Самооценка

Всегда сложно смотреть на себя со стороны, но это необходимо, если вы хотите постоянно улучшать свои преподавательские навыки.

Регулярная видеозапись своих уроков позволит вам увидеть свои «плюсы» и «минусы».

Всегда храните дневник своих самооценок или используйте форму из портфолио уровня 1.

На что нужно обращать внимание, когда вы оцениваете свое преподавание:

• Содержание – отвечает ли наполнение урока поставленным целям и задачам

• Структура – соответствует ли урок всем принципам Пилатес, представляет ли предложенная комбинация движений сочетание силы и гибкости

• Здоровье и безопасность – соответствует ли урок и зал нормам техники безопасности

• Эффективность – достигли ли вы поставленной в плане урока цели

Хранение записей

Запись и сохранение планов урока – хороший способ отслеживать изменения программы и прогресс ваших клиентов.

Клиенты нужно говорить, если техника стала лучше и, наоборот, указывать, над чем еще нужно поработать. Подобное общение очень важно для развития клиента. Краткие и точные записи также послужат дополнительной мотивацией.

Важно, чтобы клиент мог видеть записи своих достижений. Так он будет чувствовать себя более вовлеченным в процесс. Но эта информация должна быть закрыта для остальных, поэтому держите ее под замком.

Хранение записей:

• Позволяет проследить улучшения

• Позволяет проследить и обосновать все внесенные в программу изменения

• Соответствует закону по защите данных

• Позволяет клиенту видеть свои результаты

• Подтверждает прогресс клиента

Анализ движений Цель

Каждое движение можно проанализировать, чтобы определить его целесообразность на групповом или индивидуальном занятии. Анализ не должен быть очень категоричным, поскольку на уроке всегда можно сократить количество повторений, предложить определенные модификации или использовать движение в качестве вспомогательного для какого-нибудь другого.

В качестве примера рассмотрим движение Нырок лебедя.

Для чего мы его преподаем? Основная цель – развить гибкость грудного отдела позвоночника

Дополнительные цели – укрепить верхнюю часть спины и мышцы шеи для дальнейшего укрепления поясницы и мышц центра тела

На что обратить внимание

Есть некоторые неприятные моменты, которые могут возникнуть на уроке.

• Напряжение в области поясницы, ведущее к зажатости (extension)

• Утомляемость мышц центра тела (Т.А.) из-за перенапряжения

Пример, какие движения лучше не сочетать – Нырок лебедя и Планка (сходные силовые цели)

Планирование урока

Хороший инструктор всегда должен уметь проанализировать движение. Если вы понимаете движение, исходное положение, вы легко и безопасно сможете включить его или убрать из программы. Таким образом тоже происходит естественное развитие урока. Планирование урока и дополнительная документация помогают структурировать работу и понять, что влияет на эффективность уроков. Занимаясь Пилатесом, вы должны любить эту технику, практиковать ее на своем теле и контролировать, как другие выполняют эти движения.

Примеры того, о чем стоит подумать:

• Насколько имеет смысл показывать группе исходное положение и само упражнение?

• Каким образом перейти от одного движения к другому (не забывая, что показ следующего движения может на это повлиять)?

• Может ли группа видеть инструктора и насколько это нужно?

• Способствует ли предложенный порядок упражнений концентрации группы?

• На какой части коврика нужно находиться для безопасного выполнения движения? Например, в перекате – сидя на переднем краю коврика, за спиной его длинная часть.