- •Содержание
- •6 Стадий изменений 165
- •Описание курса
- •Цели курса
- •Майкл Кинг Пилатес что необходимо для сертификации по пилатес мэтворк 1
- •Необходимые требования к кандидатам
- •Процесс оценивания
- •Анатомия и физиология
- •Учебник по курсу Мэтворк 1 м айкл Кинг – основатель Майкл Кинг Пилатес
- •Джозеф Губертус Пилатес
- •История в деталях
- •Просто скажи «Пилатес»
- •1992: Гэллэгер начинает первые судебные процессы против инструкторов Пилатес
- •1996: Гэллэгер подает в суд на «Бэлэнсд Боди»
- •Принципы методики
- •Нейтральное положение позвоночника
- •Ключевые моменты для преподавания – лежа на животе и сидя
- •Разминка
- •Шесть ступеней.
- •1Голова и плечи
- •3A мышцы живота
- •3B мышцы малого таза
- •4Д ышите грудной клеткой
- •5С топы и пальцы ног
- •6Баланс
- •Планирование урока
- •Подготовительная часть
- •Основная часть
- •Заключительная часть
- •Ресурсы
- •Принцип рипс (fitt)
- •Преподавание
- •Наблюдайте за группой
- •Поправляйте клиентов во время урока
- •Что еще нужно учесть в преподавании
- •Самооценка
- •Хранение записей
- •Анализ движений Цель
- •На что обратить внимание
- •Планирование урока
- •Что нужно помнить в процессе преподавания
- •Движения Сотня (The Hundred) – Модифицированная версия
- •Скручивание (The Roll Up) – модифицированная версия
- •Круги одной ногой (The One Leg Circle) – Модифицированная версия
- •Перекат (Rolling Back) – Модифицированная версия
- •Вытягивание одной ноги (The One Leg Stretch) – Модифицированная версия
- •Вытягивание двух ног (Double Leg Stretch) – Модифицированная версия
- •Нырок лебедя (The Swan Dive) – Модифицированная версия
- •Ножницы (Scissors) – Модифицированная версия
- •Плечевой мост – (Shoulder Bridge) – Модифицированная версия
- •Скручивание позвоночника (Spine Twist) – Модифицированная версия
- •Кик на боку (The Side Kick) – Модифицированная версия
- •Плавание (Swimming) – Модифицированная версия
- •(Лежа на животе или стоя на коленях)
- •Вытягивание ноги (планка) лицом вниз The Leg Pull (Prone) – Модифицированная версия
- •Боковой выгиб (The Side Bend) – Модифицированная версия
- •Отжимание (The Push Up) – Модифицированная версия
- •Структура и рост кости
- •Позвоночник
- •Суставы
- •Классификация движений
- •Мышцы Виды мышц
- •Структура мышц
- •Виды мышечных волокон
- •Место расположения мышц и их функции
- •Мышцы туловища
- •Функции мышц
- •Анатомия плечевого сустава
- •Типы мышечных работы
- •Работа на развитие мышечной силы и выносливости
- •Энергетические системы
- •1 Система атф – кф
- •2. Гликолитическая система (молочная кислота)
- •3. Аэробная система
- •Меты – Метаболические Эквиваленты
- •Интервальная тренировка и тренировка Фартлек – Принципы и Практика Тренировка Фартлек
- •Фартлек для бегунов
- •Продолжительная и Интервальная Тренировка
- •Продолжительная тренировка
- •Интервальная тренировка
- •Растяжка и гибкость
- •Гибкость – это способность сустава выполнить движение с полной амплитудой.
- •Типы растяжки
- •Рефлекс растяжения (мышцы)
- •Нервно-сухожильные веретена (нсв)
- •Тренировка гибкости
- •Преимущества тренировки гибкости
- •Осанка и типы осанки
- •И згибы позвоночника
- •Что такое хорошая осанка?
- •Типы осанки в современном обществе
- •Сколиоз
- •Типы телосложения
- •Форма тела человека
- •Эктоморф
- •Мезоморф
- •Эндоморф
- •Анатомические отличия мужчин и женщин
- •Нервная система
- •Строение нервной системы
- •Функция симпатической части
- •Функция парасимпатической части
- •Гормоны
- •Гормон роста
- •Нервная / Эндокринная Системы
- •Сердечно-сосудистая система
- •Кровеносные сосуды
- •Кровяное давление
- •Несколько определений
- •Непосредственное воздействие упражнений на сердечно-сосудистую систему
- •Целевая пульсовая зона
- •Ишемическая болезнь сердца (ибс)
- •Газообмен
- •Механика дыхания
- •Работа мышц во время инспирации
- •Работа мышц во время экспирации
- •Действие тренировок на дыхательную систему
- •Пилатес и дыхание
- •Составляющие фитнеса Физическая подготовленность
- •Составляющие лечебно-оздоровительного фитнеса
- •Предписание упражнений
- •Принципы тренировки
- •Параметры тренировки
- •Важность отдыха. Признаки и симптомы перетренированности.
- •Принципы периодизации (источник: www.Fitrex.Com/periodization.Shtml)
- •Макро, мезо и микро циклы
- •Питание и контроль веса
- •Здоровое питание
- •Четыре группы продуктов питания
- •Руководство по режиму питания
- •Калории и энергетический баланс
- •Биологически активные добавки к пище
- •Этикетки на продуктах питания
- •Неадекватное или маниакальное поведение
- •Контроль веса – планирование и поддержание
- •Привычки в питании
- •«Не делать»
- •«Делать»
- •Проверка состояния здоровья и оценка физического состояния
- •Проверка состояния здоровья
- •Цель проверки
- •История болезни
- •Фактор Показатель
- •Стадии изменения Модель Прочаска и Ди Клементе
- •6 Стадий изменений
- •Стили преподавания
- •Стили мотивации
- •Мотив объединения
- •Мотив достижения целей
- •Мотив власти
- •Работа с другими профессионалами
- •Рекомендации
- •Знание границ вашей компетенции и местной инфраструктуры
- •Обратная связь
- •Сбор и хранение информации о клиентах Сбор информации
- •Анализ информации
- •Общение с доктором клиента
- •Мотивация и поддержка клиентов вы и ваш клиент
- •Как себя вести, когда клиенты жалуются
- •Оценивайте и улучшайте качество своего преподавания
- •Планирование вашей карьеры
- •Рефлексивная практика
- •Приложение к учебнику Мэтворк – Уровень 1
- •Капилляр
Просто скажи «Пилатес»
(текст взят на сайте www. pilates.com/trademark.html)
Суд отменяет торговые марки Пилатес
Автор – Лоуренс Стэнли, эсквайр
Что заключается в названии? Очень многое, если это название - «Пилатес» - одно из самых популярных направлений фитнеса в Америке. Недавнее решение федерального суда Манхэттена говорит о том, что Пилатес, как йога и карате, является методикой упражнений, а не торговой маркой. Это решение повлияло на тысячи инструкторов Пилатес, которым ранее не позволялось называть то, чему они обучают, словом «Пилатес». «Представьте себе, если бы вы, преподавая йогу, не могли сказать «йога» - а должны были бы описать это по-другому», сказала Мари Хосе Блом Лоуренсе, инструктор Пилатес с 1980 года. «Инструкторы Пилатес оказались в такой же ситуации.»
Четырехлетняя тяжба продолжилась выяснением разногласий между Шоном Гэллэгером, владельцем Студии Пилатес в Манхеттене, и Кеном Ендельмэном, владельцем компании «Бэлэнсд Боди» - самый крупным в мире производителем оборудования Пилатес. 19 октября 2000 года судья окружного суда США Мириам Сидарбаум постановила, что торговые марки Пилатес не имеют законной силы. Она приказала Патентному Ведомству США немедленно аннулировать торговые марки.
Пилатес признали «родовым понятием»
Мнение суда, описанное на 93 страницах, которое аннулировало торговые марки Гэллэгера по упражнениям и оборудованию Пилатес, содержало многочисленные факты, подтверждающие, что Пилатес – это родовое понятие. Поскольку «потребители воспринимают слово «Пилатес» как особенную методику упражнений», как было выявлено в суде, «истец не может его монополизировать». Гэллэгера также обвинили в том, что он «намеренно попытался ввести в заблуждение» Патентное Ведомство США, ложно заявляя в предъявленных суду документах, что он производил оборудование Пилатес.
В США много инструкторов имеют право преподавать Пилатес
Суд отклонил аргумент Гэллэгера о том, что только его инструкторы имеют право преподавать Пилатес, цитируя свидетельские показания свидетелей со стороны Гэллэгера о том, что в США есть и много других инструкторов, имеющих право преподавать Пилатес. Некоторые из этих инструкторов, которые были свидетелями в судебном процессе, Кейти Грант и Рон Флетчер, несколько десятилетий назад проходили обучение у Джозефа Пилатеса, основателя метода Пилатес. Суд отметил, что еще при жизни Джозеф Пилатес «продвигал свой метод и пытался увеличить его популярность среди населения» и «никогда не делал ничего, препятствующего другим, использовать название метода в описании того, что они преподают».
Торговые марки защищают названия брендов, а не методики упражнений
В июне прошлого года, во время судебного процесса, Роману Кризановска, которая тоже училась у Джозефа Пилатеса, спросили, чем она зарабатывает на жизнь. Она ответила: «Я преподаю Пилатес». Это утверждение подтвердило несостоятельность торговых марок Пилатес. Торговые марки не защищают методики упражнений, торговые марки могут защитить лишь названия брендов товаров и услуг.
По прошествии лет, Кризановска обучила многих инструкторов Пилатес, среди которых были Кери Риган и Хила Палди. Также как Кейти Грант, Рон Флетчер, Карола Триер и Ив Джентри, Кризановска сделала карьеру преподавая и обучая других методу Пилатес. Из «первого поколения» инструкторов вышло второе, потом третье, создавая геометрическую прогрессию количества инструкторов и занимающихся Пилатес.
