Лень появляется у того, кто проявляет пассивность, у кого отсутствуют цели, интересы, самоконтроль

Пребывание в лени можно сравнить со служением ей, выполнением всех ее прихотей. Если Вы слуга Ее Величества Лени, то она Вами управляет по своему желанию, а не по-Вашему. Как же Вы в будущем сможете управлять своей жизнью, если у Вас психология слуги? Управлять Вами будут и люди, и эмоции, и обстоятельства. Побудьте в роли Слуги, почувствуйте ее. Выбор за Вами!

Самоконтроль против лени : кто кого?

Одной из причин отказа от необходимого действия, требующих всестороннего обоснования, является отсутствие самоконтроля. Как часто мы не можем взять себя в руки и делать не только приятные дела, но и требующие волевого приложения усилий.

Вспомните, как у Вас проявляется

о тсутствие самоконтроля?

Например, как это бывает у других(курсив обозначает отсутствие самоконтроля):

 «Нужно пойти помыть посуду, а я сижу в Интернете, не могу оторваться. Сестра возвращается с работы, видит полную раковину, начинает на меня кричать, обзывает меня «ненадежным» и «грязнулей».

 «Сижу на скучной лекции, не замечаю как начинаю смотреть в одну точку, перестаю конспектировать, зеваю и почти засыпаю, лежа на парте »

 «Каждое утро даю себе обещание не ходить на улицу, поделать уроки и лечь рано спать. Но, когда наступает вечер, звоню друзьям, идем с ними гулять, прихожу поздно, домашние задания, естественно, не делаю. Не сдерживаю себе же данные обещания, развлечения уводят меня против моей воли, ничего не могу с собой поделать»

 «Парень обещал прийти ко мне, но позвонил, сказав, что сегодня они соберутся мужской компанией. Я бросила трубку, не дослушав его объяснения и очень обиделась.»

А теперь обратимся к ситуациям, в которых мы можем проявить самоконтроль.

Начнем с самых естественных физиологических процессов. Мы проявляем самоконтроль в задержке дыхания, когда нам нужно проплыть под водой, или перестать икать, что является осознанным действием с приложением усилия. Многим знакома ситуация, связанная с работой выделительной системы организма. Когда по близости нет туалета, большинство будет сидеть и терпеть, пока не доберется до него, при этом стараясь всячески переключать внимание. Подобные действия мы совершаем тоже на основе самоконтроля телесных проявлений.

Молодые люди часто в дружеской компании принимают участие в соревновании по арм-реслингу. Участвовали когда-нибудь? Рука противника пытается положить на стол вашу руку, но вы до последнего не подчиняетесь, держите руку в напряжении, до победы. Если можете удерживать руку хотя бы несколько секунд, значит уже можете проявить усилие.

Девчачий пример. Всем известна поговорка «Красота требует жертв». Девушки и женщины готовы с улыбкой целый день ходить на впивающихся в ступни каблуках, для того чтобы походка была изящной, ноги казались стройнее, а рост более высоким. Очень неудобно на них утром бежать на пару или на работу, а под конец дня хочется снять это «ощущение оковы». Но стереотип женственного внешнего вида не позволяет пойти на поводу у недовольства стоп, кричащих от боли, а заставляет женский пол проявлять самоконтроль, грациозно вышагивать на каблучках десятый час подряд.

Когда мы оживленно выясняем отношения, не заботясь о громкости и не стесняясь в выражениях, то можем же резко изменить тон, выражение лица, если в комнату вдруг зайдет третье непосвященное в конфликт лицо.

Какой же секрет кроется в этих случаях?

Весь секрет состоит в силе ведущего (более главного, чем остальные) мотива, установки. Чем сильнее мотив, тем выше самоконтроль.

Осваивая новые физические упражнения, танцевальные па, мы не сразу правильно выполняем те или иные движения. Но если мы хотим увидеть результат, то будем тренироваться и тренироваться, обучаясь управлять своим телом, настраивать его, договариваться с ним.

Так же мы можем научиться управлять и своим поведением.

Изучая проблему поведения человека, психологи пришли к мысли о том, что самый высший уровень проявления самоконтроля – это самоконтроль мыслей. Он заключается в выборе мыслей, отношения, реакции.

Как происходит выбор мыслей?

Выбор основывается на Вашей жизненной стратегии, на вашем отношении к себе и к людям.

Если вы чувствуете обиду, Вы можете сделать выбор: либо обидеться, пожалеть себя, либо понять мотивы обидчика, поискать причины в себе, простить его.

Если Вы подверглись агрессии со стороны, обвинениям, то Вы тоже можете выбрать реакцию: либо услышать призыв к самоизменению, либо принять всю критику и потерять самоуважение, либо ответить так же агрессивно.

Если Вам необходимо что-либо сделать, а лень, приковала наручниками не дает подняться с дивана, опять таки выбор за вами: бездействовать, оставаясь в ее сладких объятьях, перекладывать на лень всю ответственность или преодолевать ее, идти к намеченной цели.

А. Варум некогда пела песню, в которой есть одна очень ценная мысль по проблеме выбора: «Ты знаешь, все в твоих руках, все в твоих руках…», что в вольном переводе обозначает, что «все в твоей голове, в выборе твоих мыслей и действий».

Хорошо, когда человек наблюдая за своими мыслями, эмоциями, отношением к чему-либо, кому-либо, можем увидеть: позитивно он настроен, либо негативно, видит проблему только других, либо стремится увидеть ее в себе, опускает руки при неудаче или считает ее не более чем полезным уроком.

Мы можем научиться управлять нашими мыслями, реакциями. Изменять мысль гораздо сложнее, чем задерживать дыхание. Для начала необходимо желание изменить стереотипный подход к себе, людям, ситуациям, желание по-иному видеть окружающий мир!

Давайте попробуем описать психологический портрет человека с развитым самоконтролем.

«Он встречает препятствие спокойно, гибко реагируя на изменившиеся условия. Он сдерживает свои обещания, осознавая, что его безответственные поступки могут также обернуться по отношению к нему со стороны других людей. Зачем же создавать себе лишние неприятности? Он разделяет жизненные принципы, которые помогают ему управлять своими мыслями и эмоциями. «Если не можешь изменить ситуацию, измени к ней отношение», «Что посеешь, то и пожнешь», «Все что ни делается, все к лучшему», «Вытащи сначала бревно из своего глаза, а затем соринку из глаза другого и т.п.»

Есть у лени и позитивная функция. Такую лень можно назвать творческой. Она не имеет ничего общего с равнодушием и хроническим бездельем. Это состояние бездействия, во время которого человек ищет иной выход из проблемы. Такая лень обоснована инстинктом самосохранения. Например, лень выполнять стандартное задание по решению задачек по логике. Хочется творчества, но его не требуют! Как бы попроще справиться с этими логическими законами? А, почитаю пока журнальчик. Листая красочное издание, творческого ленивца посещает идея проанализировать материал из журнальной статьи с позиции закона отрицания-отрицания или закона тождества. Быстро и интересно. Нестандартный ответ на семинаре запечатлит студента в памяти преподавателя надолго.

В процессе творческой лени происходит следующее. Человек, излишне концентрирующийся на какой-то своей проблеме, которую не может пока решить, временно переключается на другое дело, давая мозгу время для отдыха. Когда напряжение спадет, появится идея решения вопроса. Творческие лентяи большую часть жизни являются работягами, просто с помощью временной лени они генерируют идеи, охотятся за ними, потому что с ними жить интереснее! Креативным личностям рекомендуем аккуратно относиться к лени, чтобы творческая ее форма не утекла в засасывающую воронку заурядной пассивности.

В начале параграфа мы говорили о причинах лени и нежелания учиться, от которых студент, ученик является зависимым. Опять-таки человек становится зависим от них, податлив, если делает выбор в пользу зависимости, а не в пользу приложения сил к самоизменению, к достижению своих целей.

ПРАКТИКУМ