Сколиоз

Ч аще всего сколиоз встречается в виде букв «S» или «C», если смотреть сбоку или сзади. Сколиоз появляется по ряду причин. Кратное описание форм сколиоза описано ниже.

Классификация сколиоза

Н Идиопатический наследственный сколиоз составляет 80% случаев, к нему больше склонны женщины (7:1). Он, с свою очередь, подразделяется на детский, подростковый и юношеский сколиоз, в зависимости от времени появления заболевания. Самым распространенным из идиопатических сколиозов является юношеский, чаще всего встречающийся в США. еструктурный сколиоз
Постуральный сколиоз компенсаторный сколиоз
Структурный сколиоз ишиалгический сколиоз истерический сколиоз воспалительный сколиоз	Структурный сколиоз идиопатический (70 - 80 % случаев) врожденный нервно-мышечный e.g. cerebral , мышечная дистрофия нейрофиброматоз мезенхимные расстройства - пр. ревматоидный артрит травма пр. перелом

Пустая страница

Типы телосложения

Люди имеют разное телосложение. Например, они могут быть худыми, толстыми или коренастыми. Телосложение человека с рождения заложено генетически и мы не в силах кардинально изменить его. Но мы можем работать с тем, что имеем, улучшая не только то, как мы выглядим, но и то, как мы к себе относимся. Перед началом тренировок нужно определить тип телосложения человека.

Форма тела человека

Наш метод оценки формы тела человека называется определением типа телосложения, который определяется по трем признакам: эндоморфия (упитанность), мезоморфия (мускулистость) и эктоморфия (стройность). Выделяют три основных типа телосложения:

Эктоморф

Эктоморфы имеют очень быстрый обмен веществ. Поэтому им сложнее наращивать мышцы и улучшать силовые показатели. Эктоморфы сталкиваются с большими трудностями, чем мезоморфы, в наращивании мышечной массы и, следовательно, должны быть более терпеливыми в процессе тренировок. Люди этого типа должны придерживаться в тренировке фазы гипертрофии, выполняя максимально по 8-12 повторений. Меньшее количество повторений говорит о высокой интенсивности тренировки. Следовательно, для полного восстановления требуется длительное время отдыха между подходами.

Мезоморф

Это молодой человек или девушка, которые приходят в тренажерный зал и выглядят так, как будто не знают, что нужно делать, проводят там совсем немного времени, а их мышечная масса растет быстро. Некоторые из этих людей достигают большого прогресса несмотря на недостаток знаний о тренировках и питании. Только представьте, если бы они знали больше! Мезоморфы делают не так много, как достигают. Однако, мезоморфы более склонны к перетренированности, так как быстро видят результаты. По той же причине они выполняют одинаковые тренировки. Это может привести к меньшим результатам. Поэтому мезоморфам рекомендуется чаще менять программу тренировки. Тренировка по принципу пирамиды – лучший метод тренировки для этого типа телосложения.