Кровеносные сосуды

По артериям кровь перетекает от сердца. Из-за сокращения толстых стенок желудочка кровь в артериях находится под большим давлением. Для того, чтобы выдерживать это давление, у артерий тоже есть толстые мышечные стенки. Дальше от сердца артерии разветвляются на маленькие артериолы, а затем на еще меньшие сосуды. Капилляры – это самые мелкие кровеносные сосуды. Около каждой клетки организма расположены капилляры, у каждого из которых есть стенки толщиной лишь в одну клетку.

От каждой клетки кровь собирается снова в венулы и вены, возвращаясь к сердцу. Находясь под меньшим давлением, кровь возвращается к сердцу по венам. Поэтому стенки вен значительно тоньше и клапаны предотвращают обратный кровоток. Во время выполнения упражнений работающие мышцы нижних конечностей помогают возвращать кровь обратно к сердцу, надавливая на стенки вен.

Пульс

Легче всего почувствовать движение крови в точках, где артерии находятся ближе всего к поверхности кожи. Например, на запястье или на шее. Это точка измерения пульса, а подсчет ударов говорит о частоте сердечных сокращений. Средний пульс в покое составляет 72 удара в минуту, нормальным считается диапазон 60-80 ударов.

Факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений

Возраст	Пульс в покое меняется с возрастом. Пульс новорожденных составляет 150-220 ударов в минуту. К пяти годам пульс падает до 80 ударов. У пожилых людей эта цифра составляет около 72 ударов, хотя велика вероятность отклонений от нормы.
Тучность	У тучных людей пульс выше частично потому, что любые их действия требуют больших усилий из-за лишнего веса и потому, что им необходимо большее количество кровеносных сосудов, чтобы проталкивать кровь. Это увеличивает нагрузку на сердце, делая тучность одной из причин, увеличивающих вероятность ишемической болезни сердца.
Лекарства	Некоторые лекарства могут менять пульс в покое и рабочий пульс. Например, тироксин поднимает пульс, а бета-блокаторы снижают.
Беременность	Во время беременности пульс возрастает, так как беременная женщина должна прикладывать больше усилий для выполнения простых действий, и потому что она отвечает за кровоснабжение плода.
Упражнения	Пульс поднимается. (см. «Непосредственное воздействие упражнений на ССС»)
Фитнес	Пульс тренированого человека во время покоя, тренировки и восстановления будет ниже, чем у нетренированого человека. Регулярные аэробные нагрузки укрепляют сердечную мышцу, она работает более рационально, выполняя меньшее количество ударов для выполнения поставленной задачи.
Эмоции	Гормон адреналин, который вырабатывается, когда мы возбуждены или испуганы, поднимает пульс.

Кровяное давление

Кровяное давление – это показатель того, как кровь в артериях прокачивается по всему телу. Оно измеряется тонометром в мг. Ртути, например120/80. Первая цифра показывает систолическое давление, например, давление крови во время сокращения сердечной мышцы. Вторая цифра показывает диастолическое давление – давление, когда сердечная мышца находится в покое.