28.Научно –методические основы построения урока фк (динамика работосп,структура урока,содержание частей урока).

Форма – вид, тип, устройство, структура, внешне выражающая что-нибудь, обусловленное определенным содержанием.

Форма (структура) занятия – взаимосвязанное и последовательное расположение во времени всех элементов содержания занятия

Занятие – относительно обособленный элемент процесса ФВ, направленный на решение задач образования, воспитания, оздоровления.

Фомы занятий:

1)урочные

А)Урок физической культуры в ДДУ, школе, ССУЗе, вузе. Ориентированы на формирование физической культуры личности

Б)Тренировочное занятие в спортивных секциях, командах, ДЮСШ. Ориентированы на совершенствование в избранном виде спорта.

2)неурочные

А.Малые формы занятий (физкультпауза, утренняя гимнастика и т.п.). Б) Б)Крупные формы занятий (по типу урочных, физкультурно-рекреативные – подвижные перемены, походы);

В)Соревновательные формы (соревнования).

Содержание занятия - совокупность видов деятельности педагога и занимающихся, выполняемых в процессе занятия. Элементы содержания занятия:

- физиологические и психические процессы (внутренняя сторона деятельности).

Структура занятия - взаимное расположение частей занятия и их соотношение. Основная причина выделения 3-х частей – закономерное изменение (динамика) работоспособности занимающихся в процессе двигательной деятельности.

Изменение (динамика) работоспособности на уроке:

I зона предрабочих сдвигов («предстартовое» состояние)— функциональные сдвиги могут быть довольно значительными (ЧСС возрастает на десятки ударов в минуту, легочная вентиляция—на литр и более), общая мобилизация сил, настройка на занятие

II зона врабатывания - функциональные возможности и работоспособность (физическая, психическая) постепенно нарастают, увеличиваются (подготовительная часть занятия)

- субъективные: окраска кожи, частота дыхания, потоотделение, координация движений, самочувствие, изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС), эмоциональное состояние

- объективные: скорость движений, результативность упражнений, длительность восстановления ЧСС в интервалах отдыха (норма восстановления - 3-4 минуты).

Контроль и самоконтроль за работоспособностью — необходимые условия рационального построения занятий.

III зона относительно устойчивого состояния - работоспособность, достигнув необходимого уровня, удерживается с некоторыми колебаниями, которые зависят от характера работы и условий выполнения. (основная часть)

IV зона снижения работоспособности - под влиянием нарастающего утомления функциональные возможности снижаются (заключительная часть).

Подготовительная часть (10-20% времени всего урока)

Задачи:

1. Организация учащихся (сдача рапорта, постановка задач урока, обеспечение внимания, дисциплины и др.). предстоящей основной деятельности.

3.беспечение благоприятного психического и эмоционального состояния (выполнение упражнений фронтально, с использованием инвентаря или игрового метода)

4.Формирование осанки (Строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, ОРУ)

Средства:

Строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, прыжков, ОРУ без предметов и с раздаточным инвентарем, подвижные игры

Внешние признаки работоспособности и утомления:

Функциональная подготовка организма учащихся (ЦНС, ССС, опорно-двигательного аппарата и др.) к низкой и средней интенсивности и др.

Основная часть (около 70% времени всего урока)

Задачи:

1. Формирование у учащихся физкультурных знаний, двигательных умений и навыков (образовательные задачи).

2. Развитие физических качеств (оздоровительная задача)

3. Воспитание морально-волевых качеств (трудолюбие, честность, смелость, решительность, взаимопомощь и др.) – (воспитательные задачи).

4. Обучение умению применять приобретенные навыки и качества в условиях жизни, спортивной и трудовой деятельности.Средства:

Основные, подводящие и подготовительные упражнения общей и специальной физической подготовки, избранного вида спорта, спортивных, подвижных и народных игр.

Заключительная часть урока (5-10% времени всего урока)

Задачи:

1.Снижение функциональных возможностей организма к состоянию близкому к исходному (различные варианты передвижений с постепенным снижением интенсивности, упражнения на расслабление мышц и на осанку);

2.Регулирование эмоционального состояния (подвижные игры низкой интенсивности, упражнения на внимание);

3.Организованное завершение занятия, подведение итогов, установка на следующий урок.