4.4. Совладание - осознанные защитные стратегии

Если вспомнить, сколько препятствий встречается ребенку на каждом шагу, не стоит удивляться, что его реакция на них не всегда адекватна... За каждым примером его неправильной реакции на окружающую обстановку кроется целый ряд попыток отреагировать правильно и преуспеть в жизни.

А. Адлер

Наряду с подсознательными, дети, как и взрослые, используют осознанные формы защиты. При этом они пытаются самостоятельно, как умеют, справиться со своим внутренним напряжением и улучшить душевное состояние - плачут, смотрят телевизор или уходят из комнаты, громко хлопнув дверью. Проявление этих стратегий можно легко заметить в приведенных выше рассказах детей о неприятных жизненных ситуациях (получил двойку - играю солдатиками; учительница наказала - думаю, что дура; поссорилась с мальчиком - обнимаю кота). Такие активные, преимущественно сознательные усилия личности, предпринимаемые в ситуации психологической угрозы, называют защитными механизмами совладания, или копинг-стратегиями [69]. Впервые термин "совладание" был использован при исследовании способов преодоления детьми

243

требований, выдвигаемых кризисами развития. Механизмы совладания могут выступать преимущественно в поведенческой, эмоциональной и познавательной (интеллектуальной) формах.

С поведенческими стратегиями связано обращение к какой-либо деятельности, конкретно разрешающей проблему, или деятельности замещающей. Среди них выделяют:

- активное сотрудничество и ответственное участие в разрешении ситуации (помирился с другом, исправил двойку);

- переключение на поиск поддержки, с тем, чтобы быть выслушанным, получить понимание и содействие;

- забота о других, когда собственные потребности отодвигаются на второй план;

- отвлекающее удовлетворение каких-то собственных желаний (например, пойти на рыбалку или купить что-то для себя);

- выход из травмирующей ситуации, уединение и покой.

Стратегии эмоционального совладания проявляются в виде различных неадекватных переживаний: раздражения, протеста, плача, злости, подчеркнутого оптимизма как уверенности в преодолении трудной ситуации. Иногда имеют место страдания в связи с возложением вины на себя, самообвинения, а иногда, напротив, - полный отказ от эмоционально активной реакции и переход к пассивному соучастию, когда вся ответственность за последствия снимается с себя и возлагается на кого-то. (Здесь проявляются различные виды замещающих реакций - поплакать, покричать и переложить ответственность на кого-то.)

В познавательной (интеллектуальной) сфере осуществляются разные способы работы с информацией и ее оценкой. При этом выявлены следующие варианты совладания:

Отвлечение или переключение мыслей на другие, более важные темы для размышлений, чем неприятная ситуация. (Что в дальнейшем приведет к управлению вниманием, обеспечивающим защиту по типу отрицания.)

Игнорирование неприятной ситуации, даже подшучивание над ней. (Подобное обесценивание обернется частично отрицанием, а частично рационализацией.)

Поиск дополнительной информации - расспросы, обдумывание, новый анализ ситуации и ее последствий. (Такая проработка ситуации ведет к ее переоценке при рационализации.)

Относительность в оценках, достигаемая при сравнении с другими людьми, находящимися в худшем состоянии, облегчает принятие события как чего-то неизбежного. (Так реализуется движение к рационализации по типу "сладкий лимон". "Мне совсем не так плохо, как им".)

244

Придание нового значения и смысла неприятной ситуации, например, отношение к ней как к вызову судьбы, проверке стойкости духа. Появление самоуважения - более глубокое осознание собственной ценности как личности. (Подготовка к рационализации по типу "кислый виноград". "Зато я сильный и стойкий".)

Понятно, что каждый человек использует не все эти стратегии и не в равной степени. Кроме того, имеется существенная разница в проявлении защитных стратегий у взрослых и детей. Чтобы сделать отличия видимыми, мы еще раз применили метод сравнения, начав, как и прежде, с опроса взрослых. Взрослых участников исследования, людей с высшим образованием, попросили перечислить способы, которые они обычно используют, чтобы "нормализовать" свое самочувствие. Для организации их усилий было предложено незаконченное предложение: "Когда мне плохо, я использую для "нормализации" самочувствия..." Наиболее частые ответы на это задание приведем в порядке убывания частоты встречаемости.

Это, во-первых, взаимодействие личности с продуктами человеческого творчества - книгами, музыкой, фильмами, картинами, архитектурными сооружениями, другими предметами искусства. Такое взаимодействие одновременно содержит поведенческий, познавательный и эмоциональный аспекты. Мы обозначили совокупность этих стратегий термином "арт-терапия", подразумевая под этим механизм комплексного воздействия продуктов творчества на психику человека (отвлечение от неприятных переживаний, переключение мыслей на другие темы; возможность сопереживания, эмоционального отреагирования; получение эстетического наслаждения; душевная гармонизация под влиянием воздействия цвета, звука, ритма, хорошей формы). К этим стратегиям близки еще две - "терапия творческим самовыражением" (пение, игра на музыкальных инструментах, рисование, чтение стихов) и созерцание красоты явлений природы. Такие способы снятия напряжения описывались примерно в четверти ответов опрошенных взрослых людей. Конечно, для того, чтобы успокоиться и взять себя в руки, можно слушать разную музыку - классику или рок, читать японские танка или детективы и фантастику - каждый привык успокаиваться по-своему.

Достаточно часто (по 11-13% ответов) взрослые используют поведенческие стратегии, основанные на замещении. Сюда относится "поиск социальной поддержки" (разговор, другие виды общения с близким человеком), "уход в работу" (учеба, работа, домашние дела), а также смена вида активности с физической на психическую (спорт, прогулки, водные процедуры, другие виды физической активности или мышечного

245

напряжения - расслабления с целью психического успокоения). Популярны и так называемые приемы "за-" (заесть, залюбить, загулять, затанцевать). Последние можно рассматривать как вариант защитного механизма, при котором аффективная разрядка осуществляется через активацию экспрессивного поведения. Наиболее частой стратегией совладания, проявляющейся в интеллектуальной сфере, явились механизмы рационализации - обдумывание, осмысление причин возникшей ситуации, способов выхода их нее, относительность в оценке и поиск позитивных моментов (6,5% ответов).

Итак, мы выделили 5 наиболее частых типов стратегий, используемых для нормализации самочувствия взрослыми людьми с высшим образованием. (Все они, помимо осознанных, имеют подсознательные грани):

1. Использование арт-методов, или взаимодействия личности с продуктами творчества. (Возможные подсознательные механизмы - сублимация и катарсис.)

2. Поиск поддержки у родных и друзей. (Подсознательной поддержкой здесь может выступать рационализация: "Пусть они мне объяснят, как правильно я поступил", иногда с элементами регрессии: "Они умные, поэтому лучше знают".)

3. Смена вида активности с психической на физическую или с одной физической на другую. (Усиливается данная стратегия замещением, позволяющим достигнуть психического успокоения за счет мышечной нагрузки.)

4. Уход в работу. (Тоже включает вид замещения или сублимации.)

5. Обдумывание, осмысление возникшей ситуации. (Придание ей более благопристойного вида с использованием рационализации.)

Перечень всех упомянутых взрослыми людьми стратегий, составленный на основе их опроса, показал, что чаще всего они склонны преодолевать стрессовую ситуацию на поведенческом уровне (уехал в деревню - сходил в парикмахерскую). Помимо поиска социальной поддержки и работы это также уединение, конструктивная активность, компенсация, альтруизм. Реже используются интеллектуальные стратегии и совсем редко - способы совладания, реализующиеся преимущественно в эмоциональной сфере личности.

То, что не все взрослые склонны обдумывать причины, детали и следствия неприятной ситуации, осознавать и оречевлять свои отрицательные переживания, а также совсем редко включают механизмы их эмоционального отреагирования (позволяют себе горевать, выражать гнев, презирать, испытывать отвращение), конечно, не проходит бесследно для их здоровья. Отметим также, что только в 12 ответах образованных

246

людей отмечалась необходимость использования специальных упражнений для саморегуляции функционального состояния, только в одном - необходимость обращения к специалисту - профессиональному психологу. Конечно, можно купить себе очередную игрушку или слетать в Испанию. Однако, это никак не разрешит проблем в отношениях с начальником, истеричной женой или любимой женщиной. В результате наблюдается постоянный рост числа неврозов и психосоматических расстройств.

А как обстоят дела у детей? Какие способы преодоления стресса, в отличие от взрослых, характерны для них? Для того чтобы ответить на этот вопрос, мы провели исследование 246 учащихся 1-5 классов (7-11 лет) с помощью опросника копинг-стратегий школьного возраста, адаптированного Н. А. Сиротой и В. М. Ялтонским. Ранее было установлено, что, когда в жизни детей случаются неприятные события, возникает напряжение и беспокойство, они, как правило, реагируют или действуют, используя одну из 26 приведенных в этом опроснике стратегий. Цель нашего исследования состояла в выявлении наиболее частых и эффективных (по мнению детей) стратегий совладания. Наиболее частыми для детей (более 70% положительных ответов на вопрос, используются ли эти способы поведения для снятия напряжения в неприятной ситуации) оказались 11 стратегий:

1. "обнимаю или прижимаю к себе кого-то близкого, любимую вещь, или глажу животное (собаку, кошку и др.)";

2. "смотрю телевизор, слушаю музыку";

3. "стараюсь забыть";

4. "прошу прощения или говорю правду";

5. "мечтаю, представляю себе что-нибудь";

6. "стараюсь расслабиться, оставаться спокойным";

7. "думаю об этом";

8. "говорю с кем-нибудь";

9. "рисую, пишу или читаю что-нибудь";

10. "плачу и грущу";

11. "играю в игру или во что-нибудь".

Читая этот перечень, сразу представляешь себе девочку, которая случайно уронила на пол и разбила цветочный горшок, заплакала, посоветовалась с попугаем, что ей делать, потом пошла к бабушке, рассказала обо всем, попросила прощения, обняла ее и отправилась смотреть свой любимый мультфильм. Или мальчика - вернулся из школы с несправедливой двойкой, погладил любимого кота, рассказал ему обо всех неприятностях, постарался взять себя в руки, успокоился, сел за компьютер с играми, одел наушники, включил магнитофон и постарался обо всем забыть.

247

Дети, как и взрослые, используют разные типы стратегий: поведенческие (катаюсь на велосипеде, рисую, пишу, читаю, играю в игру, говорю с кем-нибудь), интеллектуальные (думаю об этом, стараюсь забыть), эмоциональные (плачу, грущу; стараюсь остаться спокойным). Содержание конкретных стратегий связано с полом и возрастом ребенка.

Когда мы сравнили, какие механизмы совладания предпочитают использовать девочки и какие - мальчики, выяснилось, что у девочек самыми частыми были четыре: "обнимаю, прижимаю, глажу", "плачу, грущу", "смотрю телевизор, слушаю музыку", "стараюсь расслабиться". Мальчики чаще всего использовали стратегии "мечтаю, представляю", "смотрю телевизор", "прошу прощения, говорю правду" и "стараюсь расслабиться, оставаться спокойным". Они в полтора раза чаще, чем девочки, использовали такой способ снятия напряжения, как "дразню кого-нибудь", и в два раза чаще - "борюсь, дерусь". Это соответствует данным по вопросам полового диморфизма, согласно которым мужчины и женщины различаются по уровню социальной агрессии. У мальчиков это проявилось в вербальной агрессии по отношению к другому лицу с целью аффективной разрядки. У девочек - в большей потребности в тесной привязанности, в эмоциональной разрядке через слезы и жалость к себе и другим, в трудности их самораскрытия.

Было интересно проследить, как у детей меняется частота различных стратегий преодоления стресса по мере их взросления. Мы разделили школьников на две группы: 7-9 лет (143 чел.) и 10-11 лет (103 чел.) и уточнили используемые этими группами стратегии. Оказалось, что старшие превосходят младших только по частоте использования одного способа защиты - "думаю об этом". Таким образом, по мере взросления детей и соответствующего развития у них абстрактно-логического мышления более значимыми становятся механизмы совладания, реализующиеся не в поведенческой и эмоциональной, а в интеллектуальной сфере.

Из всего перечня стратегий самыми редкими (менее 30% положительных ответов) оказались пять способов преодоления стресса: "кусаю ногти и ломаю суставы пальцев", "дразню кого-нибудь", "воплю и кричу", "схожу с ума", "бью, ломаю и швыряю". Ни одна из них в таком виде не встречается у взрослых, однако каждый четвертый ребенок ее использует. Эти способы можно отнести к защитным механизмам реализации в действии и частично - к эмоциональным способам отреагирования.

Не все стратегии, которые дети используют для преодоления трудностей, помогают им в равной степени. Больше всего положительных ответов (от 60 до 70%) на вопрос о том, какие способы действительно

248

помогают снять напряжение и беспокойство, получили наиболее популярные у детей стратегии (в скобках указано место, занятое стратегией при выявлении частоты ее использования): 1. "обнимаю, прижимаю, глажу" (1); 2. "прошу прощения, говорю правду" (4); 3. "смотрю телевизор, слушаю музыку" (2); 4. "рисую, пишу, читаю" (9); 5. "стараюсь расслабиться, оставаться спокойным" (6); 6. "мечтаю, представляю" (5).

Сразу отметим: в этот перечень "субъективно" самых помогающих не вошли такие часто используемые способы совладания, как "стараюсь забыть", "думаю об этом", "говорю с кем-нибудь", "плачу, грущу".

Мальчикам лучше всего помогали две стратегии - "прошу прощения, говорю правду" и "смотрю телевизор, слушаю музыку" (по 70% положительных ответов). Девочкам - самая характерная для них - "обнимаю, прижимаю, глажу" (78%). Чаще, чем девочкам, мальчикам помогал только один способ: "ем или пью" (вспомним, путь к сердцу мужчины лежит через желудок). Девочкам несколько чаще, чем мальчикам, помогают три стратегии: "молюсь", "обнимаю, прижимаю, глажу", "говорю с кем-нибудь". Это убедительно показывает, что в трудную для себя минуту женщины больше нуждаются в "ком-то, реальном или воображаемом", с кем они могут вступить в разные формы взаимодействия - вербального и невербального. В одиночестве им находиться значительно труднее, чем мужчинам. По данным литературы, во всех культурах девочки демонстрируют лучшие навыки общения, чем мальчики. Это - социальная чувствительность, умение использовать речь как средство коммуникации, легкость невербального общения, способность сопереживать, выражать свои эмоции [35, 38].

Возрастные особенности проявились в том, что у младшей группы детей (7-9 лет) не было стратегии, которая помогала бы им много лучше других, а у детей постарше (10-11 лет) такая стратегия уже выделилась, и ею оказалось "обнимаю, прижимаю, глажу" (82%). Относительно этой все другие помогали на порядок хуже. Если младшим детям, по сравнению со старшими, лучше помогали "инфантильные" стратегии:

"кусаю ногти", "борюсь, дерусь", "схожу с ума", "гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде", то старшим - два других способа: "обнимаю, прижимаю, глажу" и "говорю с кем-нибудь". Такие изменения можно объяснить началом формирования у них подростковых поведенческих реакций - сексуальных и реакции группирования со сверстниками [46].

Любопытно, что хотя многие дети указали, что не применяют ту или иную стратегию, тем не менее они отмечают ее эффективность. Это касалось таких социально неодобряемых способов поведения и реагирова-

249

ния, как "кусаю ногти", "борюсь, дерусь", "ломаю, швыряю". Даже признаться стыдно, что ты это делаешь, вдруг засмеют или накажут. И, в то же время, так хочется иногда подраться с обидчиком или швырнуть в угол ненавистный дневник. В связи с проявлением такой скрытой, социально обусловленной защиты ("Я знаю, как надо себя вести!") мы решили вычислить "меру эффективности" как отношение частот эффективности каждой стратегии к частоте ее использования. По сути, этот, уже объективный критерий позволяет выявить те стратегии, которые больше всего помогут детям, если они все-таки начнут их использовать.

Особо эффективными для детей оказались 12 стратегий (в порядке уменьшения меры эффективности):

1. "сплю";

2. "рисую, пишу, читаю";

3. "прошу прощения или говорю правду";

4. "обнимаю, прижимаю, глажу";

5. "гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде";

6. "стараюсь расслабиться, оставаться спокойным";

7. "гуляю вокруг дома или по улице";

8. "смотрю телевизор, слушаю музыку";

9. "играю в игру";

10. "остаюсь сам по себе, один";

11. "мечтаю, представляю";

12. "молюсь".

Средней эффективностью обладают стратегии: "говорю сам с собой", "стараюсь забыть", "ем или пью", "бегаю или хожу пешком", "говорю с кем-нибудь", "схожу с ума", "кусаю ногти", "думаю об этом". И, наконец, пять способов совладания со стрессом, которые не очень эффективны: "плачу, грущу", "бью, ломаю, швыряю", "дразню кого-нибудь", "борюсь, дерусь", "воплю, кричу".

Наш анализ показал, что самое большое значение меры эффективности оказалось у стратегии "сплю", которую, как защиту, осознанно используют 64% детей (из 100 взрослых этот способ произвольно припомнили и назвали 8 человек). Кроме того, большие значения меры эффективности оказались также у детских поведенческих стратегий - "гуляю", "бегаю", "катаюсь", "остаюсь один", "молюсь". Остальные стратегии, вошедшие в перечень "объективно эффективных", уже упоминались либо в числе самых используемых, либо в числе самых помогающих по субъективной оценке детей.

Теперь попытаемся понять, в чем сходство и в чем различие между осознанными стратегиями совладания детей и взрослых? Напомним, чаще

250

всего взрослые используют различные поведенческие стратегии, на втором месте по частоте - интеллектуальные. Для них характерно успокаиваться через творчество, работу, поддержку родных и друзей или обдумывая, осмысляя ситуацию, осуществляя поиск разумного решения проблемы. Дети тоже очень часто используют поведенческие стратегии, которые позволяют им "разрядиться" и отвлечься, т. к. быстро и легко переключают на другой вид деятельности (пошел кататься на велосипеде, смотреть мультфильм) или включают другую ситуацию (остаюсь сам по себе, один, чтобы справиться с волнением и раздражением, собраться с силами, а также просто избавиться от нравоучений). В то же время дети, в отличие от взрослых, еще не способны полностью разобраться во всех причинах неприятной ситуации, следствиях и способах выхода из нее. Их эмоции и чувства, как компонент переживания, по своей остроте часто не соответствуют значимости и содержанию переживаемой информации "Папу положили в больницу с аппендицитом. Страшно - ведь он может умереть". Именно поэтому детям легче успокоиться, используя какие-либо поведенческие стратегии, чем, например, самостоятельно обдумывая (придумывая) все опасные последствия такого заболевания, как "острый аппендицит" [54].

Таким образом, в отличие от взрослых, дети не способны полноценно интеллектуально переработать и рационализировать ситуацию, т. к. у них еще не созрели соответствующие мозговые механизмы, обеспечивающие реализацию операций отвлечения и обобщения, лежащих в основе развития абстрактно-логического мышления. Поэтому дети реже, чем взрослые, и с меньшим успехом используют интеллектуальные стратегии. Зато значительно чаще - механизмы совладания, связанные с эмоциональной сферой, в частности, отреагирование чувств с помощью плача (72% у детей, Т/о - у взрослых). Это не удивительно, плачут не только маленькие дети, но и младшие школьники. В возрасте 6-10 лет происходит активное становление эмоциональных свойств и качеств личности, аффективный уровень реагирования является в этом возрасте главным (ведущим) уровнем реагирования на вредности. Кроме того, в детском возрасте правое полушарие мозга более активно, чем левое (особенно у девочек). Это отражается в таких особенностях ребенка, как целостность восприятия, наивность, непосредственность, внушаемость, подверженность беспокойству и страхам, впечатлительность, фиксация прошлого опыта и склонность к вытеснению неприятных переживаний.

По данным литературы [32], именно в правом полушарии приводятся в действие защитные механизмы вытеснения и сновидения. Вытесненный мотив переходит в подсознание, вызывает неосознанную тре-

251

вогу. И тогда человек не может уже сосредоточиться на проблеме, его способность к логическому решению задач падает. Вместе с тем, "правополушарные" отрицательные эмоции способны мобилизовать психику ребенка к мгновенному разрешению ситуации на глобальном уровне ("Училка - дура!"), не акцентируя внимания на всех ее деталях и не продумывая последовательно всю логику развития неприятного события. Рассмотрим, как эти особенности детского совладания проявляются в конкретных стратегиях преодоления стресса.

Сплю

Сон - прекрасная защита от внешней и внутренней опасности. Как указывает А. М. Вейн, треть своей жизни (20 из 60 лет) человек проводит во сне. Сон - основная форма существования новорожденных, а у некоторых животных, даже во взрослом состоянии, сон длительнее бодрствования (у кошки - 18 часов). Почему же так важен сон? Качество, количество и интенсивность сна имеют исключительно важное значение для работоспособности человека. Недостаточный сон и неудовлетворительное его качество приводят к ухудшению памяти, снижению способности сосредоточиться, к плохому настроению. Для детей, основной социальной деятельностью которых является обучение, эти процессы очень важны, напротив, регулярный и достаточно здоровый сон способствует повышению работоспособности психики. "Сон - источник всех сил, бальзам для больной души", - писал В. Шекспир, И. П. Павлов называл сон "выручателем нервной системы".

Такое защитное действие сна может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, сон позволяет "отключиться" от неприятной ситуации, "не видеть" ее и "не слышать". Во-вторых, немаловажен чисто физиологический аспект - горизонтальное положение, которое человек принимает во сне, ведет к мышечному расслаблению и сопутствующему ему психическому успокоению. Надо сказать, что сама по себе усталость скелетной мускулатуры - один из факторов, способствующих наступлению сна. А ведь такая усталость может быть следствием и физического утомления, и нервно-психического напряжения в результате неприятных и травмирующих событий и переживаний. Поэтому можно даже не спать, а просто принять горизонтальное положение, в результате чего расслабиться и успокоиться.

Умственная усталость тоже может быть фактором, способствующим наступлению сна. В течение дня мозг накапливает огромную информа-

252

цию, дальнейшее усвоение которой становится затруднительным. Особенно трудным это является для ребенка, которому полагается усваивать большой объем не только учебной информации, но и социальных норм, правил, требований и запретов. Информация обычно дается ребенку в речевой форме, по "левополушарному" типу. Это значит, что в общении с ним доминирует рассудочность, нет непосредственности в выражении эмоций, более того, ставятся препятствия их спонтанному выражению. Таким образом ребенка заставляют активизировать недоминирующее у него пока левое полушарие мозга, усваивать абстрактный материал, часто непонятный и не наполненный конкретным содержанием, без его образной и эмоциональной проработки. Более того, эмоции рекомендуется постоянно сдерживать и контролировать, т. к. они мешают учебному процессу и могут быть неприятны взрослому. В этом случае сон как защита позволяет отключиться от сигналов внешнего мира, чтобы отобрать нужную ребенку информацию, оформить ее в качестве программы действия на будущее, закрепить в памяти и стереть, уничтожить ненужную. Роль сна в процессах очищения мозга от избыточной информации и переработки нужной информации подчеркивает Р. Винер: "Из всех нормальных процессов ближе всего к непатологическому очищению сон. Как часто бывает, что наилучший способ избавиться от тяжелого беспокойства или умственной путаницы - переспать их!"

Происходящее во время сна закрепление в памяти нужных сведений и уничтожение ненужных позволяют человеку вновь стать способным к усвоению информации. Во время сна его контакт с окружающим ограничен. Тем не менее, осуществляются достаточно интенсивные психические процессы, которые проявляются в процессах доработки информации, ее творческой переработки в процессах памяти, а также в сновидениях. Творческая переработка информации в сновидениях имеет, как правило, наглядно-чувственный характер и активизирует эмоциональную сферу личности, что очень важно для ребенка в связи с доминированием у него правополушарных процессов.

Четвертый фактор, лежащий в основе защитной функции сна, - это возможность отреагировать накопившееся за день напряжение, неприятные травмирующие переживания и решить нерешенные проблемы в образной и эмоциональной форме через защитный механизм сновидения.

Рассказ мальчика С. М., 9 лет; "Приснилось мне - мы стояли с ребятами. Вдруг видим - впереди машинки с педальками. Все ребята сели в машинки и уехали, а я остался. Нажимаю на педали, а еду - еле-

253

еле. Почувствовал одиночество и только теперь понял, что за сон. Ребята ко мне относятся - как будто я их мало интересую. Значит, когда вырасту, они то будут со мной, то нет" [4].

Человек обычно видит сны, когда его что-то беспокоит. Личность в сновидении проявляется свободно, не считаясь ни с какими ограничениями. Американский ученый Ф. Фоулкесс, установивший, что сновидения у детей так же часты, как и у взрослых, отмечает, что у детей большинство снов отражает события предыдущего дня. А ведь по данным Т. П. Кулаковой (1985), у детей, страдающих неврозами, сон вдвое чаще, чем у здоровых детей, перегружен сновидениями. Это можно рассматривать как вынужденный компенсаторный механизм, способствующий разрешению их внутриличностных конфликтов. Сновидения этих детей резко отличаются своей отрицательной эмоциональной окраской. Так, на радостный характер сновидений указывает 41% здоровых детей и только 4,8% больных.

В то же время, у детей и подростков при большей важности их сна, его нарушения встречаются чаще, чем у взрослых. 55% здоровых детей 1-10 классов не удовлетворены своим сном, 28% жалуются на недостаточную длительность сна, 15% - на его недостаточную глубину, 12% - и на то, и на другое. Таким образом, сон - это крайне необходимая детям защита и от внешней опасности, и от внутренней. Вспомним слова из русской сказки; "Она его напоила, накормила и на постелю спать положила..."

Обнимаю, прижимаю, глажу

Дети, так же, как и взрослые, в трудной для себя ситуации вступают в социальное взаимодействие с родными и близкими. Однако, это контакт другого рода, отличный от взаимодействия в рамках культуры взрослых. Мы уже говорили, что ребенок еще не способен всесторонне обсудить и рационализировать ситуацию. Поэтому, вступая в трудный для себя момент в отношение с другим лицом или объектом, он часто старается отреагировать напряжение без слов, невербально, через прямой телесный контакт. Такой тесный физический, сенсорный и эмоциональный контакт, так называемые отношения привязанности, очень важны детям. У маленького ребенка такое взаимодействие существует с самого рождения - с матерью. Мать - первая "психологическая защита ребенка". У детей, разлученных в раннем возрасте с матерью даже на короткий срок, возникает депрессия и, как следствие, синдром недоразвитости. Причиной яв-

254

ляется обедненность эмоционального мира ребенка, недостаток общения и внимания, слабость внешних побудительных стимулов. Если мать не использует при общении с младенцем поглаживаний, улыбок, похвалы, то у детей значительно больше поведенческих отклонений.

Стратегия "обнимаю, прижимаю, глажу" оказалась в нашей выборке самой используемой и одной из наиболее эффективных. Иногда дети дополнительно поясняли, с кем конкретно они взаимодействуют таким образом - "обнимаю маму", "обнимаю бабушку". Вместе с тем, в рассказах детей 8-11 лет в качестве объектов, которых они "обнимали", "прижимали" и "гладили", чаще появляются не люди, а животные. Мамы и бабушки, которые могут обнять и успокоить, не всегда находятся рядом с детьми младшего школьного возраста. Мама на работе, бабушки вовсе нет, да и дети уже достаточно самостоятельны. Их возрастные "нормы" не позволяют обращаться к маме за помощью так же часто, как это было в детстве. Если же выбирать между мягкой игрушкой ("Я хочу мягкую игрушку. Потому что она теплая. Я с ней сплю...") и животным, то предпочтение ребенок отдаст животному - оно же "живое".

Рассказ Л. В., мальчика 9 лет: "У меня есть кот Дуся, мальчик. Один раз мне надо было идти к зубному, пластинку примерять. Я переживал - немножко боялся, волновался. Вдруг скажут, что уже сейчас надо идти. Подошел к окну, Дуську позвал. Он мне всегда помогает. Я глажу и успокаиваюсь. Он мурлычет напевно. Когда живот болит - на живот ляжет и успокоит" [4].

Рассказ девочки В. Т., 9 лет: "Я хочу попугая, кролика и собаку, а кошка, хомяк, черепаха у меня уже есть. Я люблю животных. Еще хотела бы летучую собаку. Хомячок маленький, пушистый, на варежку похож. Меня понимает. Когда что-то не получается, беру его или кошку на руки, поплачу-поплачу - и успокаиваюсь. Мамы ведь дома нет, а домашнее задание не решается" [4].

Животные не только обеспечивают возможность эффективного телесного контакта, но и "умеют сопереживать", "хранить тайну", успокаивать. Они верные друзья и никогда не ругают ребенка, как взрослые. Именно поэтому животные выступают в качестве своеобразных защитников и психотерапевтов для детей, особенно для девочек [3, 4]. Как уже говорилось, смерть, потеря и болезнь любимого животного в младшем школьном возрасте - одно из самых частых травмирующих переживаний. Интересно отметить, что общение с животными как способ нормализации самочувствия упоминалось только одним из 94 взрослых, принявших участие в нашем опросе.

255

Прошу прощения, говорю правду

Если ребенок чувствует вину или боится наказания взрослых, то использует еще один вариант социального взаимодействия для совладания с внутренним напряжением - просит прощения или честно рассказывает о том, что произошло. Самочувствие младших школьников тесно связано с их учебой и, в первую очередь, с отметками. Кроме того, трагедией детской жизни являются ситуации "материальной утраты вещей", особенно если это - чужие вещи, а виноват в их потере или поломке ребенок. О двойках, сломанных часах, разбитых чашках и порванных колготках следует честно сообщать родителям. Младшие школьники, которые искренне считают испорченные вещи и плохие отметки поводом для переживаний, испытывают из-за этих неприятных событий целую гамму чувств: страх, гнев, страдание, вину, стыд, протест по поводу возможного наказания, апатию. А ведь пока правдиво все не расскажешь и не получишь прощения - совесть не успокоится и страх наказания не пройдет.

Рассказ К. В., девочки 8 лет: "Я виновата, я пролила мамин кофе, мама стала меня ругать. Мама чувствует, что опять надо покупать скатерть новую (не отстирывается). На меня рассердилась. Расстроилась. Чувствую, что мама расстроилась. Не купит мне ничего сладкого. Всегда не покупает, когда я виновата, когда двойку получаю. Прошу прощения - простит, но сначала скажет: "Я не прощу, сладкого не куплю, диснеевские фильмы смотреть не будешь". До вечера, до самого вечера не простит. Злюсь, что не прощает. Ведь прощения просила, а не прощает. Плакать хочется. Хочется не слушаться - включить телевизор и смотреть. Но, если ослушаюсь, сразу в угол поставит. Боюсь, что выпорет из-за того, что не слушаюсь. После эгого не хочется есть. Ничего не хочется. Не хочется делать уроки. Рассерживаюсь на нее. Хочется в лес уйти и на дереве сидеть. Она не ищет. И брат не сочувствует. А папы дома нет" [4].

Стратегию "прошу прощения, говорю правду" можно считать детским прототипом взрослого способа коррекции "Исповедь" (см. раздел 3.2). Напомним: чувствуя, что совершил нечто нехорошее, согрешил, ребенок, как и взрослый, может понижаться в собственных глазах, чувствовать свое ничтожество и терять доверие к себе. Сказав правду, он способствует вскрытию душевного нарыва, и хотя в кульминационный момент испытывает боль и испуг, однако в самом факте откровенности содержится катарсис, т. к. при этом он расстается с тайнами, которые

256

требуют специальных и непрерывных усилий для их сокрытия, и это способствует облегчению состояния. За счет этого после раскаяния ребенок получает в свое распоряжение энергию, которую раньше тратил на сохранение тайны, и у него появляются силы "жить дальше". Попросить прощения, если это искреннее, сильное эмоциональное переживание, сопровождающееся чувством стыда, а чувство стыда - та форма опыта, которая может препятствовать повторению проступка.

Подобно исповеди, стратегия "прошу прощения, говорю правду" предполагает необходимость социального взаимодействия. Душевные конфликты устраняются быстрей и легче, когда вызвавшее их событие переживается совместно с другим. В процессе доверительной беседы ребенок начинает понимать, что рядом есть близкий, разделяющий его страдания. Ведь эффективность исповеди определяется не только снятием напряжения путем разделения ноши с другим, но и за счет переложения на этого другого части ответственности. Особенностью детей является то, что такое взаимодействие не должно быть длительным. По существу, оно требует только самого факта признания "греха". Долгое, подробное обсуждение с другим человеком всех деталей неприятного события бывает для ребенка мучительным и не приносит ему такого облегчения, как просто "признание и прощение". Кроме того, не забудем, что признание порождает зависимость от того, кто снимает боль и отпускает грехи, тем более, если тот понимает свою власть и пользуется ею (вспомним, "...прошу прощения - простит, но сначала скажет: "Я не прощу, сладкого не куплю, диснеевские фильмы смотреть не будешь..."").

Неудивительно, что способ "говорю с кем-нибудь", который дети достаточно часто используют по собственной воле или вынужденно, попал в число среднеэффективных. Поговорить можно, но только в тех случаях, когда этот разговор не сулит дополнительных неприятностей и душевных мучений. Пусть простят, а потом уже можно о чем-нибудь нейтральном или веселом поговорить. Вместе с тем, разговор не с реальным, а с воображаемым собеседником - Богом (стратегия "молюсь"}, который тоже содержит в себе элементы признания (исповеди) и прощения (отпущения греха), как показали наши результаты, помогает детям, особенно девочкам, лучше. Такое воображаемое взаимодействие можно проиграть по нужному для себя сценарию, поэтому оно не содержит неприятных неожиданностей и приносит большее облегчение, чем разговор с реальным человеком, от которого зависит ребенок.

257

Рисую, пишу, читаю

Дети, как и взрослые, могут отреагировать напряжение через "уход в работу". Стратегия "рисую, пишу, читаю", одна из многочисленных детских поведенческих стратегий, напрямую касается работы ребенка в качестве школьника - учения. Когда ребенок приходит в школу, учение, как ведущий вид его деятельности, сменяет игру, которую, тем не менее, дети младшего школьного возраста по-прежнему используют достаточно часто, чтобы отвлечься, забыться и успокоиться. В то же время, если провинившийся ребенок садится за уроки вместо того, чтобы играть, он получает социальное одобрение со стороны взрослых и начинает понимать, что таким способом действовать "почетно", можно не только искупить вину, но и вызвать похвалу.

Вместе с тем, дети читают не только учебники, но и свои любимые книжки - сказки, приключения, смешные истории, повести о детях и животных. Рисуют взволновавшие их события и ситуации и выражают в рисунках к ним отношение. Они записывают любимые песни, ведут дневники, пишут письма. Таким образом, как вариант "арт- метода", стратегия "рисую, пишу, читаю" может реализовываться в процессе взаимодействия ребенка с продуктами человеческого творчества или в процессе его собственного творческого выражения. Согласно нашим наблюдениям, после годичного посещения уроков психологии, где дети пишут рассказы и в рисунках пытаются выразить свои переживания, они начинают достоверно чаще осознанно применять эту стратегию в трудных ситуациях, чем дети, которые никогда не ходили на такие уроки.

Рассказ А. М., ученика 3 класса: "Когда плохое настроение, я рисую пасмурную, плохую погоду - выкладываю все плохое настроение. Если читаю, то стихи - грустные. Пушкина, Есенина - "Белая береза", "Руслан и Людмила", середину, там где он ищет ее. Пишу - сам сочинаю стихи. Или переписываю в тетрадку рассказы, которые нравятся, которые прочитал. Грустные, о плохой погоде "Скучная картина", "Унылая пора"". Психолог "А ты можешь мне на память какое-нибудь стихотворение свое написать?" А. М.: "Нет, не помню". П.: "А сесть и сочинить сейчас можешь?" А М.: "Могу". Мальчик уходит и через 10 минут приносит текст:

Если выйдешь ты на улицу,

Там белым-бело,

Все пригорки серые

Превратились в светлый холм

Рассказ Н. М., ученицы 3 класса: "Когда у меня неприятности, я пишу стихи:

258

"Живу я в злом и жадном мире

И думаю - как это так.

Что добрые люди

Превращаются в злых убийц

И убивают весь наш мир,

Да только потихоньку...""

У взрослых использование арт-терапии - самый частый способ совладания. У детей арсенал арт-методов значительно уже и примитивнее, чем у взрослых. Младшие школьники еще мало читают, редко ходят в театр, а на выставке, может быть, вовсе ни разу не были. Несмотря на это, копинг-стратегия "рисую, пишу, читаю" стоит на втором месте по мере своей эффективности, а стратегия "смотрю телевизор, слушаю музыку" - на втором месте по частоте использования детьми.

Смотрю телевизор, слушаю музыку

У современного ребенка смотреть телевизор - это самым простым и доступным способом отвлечься от проблем. На экране иногда просто что-то цветное мелькает под звуки ритмичной музыки, происходит какое-то действие, - и этого бывает достаточно, чтобы на какое-то время забыться, "выключиться" из неприятной ситуации и расслабиться. Поговорите с детьми о рекламе или предложите ее разыграть. Вы поразитесь, насколько детальны и обширны знания детей по этому поводу. Однако, не всегда все так просто и примитивно. Герои фильмов и телепередач - это те "модели", на которые наши дети чаще всего хотят быть похожими, чьи качества или образы в целом примеряют и переносят на себя (защита по типу идентификации или имитации). Такие желаемые, но недоступные пока качества - сила, ловкость, храбрость, богатство, красота, изящество, умение побеждать, - всегда будут привлекать и воодушевлять детей, даже если они принадлежат отрицательным персонажам.

Рисунок и рассказ на тему "Если бы у меня была волшебная палочка, я бы превратился..." Е. П., мальчика 11 лет: "Я бы превратился в Джокера. Это из мультфильма Бэтмен. Он злой, но я бы хотел быть добрым. Он необычный, - не так, как все. Он смеется, любит над всеми посмеяться. У него свой завод игрушек. Он делает игрушки, фейерверки, правда от этих игр разрушается город". П.: "Если ты был Джокером, что бы было?" Е. П.: "Завод игрушек. Смешил бы всех. Был бы богат. Имея подданых". П.: "А зачем подданные?" Е. П.: "Но он же ощущал, что ему не надо все самому делать, за него могут делать.

259

Они еще его боятся - из-за того, что он их может убить. Они его - боятся".

В более редких случаях, искренне сопереживая своим героям, проходя вместе с ними все перипетии сюжета, негодуя, радуясь и страдая, ребенок может даже пережить катарсис, состояние внутренней эмоциональной разрядки, очищения своей души, неосознаваемого переструктурирования своей системы ценностей и, как результат, изменения отношения к своей проблеме. Последнее происходит нечасто. У ребенка еще плохо развит механизм децентрации, ему трудно переживать за другого, а не за себя. Поэтому обычно сопереживание возможно в тех случаях, когда в фильмах присутствуют персонажи, максимально сходные с самим ребенком и его друзьями (дети и животные). При этом лучше, чтобы сначала ребенок-герой был слаб, а потом, несмотря на свою слабость, с помощью друзей побеждал. Классическим примером такого фильма может служить фильм Р. Быкова "Внимание, черепаха".

Одни взрослые сами толкают ребенка к телевизору, чтобы не мешал и не надоедал. Другие, наоборот, не разрешают телевизор смотреть. Под влиянием телепередач у одних детей могут сформироваться страх, тревога и агрессивность. Другие, наоборот, поверят в себя и станут добрее. Что произойдет в результате, напрямую зависит от усилий взрослых и понимания того, какие фильмы для детей надо снимать, какие фильмы стоит ребенку смотреть, а от каких передач его надо уберечь во что бы то ни стало.

Рассказ Ю. О., девочки 10 лет на тему "Есть ли у меня человек, которого я ненавижу": "Я ненавижу одну девочку из нашего класса. Она не нравится мне потому, что она иногда выпендривается (подражает кому-нибудь). Она подражает знаменитым артистам: Пугачевой, Линде и т. д., их движениям, как они двигаются, так она и показывает. Она показывает это парням, чтобы понравиться им. Парням из нашего класса, им по 10 лет. Это у нее в мечте, в воображении". Психолог; "Это ты?" Ю. О.: "Да".

Мечтаю, представляю

Достаточно характерной (часто используемой и хорошо помогающей) для детей и подростков является также стратегия "уход в мечту, в фантазию". Приукрашивая себя и свою жизнь, повышая чувство собственной ценности и уверенности в себе, дети пытаются таким образом установить контроль над окружающим миром и значимыми для себя людьми. Это снижает уровень внутренней напряженности и беспокойства, неуверенности в себе и существенно улучшает настроение.

260

Рассказ девочки 7 лет" "Я представляю, что пришла в класс вся в алмазах. Все мальчишки дарят мне цветы, Лена дарит кошелек. Я очень счастлива. Я ем "сникерс". Я ем "баунти". Я ем бананы и мороженое. Папа едет ко мне в поезде. Он подарит мне розу".

Рассказ мальчика 9 лет по рисунку "Я такой довольный, я такой счастливый": "Это мой менеджер - ведет дела компании. Это мои деньги лежат - миллион. Это я сижу в своем офисе. Деньги получаю и решаю свои проблемы, что продать, по какой цене. И развиваю производство. А менеджер мой на бирже все покупает и продает. Сейчас время такое, в фирме работать - самое выгодное. По телевизору показывают - все у них хорошо, хорошие машины, хорошая одежда. Надо копить деньги на перепродаже, это самое выгодное. А потом завоевывать свое место в мире. Когда достигну высот, буду делать рекламу на том, что помогаю бедным. А потом создам свою партию. Твердо уверен в выбранном пути. Доволен, счастлив - от денег и от того, что такой интересной работой занимаюсь. Начальный бизнес пущу в оборот. Потом на себя буду тратить. Машину куплю, трехкомнатную квартиру. Хорошо буду жить - как мои родители-программисты".

В основе этой стратегии лежит подсознательный механизм замещения (перевод действий в иной план - из реального мира в мир утешительной фантазии). Всякий раз, когда действительность разочаровывает и возникают тяжелые переживания, человек пытается вернуться в страну фантазий, где можно достичь того, чего не может добиться в жизни. В фантазии любая мечта - свершившийся факт; ничто не мешает быть где угодно и кем угодно. Уходя от ранящей и пугающей действительности, погружаясь в мир фантазии, и дети, и взрослые изживают имеющиеся у них страхи, чувствуют себя смелыми и независимыми. Поэтому наиболее характерным содержанием фантазий является самоутверждение личности ("пришла в класс вся в алмазах", "это мои деньги лежат - миллион"),

Стараюсь забыть

Среди механизмов совладания, обладающих средней эффективностью, наряду со стратегией "говорю с кем-нибудь", мы обнаружили еще одну, достаточно частую у детей, - "думаю об этом". По-видимому, думать о неприятностях для детей не менее опасно, чем их обсуждать. К примеру, думать о том, что ты двоечник. Или о том, что ты сломал телевизор, магнитофон и хрустальную вазочку для варенья. Или о том, что папа в больнице и может умереть. В этом еще одно отличие дет-

261

ского совладания. Думание на практике детям пока еще не очень помогает. Поэтому они пытаются всеми силами освободить свое сознание от страшных для них образов или травмирующих событий, стараясь забыть, подавить эти воспоминания (78% положительных ответов, а у взрослых упоминается только два раза). Отрицательные переживания могут быть столь травматичны для детской психики, что дети боятся говорить о них вслух или не знают, как об этих образах своей души сказать, как суметь обозначить их точным словом (слов не хватает). Такие переживания легче забыть (подавить их), чем пытаться отреагировать каким-либо другим способом. В первую очередь, это характерно для страха смерти.

Рассказ девочки Л. П., 8 лет: "В этом сундучке - страшное. И днем, и ночью стараюсь забыть, но никак. Мама знает, но чтобы опять не приснилось - никому не говорю. Это мертвецы. Во сне. Когда приснились - плакала. Они всех съели, и одна только девочка живет. Они мне снятся. Их много там, под землей..."

Рассказ девочки Н. Р., 10 лет: "Мне хочется, чтобы я никогда, но даже не знаю, как сказать это. Я не знаю, как сказать, что я хочу, ведь люди иногда хотят одно, а потом другое. А ведь это плохо. Мне хочется, я не знаю как сказать, ну, например, свободу от ужасов, которые... которые мне снятся. От вампиров".

Напомним также - о многих событиях своей жизни дети стараются "забыть" по "приказу" взрослых, которые не позволяют ребенку втянуть себя в разговор на неприятную уже для взрослого тему. Поэтому некоторые вещи дети вынуждены забывать "специально".

Рассказ Р. К., девочки 9 лет: "Это собака. У меня ее точно не будет. У меня такая кошка злая, что может ее поцарапать. И мама против. Она не хочет говорить про собак. Она не любит собак. Почему - не знаю. Собака красивая, ласковая, добрая. Не могу рассказывать, тяжело. Забываю про собак, но в глубине души помню. Грустно после разговора стало - потому что я хочу собаку".

Социально неодобряемые стратегии

Еще одно отличие детского совладания состоит в том, что дети способны использовать для снятия напряжения такие социально неодобряемые стратегии преодоления стресса, как: "кусаю ногти и ломаю суставы пальцев", "дразню кого-нибудь", "воплю и кричу", "схожу с ума", "бью, ломаю и швыряю". Ни одна из них в таком чистом виде не встре-

262

чается у взрослых. Эффект от их применения, по-видимому, наступает за счет замещающей активизации экспрессивного поведения и эмоциональной разрядки.

Почти все эти стратегии попали в число редко используемых и плохо помогающих. Исключение составил самый редкий и, на первый взгляд, самый непопулярный способ совладания "кусаю ногти". Он оказался в числе среднеэффективных. С чем это может быть связано? Известно, что в структуре обычного поведения ребенка весьма распространены такие элементарные стереотипные поведенческие акты, направленные на собственное тело, как сосание пальца, раскачивание, грызение ногтей, выдергивание волос и прочее. По данным разных авторов, от 6 до 83% детей имеют эти привычки, отражающие естественные фазы психофизического и, в частности, сексуального развития. Варианты кусания ногтей - привычка грызть карандаш, ручки, другие твердые предметы, кусать собственные волосы или скрипеть зубами. Если такое поведение не выходит за рамки адаптационных проявлений, то их принято рассматривать как выражение защитных, приспособительных механизмов, обеспечивающих успокоение и облегчающих засыпание. Дети неохотно указывали, что они "кусают ногти" (конечно, признаваться в том, что ты это делаешь, младшему школьнику стыдно - "стараюсь отвыкнуть от этой привычки, потому что кусать ногти некультурно"). Только вычисление меры эффективности позволило показать защитное значение этой стратегии совладания для ребенка. Перечисляя ситуации, в которых хочется грызть ногти, дети назвали следующие: "Трудная задача - поэтому я кусала ногти и вспоминала"; "Смотрела страшный фильм и от страха грызла ногти..."; "Когда внимательно слушаю", "Когда папа улетал на Сахалин, боялась, что папа разобьется" и т. п.

Рассказ О. М., 8 лет, ученицы 2 класса: "Я сидела, делала задачу, я не понимала задачу, и я кусала ногти. Наверное от напряжения". Психолог: "А когда ты еще кусаешь ногти?" - "Когда я была маленькая, мне было страшно, и я кусала ногти. Когда меня ругают. Когда меня наругали и поставили в угол". Психолог: "А что ты там чувствуешь, о чем думаешь в углу?" - "Я ничего не чувствую, но мне стыдно, что меня наругали, за то, что грызла ногти и наврала. Но я обо всем забываю, потому что ногти волшебные. У них волшебство, потому что от них успокоиться можно".

Стратегия "схожу с ума" тоже входила в число самых редких по использованию (30%) и неэффективных (18,7%). По сути, больше всего ее содержание отражает состояние ребенка во время аффекта. Он возникает в связи с резким изменением важных жизненных обстоятельств и со-

263

провождается выраженными психическими, двигательными и соматическими проявлениями. Обычно это стереотипные способы разрешения ситуации (так называемые, аварийные)- "оцепенение", "бегство", "агрессия". Раздражители, не вошедшие в комплекс аффекта, осознаются недостаточно, и это одна из причин практической неуправляемости этим состоянием. Характерным для детей является аффект неадекватности - острое эмоциональное переживание, возникающее в тех случаях, когда притязания детей, обусловленные их привычной самооценкой, терпят неуспех. Это своеобразная защитная реакция, помогающая ребенку оградить себя от нежелательных воздействий действительности и как-то сохранить удовлетворяющее отношение к себе. Как правило, ребенок не отдает полностью отчета в том, что он совершает, находясь в состоянии аффекта, а затем частично или полностью забывает эти события. Именно поэтому такое поведение помогает ему избавиться от неприятных переживаний.

Учительница младших классов рассказала нам о таком эпизоде. Мальчик-отличник отвечал у доски. Учительница попросила его написать под диктовку предложение, в котором он сделал нелепую ошибку. Когда ошибку обнаружили, девочка, сидевшая на задней парте, хихикнула. Внезапно мальчик подошел к ней и на глазах у всего класса и учительницы ударил.

В число неэффективных попали и другие стратегии, использование которых не одобряется обществом, например: "Плачу, грущу". Детям внушают, что "плакать стыдно", "слезами горю не поможешь", "надо не плакать, а дело делать", "плачут только маленькие". Аналогичная ситуация и с аффективным отреагированием: "бью, ломаю, швыряю", "воплю, кричу", "дразню кого-нибудь", "борюсь, дерусь". Дети понимают, что это вроде бы и помогает в отдельных случаях разрядиться, однако, если так вести себя постоянно, люди скажут, что ты невоспитан, неуравновешен или вовсе психически нездоров. Такие способы поведения могут простить маленькому ребенку. У младшего школьника их проявления, конечно, не поощряются, да и он сам уже способен осознать их неприятные последствия.

Рассказ ученика 1 класса В. Д. и его разговор с психологом: "Я очень сердитый. Когда меня ругают, я в ярости". Психолог: "А за что тебя ругают?" - "Папа ругает, что я не делал уроки. Когда я в ярости бросаю, что попадет - стул, игрушки. Кричу". Психолог: "А что папа и мама делают?" - "Папа в ответ тоже кричит. А мама или на работе, или на кухне. А потом на душе труднее - стыдно. И папа после этого долго сердится". Психолог: "Получается, что тебе такое поведение пользы не приносит". - "Да".

Итак, люди разного возраста - и взрослые, и дети, - знают о существовании самых разных способов, которые могут им помочь справить-

264

ся с тревогой, волнением, раздражением и напряжением. Кто-то "переминается на месте и трет рука об руку". Кто-то лучше всего успокаивается, когда идет дождь, и он смотрит в окно на мокрые деревья. Кому-то надо запереться в ванной или туалете, или просто посидеть, полежать, поругать себя, а лучше поиграть. То, какую стратегию изберет человек, зависит от его возраста, пола, особенностей личности, уровня интеллектуального развития и культурных особенностей. Однако, главное, что эти способы человек знает, хотя и не очень понимает механизм их действия. Родители, наблюдая за своим ребенком, легко могут обнаружить характерные для него осознанные стратегии совладания.

Рекомендации

1. Наблюдая за поведением и эмоциональными реакциями детей, постарайтесь понять, как они склонны вести себя в напряженных ситуациях - плакать, замыкаться в себе, драться, искать поддержки у другого человека. Дайте ребенку возможность успокоиться так, как ему хочется.

2. У каждого ребенка не один, а несколько свойственных ему механизмов совладания с напряжением. Если ваш ребенок использует способ, который вредит его здоровью, формирует вредную привычку или нарушает спокойствие вашей семьи, терпеливо и с пониманием переключите его на ту стратегию, которая является более приемлемой.

3. В трудной жизненной ситуации ребенок не должен чувствовать себя одиноким и забытым. Дарите вашему ребенку побольше любви и привязанности. Обнимите, приласкайте и согрейте ребенка, накормите и уложите спать. Сон предохраняет младенца, ребенка и взрослого от перевозбуждения со стороны внешнего мира и служит прекрасной защитой.

4. Если ребенок очень просит, подарите ему щенка, котенка, птичку или рыбку. Любимое животное - Друг, защитник и психотерапевт ребенка. Можно познакомить ребенка с детьми или взрослыми, у которых есть домашние животные, особенно собаки. Собак выгуливают каждый день, договоритесь, чтобы ваш ребенок гулял в это же время.

5. Когда ребенок признается в проступке, просит прощения, не растягивайте объяснение с ним и не спекулируйте на своем всемогуществе - "прощу, если..." Долгое обсуждение всех деталей неприятного события мучительно для ребенка и не приносит ему такого облегчения, как просто "признание и прощение". Затягивая объяснение, вы вызовите протест или сформируете чувство вины.

6. Дети чаще, чем взрослые, разряжают напряжение с помощью эмоций ("плачу, грущу", "воплю, кричу"). Отнеситесь к этому с понимани-

265

ем. Эмоциональность - детское качество и со временем пройдет. Ребенок только учится думать, его мышление окончательно не сформировано. Эмоции и чувства детей по своей остроте часто не соответствуют значимости и содержанию переживаемого. Поэтому детям легче успокоиться, переключившись на другой вид деятельности или другую ситуацию, чем самостоятельно обдумывая то, что произошло.

7. Нельзя постоянно сдерживать и успокаивать детей. Они обладают громадным запасом энергии и должны быть физически активны, чтобы развиваться. Разрешите им бегать, прыгать, играть в подвижные игры, кататься на велосипеде. Для многих детей это прекрасный способ снять напряжение и забыть о неприятностях.

8. Дайте ребенку возможность рисовать. Пусть рисует то, что его волнует, что ему интересно, что заставляет страдать и радоваться. Просите дать рисункам названия, сочинить сначала устные, потом письменные рассказы по рисункам. Задавайте вопросы о том, что делают, думают и чувствуют герои рисунков и рассказов. Это должно стать привычной процедурой. Рисование - прекрасный способ для взрослых познания внутреннего мира детей, а для детей - способ отреагирования отрицательных эмоций.

9. Не мешайте детям мечтать и фантазировать. В мечте они повышают чувство собственной ценности и уверенности в себе. Это снижает уровень внутренней напряженности и существенно улучшает настроение.

10. Говорят, что телевизор и магнитофон - няньки современных детей. Не оставляйте без внимания то, какие передачи смотрит ваш ребенок и какую он слушает музыку. У многих детей после фильмов "ужасов" возникает страх смерти. Повышайте культуру своего ребенка - прививайте вкус к чтению, если возможно, берите его с собой на концерт, в театр, на выставку. Обязательно после этого обсуждайте впечатления ребенка, и положительные, и отрицательные. Помните, что личность развивает не пассивное и бездумное потребление информации, а ее глубокая эмоциональная и интеллектуальная переработка.

11. Многие дети, как и взрослые, нуждаются в уединении, чтобы справиться с волнением, раздражением, разобраться в своих переживаниях, собраться с силами, а также избавиться от нравоучений. Чем старше становится ребенок, тем больше он нуждается в таких минутах одиночества. Уважайте право ребенка на одиночество.

12. Когда у вашего ребенка конфликтные отношения, помогите ему найти причину ссоры, не касаясь личностей. Если взрослый поможет ребенку понять, что произошло, это позволит ребенку разобраться в своих переживаниях.

266

13. Надо знать, что в неприятной для себя ситуации мальчики чаще, чем девочки, дразнят и задирают окружающих и даже склонны вступить с кем-нибудь в драку. В то же время они быстрее успокаиваются, когда поедят.

14. В трудную для себя минуту девочки больше мальчиков нуждаются в ком-то, кто их приласкает, согреет, утешит, пожалеет, успокоит, даст возможность выплакать горе и раскрыть душу.

Мир детей отличается от мира взрослых. Многие взрослые представляют мир ребенка как "свой собственный мир", но только уменьшенный в масштабе. Это не так. Детей интересуют и волнуют проблемы, которые взрослым могут показаться несерьезными. Они попадают в неприятные ситуации, которые взрослые могут даже не заметить. Дети используют иные способы преодоления стресса, и у них - другие друзья. Мир взрослых прагматичен и рационален. Он предсказуем, структурирован и определен. Мир детей еще не имеет четких границ. Он каждый миг может по-новому открыться ребенку и вызвать полярные отклики в его душе - от ужаса до восторга. Поэтому душу детей переполняют эмоции. К сожалению, об этих эмоциях они часто не могут рассказать словами. Не знают, как сказать . Помочь им сказать могут только взрослые.

267