Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Программный материал

стр.

1. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИМ

УПРАЖнениЯМ

4

1.1. Обучение технике спортивной ходьбы

4

1.2. Обучение технике бега на короткие дистанции

6

1.3. Обучение технике бега на средние дистанции

9

1.4. Обучение технике бега на длинные дистанции

11

1.5. Обучение технике эстафетного бега

11

1.6. Обучение технике барьерного бега

13

1.7. Обучение технике бега с препятствиями

14

1.8. Обучение технике прыжка в длину с разбега

15

1.9. Обучение технике тройного прыжка в длину с разбега

18

1.10. Обучение технике прыжкам в высоту с разбега

21

Обучение прыжку способом «фосбери-флоп»

21

Обучение прыжку способом «перешагивание»

23

1.11. Обучение технике прыжка в высоту с шестом

24

Последовательность обучения технике прыжка с эластичным

шестом

27

1.12. Обучение технике метания копья

29

1.13. Обучение технике толкания ядра

32

1.14. Обучение технике метания диска

35

1.15. Обучение технике метания молота

37

2. Тренировка в легкой атлетике

40

2.1.Особенности тренировочного процесса легкоатлетов

40

2.2.Тренировка в спортивной ходьбе

49

2.3.Тренировка в беге на короткие дистанции

52

2.4.Тренировка в беге на средние и длинные дистанции

58

2.5.Тренировка в эстафетном беге

63

2.6.Тренировка в барьерном беге

63

2.7.Тренировка в беге с препятствиями

67

2.8.Тренировка в прыжках в высоту

68

2.9.Тренировка в прыжках в длину

73

2.10.Тренировка в тройном прыжке

76

2.11.Тренировка в прыжках с шестом

78

2.12.Тренировка в толкании ядра

81

2.13.Тренировка в метании копья и гранаты

85

2.14.Тренировка в метании диска

89

2.15.Тренировка в метании молота

93

2.16.Тренировка многоборца-разрядника

97

3. Правила соревнований

100

3.1.Общие положения. Организации, проводящие соревнования

100

3.2.Спортивный календарь

101

3.3.Положение о соревнованиях

101

3.4.Виды, характер и уровни соревнований

103

3.5.Требования к оформлению спортивных разрядов, званий и рекордов

104

3.6.Допуск участников, заявки

108

3.7.Правила соревнований

109

3.8.Участники соревнований

111

3.9.Представители и капитаны команд

114

3.10.Заявления и протесты

115

3.11.Спортивный судья

116

3.12.Служебные помещения и судейская ложа

118

3.13.Судейская коллегия конкретного соревнования

119

3.14.Судья-инспектор (технический делегат). Апелляционное жюри

123

3.15.Стадионы

125

3.16.Легкоатлетические манежи (специализированные залы)

129

3.17.Места для предстартовой разминки и регистрации участников

131

3.18.Покрытия беговых дорожек и секторов

132

3.19.Разметка беговой дорожки

136

3.20.Места соревнований по бегу и спортивной ходьбе вне стадиона

140

3.21.Места соревнований по прыжкам и метаниям

149

3.22.Судейство соревнований по бегу и спортивной ходьбе

168

3.23.Судейство соревнований по бегу и спортивной ходьбе

вне стадиона

190

3.24.Судейство соревнований по прыжкам и метаниям

200

3.25.Судейство соревнований по многоборьям

217

3.26.Медицинское обеспечение соревнований

222

3.27.Подведение итогов соревнований

224

3.28.Разрядные требования и нормативы

226

3.29.Вопросы для проверки знаний по правилам соревнований

229