(Ответ дан на примере каратэдо)

Одним из методов психофизической подготовки в каратэ являются КАТА. Ката являются сущностью каратэ поскольку являются основным методом обучения и несут в себе духовный аспект практики каратэ, и представляют собой серии движений, состоящие из логически расположенной техники зашиты и атаки в определенной установленной последовательности, которые необходимо выполнять совершенно и исключительно. Посредством практикования ката каратэка изучает ритм, координацию, баланс, принципы применения силы, большое количество техники для самозащиты и самодисциплины. Именно посредством ката можно отрабатывать технику, которую с партнером тренировать опасно для его Здоровья. В ката рассматриваются ситуации боя, которые один человек (даже мастер спорта) вряд ли сможет придумать, но с которыми вполне можно столкнуться. Ката это не набор догматических приемов и не «бой с тенью», как это представляют боксеры, а метод психофизической и тактико-технической подготовки и именно с этих позиций надо и подходить к ним. Посредством Бункай Ката каратэка овладевает чувством дистанции и таймингом и совершенствуется в сложнокоординативных движениях необходимых при борьбе с несколькими противниками. Ката динамически и физически связаны с силой и слабостью тела, с хорошими и плохими моментами техники и с духовными началами. Необходимо выполнять эти упражнения с полной отдачей потому, что они совершенствуют тело и укрепляют дух. Попытки, в связи с ростом популярности каратэ и приходом в каратэ спортсменов (в первую очередь боксеров и борцов), упростить ката и выполнять только для проформы, превратить их в удобный для себя вид или же вообще вывести ката из учебной программы превращает каратэ-до в обычный набор примитивной техники, которая «проходит» на соревнованиях. Такое каратэ отличается от «рукопашки» только названием, хотя и называется «традиционное каратэ-до». Ката исторически возникли в качестве способа «устного запоминания» комплекса техники и передачи его из поколения в поколение в процессе обучения. Систематическое, регулярное и осмысленное выполнение Ката способствует развитию чувства пространства, позволяет улучшить боковое зрение, шлифует каноническую технику, влияет на уровень психологической подготовки, дает возможность отрабатывать технику, которую с партнером отрабатывать опасно. Огромное значение в ката имеют моменты перехода от одной позиции к другой, на что часто ученики не обращают должного внимания. А именно в этих переходах и заложена техника и тактика боя. Часто ученики не понимают, что позиции это статика, а переход от позиции к позиции - это динамика боя. В ката особое внимание уделяется правильному дыханию. И это не случайно, т.к. общепризнанно, что именно дыхание является подлинным секретом восточных единоборств. В Ката собрана воедино тактика и вся техника защиты и нападения либо в явном виде, либо в неявном. Поэтому необходимо ясно понимать смысл каждого движения и выполнять его правильно. Кое-кто полагает, что можно практиковать только свободный бой, игнорируя ката. Однако такое отношение никогда не приведет к истинному прогрессу в каратэ. Дело в том, что техника нападения и зашиты имеет тысячи вариантов, и на тренировках, а тем более в схватках все опробовать не возможно. Поэтому тем, кто хочет научиться драться со слабым противником, незачем заниматься каратэ - для этого имеются более простые способы. Изучение каратэ это трудный процесс и основной результат этих занятий проявляется с возрастом, когда у человека физическая сила убывает, а пределу технического мастерства нет. Можно изучить все ката конкретной школы каратэ и освоить всю программу обучения, а можно изучить две три ката разного назначения, но их исполнять надо четко и с условием, что они станут «твоими». Тогда прочие ката будут служить лишь для расширения познаний и сравнения. Каким бы ни был ваш опыт в области ката, если тренировка в них недостаточна, они едва ли помогут вам в случае необходимости. Учите правильно и отрабатывайте две-три ката до полного совершенства, и когда придет время их применить, то независимо от вашего сознания они окажутся эффективны сверх всяких ожиданий. Следует обратить особое внимание на правильность проведения тренировки. Когда методика тренировок неправильна, то уже неважно, в скольких схватках вы участвовали, сколько разбили камней и досок, ибо дурные навыки в конце концов приведут Вас к поражению. Необходимо выполнять ката так тщательно, чтобы они стали частью вашей повседневной жизни, т.к. они основа каратэ и их можно сравнить с буквами алфавита. Подобно тому, как буквы являются основой для получения слов и предложений, так и ката являются кирпичиками, из которых строится каратэ. Однако, хотя ката можно назвать самой важной частью занятий каратэ не стоит пренебрегать также кумитэ и тамешивари. Путь к настоящему каратэ это: избегать праздности и заниматься упорно с мыслью, что ката составляют половину успеха, а прочие индивидуальные и групповые тренировки - другую половину. Когда практикуете ката, вы должны вставлять чувство реальности, представляя различные совместные атаки многочисленных противников. И наоборот, когда в кумитэ, вы должны представить что тренируете ката и стараться выполнять каждую защиту и атаку четко. Каждая техника должна быть заранее обдумана, т.к. мастерство может быть достигнуто только после того, как развита необходимая скорость.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО КАТА (WKF)

СТАТЬЯ 1: ПЛОЩАДКА ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ

СТАТЬЯ 2: ОФИЦИАЛЬНАЯ ФОРМА ОДЕЖДЫ

СТАТЬЯ 3: ОРГАНИЗАЦИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО КАТА Соревнования по Ката имеют форму командных или индивидуальных матчей. Командными матчами являются соревнования между командами, состоящими из трех спортсменов. Каждая команда может состоять или только из мужчин, или только из женщин. Индивидуальные соревнования по Ката проводятся отдельно по категориям мужчин и женщин

Применяется система отборочных соревнований с выбыванием после одного поражения и «утешительными» соревнованиями за третье место

В течение соревнований участники исполняют обязательные Ката (ШИТЕЙ) и Ката по свободному выбору (ТОКУЙ). Выполняемые Ката должны соответствовать школам каратэ-до, базирующимся на признаваемых WKF системах ГОДЗЮ, ШИТО, ШОТО и ВАДО. Перечень обязательных Ката приведен в Приложении 7, список Ката для свободного выбора приведен в Приложении 8

При выполнении ШИТЕЙ Ката вариации не разрешены

Для выполнения ТОКУЙ Ката спортсмены должны выбирать их из списка, приведенного в Приложении 8. Допускаются вариации в соответствии со школой участника

Затем они демонстрируют значение Ката – БУНКАЙ. На демонстрацию БУНКАЙ отводится пять минут. Официальный секундометрист включает отсчет времени в момент, когда члены команды выполняют поклон после завершения исполнения КАТА и останавливает часы в момент заключительного поклона после выполнения БУНКАЙ. Команда, превысившая отведенные пять минут времени, дисквалифицируется. Использование традиционного оружия, вспомогательного оборудования или дополнительной одежды не допускается

СТАТЬЯ 4: СУДЕЙСКАЯ БРИГАДА Судейская бригада из пяти Судей назначается на каждую встречу Судейским комитетом или Старшим судьей площадки

Судьи поединка по Ката не должны быть из той же страны (организации), что и любой из участников

Дополнительно должны быть назначены секундометристы, секретари для подсчета очков и информаторы

СТАТЬЯ 5: КРИТЕРИИ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ 1. Ката должно быть выполнено компетентно. Должно быть продемонстрировано ясное понимание традиционных принципов содержащихся в Ката. При оценке выполнения индивидуального или командного Ката Судьи должны основываться на следующем :

а. Реалистичная демонстрация значения Ката б. Понимание выполняемой техники (БУНКАЙ) в. Правильное время, ритм, скорость, баланс, концентрация силы (КИМЭ)г. Корректное и надлежащее использование дыхания при выполнении КИМЭ

д. Правильный фокус внимания (ЧАКУГАН) и концентрацияе.Правильные стойки (ДАЧИ) с надлежащим напряжением бедер и плавным скольжением ног по полуж. Надлежащее напряжение живота (ХАРА) и отсутствие колебаний бедер вверх и вниз при передвиженииз. Правильная форма (КИХОН) демонстрируемого стиля и. Выполнение также должно быть оценено с точки зрения других пунктов, таких как сложность демонстрируемого ката к. В командных Ката отсутствие внешних сигналов для синхронизации является дополнительным критерием

2. Спортсмен, допустивший вариацию ШИТЕЙ Ката должен быть дисквалифицирован

3. Спортсмен, остановившийся во время выполнения ШИТЕЙ или ТОКУЙ Ката, либо выполнивший другое Ката, отличное от объявленного (заявленного), должен быть дисквалифицирован

4. Спортсмен, выполнивший нерегламентированное Ката или повторивший Ката, должен быть дисквалифицирован

СТАТЬЯ 6: ОРГАНИЗАЦИЯ МАТЧЕЙ Победа отдается АКА или АО. Ничейного результата быть не может. Информатор объявляет победителем спортсмена, получившего большинство голосов.

БИЛЕТ 15 (вопрос 1)

Специфические особенности физкультурно-спортивных организаций различных форм собственности и их разновидностей. Общий порядок создания физкультурно-спортивных организаций. Основные и специфические функции менеджмента физкультурно-спортивной организаций (на примере спортивной школы).

В настоящее время в России функционирует более 100 тысяч разнообразных физкультурно-спортивных организаций. Их состав весьма многообразен как по формам собственности и организационно-правовым формам функционирования, так и по функциональному назначению. Это - коллективы физической культуры, любительские и профессиональные спортивные клубы, спортивные школы различных типов, средние и высшие профессиональные учебные заведения, федерации по видам спорта и т.д.

Правовой основой их существования является Гражданский кодекс Российской Федерации (1994), федеральные законы Российской Федерации «О некоммерческих организациях» (1995), «Об акционерных обществах» (1995), «Об общественных объединениях» (1995), «Об обществах с ограниченной ответственностью» (1998), «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (1999) и др.

Функционирование физкультурно-спортивных организаций становится возможным после их регистрации как юридического лица в соответствующей государственной инстанции.

Юридическим лицом признается организация, которая имеет в собственности, хозяйственном ведении или оперативном управлении обособленное имущество и отвечает по своим обязательствам этим имуществом, может от своего имени приобретать и осуществлять имущественные и личные неимущественные права, нести обязанности, быть истцом и ответчиком в суде.

Статья 89 ГК «О гос. регистрации юридических лиц» устанавливается, что в перечень учредительных документов при создании физкультурно-спортивных организаций входят:

- заявление о регистрации организации, составленное по форме, утверждённой Правительством РФ, и подписанное её учредителем;

- заявление о внесении в Единый государственный реестр юридических лиц;

- учредительный договор, подписанный учредителями организации;

- утверждённый учредителями устав;

- документы, подтверждающие оплату не менее 50% уставного капитала (фонда) организации, указанного в учредительном договоре;

- свидетельство об уплате государственной пошлины и регистрационного сбора.

Некоммерческая организация, занимаясь предпринимательской деятельностью, полученную прибыль может использовать только на цели, обозначенные в ее уставе.

Установленные законодательством России организационно-правовые формы юридических лиц:

КОММЕРЧЕСКИЕ ОРГАНИЗАЦИИ

1.Хозяйственные товарищества: Полное товарищество, Товарищество на вере (коммандитное товарищество).

2.Хозяйственные общества: Общество с ограниченной ответственностью. Общество с дополнительной ответственностью.

3.Акционерные общества: Открытое акционерное общество. Закрытое акционерное общество.

4.Дочерние и зависимые общества: Дочернее общество. Зависимое хозяйственное общество.

5.Производственный кооператив.

6.Государственные и муниципальные унитарные предприятия. на праве хозяйственного ведения. оперативного управления.

НЕКОММЕРЧЕСКИЕ ОРГАНИЗАЦИИ

Потребительский кооператив. Общественные и религиозные организации (объединения). Фонды. Государственная корпорация. Некоммерческие партнерства. Учреждения. Автономная некоммерческая организация. Объединения юридических лиц (ассоциации и союзы).

Коммерческие организации

Целевой установкой деятельности коммерческих организаций является извлечение прибыли. Имущество может находиться в частной собственности или в процессе производства объединяться с объектами собственности других владельцев и функционировать как их объединенная (коллективная, смешанная) собственность. Производство может вестись и на арендованном имуществе. Доходы формируются от реализации производимых товаров и услуг, операций с ценными бумагами, размещения временно свободных денежных средств, сдачи имущества в аренду и прочих видов предпринимательской деятельности, не запрещенных законодательством.

Предпринимательский замысел - цели организуемого производства, пути их реализации, менеджерская стратегия, привлечение инвесторов и др. - находит свое обоснование в бизнес-плане, документе, разрабатываемом любой коммерческой организацией независимо от ее организационно-правовой формы.

Полное товарищество. Участники в соответствии с заключенным между ними учредительным договором занимаются предпринимательской деятельностью от имени товарищества и ответственность по его обязательствам принадлежащим имуществом. Участники солидарно несут субсидиарную (дополнительную) ответственность своим имуществом по обязательствам товарищества.

Товарищество на вере (коммандитное товарищество). Наряду с участниками, осуществляющими от имени товарищества предпринимательскую деятельность и отвечающими по его обязательствам своим имуществом (полными товарищами), которыми могут быть индивидуальные предприниматели и (или) коммерческие организации, в товариществе на вере имеется один или несколько участников-вкладчиков (коммандитистов), в качестве которых могут выступать граждане и юридические лица, несущие риск убытков в пределах сумм внесенных ими вкладов и не принимающие участия в осуществлении товариществом предпринимательской деятельности.

Общество с ограниченной ответственностью. Участники (граждане и юридические лица, но не более пятидесяти) формируют уставный капитал, разделенный на доли, размеры которых определены учредительными документами. Общество может быть учреждено и одним лицом. Участники общества не отвечают по его обязательствам и несут риск убытков в пределах стоимости внесенных ими вкладов.

Общество с дополнительной ответственностью. В отличие от участников общества с ограниченной ответственностью, участники общества с дополнительной ответственностью солидарно несут субсидиарную ответственность по его обязательствам своим имуществом в одинаковом для всех размере, кратном стоимости их вкладов. При банкротстве одного из участников его ответственность по обязательствам общества распределяется между остальными участниками, как правило, пропорционально их вкладам.

Акционерное общество. Учредители заключают договор, определяющий порядок осуществления ими совместной деятельности по созданию общества, размер уставного капитала, категории выпускаемых акций и порядок их размещения и т.д., и несут солидарную ответственность по обязательствам, возникшим до регистрации общества. Общество вправе размещать обыкновенные акции, а также один или несколько типов привилегированных акций. Номинальная стоимость последних не должна превышать 25 % от уставного капитала общества.

Открытое акционерное общество, размер уставного капитала которого должен быть не менее тысячекратной суммы МРОТ, проводит открытую подписку на выпускаемые им акции и осуществляет их свободную продажу. Акционеры открытого акционерного общества, число которых не ограничено, могут отчуждать принадлежащие им акции без согласия других акционеров. Открытое акционерное общество обязано ежегодно публиковать для всеобщего сведения годовой отчет, бухгалтерский баланс, счет прибылей и убытков.

Закрытое акционерное общество, не вправе проводить открытую подписку на выпускаемые им акции, распределяя их только среди учредителей или иного, заранее определенного круга лиц. Акционеры закрытого акционерного общества, число которых не может быть более 50, имеют преимущественное право приобретения акций, продаваемых другими акционерами этого общества. Участники (акционеры) не отвечают по обязательствам общества и несут риск убытков, связанных с его деятельностью, в пределах стоимости принадлежащих им акций.

Дочерние и зависимые общества. Дочерним общество является в том случае, если основное хозяйственное общество (товарищество) в силу преобладающего участия в его уставном капитале, либо в соответствии с заключенным договором, либо иным образом имеет возможность определять решения, принимаемые таким обществом. Общество признается зависимым, если другое (участвующее) хозяйственное общество имеет более 20 % уставного капитала первого общества (в случае общества с ограниченной ответственностью) или более 20% голосующих акций (в случае акционерного общества).

Производственный кооператив является добровольным объединением граждан (не менее пяти человек) на основе членства для совместной производственной или иной хозяйственной деятельности, основанной на их личном трудовом и ином участии и объединении его членами имущественных паевых взносов. Члены кооператива несут по его обязательствам субсидиарную ответственность.

Государственные и муниципальные унитарные предприятия. Унитарное предприятие не наделено правом собственности на закрепляемое за ним собственником (государством или муниципалитетом) имущество, являющееся неделимым. Унитарное предприятие возглавляет руководитель, назначаемый собственником. Унитарное предприятие отвечает по своим обязательствам всем принадлежащим ему имуществом, но не несет ответственности по обязательствам собственника имущества.

Наибольшее распространение при создании и функционировании коммерческих физкультурно-спортивных организаций получили в настоящее время такие организационно-правовые формы, как хозяйственные общества в виде обществ с ограниченной ответственностью и акционерных (открытых и закрытых) обществ.

Индивидуальное предпринимательство

Отрасль «физическая культура и спорт» как производитель нематериальных услуг, особенно таких, как физкультурно-спортивные, нацеленных на физическое совершенствование и т.п., представляет собой деловое пространство, где индивидуальное предпринимательство соответствует удовлетворению интересов широкого круга потребителей. Достаточно широкое распространение индивидуальная предпринимательская деятельность получила в области организации и проведения занятий теннисом, аэробикой, бодибилдингом, шейпингом, восточными единоборствами, спортивными танцами и др.

С июля 1999 года коммерческую деятельность в России могут вести отдельные граждане (физические лица) после их регистрации в качестве индивидуального предпринимателя без создания юридического лица. Предпринимательская деятельность в таком случае регулируется теми же нормами Гражданского кодекса Российской Федерации, что и хозяйственная деятельность юридических лиц. Физические лица могут также заниматься любым видом деятельности, не запрещенной законодательством, использовать наемный труд. Собственность индивидуального предпринимателя неприкосновенна, ее принудительное изъятие в интересах государства возможно только при равноценном предварительном возмещении.

Некоммерческие организации

Характерными признаками некоммерческих организаций являются статус юридического лица; ненацеленность деятельности на извлечение прибыли; право ведения предпринимательской деятельности с невозможностью распределения прибыли между сотрудниками и ее использования на цели, не предусмотренные уставами.

Основной деятельностью некоммерческой организации является та, ради которой она создается. Например, федерация по виду спорта учреждается для содействия развитию определенного вида спорта, улучшения организационных и материально-технических условий тренировочного и соревновательного процессов, экипировки спортсменов, их социально-экономической поддержки и т.п.

Названные виды деятельности невозможны без материального и денежного обеспечения. Федерация по виду спорта, как и любая другая некоммерческая организация, имеет для осуществления уставных целей имущество и денежные средства, полученные из различных источников. Рентабельное использование имеющихся средств и их приумножение на этой основе достигается в процессе хозяйственной деятельности, которая не может вестись без поиска наиболее целесообразных способов повышения эффективности производства. Любое производство товаров и услуг, в том числе и для собственного потребления, не может не быть подчинено принципу экономичности используемых ресурсов и получению на этой основе прибыли. В этом смысле любая хозяйственная деятельность предполагает элементы предпринимательства, связанные с присущей предпринимательскому подходу новаторством, риском, инициативностью, зависимостью от личных умений людей, организующих такую деятельность и отвечающих за нее. Но предпринимательская деятельность в подлинном смысле, кроме такого подхода в потреблении ресурсов, нацеленного на экономическую эффективность, предполагает и полную свободу в распоряжении доходом и прибылью.

Общественные и религиозные организации (объединения) являются добровольными объединениями граждан на основе общности их интересов для удовлетворения духовных или иных нематериальных потребностей. Для вещественного содержания собственности общественной организации характерно, что, кроме денежных средств и ценных бумаг, она может включать земельные участки, здания, специальные сооружения, жилой фонд, имущество физкультурно-оздоровительного, спортивного, культурно-просветительного назначения, издательства, средства массовой информации и т.п. Участники таких организаций, передавшие имущество в собственность, не обладают правом его возвращения.

Фонды - добровольные организации, возникающие по инициативе граждан и (или) юридических лиц на основе имущественных взносов для благотворительных, социальных, культурных, образовательных целей. Имущество учредителей, переданное фонду, составляет его собственность. Членство в такой организации не предусмотрено. Попечительский совет фонда является органом, осуществляющим контроль за его деятельностью, и ведет свою работу на общественных началах.

Государственная корпорация учреждается Российской Федерацией специально издаваемым законом. Передаваемое при этом имущество (имущественный взнос) становится собственностью корпорации. Цель создания - осуществление социальных, управленческих или иных общественно полезных функций. Членство в корпорации не предусмотрено.

Некоммерческие партнерства - наиболее целесообразно ее функционирование в таких видах деятельности, как фондовые биржи, адвокатские коллегии, арбитражные суды и т.п.

Автономная некоммерческая организация. Учредителями такой организации являются граждане и (или) юридические лица, однако членство в ней не предусматривается. Имущество формируется на основе добровольных взносов учредителей, не сохраняющих никаких прав на это имущество, ставшее собственностью созданной организации. Цели создания - предоставление услуг в области образования, здравоохранения, культуры, науки, права, физической культуры и спорта и иных услуг.

Учреждение - организация, созданная и финансируемая (полностью или частично) собственником, для выполнения управленческих, социально-культурных и др. целей. Наибольшее распространение получила в сфере образования и здравоохранения. Имущество собственника закрепляется на праве оперативного управления. Наиболее характерна эта организационно-правовая форма для государственных и муниципальных организаций. Но распространение в социальной сфере негосударственных форм собственности расширяет ее применение на частные некоммерческие организации.

Объединение юридических лиц (ассоциации и союзы) - организация, предполагающая добровольное объединение коммерческих или некоммерческих юридических лиц с целью представления и защиты профессиональных, деловых и имущественных интересов.

Потребительский кооператив - добровольное объединение граждан и юридических лиц на основе членства, объединения паевых и имущественных взносов с целью удовлетворения материальных и иных потребностей. Права требований членов кооперативов определяются размерами внесенных взносов. В России получили распространение жилищные и жилищно-строительные, дачные кооперативы, садоводческие товарищества.

В настоящее время для физкультурно-спортивных организаций России наиболее типично функционирование в таких организационно-правовых формах некоммерческих организаций, как общественные объединения и учреждения.

Однако логика развития экономических отношений в отрасли «физическая культура и спорт» дает основание предвидеть более широкое распространение и других организационно-правовых форм некоммерческих организаций.

Основные функции спортивной школы: планирование, принятие управленческих решений, организация, мотивация, контроль и координация.

К отраслевым или специфическим функциям относятся:

- выступление в установленном порядке государственным заказчиком и координатором реализации городских целевых программ в области ФКиС;

- представление интересов Москвы, как субъекта РФ на соревнованиях;

- осуществление работы с населением по месту нахождения, мер по совершенствованию спортивной работы;

- разработка плана внутренних соревнований, мероприятий, учебно-тренировочных сборов;

- осуществление в установленном порядке сбора, обработки, анализа и предоставления отчётности, что обеспечивает достоверность выполняемых функций;

- спортивно-оздоровительная, образовательная и социальная функции.

БИЛЕТ 15 (вопрос 2)

Понятие спортивной формы. Фазы её развития.

Спортивной формой называют состояние оптимальной (наилучшей) готовностью спортсмена к достижениям, которое приобретает при определённых условиях в каждом макроцикле тренировки. Спортивная форма выражает гармоническое единство всех сторон (компонентов) оптимальной готовности спортсмена к достижению: физической, психической, спортивно-технической и тактической. Причём спортивную форму характеризуют не просто наличие этих компонентов, а именно гармоническое соотношение их, обеспечивающее определённый уровень спортивных достижений в данном большом цикле тренировки. Для оцени спортивной формы пользуются рядом физиологических, врачебно-контрольных, психологических и комплексных критериев. Основным её целостным показателем являются спортивные результаты, поскольку только в них как в фокусе находят своё интегральное выражение все стороны готовности спортсмена к достижению. Однако судить о спортивной форме по спортивным результатам можно с достаточным основанием лишь тогда, когда они демонстрируются с определённой частотой, в сопоставимых условиях и оценивается в объективных мерах (показателях). Так как не всегда удаётся соблюсти эти требования, при оценке спортивной формы в дополнение к спортивным результатам привлекают ряд часты критериев6 показатели контрольных упражнений, предназначенных для оценки отдельных двигательных качеств и навыков спортсмена, данные врачебно-биологических тестов и т.д. Вся совокупность накопленных к настоящему времени исследовательских и практических сведений о спортивной форме свидетельствует, что процесс её развития имеет фазовый характер – протекает в порядке последовательной смены трёх фаз: приобретения, сохранения (относительной стабилизации) и временной утраты.

Первая фаза – это формирование или улучшение предпосылок спортивной формы, а также начальное становление её как целостной системы компонентов. В это время накапливается, прежде всего, тот строительный материал, их которого будет возведено здание спортивной формы, закладывается или укрепляется её фундамент. Речь идёт, в первую очередь, о существенном повышении уровня функциональных возможностей организма спортсмена, всестороннем развитии его физических и психических качеств, приобретении и перестройке двигательных навыков и умений. На этой основе формируется в первоначальном виде и сама спортивная форма. Естественно, что конкретные параметры её зависят прежде всего от качества заложенной основы.

Вторая фаза – характеризуется относительной стабилизацией спортивной формы как целостной системы компонентов, обеспечивающих оптимальную готовность спортсмена к демонстрации достижений в пределах текущего большого цикла тренировки. Коренная перестройка этих компонентов в данной фазе нецелесообразна, поскольку это означало бы утрату спортивной формы. Вместе с тем в период её сохранения происходит, в некоторой степени, дальнейшее совершенствование всего того, от чего непосредственно зависят спортивные результаты. Поэтому в определённой мере возрастают в пределах, допускаемых закономерностями сохранения спортивной формы.

Третья фаза – отличается тем, что под влиянием регулирования тренировочного процесс специфическая тренированность временно относительно снижается, происходит некоторое угасание и частичное разрушение функциональных связей, которые стабилизировали ранее приобретённую форму. Однако это не значит, что нарушаются жизненные функции организма. В случае рациональной организации общего режима жизни и режима тренировки временная утрата спортивной формы нормально происходит не в ущерб нормальной жизнедеятельности – в этой фазе развёртываются общевосстановительные процессы.

БИЛЕТ 15 (вопрос 3)

Методы совершенствования техники спортсменов в ситуациях выполнения приёмов и технических действий на обусловленный зрительный, слуховой или тактильный сигнал в вашем виде восточных боевых искусств.

Предопределение двигательного компонента действий до начала схватки целесообразно при решении значительного объема боевых задач в каратэдо, особенно при выполнении нападений. Соответствие скрытого периода действий механизму простой двигательной реакции определило главную направленность тренировочного процесса на улучшение общей координации движений при выполнении приемов (боевых действий), достижение оптимальных для каждого приема (боевого действия) пространственно-временных параметров, совершенствование деталей движений руками, туловищем, ногами.

Последовательность усложнения ситуаций при совершенствовании технических приемов и боевых действий. Задачи выбора оптимальной последовательности роста требований в процессе совершенствования техники диктуют первоначальное освоение простых однотемповых приемов и действий, а на базе овладения ими – переход к сложным многотемповым приемам и действиям. Однако в боях простые действия находят самое широкое применение у спортсменов различной квалификации.

Использование любых боевых действий возможно с инициативой начала схватки со стороны каждого из противников. Инициатива начала схватки – фактор, во много определяющий боевую ситуацию, облегчающий или усложняющий выполнение приемов, боевых действий, имеющий самостоятельное тактическое значение для всех боевых средств. Так, более просто выполнение ударов, перемен позиций, передвижений, атак по инициативе самого спортсмена, чем выполнение того же приема, боевого действия на «сигнал» тренера или партнера. Выполнить защиту и ответную атаку, контратаку и встречную атаку, реагируя на нападения противника или партнера, легче, чем после своих подготавливающих действий. Примером резко различной тактической сущности аналогичных по техническому содержанию атак является их выполнение в одном случае на угрожающее движение противника или на его приближение, а в другом случае после подготавливающего приближение к отступающему противнику.

Методика подбора упражнений и педагогических задач, направленных на совершенствование приемов и боевых действий по мере усложнения ситуаций, зависит, кроме того, от наличия технико-тактической взаимосвязи между средствами каратэдо, а также наличия психологических предпосылок применения действий в соревнованиях.

Процесс совершенствования техники приемов и боевых действий в ситуациях их выполнения на обусловленный сигнал строится с использованием двух видов упражнений:

- упражнений для совершенствования деталей движений, освоения оптимального ритма, темпа, глубины, быстроты и амплитуды выполнения приемов, определенных начальных и конечных положений рук, туловища, ног;

- упражнений для совершенствования действия в ситуациях, воспроизводящих определенные дистанционные и моментные характеристики схваток.

Педагогические задачи совершенствования техники приемов и боевых действий.

На основе обобщения опыта можно выделить основные направления совершенствования техники приемов и боевых действий подбора специальных упражнений. Совершенствуя удары, защиты, финты и др., следует сосредоточить внимание на:

- цельности и непрерывности атакующих и защитных движений и перемещений и переходов от одних действий к другим;

- максимальной прямолинейности атакующих и защитных движений, даже если в основе их двигательных структур лежат дугообразные траектории;

- сохранении правильной двигательной структуры приемов и боевых действий при выполнении их с максимально возможной быстротой;

- отсутствие дополнительных движений, предшествующих выполнению приёма (боевого действия) и во время его выполнения;

- осознанности применения исходных позиций перед выполнением тех или иных атакующих и защитно-ответных действий, возвращении назад в позицию после их выполнения.

Каждое из перечисленных направлений совершенствования техники приемов и боевых действий требует самостоятельной отработки и периодического контроля за качеством выполнения.

БИЛЕТ 16 (вопрос 1)

Планирование и контроль в подготовке спортсменов. Перспективное и текущее планирование. Этапный и оперативно-текущий контроль.

Планирование - это предвидеть в голове то, чего ещё нет и каков будет результат.

Построить, предвидеть результат этого планирования на основе принципов и закономерностей. Oт уровня занимающихся можно планировать материал (задают результат).

Планирование тесно связано с контролем - вытекает перманентное (постоянное и регулярное) планирование контроля. Можно планировать конспект урока. Вначале планирования необходимо знать контингент занимающихся (тестирование: изучаем уровень здоровья). Учитывать климатические условия по четвертям.

Функция планирования - предвидение ожидаемого результата. Функция контроля - состоит в объективной оценке индивидуальных и других предпосылок достижения

цели. Необходимо выявить степень соответствия запланированного и контролируемого.

Планирование должно быть гибкое. Должна быть постоянная взаимосвязь планирования и контроля. Регулярная коррекция плана; его реализация с учётом конкретных контрольных данных.

Внешние масштабы:

- долгосрочное;

-среднесрочное;

- краткосрочное.

Виды планирования:

1. Перспективное планирование (долгосрочное) - является крупноцикловым планированием.

2.Этапное планирование - (четверть) составляем на основе годового плана графика, является фрагментом крупноциклового плана.

3. Краткосрочное планирование - это оперативно-текущее планирование.

Следующим звеном между перспективным и этапным планированием является крупноцикловое планирование.

Основными документы перспективного планирования являются планы и программы. Детализация годового плана (4 четверти) и расписываем содержание материала на основе следующих программ. Крупноцикловой план имеет различную степень детализации. Годовой план должен конкретизировать основные аспекты перспективного плана.

БИЛЕТ 16 (вопрос 2)

Влияние пониженной температуры окружающей среды на организм человека и его работоспособность. Биологические и психические факторы, предопределяющие устойчивость человека к влиянию пониженной температуры окружающей среды. Особенности тренировки в условиях пониженной температуры окружающей среды.

Во время мышечной работы в холодных условиях теплоизоляция тела существ снижается и усиливаются потери тепла (проведением с конвекцией через кровь). Означает, что для поддержания теплового баланса необходимо больше теплообразования, чем в условиях покоя. По мере снижения температурного градиента между телом и окружающей средой, теплопродукция во время мышечной работы должна возрастать. Если мышечная деятельность недостаточно интенсивна, чтобы обеспечить дополнительное теплообразование, температура тела падает ниже нормальной (гипотермия). При нагрузках небольшой мощности (с потреблением кислорода, до 1,2 - 1,4 л/м скорость потребления кислорода в условиях пониженной температуры воздуха выше, чем в комфортных условиях. При более высоких нагрузках (потребление кислорода выше 1,4 л/мин) скорость потребления кислорода не зависит от внешней температуры. При одинаковой скорости потребления кислорода работа в холодных условиях вызывает некоторое понижение ЧСС и повышение систолического объёма по сравнению с такой же работой в термонормальных условиях.

Повышенные энергетические расходы (более высокая скорость потребления кислорода) при работе относительно небольшой мощности в холодных условиях связаны с холодовой дрожью, которая исчезает с увеличением нагрузок до значительных. При лёгких нагрузках ректальная температура снижается, а при тяжёлых остаётся на таком же уровне, что и в комфортных условиях. Таким образом, начиная с некоторой мощности физической нагрузки (скорость потребления кислорода около 2 л/мин), когда достигается критический уровень теплопродукции, который соответствует теплопотерям, исчезает холодовая дрожь и стабилизируется регуляция рабочей температуры тела.

При нормальной или повышенной (в результате мышечной деятельности) температура тела МПК и максимальная ЧСС остаются практически неизменными в холодных условиях, однако лёгочная вентиляция несколько усиливается, а предельное время бега на уровне МПК снижается. Гипотермия ведёт к снижению МПК: при температуре ядра тела ниже 37,5 градусов оно уменьшается на 5-6 % с каждым градусом падения температуры тела. В основе такого снижения МПК лежит уменьшение сердечного выброса из-за падения максимальной ЧСС. В условиях гипотермии выносливость человека снижается: уменьшается предельное время выполнения работы постоянной аэробной мощности, хотя субъективная оценка тяжести нагрузки не зависит от температуры тела. Максимальная динамическая сила в известных пределах прямо связана с мышечной температурой. Поэтому в упражнениях, требующих проявления большой динамической силы (спринт, прыжки), результаты снижаются в холодных условиях среды, вызывающие падение мышечной температуры. Тренировочные занятия и соревнования в ряде видов спорта (конькобежном, лыжном и др.) часто проходят в холодную погоду. Однако, за исключением сильных морозов и ветра холодные условия не представляют обычно серьезной проблемы для регуляции температуры тела и работоспособности спортсмена, прежде всего благодаря интенсивной мышечной деятельности, при которой в теле спортсмена образуются очень большое количество метаболического тепла. За счёт этого тепла возможно значительное нагревание тела и поддержание его повышенной температуры даже в холодных условиях. Так, если непроизвольная холодовая дрожь может увеличить максимальный тепловой обмен максимально в 2-5 раз, то напряжённая мышечная деятельность в 20-30 раз. Отдача тепла в атмосферу в холодных условиях легко происходит за счёт проведения с конвекцией и радиации, а при потоотделении - за счёт испарения пота. Более того, в условиях пониженной (но не морозной) температуры окружающей среды облегчённые условия для теплоотдачи создают предпосылки для большей работоспособности в упражнениях на выносливость, чем при работе в жарких условиях.

Акклиматизация к холоду. Длительное проживание в холодных условиях в некоторой степени повышает способность человека противостоять холоду, т.е. поддерживать необходимую температуру ядра тела при пониженной температуры среды (холодовая акклиматизация). В основе холодовой акклиматизации лежат два основных механизма:

-снижение потерь тепла,

- усиление основного объёма.

У акклиматизированных к холоду людей уменьшается кожная вазокострикция, так что у них температура конечностей более высокая, чем неакклиматизированных. Этот механизм играет защитную роль: предотвращая холодовые повреждения (отморожения) периферических частей тела и позволяет осуществлять координированные движения конечностями в условиях низких температур. У людей, систематически погружающих конечности в холодную воду (локальная холодовая акклиматизация), во время такой экспозиции не столь значительно уменьшается локальное кровообращение. Это явление также следует рассматривать как защитное приспособление акклиматизированных т.о. людей конечности охлаждаются меньше. В процессе холодовой акклиматизации растёт теплопродукция тела: увеличивается основной обмен, повышается мышечный тонус, усиливается холодовая дрожь, происходят эндокринные и внутриклеточные метаболические перестройки. Вместе с тем многие исследователи не обнаружили акклиматизации человека к холоду в особенности в отношении мышечной деятельности в холодных условиях.

БИЛЕТ 16 (вопрос 3)

Организация и правила судейства спортивных боёв в вашем виде восточных боевых искусств. Критерии оценки эффективности боевых действий. Система наказаний за нарушение правил.