Л.03. Двигательная активность и ее роль в формировании здоровья

Движение – универсальное проявление жизнедеятельности, обеспечивающее возможность активного взаимодействия как составных частей тела, так и целого организма с окружающей средой путем перемещения в пространстве. В обычном опыте человека движение противопоставляется покою или неподвижности.

Различают два вида движений: 1) непроизвольные – простые автоматизированные движения, которые осуществляются за счет сегментарного аппарата спинного мозга, мозгового ствола по типу простого рефлекторного двигательного акта; 2) произвольные (целенаправленные) – возникающие как результат реализации программ, формирующихся в двигательных функциональных сегментах ЦНС.

Функция движения появилась и развилась в процессе эволюции организмов. Движения, контролируемые сознанием, называют произвольными или осознанными, согласованную деятельность разных мышечных групп – координацией движения. Примером сложных движений служат локомоции – движения скелетно-мышечной системы, обеспечивающие перемещение тела в пространстве. К наиболее сложным движениям относятся специальные движения – трудовые, спортивные, танцевальные. Двигательная сфера человека развита настолько совершенно, что человек способен осуществлять созидательную деятельность.

Элементы опорно-двигательного аппарата служат не только для исполнения движения, но являются также источником информации о положении тела, направлении, скорости и силе движения. В осуществлении двигательных актов принимают участие различные разделы головного и спинного мозга. В коре больших полушарий двигательная и чувствительная зоны образуют единую систему, в которой каждой мышечной группе соответствует определенный участок. В контроле движений участвуют органы чувств (зрение, слух, осязание и др.) и функция проприочувствительности. При нарушении проприочувствительности нарушается двигательная функция. Становление и совершенствование двигательной активности осуществляется под влиянием обучения и тренировок.

Расстройства движения возникают при поражении (травме, воспалительном процессе, кровоизлиянии, опухоли, интоксикации) различных структур нервной системы, участвующих в управлении, регулировании или формировании произвольных двигательных реакций. Характер и степень расстройства движения определяются локализацией повреждений. Расстройства движений следует отличать от нарушений подвижности, которые вызваны повреждениями или заболеваниями ОДА и обусловлены механическими препятствиями, не позволяющими выполнить движение.

Полное отсутствие произвольных движений и снижение мышечной силы называется параличом (плегией); ограничение объема движений и снижение мышечной силы – парезом. В соответствии с причиной (уровнем поражения), параличи или парезы могут быть центральными или периферическими.

Другой тип расстройств характеризуется избыточными непроизвольными движениями – гиперкинезом. Чаще всего это дрожание – мелкоразмашистое (при паркинсонизме), крупноразмашистое (при поражении мозжечка). Дрожание не всегда бывает признаком заболевания нервной системы (при тиреотоксикозе, хроническом отравлении ртутью, свинцом, наркотиками, при хроническом алкоголизме, приеме некоторых лекарств, волнении). К гиперкинезам относятся также непроизвольные движения при хорее. Особым типом двигательных расстройств является нарушение координации движений (атаксия). При повреждении центров координации движения становятся разболтанными, походка «пьяной».

К числу основных физических качеств, обеспечивающих все многообразие решения двигательных задач, относят физическую силу, физическую выносливость, физическую быстроту и физическую ловкость.

Двигательные способности можно определить как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. Качественные особенности двигательных действий, в элементарной форме, имеются у новорожденных детей, и проявляются в безусловных рефлексах. Поэтому для двигательных качеств подходит термин «развитие».

Основные двигательные качества развиваются в раннем возрасте, когда ребенок только начинает переворачиваться, сидеть, стоять, ползать, ходить. Здоровый ребенок стремится получить свободу движения. Детям свойственна высокая двигательная активность, при этом, они быстро устают, но быстро восстанавливаются, при смене характера движений. Основы физического здоровья закладываются в дошкольном возрасте, продолжают формироваться в период обучения в младших классах и влияют на дальнейшее развитие человека. На практике, двигательный режим в дошкольных учреждениях позволяет восполнить около 50% естественной потребности детей в движении. Недостаточная активность детей, особенно в период активного роста, когда ускоренное развитие скелета не подкрепляется соответствующей тренировкой мышц, систем кровообращения дыхания, ведет к ухудшению здоровья детей, снижению здоровья при дальнейшем развитии. Высокий уровень развития физических качеств – важный компонент состояния здоровья.

Физическое воспитание – это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств. Это органическая часть общего воспитания; социально-педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья, гармонического развитие форм и функций организма человека, его физических способностей и качеств, на формирование и совершенствование двигательных навыков и умений, необходимых в быту и производительной деятельности, и в конечном итоге на достижение физического совершенства. В случае наличия нарушений состояния здоровья (физических или ментальных), средства и методы физического воспитания должны быть адаптированы к специальным потребностям занимающихся (специальные условия или инструкции).

Основные средства и пути физического воспитания – занятия физическими упражнениями (естественными и специально подобранными движениями и их комплексами – гимнастическими, легкоатлетическими), различные виды спорта и туризма, закаливание организма (использование оздоровительных сил природы – солнце, воздух, вода), соблюдение гигиенического режима труда и быта, овладение специальными знаниями и навыками в области использования физических упражнений, средств закаливания, личной и общественной гигиены в целях физического развития и совершенствования (т.н. физическое образование).

Рациональная физическая нагрузка повышает устойчивость организма к воздействию высоких и низких температур, недостатку кислорода, снижает уровень артериального давления, содержание липопротеидов низкой и очень низкой плотности («вредных») в крови снижается, высокой плотности («полезных») повышается.

Даже локальная физическая нагрузка (меньше 1/3 скелетных мышц – кисти, голени) вызывает активизацию метаболизма всего организма. Более значительный эффект оказывает региональная (до 2/3 скелетных мышц – верхние или нижние конечности, туловище) и тотальная (более 2/3 скелетных мышц – бег, гребля) нагрузки.

Физические упражнения имеют 4 механизма лечебного действия: тонизирующее действие, трофическое действие, нормализация функций, формирование компенсаций.

Физические упражнения затрагивают деятельность всех систем. В физической реабилитации, кроме непосредственного эффекта (активация обменных процессов, ускорение регенерации тканей), физические упражнения вызывают изменения в психической сфере пациента: пациент приобщается к занятиям физическими упражнениями, улучшается настроение, повышается самооценка, укрепляется уверенность в себе. Занятия физическими упражнениями вносят разнообразие в монотонную жизнь больного, отвлекают от мыслей о болезни, способствуют общению с другими пациентами.

 1. Значение движения для развития, поддержания здоровья и реабилитации человека.

 2. Назовите типы расстройства движения, и чем они могут быть вызваны?

 3. Что такое физическое воспитание, и какие изменения в этот процесс необходимо внести, если у воспитанников имеются нарушения состояния здоровья?

 4. Роль физических упражнений в воспитании детей.

 5. Роль физического воспитания в реабилитации пациентов.