поговорити зі своїми батьками, прабатьками, родичами. Якщо виявляється небезпечне захворювання, то тільки фахівець може визначити, яким чином воно може передатися майбутнім дітям.
Відомо близько 5 000 спадкових захворювань. У Європі і США існує діагностика приблизно 300 із них, в Україні визначають близько 20. Виявлення патологічного гена, що відповідає за появу в дитини-хлопчика захворювання, яке передається по жіночій лінії, є дуже важливим. Адже жінка в цьому випадку абсолютно здорова і нічого не відчуває. Особливо потрібна допомога і консультації генетика тим сім’ям, де вже є чи була дитина з хромосомною патологією або з вадами розвитку, а також тим, хто підлягав впливу радіаційного випромінювання, наркотиків, алкоголю, сильнодіючих ліків тощо.
До групи підвищеного «генетичного ризику» входять також здорові матері після 35 років, незалежно від того, яку за рахунком вагітність вони планують. За статистичними даними, у них набагато збільшується ризик народження дітей з хромосомною патологією. У чоловіків віковий ценз набагато вищий – після 55 років.
Кожна жінка повинна пройти ретельне обстеження в гінеколога. Відомо, що деякі гінекологічні захворювання можуть мати безсимптомний перебіг, у той же час вони є небезпечними для майбутньої дитини. Сьогодні відома велика група захворювань, що передаються статевим шляхом, які негативно впливають на розвиток вагітності і можуть спричинити захворювання плоду (гонорея, сифіліс, хламідіоз, герпес тощо).
Важливе значення при плануванні вагітності має діагностика резус-сумісності молодого подружжя. Відомо, що в еритроцитах крові людини є особливий чинник – агглютиноген Д, здатний за певних обставин склеювати їх, його називають резус-фактором (Rh). У середньому у 85% людей в еритроцитах міститься цей фактор (Rh +), у 15% людей резус-фактор відсутній (Rh -).
Резус-конфліктність плоду може виникати в таких випадках: 1) якщо майбутній батько має позитивний резус-фактор, а мати – негативний; 2) дитина успадковує Rh від батька. При цьому перша дитина від Rh + батька і Rh – матері може народитися здоровою, бо конфліктна ситуація не встигає досягти критичного рівня. Під час другої і наступних вагітностей у материнській крові збільшується титр резус-антитіл, які, потрапляючи до крові плоду і з’єднуючись з Rh +-еритроцитами, викликають їх склеювання і руйнування, що може призвести до гемолітичної анемії (жовтухи) плоду або довільного аборту та мертвонародження.
Для попередження негативних наслідків резус-несумісності необхідно виявляти жінок з негативним резус-фактором. Після цього визначити Rh чоловіка. Якщо він буде негативний, то проблем з резус-конфліктністю плоду не буде. Якщо ж у чоловіка позитивний резус-фактор, потрібно визначити його групу крові, тому що може бути несумісність за системою АВО. Призначення матері препарату RhoGAM попереджує утворення антитіл і суттєво знижує ймовірність більшості ускладнень, пов’язаних із резус-несумісністю. Фахівці радять приймати цей препарат і після викидня чи аборту, якщо жінці відомо про резус-несумісність із плодом.
Стратегія ризику в акушерстві передбачає виділення груп жінок, у яких вагітність та пологи можуть ускладнюватися порушенням життєдіяльності плоду, акушерською патологією. Умовно виділяють групи ризику з акушерською та екстрагенітальною патологією. Екстрагенітальні захворювання негативно впливають на розвиток акушерської та перинатальної патології, тому при плануванні вагітності необхідно вияснити:
чи є в жінки щеплення проти краснухи (інфекційна хвороба, що є небезпечною для вагітної жінки і плоду);
наявність у родинах подружжя спадкових захворювань (гемофілії, фенілкетонурії, хвороби Дауна тощо);
наявність хвороб у жінки, що вимагають постійного вживання ліків;
чи користується жінка гормональними контрацептивами;
чи не пов’язана робота одного або двох партнерів з ризиком професійних захворювань (хімікатами, свинцем, радіаційним випромінювання тощо)?;
чи здоровий спосіб життя веде подружжя (правильне харчування, відсутність шкідливих звичок, фізична активність тощо)?
При плануванні вагітності майбутня мати повинна дотримуватися таких рекомендацій:
а) пройти ретельне медичне обстеження;
б) відвідати стоматолога (санація порожнини рота);
в) спостерігати за своїм менструальним циклом (особливо встановлення дня овуляції);
г) зробити профілактичні щеплення проти правця, дифтерії, краснухи, за епідпоказаннями – проти грипу, вірусного гепатиту В;
д) при використанні гормональних контрацептивних препаратів за 3 місяці до зачаття відмінити їх;
е) розробити правильний раціон харчування, зважаючи на стан здоров’я (попередження ожиріння, дефіциту маси тіла);
є) при наявності шкідливих звичок – відмовитися від них.
Плануючи вагітність, чоловік повинен знати, що за 2 - 3 місяці доцільно оновити сперматозоїдний запас. Для цього потрібно відмовитися від паління та алкоголю, більше бувати на свіжому повітрі, вживати їжу, яка збагачена білками та кальцієм, вітамінами, оберігатися від простудних та інфекційних захворювань, дотримуватися правил особистої та статевої гігієни.
Таким чином, для народження здорової, повноцінної дитини необхідні такі умови:
1) дитина повинна бути бажаною;
2) батьки повинні бути здоровими;
3) дитина має народитися від коханої людини;
4) сім’я повинна мати змогу матеріально забезпечити дитину.
