8.3. Оздоровчий вплив точкового масажу
Особливою формою фізичних впливів на організм є точковий масаж (акупресура) і голковколювання (акупунктура). Ці впливи мають своєю «мішенню» чутливі нервові закінчення, і тому і точковий масаж, і голковколювання реалізують свій вплив рефлекторно, тобто через центральну нервову систему. Енергія зовнішнього впливу, передаючись через нервову систему, підвищує життєдіяльність організму, мобілізуючи її та стимулюючи ослаблені функції.
Точковий масаж передбачає вплив пальцем на певні точки шкіри, голковколювання представляє собою вплив на ті ж точки, але здійснюється з пошкодженням цілості шкіри. Голковколювання проводиться лікарем у спеціальних лікувальних цілях у стаціонарних закладах охорони здоров’я. Обидва ці методи є частинами системи чжен-цзю (рефлексотерапії), яка виникла більше п’яти тисяч років тому в країнах Сходу та після тривалого періоду ігнорування починає в наш час широко і з успіхом використовуватися в багатьох країнах світу.
Для розуміння механізму оздоровчого впливу рефлекторних впливів необхідно мати на увазі, що хоча всі органи та тканини нашого організму пронизані нервовими закінченнями – рецепторами, однак у певних місцях нервові закінчення розташовані особливо густо. Це так звані біологічно активні точки, або «життєві точки» шкіри. Китайською академією народної медицини налічується майже 1500 точок, але такими, на які впливають найчастіше, є 150. За своїми властивостями вони різко відрізняються від решти шкіри: електричний опір у зоні точки дуже низька, а електричний потенціал, навпаки, високий, температура шкіри та больова чутливість підвищені. Клітини шкіри в зоні точки характеризуються високим рівнем обміну речовин і споживання кисню.
Однак найбільш важливі властивості біологічно активних точок виявляються при впливі на них. Масаж цих точок, а також просто натискання на них позначаються на стані певних, іноді далеко віддалених органів, покращуючи в них обмінні процеси, усуваючи порушення та відновлюючи їх нормальний стан.
Розглядаючи метод точкового масажу як один із варіантів концентрування енергії зовнішнього середовища для стимуляції життєдіяльності організму, відзначимо істотну особливість цього методу. На відміну від інших інформаційних впливів, що передають концентровані впливи зовнішнього середовища, у точковому масажі та інших видах рефлекторних впливів така «концентрація» відбувається двічі: поза організмом і всередині його. Саме пальцевий тиск є дуже концентрований «згусток» механічного подразнення. Цей «згусток» впливає не просто на яку-небудь ділянку тіла, а на біологічно активну точку – особливо сприйнятливу до подразників ділянки шкіри, здатну генерувати специфічні стимуляційні ефекти.
Таким чином, при точковому масажі ззовні здійснюється механічна, а всередині організму (в біологічно активній точці) – специфічна концентрація інформації, яка забезпечує оздоровчий ефект. Серед різних впливів, що сприятливо позначаються на життєдіяльності та здоров’ї нашого організму, точковий масаж разом з іншими видами рефлексотерапії належить до найбільш сильнодіючих.
Методика виконання прийомів акупресури. Мета точкового масажу – вплив на біологічно активні точки – найкраще досягається при чітко перпендикулярному щодо поверхні шкіри жорсткому натисканні на точку подушечкою великого або середнього пальця (з коротко обстриженим нігтем) (мал. 8).
Мал. 8. Положення пальця при натисканні на точку: а – правильне; б – неправильне.
Зважаючи, що розміри тіла в різних людей істотно відрізняються, тому міри довжини, не орієнтовані на індивідуальні особливості людини, виявляються непридатними, для знаходження точок на поверхні тіла користуються пропорційними відрізками, так званими цунямі. Цунь – це відстань між кінцями складок гранично зігнутого середнього пальця у чоловіка на лівій руці, а в жінки – на правій (або ширина фаланги великого пальця руки біля нігтя).
Використовують два типи впливів точкового масажу: заспокійливий і тонізуючий.
Заспокійливий масаж: безперервне, плавне, наростаюче за силою натискання. Ритм натискання поступово сповільнюється, а сила його наростає. Прийом повторюють 3-4 рази з перервами. Загальна тривалість масажу кожної точки – 3-5 хв.
Тонізуючий масаж: коротке, але сильне натискання із швидким і різким прибиранням пальця від точки або з переривчастою вібрацією. Тривалість дії 0,5-1 хв.
Мал. 9. Точки для зняття розумової втоми та відчуття тяжкості в голові.
Мал. 10 Точки для покращення пам’яті.
Мал. 11. Точки для зняття зорової втоми.
Добір БАТ при невідкладних станах у дітей. Т10 (лин-тай) – під остистим відростком-4 грудного хребця. Визначається в положенні сидячи з нахиленою вперед головою. Дія: виводить із стану запаморочення, збуджує кору наднирників.
Т13 (тао-дао) – під остистим відростком 1 грудного хребця.
Визначається в положенні сидячи, голова нахилена вперед. Дія: підвищує артеріальний тиск, збільшує вміст адреналіну в крові.
Т26 (жень-чжун) – на середній лінії на межі верхньої і нижніх третин верхньої губи. Визначається в положенні лежачи. Дія: виводить із стану запаморочення, збуджує кору наднирників.
І19 (хе-ляо) – назовні від точки Т 26, на горизонтальній лінії через верхню третину верхньої губи, відповідає ікловій ямці верхньої щелепи. Дія: виводить із стану запаморочення.
С9 (шао-чун) – на дистальній фаланзі 5 пальця, приблизно 0,3 см у променеву сторону від кореня нігтя. Дія: виводить із стану запаморочення. При втраті свідомості застосовується збуджуючий метод.
Добір точок при фізичній перевтомі, нервовому напруженні.
Т20 (бай-хуей) – точка на тім’ї, на перехрещенні ліній, що проведені від вуха до вуха та вертикально вгору, від потилиці.
РС3 (ін-тан) – точка в центрі перенісся.
МС6 (ней-гуань) – вище зап’ястка на три пальці на долонній поверхні навпроти середнього пальця.
Р7 (ле-цює) – над зап’ястком, на палець вище того місця, де знаходиться пульс.
G4 (хе-гу) – між вказівним і великим пальцем. Коли великий палець притиснутий, виникає підвищення, а коли відведений – то виникає заглиблення.
Е36 (цзу-сань/лі) – нижче коліна на три цуня. При визначенні нога зігнута в колінному суглобі, долоню прикладають до колінної чашечки. Мізинець визначає висоту, де знаходиться точка, яка проектується на великогомілковий м’яз. Важливим орієнтиром є головка малої гомілкової кістки.
МС8 /лао-гун/ – у центрі долоні. Коли пальці стиснуті у кулак, точка знаходиться під кінчиком 3-го пальця. При фізичній перевтомі – метод збуджуючий. При нервовому перенапруженні – заспокійливий.
Метод східної медицини – голкотерапія знаходить зараз широке розповсюдження в багатьох країнах.
Батьківщиною голкотерапії прийнято вважати Китай. Згідно з ученням китайців органи та системи організму мають зв'язок з певними ділянками тіла, які представлені точками на шкірі людини.
Зараз вивчено й описано біля 1500 точок. Ці ділянки шкіри ззовні нічим не примітні. Який же матеріальний субстрат цих точок?
Дослідження показали, що в зоні точки більш тонкий шар епідермісу, значно більша кількість клітин, які впливають на обмінні процеси. У «точках впливу» в декілька разів менший електричний опір, ні на шкірі поруч.
Усе це свідчить про існування ділянок шкіри, які відрізняються від інших своїми функціональними характеристиками. Вони отримали назву біологічно активних точок (БАТ). Вплив на біологічно активні точки умовно ділять на 5 видів:
Механічний (акупунктура, точковий масаж, вакуум терапія).
Вплив на БАТ електричним струмом (електропунктура).
Вплив на БАТ засобами променевої енергії (лазерне випромінювання, ультрафіолетове опромінення).
Вплив на БАТ температурними факторами.
Ін’єкції лікарських речовин.
Точковий масаж може застосовуватися як самостійно, так і з іншими видами лікування.
Протипоказання для точкового масажу:
Пухлинні захворювання.
Внутрішня кровотеча.
Перелом кісток.
Хвороби в стадії декомпенсації.
Гострі інфекційні захворювання.
Дотримання режиму, відмова від шкідливих звичок, достатній сон, раціональне харчування, заняття фізичними вправами, загартовування та перебування на свіжому повітрі підвищують ефективність прийомів акупресури.