Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Otvety_po_biletam_-_bolee_pravilno.docx
Скачиваний:
2
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
326.5 Кб
Скачать

4. Физическое воспитание детей и подростков. Формы

Физическое воспитание детей направлено на укрепление здоровья, совершенствование функциональных возможностей, воспитание дисциплинированности и чувства коллективизма.

Формы физического воспитания:

- физкультминутки во время урока

- занятия физкультурой (в бассейне, на улице, в спортивных залах)

- соревнования, кроссы, походы

Гигиенические принципы правильной организации физического воспитания:

1) наличие оптимального двигательного режима с учетом физиологических особенностей, биологической потребности в движении ребенка и его функциональных возможностей

2) дифференцированное применение средств и форм физического воспитания

3) систематичность занятий

4) постепенное увеличение нагрузок

5) создание благоприятных условий окружающей среды во время занятий физкультурой

23 Билет

1. Белки, их роль в питании человека, содержание в различных

продуктах, суточная потребность организма в белках. Оценка

биологической ценности

Белки - высокомолекулярные органические вещества, мономером которых являются аминокислоты.

Функции:

- пластическая (основной структурный элемент всех клеток и тканей, субстрат для роста, развития, регенерации)

- регуляторная (ферменты, гормоны, цитокины)

- иммунная (антитела)

- транспортная (альбумины, гемоглобин)

- сократительная (миозин)

- онкотическая (обеспечивают тургор ткани, поддерживая онкотическое давление)

- энергетическая (4,1 ккал)

Белки состоят из 20 аминокислот.

Из них 10 незаменимых (не синтезируются в организме и обязательно должны поступать с пищей): лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, треонин, лейцин, валин, изолейцин, аргинин, гистидин

Аминокислоты являются критерием биологической ценности белков. Метод оценки белков называется "метод аминокислотного скора":

АК скор = содержание незаменимых аминокислот (мг) в 100г исследуемого белка / содержание незаменимых аминокислот (мг) в 100 г идеального белка

В результате этого метода выделяют 3 группы белков:

1) высокой биологической ценности (содержатся все аминокислоты в идеальном балансе; куриное яйцо)

2) невысокой биологической ценности (мало или плохо сбалансированы)

3) неполноценные (не все аминокислоты представлены; растительные белки)

Белки по происхождению делятся на растительные (фасоль, картофель, рис) и животные (яйцо, сыр, мясо, рыба, молоко).

Растительные белки хуже, так как не хватает, главным образом, трех аминокислот:

- триптофан (синтез гемоглобина, факторов роста, никотиновой кислоты)

- лизин (необходим для роста, кроветворения)

- метионин (препятствует ожирению, профилактика атеросклероза)

Суточная норма: 70-110 г в сутки или 1,2-2 г белка на кг (в зависимости от интенсивности труда). 55% животного, 45% растительного происхождения

2. Лучевая нагрузка, ее особенности. Понятие о пороговых и беспороговых эффектах действия ионизирующих излучений.

Лучевая нагрузка на человека в современных условиях

1) естественные источники

- естественный радиационный фон (225 мрад/год: внешнее облучение из космоса (30), почвы, воздуха, воды (35); внутреннее облучение за счет изотопов калия, радия (160))

- технологический радиационный фон (130 мрад/год: добыча, использование полезных ископаемых, топлива, минеральных удобрений, строительные материалы, н-р, дерево, кирпич, бетон, авиакосмические полеты (1 виток - 1 мрад)

2) искусственные источники

- рентген-диагностические исследования (150 мрад/год)

- объекты атомного энергетического цикла (3 мрад/год)

- продукты ядерного взрыва (2 мрад/год)

- ТВ, мобильные телефоны (1 мрад/год)

Ионизирующее излучение вызывает 2 группы эффектов:

1) Пороговые или нестахостические (ниже определенного порога облучения эффект отсутствует, а выше - уже есть, причем тяжесть зависит от дозы)

Н-р:

- острая лучевая болезнь (100 бэр за 1 облучение), хроническая (100 бэр за 2-3 месяца)

- лучевая катаракта (200 бэр)

- лучевой дерматит (800 бэр)

2) Беспороговые или стахостические эффекты (здесь нет порога, от дозы зависит не тяжесть заболевания, а вероятность его появления). Возникают спустя 10-25 лет.

Н-р: рак (коэффициент вероятности 0,0001), лейкоз (0,000025), генетические нарушения (0,00004)

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]